ウェルベックスは、池袋と赤羽に店舗を構えているパーソナルジム。丁寧なカウンセリングとDNA分析による結果で科学的根拠を持った指導をしてもらえると話題です。
そこで今回、ZERO BODY編集長の加藤が、ウェルベックス池袋西口店に実際に伺い、そのカウンセリングとトレーニングを体験してきました！
ウェルベックスのトレーニングやカウンセリング、食事指導について本音でレポしますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
目次
ウェルベックス池袋西口店に行ってきました！
今回伺ったのは、ウェルベックス池袋西口店。池袋駅西口のC3出口からすぐのところにあります。池袋は出口がたくさんあるので、間違えないように気をつけてくださいね！
早速ビルの4階に上がります。
こんにちは！11時に予約した加藤です。
加藤さんこんにちは！本日担当する吉田です。よろしくお願いします！
今回ご担当いただくのは、吉田圭太トレーナー。よろしくお願いします！
それではまず、カウンセリングからさせていただきます。こちらにおかけください！
早速カウンセリングのスタートです！
ウェルベックスのカウンセリングは？
まず、こちらのカウンセリングシートの記入をしました。
気になっている身体の部位や、現状の食生活について等、書ける欄だけ書いていきました。
記入できました！
記入したカウンセリングシートを吉田トレーナーに渡し、記入した内容をもとにカウンセリングをしていただきます。
メリハリのある身体を目指したいとのことですが特に気になっている部位はありますか？
上半身の筋肉が少ないので、上半身は特に筋肉をつけたいなと思っています。下半身は、お尻を引き締めたいなと…！
今回私は「ボディメイク」としてスタイルアップするためのご相談をしましたが、ダイエット目的の方が一番多いようです。
ご記載いただいた食生活を拝見すると、タンパク質の量が足りていなそうですね。朝にプロテインを飲んでいるのはとてもいいですね！
もともと朝ごはんを食べてなかったんですけど、数ヶ月前からプロテインを飲むようになりました。どうやってタンパク質を増やせばいいですかね？あんまり
ゆでたまごや納豆を朝ごはんに追加するのがおすすめです！朝にプロテイン飲むのは素晴らしいのですが、本当は飲むだけでなく咀嚼をするものも取り入れたほうが良いんですよね。
食生活について、こんな形で様々なアドバイスを頂きました。
加藤さんは、日常的に運動はされていませんか？これまでの運動経験についても詳しくお聞きさせてください。
今は、ほとんど運動をしていないですね…。子ども時代は習い事で運動をしていました。大人になってからは、少しの時間フィットネスジムに通っていたり、暗闇フィットネスに通っていたりしていた時期がありました。なかなか続かなかったのですが…。
そうなんですね！ウェルベックスには、運動がなかなか続かなかったという方も多く通われています。しっかりトレーニングも食事指導させていただくのでご安心ください！
この記事を読んでいる方でも、なかなか運動が続かないという方はいるかもしれませんが、ウェルベックスは、運動経験が少ない方でも安心して通うことができるようです。
ウェルベックスの「遺伝子検査」って何？
続いて、ウェルベックスの気になる「遺伝子検査」についてもお聞きしました。
ウェルベックスでは、初回のトレーニングの際に遺伝子検査を受けて頂いています。内側から頬に綿棒をこするだけで検査に出せるので、とても簡単なんですよ！
何か痛いことするのかと思いました（笑）。それなら誰でも気軽にできますね！具体的にはどのような遺伝子を調べるんですか？
調べる遺伝子は、この5つです。
- 高カロリー嗜好遺伝子
- 過食傾向遺伝子
- 内臓脂肪型遺伝子
- 皮下脂肪型遺伝子
- 痩せ型遺伝子
この5つの遺伝子を検査することにより、脂肪が付きやすい部位や、太りやすい食べ物が分かるんです。それにより、3つの太り方のタイプに分けることができます。
そのタイプとは、この3つ。
- 糖代謝タイプ（糖質をとると太りやすい）
- タンパク質タイプ（タンパク質をとらないと太りやすい）
- 脂質退社タイプ（脂質をとると太りやすい）
なるほど！食事制限の中でも「糖質制限」や「脂質制限」が全員合うわけではないんですね。
おっしゃるとおりです。身体に合わない食事制限をしてしまうと、不調に繋がりますし、ダイエットやボディメイクの効率も落ちてしまいます。
しかも、遺伝子は生きていてコロコロ変わるものではないので、1度検査したらずっとその結果が生きるのも嬉しいポイント。
お話を聞いてて、なかなかダイエットの成果が出ない方は特に、一度遺伝子検査をするのがよさそうだなと思いました！
カウンセリングは以上で終了。ここからはトレーニング体験です！
ウェルベックスで体験トレーニングしてきた！
着替えて、トレーニングルームに移動しました。ウェルベックス池袋西口店は、トレーニング部屋が2つ用意されています。
それではまず、上半身の筋トレのベンチプレスからやってみましょう！
カウンセリングで、上半身に筋肉をつけたい旨をご相談していたので、ベンチプレスからやることにしました。
きつい！自力で上げられないです…
僕がウェイトを支えているので、できるだけ自力で頑張って持ち上げてみてください！
支えていただきながら、なんとか持ち上げることができました。
よく頑張りました！1ヶ月程度通うだけで、もっと重いウェイトも扱えるようになると思います^^
強い負荷をかけているわけではないのにすでにきつく、日常的にトレーニングをしてもっと筋肉をつけたいなと感じました。
続いて、下半身トレーニングの「ヒップスラスト」です。
お尻を引き締めたいとおっしゃっていたので、お尻トレーニングもやりましょう。背中の中心部分を台につけてみてください。
正しい身体の位置にしてから、ウェイトを腰下のあたりに置いていただきました。
重っ！
お尻をきゅっと締めて、ゆっくり上に持ち上げてみてください。
きつい！けどさっきのベンチプレスの方が得意かも…！
加藤さんは下半身の方が筋肉あるみたいですね。最後はまた、上半身のトレーニングにしましょうか！
最後に行ったのは二の腕のトレーニング。まずお手本を見せていただきました。
吉田さんにお手本を見せていただいたとおりに、私もやってみます。
やっぱり上半身トレーニングはきつい（涙）動き自体はシンプルなのに、想像以上に上がりません。
このトレーニングは、ダンベルさえあれば自宅でもできるので、継続的にやってみるといいと思います！続けると、今回使ったダンベルの重さでも物足りなく感じるようになるはずです^^
今回体験トレーニングをし、自分の身体を見極め、ウェイトの重さを調整してくださり、適切な負荷をかけることができました。正しいフォームを教えていただけ、自宅でちょこっとトレーニングをする際の勉強にもなりました。
まとめ：ウェルベックスをこんな人におすすめしたい！
今回、ウェルベックス池袋西口店に体験取材に伺い、ウェルベックスはこんな方におすすめしたいなと思いました。
- 遺伝子検査に興味がある方
- 科学的根拠に基づいた食事指導やトレーニングを受けたい方
- 池袋・赤羽エリアで駅チカのパーソナルジムを探している方
- 完全個室でトレーニングを受けたい方
ウェルベックスの1番の特徴は「遺伝子検査」を用意していること。遺伝子検査の結果は変わることがないため、人生で1度受けるだけで自分の体質が分かるので、早いうちに受けることはとてもお得ですよね。
一気通貫、検査結果に基づいた食事指導とトレーニング指導をしていただけるので、効率よくダイエットやボディメイクに励むことができるでしょう。
ウェルベックスは無料カウンセリングを受付中！
そんなウェルベックスは、随時無料カウンセリングを受け付けています。
カウンセリングでは、ダイエットやボディメイクの相談を親身に乗っていただけるので、それだけでも価値のある時間になることと思います。入会する際も、実際の店舗の雰囲気を見ることができると安心ですよね。
少しでも気になった方は、ぜひ一度ウェルベックスに足を運んでみてはいかがでしょうか？
ウェルベックス池袋西口店の皆さん、お忙しいところどうもありがとうございました！
午後は、ウェルベックスのセミパーソナルジム「ウェルベックスプラス」の体験セッションもさせていただきました！そちらの体験レポはこちらからご覧いただけます。
【動画あり】池袋のセミパーソナルジム「ウェルベックスプラス」を体験してきた！どんなトレーニングをする？
ウェルベックス以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【4月最新】おすすめパーソナルジムランキング17選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
ウェルベックスの基本情報
| 体験 | あり（4,000円・50分） |
| 入会金 | 33,000円 ★Webからの入会限定で半額の16,500円！ |
| 料金例 | ■コース 30,360円（4回/月・50分/回） 58,960円（8回/月・50分/回） ■オプション 食事指導：5,500円/月 ダイエットDNA分析：27,500円 |
| 店舗一覧 | 東京（赤羽店） |
| 公式HP | https://welbex.jp/ |
