30代におすすめのパーソナルトレーニングジム厳選5選!後悔しない選び方のポイントも解説

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

実際にパーソナルジムに足を運び、ネット上の口コミを調べつくし、体験者にインタビューをし…。徹底的にリサーチしながら日々ZERO BODYの運営をしています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

30代になって、昔と比べて疲れやすくなった・太りやすくなったと感じていませんか?特に女性の中には、妊娠・出産を経て体質が変わったと感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな変化から「痩せたいな」「トレーニングをしたいな」とパーソナルジムに興味を持った方のために、本記事では30代におすすめのパーソナルジムを5つご紹介します。

30代がパーソナルジムを選ぶ際に気をつけるポイントも合わせて解説します。

30代のパーソナルトレーニングジムの選び方のポイント

パーソナルジムでは、プロのトレーナーに食事やトレーニングをマンツーマンでサポートしてもらえます。

ここでは、30代の方がパーソナルジムを選ぶ際に、特に気にするべきポイントについて解説します。

1.目的にあっているパーソナルジムか?

パーソナルジムに通う理由は、人それぞれ。例えば以下のような目的がありますよね。

  • ダイエット(減量)目的
  • 身体を引き締めるボディメイク目的
  • 産後ダイエット目的
  • バルクアップ(筋肉増強)目的

普通にダイエットしたいなら、基本的にどのパーソナルジムも対応していますが、ボディメイクをしたい場合は、特に「美しいボディライン作り」を謳っているところや、「ボディメイクコース」が設けられているところがおすすめです。

また、デリケートな産後は、産後ダイエットに対応していないパーソナルジムはおすすめできません。

マタニティダイエット・ママダイエットを行っているパーソナルジムがおすすめです。

2.仕事や家事育児をする中、継続的に通いやすい場所にあるか?

パーソナルジムでしっかり効果を出すためには、大前提として継続して通うことが大切です。しかし、30代というと仕事や育児家事に忙しい方が多いですよね。

いくら良いパーソナルジムでも、通うのに苦労するような場所で、通うのが嫌になってしまったら意味がありません。

忙しい30代の方は、仕事帰りに立ち寄れるような場所だったり、自宅から気軽に通える場所、買い物帰りに立ち寄れるような立地条件も重要なポイントです。

3託児所やキッズスペースの有無と、女性専用かどうか?

30代の方の中には、小さなお子さんのいるお母さん・お父さんも多くいるでしょう。

でも、「子どもがいるからパーソナルジム通いは難しい」と諦めるのは早いです。

近年パーソナルジムの人気が高まるに連れ、「子連れOK」「託児所併設」のパーソナルジムが増えています。中には、託児所代を一部ジム側が負担してくれるなんてところも。

小さなお子さんのいるお母さん・お父さんなら、そういった基準でパーソナルジムを選択するのもおすすめです。

また、女性の方で生理や妊娠出産などについて「男性には話しにくい…」「男性と同じ空間でトレーニングするのは抵抗がある」という方は女性専用パーソナルジムを選ぶのもおすすめです。

30代におすすめのパーソナルジム厳選5選!

ここでは、30代の方におすすめのパーソナルジムを厳選して5つご紹介します。パーソナルジム選びの際のご参考にしてくださいね。

1.チキンジム

近頃話題の、20代~30代の方に特に人気の「チキンジム」。

部位別の体組成データと遺伝子検査も行い、一人ひとりに合わせたプログラムを作成しているのが特徴です。

さらに、目的やカロリー別で選べるお弁当を販売しているので、ダイエットに合わせた食事を作るのが面倒な場合や、どんな食事を作ればいいのかわからない場合に手軽に活用できます。

ハードなトレーニングと厳しい食事制限ではなく、ジムに来るのが楽しくなる、身体を動かすのが楽しくなる指導・トレーニングを心掛けているパーソナルジムで、とてもおすすめです。

体験なし ※無料のカラダ診断あり
総額236,500円
店舗数34
店舗がある都道府県東京(12店舗)、大阪(4店舗)、千葉・福岡(各3店舗)、神奈川・愛知・岡山(各2店舗)、埼玉・北海道・宮城・福井・広島・沖縄(各1店舗)
公式HPhttps://chicken-gym.jp/
※価格はすべて税込
※総額は入会金+月額料金×2ヶ月の金額を記載

2.ライザップ

ライザップは、30代をはじめに幅広い年代に実績を持つパーソナルジムです。

「料金が高い」というイメージがあるかもしれませんが、その分トレーナーの質の高さとゲストを痩せさせてきた実績は折り紙付きです。

完全個室のプライベートな空間で、専属のトレーナーが一人ひとりを責任を持って理想の身体へと導いてくれます。

女性トレーナーも数多く所属しているため、女性も安心して通うことができます。どの店舗も駅から近く、日本で一番店舗数が多いパーソナルジムなので、通うのに困ることはないのもポイントです。

総額382,800円
店舗数129店舗(国内)
店舗のある都道府県全国各地
※総額は入会金+2ヶ月コース(全16回)の価格
※価格は全て税込

3.リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは完全女性専用のパーソナルジムです。女性専用パーソナルジムとしては国内最大手で、30代はもちろん、幅広い年代の実績があります。

1番の特徴は、スタッフもお客さんも全員女性であるということ。女性にとっては安心ですね。

店舗によっては託児所もあるので、小さなお子さんのいるお母さんも安心して通えます。

リボーンマイセルフ六本木店の託児所スペースにて撮影

リボーンマイセルフでは、女性の様々なライフステージに対応したメソッドを提案しており、産後ダイエットをしたい方や、ボディメイクをしたい女性の方には特におすすめです。

総額246,400円
店舗数34
店舗のある都道府県東京(10店舗)、神奈川(4店舗)、大阪(3店舗)、千葉・埼玉・愛知・京都(各2店舗)栃木・群馬・北海道・宮城・福島・新潟・石川・長野・福岡(各1店舗)
※価格はすべて税込
※エリアによって料金が異なるため、1番店舗数が多いエリアの料金を記載

4.エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、アメリカ発の最先端トレーニングを導入しているパーソナルジムです。

エクササイズコーチは、どのパーソナルジムよりも料金が安いのが嬉しいポイント。「パーソナルジムには興味があるけど、経済的に厳しい」という方でも通うことができます。

また、1回のトレーニング時間が20分と短いので、忙しい30代の方にぴったりです。短いトレーニング時間の秘密は、最新のAI搭載のトレーニングマシン。毎回のトレーニングの記録もマシンがしてくれますし、ベストな負荷をかけてくれるので効率的にトレーニングができるのです。

もちろん、パーソナルトレーナーによる適切なサポートもあるのでそこはご安心を!

総額90,200円
店舗数38
店舗がある都道府県東京(19店舗)大阪(5店舗)愛知(3店舗)
千葉・京都(2店舗)
神奈川・埼玉・茨城・栃木・兵庫・広島(1店舗)
※価格はすべて税込
※総額は入会金+月額料金×2ヶ月の金額を記載

5.24/7Workout

「3食食べて痩せる」ダイエットを掲げている24/7Workout。普段2食しか食べていない人には、3食以上食べるよう指導することもあるそうです!

大切なのは、食事の量を減らすことではなく、何を食べるか。

24/7Workoutでは正しい食の知識を学びつつ、質の高いトレーナーとのトレーニングの相乗効果で、「人生が変わる」ほどの高いダイエット効果を実現しているそうです。

3食食べることにより、ストレスなくダイエットを成功させることができ、その後もリバウンドしない食習慣を手に入れることができるパーソナルジムです。

体験カウンセリング予約時に希望すれば調整可能(無料)
総額257,400円
店舗数72
店舗がある都道府県東京(28店舗)、大阪(6店舗)、神奈川・千葉・埼玉(各5店舗)、福岡(3店舗)、静岡・愛知・兵庫(各2店舗)、茨城・栃木・群馬・北海道・宮城・新潟・石川・京都・和歌山・岡山・広島・熊本・大分・鹿児島(各1店舗)
※価格はすべて税込
※総額は入会金+月額料金×2ヶ月の金額を記載

おわりに:30代の過ごし方で今後の体型や健康が変わる!

若い頃より疲れやすくなったり、太りやすくなったりする30代。

しかし、運動と食習慣を改善していけば、ダイエット効果はもちろん、疲れにくく太りにくい体を手に入れることができます。

そのために、パーソナルジムに通うことはいい選択肢の1つです。

本記事でご紹介したパーソナルジムは、いずれも無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しているので、気になるパーソナルジムがあったら一度足を運んでみてはいかがでしょうか?