30代におすすめのパーソナルトレーニングジム8選!後悔しない選び方のポイントも解説

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
パーソナルジム専門家

2020年にパーソナルジム総合情報サイトZERO BODYを立ち上げる。約50社のパーソナルジムの体験取材・数万件の口コミ調査を行い、ZERO BODY全体の監修を行う。「納得のいくジム選びをできるよう、詳しく分かりやすいコンテンツ制作を心がけています」

「30代になってから痩せにくくなった」「パーソナルジムに通って昔の体型に戻したい」と考えている方、多いのではないでしょうか。

しかし、パーソナルジムの数は年々増えているので、正直どこに通えばよいか分からないですよね。せっかく通うのであれば、しっかり結果が出せる30代に合ったジムを選びたいと思う方も多いはず。

そこで、この記事では30代の方が安心して通えるような、本当におすすめできるパーソナルジムを8社厳選してご紹介します。パーソナルジム選びにお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

30代におすすめのパーソナルジムをすぐにチェックする

30代のダイエット・ボディメイクにパーソナルジムがおすすめな理由

30代の身体は、20代の頃よりも代謝が落ちているので、痩せにくくなっています。「昔は自己流のダイエットでも痩せられたのに…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムは、ダイエット・ボディメイクのことを知り尽くしたプロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。自分に最適化されたプログラムを進めていくので、自己流ダイエットよりも効率良く痩せられるのが魅力です。

「毎日忙しいから効率良く結果を出したい」「できるだけ短期間で痩せたい」という30代の方は、ぜひパーソナルジムに通うことをおすすめします。

30代のパーソナルジム選びのポイント

ここからは、30代の方がパーソナルジムを選ぶ際に重視してほしいポイントを3つご紹介します。

1.通う目的に合っているか

パーソナルジムに通う目的は人それぞれです。ダイエットをしたい方もいれば、バルクアップ(増量)をしたい方、部分痩せなどのボディメイクをしたい方もいるでしょう。

パーソナルジムによって特徴はさまざまで、短期間でのダイエットが得意なジムもあれば、部位ごとのボディメイクが得意なジムもあります。中には、産後ダイエットやブライダルダイエット、姿勢矯正など、より特化したニーズを叶えてくれるジムも。

パーソナルジムの公式HPをチェックしたり、無料カウンセリングで実際に話を聞いたりすることで、そのジムで自分の目的を達成できそうか見極めるようにしましょう。

2.継続して通える環境が整っているか

ダイエット・ボディメイクは継続が何より大切です。せっかくパーソナルジムに入会しても、仕事の忙しさなどから通わなくなってしまえば意味がありません。

そこで、パーソナルジムを選ぶ際には「そのジムに継続して通えそうか」という観点でジャッジすることをおすすめします。例えば、以下のようなポイントを押さえておきましょう。

  • 無料レンタルが充実していて手ぶらで通えるか
  • 営業時間(仕事前・仕事終わりに通えるか)
  • 駅チカなどの通いやすい立地か
  • 子連れで通えるか(託児所・ベビーサークルの有無も)

3.トレーナーとの相性

ダイエットのモチベーションを維持するためには、トレーナーとの相性が非常に重要です。トレーニングや食事のことだけでなく、身体のこと全般をなんでも相談できるくらいの関係が築ければベストですよね。

しかし、女性の場合は、「男性トレーナーに身体のことは相談しにくい…」と思う方も多いでしょう。その場合は、完全女性専用パーソナルジムや、女性トレーナーが指名できるジムがおすすめです。

また、ジムによっては公式HPにトレーナーの経歴や保有資格などが掲載されているので、トレーナーがどんな人なのかを知るためにチェックしてみるのもいいですね。

ただ、トレーナーの性別や保有資格などの情報だけで相性がいいかどうかを判断するのは難しいため、無料カウンセリングに足を運んで、トレーナーと実際に話してみることをおすすめします。

30代におすすめのパーソナルジム8選

ここからは、ZERO BODYが厳選した30代の方におすすめのパーソナルジムを8社ご紹介します。

先ほどご紹介した「30代のパーソナルジム選びのポイント」を踏まえて、自分に合うパーソナルジムを探してみてくださいね。

1.24/7workout|夜24時まで営業!駅チカ&手ぶらOKで通いやすさ◎

24/7Workoutは、全国に80店舗以上を展開する業界二番手の大手パーソナルジム。30日間の全額返金保証制度が用意されているので、「効果が出なかったらどうしよう」と心配な方でも安心です。

また、営業時間が7:00〜24:00と長いため、出勤前や仕事終わりにも通えるのが嬉しいポイント。さらに、主要駅を中心に駅チカの好立地となっているのも魅力です。無料レンタルも用意されているので手ぶらOKと、ジム通いのハードルが下がるような嬉しいサービスが充実しています。

肝心のトレーナーについては、実際に24/7Workoutへ通った30代の方から「とても親切でコミュニケーション能力もあった」という満足の声が寄せられていました。

男性
スタッフがみんな親切だった
30代男性です。数ヶ月前に通っていました。
無料カウンセリングでは、体組成計で数値的現状を把握、理想のカラダになるには何をどうすれば良いのかを具体的に教えていただいて、それを知れただけでも価値ある時間だったと思います。
その時は空いていたので、体験トレーニングもさせていただきました。
実際に通ってみて、担当のトレーナーの方はもちろん、他のスタッフの方もとても親切で、コミュニケーション能力の高さを感じました。
コロナ禍で少し心配ではありましたが、対策がしっかりされていて、安心して通えました。Google MAPより引用

もっと24/7Workoutの口コミ・評判を知りたいという方はこちらの記事もご覧ください。

【最新】24/7Workout(ワークアウト)は痩せない?悪い口コミ評判を徹底調査

「実績のある大手パーソナルジムが安心」「忙しいから営業時間の長いジムがいい」という方は、24/7Workoutをぜひご検討ください。

体験あり(6,435円)
★2024年7月現在、30分無料体験キャンペーン開催中!
入会金41,800円(コースにより割引あり)
★2024年7月現在、入会金5円キャンペーン開催中!
料金例<最安値プラン>
107,800円(全8回・1ヶ月・75分/回)

■コース
107,800円(全8回・1ヶ月・75分/回)
215,600円(全16回・2ヶ月・75分/回)
24/7Workoutの料金についてもっと見る

★2024年7月現在、プロテイン8回分など豪華4大特典あり!詳細は公式サイト
公式HPhttps://247-workout.jp/
※価格は全て税込

関東地方
東京(赤羽店秋葉原・神田店池袋店池袋東口店上野店牛込神楽坂店恵比寿・目黒店荻窪店押上店神楽坂店蒲田店北千住店吉祥寺店経堂店錦糸町店錦糸町四ツ目通店笹塚店三軒茶屋店渋谷・南青山店下北沢店自由が丘店新宿西口店新宿東口店新橋・銀座店立川店西葛西店日暮里店八王子店二子玉川店町田店明大前店目黒店
神奈川
川崎店関内店新丸子店たまプラーザ・鷺沼店橋本店藤沢店本厚木店横浜店
千葉(稲毛店柏店千葉店津田沼店船橋店南柏店本八幡店
埼玉(朝霞台店浦和店大宮店春日部店志木店所沢店東川口店戸田店南越谷店
栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店)、茨城(水戸店
北海道・東北地方
北海道(札幌店)、宮城(仙台店
中部地方
愛知(金山店千種店名古屋栄店名古屋久屋大通店
静岡(静岡店浜松店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、山梨(甲府店
関西地方
大阪(梅田店大阪心斎橋店堺東店高槻店天王寺店難波店十三店)、京都(京都河原町店)、兵庫(三宮店西宮店)、和歌山(和歌山店
中国・四国地方
岡山(岡山店)、広島(広島店
九州地方
福岡(小倉店博多店福岡薬院・天神店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)、鹿児島(鹿児島店

ZERO BODY編集長の加藤も、実際に24/7Workoutでトレーニングを体験させていただきました!どんな雰囲気のジムか知りたい方はこちらの記事もご覧くださいね。

【動画あり】24/7Workoutの無料カウンセリング・体験トレーニングに行ってきた!感想は?

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2.ビヨンド|美ボディコンテスト入賞経験トレーナー多数!

ビヨンドは、全国に100店舗以上を展開する急拡大中のパーソナルジムです。無理な食事制限を一切行わず、「リバウンドしない体作り」を提供しています。

ビヨンドでのトレーニングをサポートするのは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つハイレベルなトレーナー陣。採用倍率50倍を勝ち抜いた選りすぐりの人材が揃っています。

実際にビヨンドへ通った30代の方々からは、「半年で体重-8kg・体脂肪-12%を達成できた」「身体の不調が改善された」と満足の声が寄せられていました。

女性
30代後半のトレーニング初心者でも-8kgを達成!
ジム初心者で運動神経なしの人見知りの30代後半女性。そんな私でしたが約半年楽しく通いながら体重-8kg、体脂肪率-12%を達成することができました。
パーソナルジムということではじめはビクビクしながら通い始めましたが今ではこちらのジムに通ってよかったと心から思っています。
トレーニングなんてしたことのなかった私にも丁寧に教えていただき、トレーニングの合間には楽しい会話で気分転換させてくれたり食事内容の相談にも乗っていただきました。
そんなに困難を感じることなくトレーニングをしながらダイエットを続けられたのもトレーナーさんのおかげです。Google MAPより引用
男性
ジムに通い始めてから体の不調が改善された
30代になり、ちょっとの食事制限では全く体重が減らなくなりました。こういう時はプロの手を借りるのが一番!ということで近場のパーソナルジムを検索。
手ぶらでOK、トレーナー全員がコンテスト経験者であり、価格も良心的であることに惹かれて契約しました。
回数券と2週間の食事管理を契約⇒更に回数券を購入、そろそろ1年になりそうです。
個人的に嬉しかった効果として、寒がりではなくなったこと、倦怠感を伴うような肩こりが劇的に改善され、デスクワークが大変快適になりました。
その日の体調に合わせてメニューを組んでくださるのもさすがプロだなと思います。今後ともどうぞよろしくお願いします!Google MAPより引用

口コミから、ビヨンドのトレーナーは、知識・経験だけでなくホスピタリティも兼ね備えていることが分かりますね。

ビヨンドの口コミがもっと知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

【2024年最新】ビヨンドジムの評判はやばい?悪い口コミを調査し実態を解説

また、ビヨンドでは有効期限が設定されていない回数券プランも用意されています。早く結果を出すためには、週2回などコンスタントに通えるのがベストですが、「仕事が忙しくて通うのが不定期になりそう」という方は、回数券プランがおすすめです。

ハイレベルなトレーナーから指導を受けたい方や、回数券プランに魅力を感じる方は、ぜひビヨンドをご検討ください。

体験あり(11,000円・50分)
★2024年7月現在、初回限定無料体験キャンペーン開催中!
ビヨンドの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金なし
料金例<最安値プラン>
96,800円(回数券10回分・50分/回)

■回数券
96,800円(10回分・50分/回)
176,000円(20回分・50分/回)

■コース
281,600円(2ヶ月・全16回・50分/回)

ビヨンドの料金プラン解説を見る
公式HPhttps://beyond-gym.com/
※価格は全て税込

関東地方
東京(麻布十番店六本木店田町・三田店銀座店秋葉原店四ツ谷麹町店新宿店飯田橋神楽坂店高田馬場店錦糸町店錦糸町ANNEX店木場店青物横丁店五反田店大井町店自由が丘店蒲田店二子玉川店下北沢店経堂店渋谷宮益坂店恵比寿店中野店池袋店巣鴨店練馬江古田店北千住店葛西店立川店立川ANNEX店吉祥寺店吉祥寺ANNEX店聖蹟桜ヶ丘店調布店町田店所沢秋津店八王子店
神奈川(横浜西口店横浜元町店横浜東口店新横浜店二俣川店上大岡店たまプラーザ店たまプラーザANNEX店戸塚店川崎店新百合ヶ丘店登戸店武蔵小杉店溝の口店平塚店藤沢店湘南台店本厚木店大和店
千葉(千葉駅前店船橋店松戸店成田店柏店浦安店木更津店
埼玉(浦和店浦和ANNEX店大宮店本川越店熊谷店川口店所沢プロペ通り店南越谷店蕨店志木店草加店春日部店
栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店前橋店)、茨城(水戸店つくば研究学園前店神栖店
北海道・東北地方
北海道(札幌店札幌大通店札幌円山店)、宮城(仙台店)、秋田(秋田店)、山形(山形店)、福島(郡山店いわき店
中部地方
愛知(名古屋栄店名古屋駅前店豊橋店岡崎店春日井店豊田店)、岐阜(岐阜店多治見店)、静岡(浜松店静岡店沼津店藤枝店掛川店)、長野(長野店)、山梨(甲府国母店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、富山(富山店)、福井(福井店
関西地方
大阪(心斎橋店梅田店天王寺店谷町四丁目店堺東店高槻店江坂店枚方店)、京都(京都四条店)、兵庫(神戸元町店姫路店加古川店)、三重(四日市店)、奈良(奈良店)、和歌山(和歌山店
中国・四国地方
広島(広島店)、香川(高松店
九州地方
福岡(小倉店香椎駅前店福岡天神店福岡天神ANNEX店博多店久留米店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)、沖縄(沖縄那覇店

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ZERO BODY編集長の加藤も、ビヨンドで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきたので、こちらの記事もぜひご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた!持ち物・勧誘・時間も解説

3.チキンジム|脱ストイック!無理なく続けられるプログラムを提供

チキンジムは、「脱ストイック」がモットーのパーソナルジム。ハードなトレーニングや厳しい食事制限を行わず、無理なく続けられるプログラムを提供しています。一人ひとりに最適化したプログラムのため、トレーニング初心者でも無理なく習慣化できるのが魅力です。

実際にチキンジムへ通った30代の方からも「楽しく通うことができている」と好評でした。

女性
ジム初心者の30代だが楽しく通えている
30代になり、体力の衰えを感じ筋力トレーニングのために入会しました。
ジムが初めてですが、ウェア、タオルなど全て借りる事ができるため大変便利です!水も無料でもらう事ができます。
トレーニングも丁寧に教えてもらえるので楽しく通う事ができています!Google MAPより引用

チキンジムの口コミがもっと知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

チキンジムの無料カウンセリングに行ってきた!流れやトレーニング体験の内容をレビュー【動画あり】

また、チキンジムではトレーニングに必要なものをすべて無料でレンタルしています。シャワー・アメニティも完備しているので、トレーニング後に予定がある場合でも大丈夫。

ストイックなトレーニングが嫌な方や、手ぶらでジムに通いたい方は、ぜひチキンジムをご検討ください。

ちなみに、無料カウンセリングでは「体組成診断書」がもらえます。身体の状態をすみずみまで知ることができるとともに、効果的な痩せ方まで分かるので、気になる方はぜひ無料カウンセリングに足を運んでみてくださいね。

体験なし ※無料のカラダ診断あり
入会金35,000円
★2024年7月現在、入会金無料キャンペーン開催中!
料金例<最安値プラン>
140,400円(回数券16回分・30分/回)

■回数券
140,400円(16回分・30分/回)
239,400円(16回分・パーソナルトレーニング60分/回、フリートレーニング60分/回)
★2024年7月現在、Amazonギフト券最大30,000円分プレゼント+体脂肪量1kg減で10,000円キャッシュバック中!
公式HPhttps://chicken-gym.jp/
※価格はすべて税込

関東地方
東京(秋葉原店渋谷店新宿東口店池袋店吉祥寺店恵比寿店西麻布店神田店小岩店西葛西店北千住店八王子店町田店高円寺店
神奈川(横浜みなとみらい店川崎神明町店)、千葉(松戸店流山おおたかの森店船橋店)、埼玉(大宮店
北海道・東北地方
北海道(札幌店)、宮城(仙台店
中部地方
愛知(名古屋栄店豊田店)、福井(エルパプラス福井店
関西地方
大阪(心斎橋店高槻店江坂店)、京都(京都店
中国・四国地方
岡山(岡山店さんすて倉敷店)、広島(さんすて福山店
九州地方
福岡(福岡天神店博多駅前店リバーウォーク北九州店)、沖縄(沖縄那覇店

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ZERO BODY編集長の加藤も、チキンジムで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきたので、こちらの記事もぜひご覧ください。

【突撃調査】チキンジムの悪い口コミ評判は?広告で話題の料金も本当か聞いてきた

4.アップルジム|日本人離れしたスタイルを目指せる海外式ボディメイク

アップルジムは、欧米人のような体型を目指せる独自の「海外式ボディメイク」を提供するパーソナルジムです。姿勢改善にも力を入れることで、海外モデルのようなS字スタイルを叶えます。

アップルジムでは、トレーナーが月2回は必ず勉強会や講習会で知識をアップデートしているので、常に最新化された指導が受けられます。

実際にアップルジムへ通った30代の方々からは、「見た目が変わってきているのが体感できている」「無理な食事制限がなく続けられそう」と満足の声が寄せられていました。

女性
徐々に見た目が変わってきているのが嬉しい!
アラサーになり年齢を重ねるごとに代謝が落ち、太りやすく疲れやすい身体に。。
過去にスポーツジム通いは挫折、コロナの影響で運動不足に拍車がかかり、パーソナルジムなら継続できるかもしれないと思っていたときに近所にAppleジムがオープンしました!
食事管理方法は、私自身、仕事やイベント事で思うように食事が取れないことも多いですが、状況に応じて出来る方法を提案してくれますし、トレーニングも細かくフォーム修正をしてくれるので、狙った部位に効かせることが出来ています。
これら丁寧・的確に教えていただけることで着実に体脂肪が減り・代謝が維持できていて、徐々に見た目が変わってきているのが体感できて嬉しいです。 Google MAPより引用
男性
コスパがよく食事制限も無理なく続けていけそう
通うきっかけは、転職先の会社で行った健康診断の結果がボロボロだった事でした。30代も半ば、週3日ラーメンやファストフード三昧だったのですから当然の結果です。いよいよオッサンになってきたなと危機感を感じた為、ジムに通う事を決意しました!
コロナ禍において、実は感染リスクの高い場所というイメージから、個室でマンツーマンのトレーニングが出来て、コスト面でも優しいところを探した結果、アップルジムが最良という結論になりました。
実際、無駄がなく不必要な要素は切り詰められていますが、目的は健康的な体を取り戻す事なので問題ありませんでした。まだ道半ばですが、食事制限の設定も無理がなく続けていけそうです。Google MAPより引用

トレーナーが二人三脚でサポートしてくれることや、無理のない食事指導、リーズナブルな料金などから「続けやすい」と好評のようです。

アップルジムの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧くださいね。

【2024年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない?芸能人が通う理由

ちなみに、アップルジムは全店舗が駅チカの好立地となっています。完全個室で子連れもOKなので、産後ダイエットにもおすすめです。

「日本人離れした体型を目指したい」「姿勢改善もしたい」という方は、ぜひアップルジムをご検討ください。

体験なし(カウンセリングのみ)

アップルジムの体験/カウンセリングの流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金33,000円
★2024年7月現在、入会金16,500円引きキャンペーン開催中!
料金例■回数券
27,280円(4回分・45分/回)
49,280円(8回分・45分/回)
69,960円(12回分・45分/回)

■食事サポート(LINEでの毎日のアドバイス)
11,000円 / 2週間
19,800円 / 4週間
公式HPhttps://applegym.jp/
※価格はすべて税込

東京
渋谷区(恵比寿店)、新宿区(早稲田店神楽坂店飯田橋店高田馬場店新宿店)、品川区(五反田店)、中央区(人形町店銀座店)、目黒区(中目黒店)、文京区(白山店)、豊島区(池袋店大塚店)、板橋区(板橋店)、中野区(野方店新中野店中野店東中野店)、世田谷区(桜上水店千歳船橋店下北沢店駒沢大学店二子玉川店経堂店)、練馬区(練馬店大泉学園店)、杉並区(阿佐ヶ谷店荻窪店高円寺店高円寺2号店)、大田区(蒲田西口店蒲田東口店)、北区(赤羽店王子店)、千代田区(神田店秋葉原店)、葛飾区(お花茶屋店亀有店)、足立区(北千住店)、荒川区(町屋店西日暮里店)、台東区(上野店)、墨田区(錦糸町店)、江戸川区(瑞江店葛西店)、23区外(羽村店東村山店秋津店三鷹店青梅河辺店昭島店吉祥寺店立川店府中店調布東口店調布中央口店八王子店小田急町田店JR町田店三鷹店ひばりヶ丘店
神奈川
横浜市(大口店新横浜店二俣川店鶴見店菊名店上大岡店横浜店関内店)、川崎市(武蔵新城店川崎店武蔵小杉店)、その他(相模原店本厚木店小田急相模原店伊勢原店中央林間店大和店イオン茅ヶ崎中央店平塚店

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ZERO BODY編集長の加藤も、アップルジムで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました!こちらのレポもぜひ参考にしてみてくださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた!内容・所要時間・勧誘事情をレポ

5.リボーンマイセルフ|トレーナーも利用者も全員女性で安心

リボーンマイセルフは、国内最大手の完全女性専用パーソナルジムです。トレーナー・利用者ともに全員女性なので、男性の目を気にせず安心してトレーニングに集中できます。

リボーンマイセルフでは、2万人以上の豊富な会員データをもとに、女性が痩せるための独自メソッドを確立しています。どんな女性でも痩せられる「オーダーメイドのダイエットプログラム」を提供しているので、今までダイエットに挫折した経験がある方でも安心です。

また、トレーニングに必要なものは無料でレンタルできる上に、店舗によっては託児所を併設しているなど、通いやすさも抜群。小さなお子様も一緒に通えるので、産後ダイエットにもぴったりです。

リボーンマイセルフの託児所スペースにて撮影

実際にリボーンマイセルフへ通った30代の方々からは、「運動経験なしでも結果が出せた」「楽しみながらダイエットできた」と満足の声が寄せられていました。

女性
運動経験なしの30代後半で着実に結果が出ている
まったく運動経験もなくジムも続かなかった30代後半ですが^^; トレーナーさん(美人でスタイル抜群)のおかげで着実に結果が出ています!
食事指導も具体的で無理なく続けられる内容ですし、トレーニングも無駄がなく決して無理のない内容で、とても大満足です!!
完全個室でマンツーマン、室内もとてもキレイで安心安全!!なんの心配もなく通えています。もっと早く通えていたら…と思うほどです。
ちょうど折り返し地点ですが、自分史上1番良い身体を目指して続けていきたいです。Google MAPより引用
女性
トレーナーが良い方ばかりで楽しみながらダイエットできた
ダイエットコースで2ヶ月お世話になりました。
結婚式のためにドレスをきれいに着たい!30代に突入して痩せにくくなった身体をなんとかして欲しいと通い始めました。
担当してくださったインストラクターの方や代理でセッションを行ってくださった方みなさん良い方たちで、楽しみながらダイエットをすることができました。私のために考えてくださるメニューも毎回その時の限界ギリギリまでトレーニングをしてくださるので、きっと自分では甘えてしまって出来なかっただろうなーと思います。
本当に感謝しています。ありがとうございました。Google MAPより引用

リボーンマイセルフの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事をご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査!辛い・痩せないという評判は本当?

男性がいない環境でトレーニングに集中したい女性や、お子様連れでジムに通いたい方は、ぜひリボーンマイセルフをご検討くださいね。

体験あり(無料・60分)
入会金22,000円
★2024年7月現在、入会金無料キャンペーン開催中!
料金例■コース
118,800円(全8回・1ヶ月・60分/回)
220,000円(全16回・2ヶ月・60分/回)

■回数券
83,600円(8回分・60分/回)

■都度払い
11,000円(60分/回)
リボーンマイセルフの料金についてもっと見る
★2024年7月現在、ダイエットスタートプレゼントキャンペーン開催中!
公式HPhttps://www.shapes-international.co.jp/
※価格はすべて税込

関東地方
東京(東京店新宿店池袋店自由が丘店上野店赤羽店吉祥寺店町田店立川店
神奈川(横浜店川崎店あざみ野店藤沢店
千葉(柏店千葉駅店)、埼玉(浦和店所沢店)、栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店
中部地方
愛知(名古屋駅店金山店)、長野(長野店)、石川(金沢店
関西地方
大阪(梅田店天王寺店京橋店)、京都(京都駅店
北海道・東北地方
北海道(札幌店)、宮城(仙台店)、福島(郡山店
九州地方
福岡(大濠公園店

\お得なキャンペーン中!2ヶ月で平均-9kgの実績/
リボーンマイセルフ公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、リボーンマイセルフで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました!こちらのレポもぜひ参考にしてみてくださいね。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査!辛い・痩せないという評判は本当?

6.エクササイズコーチ|すきま時間に通える1回20分の短時間トレーニング

エクササイズコーチは、AIマシン主導型のトレーニングを提供するパーソナルジムです。利用者に最適な負荷と可動域をAIが計算し、一人ひとりに最適化した効率の良いプログラムを提供してくれます。

トレーニング時間は、なんと1回たったの20分間。トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルできるので、すきま時間に手ぶらでトレーニングに通えるのが魅力です。

たった20分間のトレーニングで効果が得られるのか不安に思う方もいるかと思いますが、実際にエクササイズコーチへ通った30代の方からは、「肥満気味体型から普通体型になれた」という喜びの声が寄せられていました。

女性
高校からずっと太っていたが、普通体型の仲間入りができた
30代女性会社員です。月8回コースを利用しています。トレーニング2ヶ月目から効果が出てきて、高校からずっと肥満気味体型でしたがようやく普通体型の仲間入りができました!産後の弛んだ身体にも締まりが出てきて、始めて本当に良かったと思っています。
立地も駅近、周辺には無料駐輪場もありアクセス良好です。
コーチの皆さんは専門知識豊富で、相談しやすい雰囲気です。女性コーチもいらっしゃるので安心です。
感染対策もこまめに消毒されたり更衣室の利用人数制限を設けたりと徹底されています。
効果絶大です!目標は達成しましたが、まだまだ続けていきたいです。Google MAPより引用

エクササイズコーチの口コミがもっと知りたいという方は、ぜひこちらの記事もご覧くださいね。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない?効果がないという口コミ評判の真相を調査

また、エクササイズコーチの料金設定は、業界平均約4分の1というリーズナブルさを誇ります。月額制なので、数十万円といった大きな金額を一度に用意する必要がないのも嬉しいポイント。

忙しい毎日のすきま時間にトレーニングをしたい方や、コスパ良くパーソナルジムに通いたい方は、ぜひエクササイズコーチをご検討くださいね。

体験あり(無料・約90分)

エクササイズコーチの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金19,800円
★2024年7月現在、入会金無料キャンペーン開催中!
料金例■マンスリープラン
17,600円(月4回・20分/回)
25,080円(月6回・20分/回)
31,680円(月8回・20分/回)
★2024年7月現在、全コース初月会費3,980円+選べるスターターキットプレゼント!
公式HPhttps://exercisecoach.co.jp/
※価格は全て税込

\1回20分から通えるパーソナルジム/
エクササイズコーチ公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、エクササイズコーチで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました!こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間についても解説

7.かたぎり塾|有資格トレーナーがリバウンドしにくいダイエットを指導

かたぎり塾は、リバウンドしにくい「綺麗なダイエット」を提供するパーソナルジムです。ウェア・シューズ・運動後のプロテインが無料なので、手ぶらで気軽に通えます。

かたぎり塾のトレーナーは全員が有資格者。トレーニングや身体の仕組みを熟知しているので、効率的に理想の体型を目指せるとともに、身体の機能改善を行うことも可能です。

実際にかたぎり塾へ通った方からは、「3ヶ月で20代前半の時の身体を取り戻すことができた」という喜びの声が寄せられていました。

女性
20代前半の時の体を取り戻すことができた
通い初めて3か月。30歳目前で弛んでいた身体を引き締める為通い始めました。
トレーナーさんは、気さくでとても明るい方ですごく好印象でしたが、いざ始まるとストイックでかなり過酷なトレーニングが待っていました、、
トレーニング中は丁寧に指導してくださるので分かりやすく、重点箇所が明確になり効果が爆上がりし筋肉痛の日々が永遠と続きます。また、食事の栄養バランスや家でのトレーニング方法なども教えて頂き、始めて一カ月で生活が変わり、今では身体も20代前半の時の身体を取り戻す事が出来ました!!!
今後、人生を変える為継続して続けていきたいと思います!!これからも宜しくお願いします!!Google MAPより引用

ジムでのトレーニングだけでなく、家でできるトレーニングも指導してもらえるのは嬉しいポイントですよね。

もっとかたぎり塾の口コミが気になるという方は、こちらの記事をご覧ください。

【痩せない?】かたぎり塾の口コミを徹底調査!料金や予約が取れない評判も解説

また、子連れで通えることから、産後ダイエットで通われるママさんも多いそう。骨格のゆがみや体質の変化を考慮したメニューを作成してくれるので、産後の身体でも安心です。

有資格トレーナーからリバウンドしにくいダイエット指導をしてもらいたい方や、お子さんを連れて産後ダイエット目的で通いたいという方は、ぜひかたぎり塾を検討してみてくださいね。

体験あり(無料)

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入会金55,000円
★2024年7月現在、入会金30,000円引きキャンペーン開催中!
料金例<最安値プラン>
30,800円(月4回・60分/回)
8,800円(都度払い・60分/回)

■マンスリープラン
30,800円(月4回・60分/回)
59,400円(月8回・60分/回)

■オプション
食事指導:11,000円(2週間)
公式HPhttps://katagirijuku.jp/
※価格はすべて税込

東京
新宿区(大久保店牛込柳町店下落合店早稲田店曙橋店江戸川橋店西新宿女性専門店四谷三丁目店
港区(白金高輪店白金台店広尾店赤坂店)、渋谷区(笹塚店幡ヶ谷店初台店
目黒区(中目黒店祐天寺店学芸大学店学芸大学女性専門店武蔵小山本店武蔵小山ANNEX店
品川区(武蔵小山女性専門店西小山店荏原町女性専門店旗の台店戸越店不動前店大井町店
世田谷区(桜新町店用賀店成城学園前店梅ヶ丘店尾山台店経堂店新代田店千歳烏山店明大前店祖師ヶ谷大蔵店上北沢店桜上水店千歳船橋店豪徳寺店下北沢店
大田区(鵜の木店西馬込店池上店大岡山店武蔵新田店大森女性専門店雪が谷大塚店下丸子店|雑色店)
杉並区(下高井戸店富士見ヶ丘店方南町店浜田山店永福町店西永福店阿佐ヶ谷店阿佐ヶ谷ANNEX店荻窪店荻窪ANNEX店西荻窪店高円寺店高円寺ANNEX店東高円寺店新高円寺店
中野区(中野店東中野店新中野店中野坂上店野方店鷺ノ宮店富士見台店新井薬師前店中野新橋店
中央区(東日本橋店茅場町店)、文京区(本郷三丁目店東大前店茗荷谷店白山店根津店後楽園店)、豊島区(大塚店大塚女性専門店巣鴨店椎名町店|千川店)
北区(赤羽店赤羽女性専門店十条店東十条店駒込店王子店)、板橋区(板橋店中板橋店上板橋店志村坂上店ときわ台店大山店成増店
練馬区(大泉学園店石神井公園店上石神井店桜台店中村橋店江古田店東武練馬店|練馬春日町店)
江東区(亀戸店清澄白河店木場店東陽町店森下店住吉店大島店西大島店門前仲町店
墨田区(押上店両国店菊川店東向島店)、台東区(浅草店浅草橋店蔵前店鶯谷店入谷店新御徒町店)、葛飾区(亀有店綾瀬店金町店お花茶屋店
荒川区(日暮里店町屋店南千住店三河島店三ノ輪店)、江戸川区(小岩店葛西店瑞江店平井店|篠崎店)
23区外(三鷹店武蔵境店武蔵境ANNEX店吉祥寺店柴崎店狛江店武蔵小金井店保谷店ひばりヶ丘店国分寺店国分寺ANNEX店国立店秋津店|清瀬店)
関東地方(東京以外)
神奈川(関内店阪東橋店東神奈川店鶴見店上大岡店日吉店菊名店綱島店綱島女性専門店大倉山店藤が丘女性専門店青葉台店新横浜店|妙蓮寺店|都筑ふれあいの丘店|杉田店|あざみ野店|武蔵小杉店武蔵新城店元住吉店高津店鹿島田店登戸店鷺沼店向ヶ丘遊園店稲田堤店藤沢店相模大野店小田急相模原店横須賀中央店中央林間店
埼玉(北浦和店与野店新座店朝露台店和光市店上尾店八潮店蕨店|所沢店|志木店)
千葉(稲毛店浦安店市川真間店京成大久保店南行徳店)、茨城(取手女性専門店
北海道・東北地方
福島(会津若松女性専門店
中部地方
愛知(矢場町店今池店藤が丘店)、静岡(静岡店
関西地方
大阪(谷町四丁目店肥後橋店大阪上本町店桜川店東三国店淡路店上新庄店江坂店豊津店豊中店茨木店都島店)、兵庫(六甲道店)、奈良(学園前店

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8.リタスタイル|充実のメンタルサポートが魅力◎子連れもOK

リタスタイルは、九州を中心に展開するパーソナルジムです。「女性が通いやすいジム」を目指し、全店舗にベビーサークル完備しているので、小さな子ども連れでも安心して通えます。

リタスタイルで働くトレーナーは、なんと全員が正社員。アルバイトのトレーナーが在籍するジムも多い中、質が保証された正社員トレーナーしかいないというのは安心できるポイントです。

リタスタイルでは、トレーニングに加えてメンタルサポートにも力を入れています。LINEでは、毎日の食事報告以外に、仕事やプライベートの悩みも相談可能。お客様満足室という相談窓口も用意されているので、「トレーナーが男性だから身体のことは相談しにくい」という場合などに利用できます。

実際にリタスタイルへ通ってダイエットに成功した30代の方々からは、以下のような良い口コミが寄せられていました。

女性
メタボ診断され焦って入会し1ヶ月で3キロ痩せた
リタスタイル 鹿児島天文館店
35歳女性です。運動不足、食べ過ぎ、ストレス等から8年間で16キロ太り、コロナの2年間でさらに11キロ太り、健康診断でもメタボ診断され、ヤバいと焦りながらもなにも起こらず、やはりひとりでは無理だと覚悟を決めて入会しました。
完璧にはできておらずまだまだですが、1時間のレッスンを週2ペースで通い、食事制限をし、1ヶ月で3キロ落ちている状況です。
ひとりでダイエットできない方、オススメです。Google MAPより引用
男性
周りの人に「痩せたね」と言われるのが嬉しい
リタスタイル 鹿児島天文館店
自分は30代の男です。今まで色んなダイエットを試しましたが中々長続きできませんでした!実は入会する時も半信半疑でした。
でもこのリタスタイルのトレーナーの方が食事や筋トレの事を正しく教えてくれて二人三脚でやれている気がしてやる気も落ちる事なく順調に体重も落ちてきます!
食事は少しだけ物足りませんがお肉や魚など食べられる物も多いので頑張れます。
そして何より痩せてくると周りの人に痩せたねって言われるととても嬉しいです。
まず第一歩踏み出す事が大事だと思います。Google MAPより引用

リタスタイルの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事をご覧ください。

【最新】リタスタイルの口コミ評判徹底調査!料金が安くて女性向きって本当?

また、リタスタイルでは、ダイエットの効果が得られなかった場合に使用できる「30日間の全額返金保証」が用意されています。詳しい適用条件などは、無料カウンセリングの際にお問合せくださいね。

体験あり(3,980円)
★2024年7月現在、無料体験キャンペーン開催中!
入会金39,800円(コースにより割引あり)
★2024年7月現在、入会金無料キャンペーン開催中!(限定コースのみ)
料金例■コース料金
49,000円(1ヶ月・全4回・60分/回)
98,000円(2ヶ月・全8回・60分/回)
★2024年7月現在、1万円相当のダイエットセットプレゼント!
店舗一覧熊本(熊本上通店|熊本新市街店)、福岡(博多筑紫口店|天神大名店|小倉魚町店)、長崎(長崎浜町店)、鹿児島(鹿児島天文館店)、岡山(岡山駅前店)
公式HPhttps://rita-style.co.jp/
※価格はすべて税込

\九州を中心に人気のパーソナルジム/
リタスタイル公式サイトへジャンプします

まとめ:パーソナルジムで効率よく理想の身体を手に入れよう

今回は、30代におすすめのパーソナルジムをご紹介しました。

30代は、20代の頃よりも代謝が落ちているため、自己流ダイエットでは痩せにくい身体になっています。パーソナルジムは、最短ルートで理想の体を目指せるので、仕事やプライベートが忙しい30代の方にかなりおすすめです。

今回ご紹介したパーソナルジムは、すべて無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。自分に合ったジムを見つけるためにも、無料カウンセリングにいくつか申し込んでみて、比較・検討してみてはいかがでしょうか。

地域別にパーソナルジムを探す

気になったパーソナルジムあったけど、探しているエリアになかった…」という方は、ぜひ地域別のおすすめパーソナルジムを見てみてくださいね!

台東区上野新御徒町浅草浅草橋入谷三ノ輪蔵前)|江東区豊洲清澄白河門前仲町木場東陽町住吉亀戸大島西大島森下南砂町)|墨田区錦糸町押上両国菊川東向島)|江戸川区葛西西葛西小岩瑞江平井篠崎)|葛飾区亀有お花茶屋金町)|足立区北千住綾瀬五反野六町

愛知名古屋矢場町金山千種今池藤が丘一宮豊田豊橋刈谷岡崎春日井)|静岡静岡浜松沼津三島掛川藤枝御殿場)|岐阜岐阜大垣多治見)|三重四日市

北海道札幌手稲旭川)|青森青森)|岩手盛岡水沢)|宮城仙台)|秋田秋田)|山形山形)|福島郡山会津若松いわき

新潟新潟)|富山富山)|石川金沢)|福井福井鯖江)|山梨甲府)|長野長野松本

岡山岡山倉敷野田)|広島広島福山)|鳥取島根松江出雲)|山口下関)|徳島徳島)|香川高松丸亀)|愛媛松山)|高知高知

福岡博多福岡天神香椎小倉久留米吉塚)|佐賀佐賀)|長崎長崎佐世保諫早)|熊本熊本)|大分大分別府市)|宮崎宮崎)|鹿児島鹿児島)|沖縄那覇うるま市宜野湾

【全国版】ZERO BODY厳選
2024年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2024年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【7月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください!