【動画あり】BVEATS(ビーツ)を実際に体験してみた!脈を上げるトレーニングの実態は?

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
パーソナルジム専門家

2020年にパーソナルジム総合情報サイトZERO BODYを立ち上げる。約50社のパーソナルジムの体験取材・数万件の口コミ調査を行い、ZERO BODY全体の監修を行う。「納得のいくジム選びをできるよう、詳しく分かりやすいコンテンツ制作を心がけています」

BVEATS(ビーツ)は、月額43,780円でどの店舗に何度でも通い放題のサブスク型パーソナルジム。最大心拍数の90%以上に脈を上げる、30分の超集中トレーニングが特徴です。

しかし、ネット上にあまりBVEATSの実態が分かる情報がなく、入会に躊躇っている方もいるのではないでしょうか。

そこで今回、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にBVEATSに伺い、特別にトレーニングを体験させていただきました!

他のパーソナルジムにはない特徴や、体験トレーニングを受けた感想を本音でレポートしていますので、ぜひ最後までご覧ください。

BVEATS 中目黒店に行ってきました!

本日は、中目黒駅から徒歩5分ほどのところにある、BVEATS中目黒店に伺いました。

お洒落な雰囲気漂う道を進んでいくと、らせん階段が目を引く建物を発見!

BVEATSは2階。ということで、先ほどのお洒落ならせん階段を上っていきます。

早速入っていきます!

加藤
加藤

こんにちは、体験予約をした加藤です。

ポカリさん
ポカリさん

加藤さん、こんにちは!トレーナーのポカリです!本日はよろしくお願いします ^ ^

今回、ご担当してくださるのは笑顔が素敵なトレーナーのポカリさん。

見てください、この鍛え上げられた筋肉!すごいですよね。

店内は大きな窓で囲まれ、光が差し込む明るく洗練された空間。完全個室なので人目を気にする心配もありません。

加藤
加藤

今日は、BVEATSに会員登録して、初めて来店したお客様と同じ流れでトレーニングさせていただければと思うので、どうぞよろしくお願いします!

ポカリさん
ポカリさん

承知いたしました^^ それではまず、更衣室でお着替えからよろしくお願いします!

更衣室用の鍵をいただきました

更衣室の中はこのような、清潔感のある空間です。

BVEATSでは、1回550円(税込)で、トレーニングウェアやシューズ、タオルを一式レンタルすることができます。今回はシューズとトレーニングウェアの上をレンタルさせていただきました。

BVEATSのトレーニングはシューズ必須です◎

着替えが終わったら、トレーニングの準備の開始です!

\定員残りわずかの店舗あり/
BVEATS公式サイトへジャンプします

BVEATSで初めてのトレーニングをする前に…

トレーニングウェアに着替えたら、BVEATSの仕組みやトレーニングについて、簡単にご説明いただきます。

ポカリさん
ポカリさん

BVEATSは「脈を上げろ。」というコンセプトを打ち出しているのですが、BVEATSの特徴として、脈拍数を上げるトレーニングをしていただきます。

そういって、脈拍数を計測できるスマートウォッチをお渡しいただきました。

加藤
加藤

有酸素運動を取り入れるパーソナルジムにはいくつか行ったことがありますが、こうして実際に計測するジムは初めてです!

スマートウォッチをつけたら、その説明と、簡単なカウンセリングをしていただきます。

ポカリさん
ポカリさん

それではいくつか質問をさせていただきます^^ 加藤さんは、今現在何か運動はされてますか?

加藤
加藤

最近はほとんど運動していないです>< 少し歩くくらいなので、運動不足気味ですね。

ポカリさん
ポカリさん

そうなんですね。BVEATSに通ったら、なりたい姿や目標は何かありますか?

加藤
加藤

体脂肪を落として、すらっとした体型になりたいです!

このように、なりたい姿について深堀りされて、「具体的なイメージ」をすり合わせたり、BVEATSに興味を持ったポイントはどんなところかなどについて質問されました。

現状から目指す目標までしっかりカウンセリングしてもらったので、目標が明確になりモチベーションも上がります。一人ひとりに丁寧なカウンセリングしてもらえるのは、マンツーマンのパーソナルジムならではの魅力ですね。

そして次に、BVEATSはWEBに会員専用のページがあるのですが、その写真の撮影をしました^^

\定員残りわずかの店舗あり/
BVEATS公式サイトへジャンプします

BVEATSのトレーニングを体験してみた!

トレーニングに入る前に、最後にBVEATSのポイントとなる「脈拍数」の説明をしていただきました。

BVEATSの「脈拍数を上げるトレーニング」とは?

BVEATSが行っているのは、30分という短時間で脂肪を燃焼する超集中型のトレーニング。

トレーニングの最後に、脈拍数を最大心拍数の90%以上に上げることで、歩いたり走ったりする有酸素運動の約6倍のスピードで猛烈に脂肪を燃やすことができます。

たった30分で効率的に脂肪燃焼できるのは嬉しいですね。

ポカリさん
ポカリさん

今回の目標脈拍数を設定させていただきたいのですが、加藤さんはいまおいくつですか?

加藤
加藤

29歳です!

「220 – 年齢」が最大心拍数になるとのこと!
ポカリさん
ポカリさん

29歳ですと、最大心拍数の90%が「172」です!次回以降は90%の172を目指したいですが、今日は初回なので70%の134を目指しましょう^^

初回からいきなり高い目標ではなく、徐々にシフトしていくので安心ですね。

ポカリさん
ポカリさん

現在の心拍数は77ですね!それではトレーニング後の心拍数「134」を目指して頑張っていきましょう!

最初に、ストレッチとトレーニングの流れの説明!

今回行ったのは、初回ということで全身を鍛える6種目1セットのトレーニング。2回目以降は、鍛えたい箇所の要望によってメニューを変えていくそうです。

最初に6種目それぞれのやり方を、実際にお手本を見せながら説明いただけます。

ポカリさん
ポカリさん

トレーニングの前には、毎回同じストレッチを行います。まずストレッチを一緒にやっていきましょう!

まず下半身中心のストレッチから。ポカリさんにお手本を見せていただき…

ストレッチを行っていきます。

上半身中心のストレッチもしっかりと!

加藤
加藤

身体がほぐれました♪

ストレッチが終わったら、今日行うトレーニングのやり方を確認していきます。

ポカリさん
ポカリさん

僕がお手本を見せるので、真似してみてくださいね!

このようにお手本を見せてもらったり、

直接フォームを修正していただきながら、

合計6種目分のトレーニング内容と流れを確認しました。

ポカリさん
ポカリさん

お疲れさまでした!それではいよいよ本番です。

\定員残りわずかの店舗あり/
BVEATS公式サイトへジャンプします

6種目1セット!スピード感満載のトレーニング

一連の流れを掴めたら、いざ本番。

トレーニングをそれぞれ30秒間行い、次のトレーニングに移る、という形で合計180秒間集中トレーニングを行います。

ノリノリの音楽をかけてトレーニングスタート!

まず1種目目のスクワット。

1種目を30秒間ギリギリまで行い、休憩を挟むことなく、すぐ次のトレーニングに移ります。高強度インターバルトレーニングという、休憩を挟むことなく運動を繰り返すトレーニング法なので、常に心拍数は上がったまま、極限まで筋肉を追い込むことができます。

2つ目は、4㎏のケトルを使った背中を鍛えるトレーニング。

ポカリさん
ポカリさん

いいですね!お上手です!!

3つ目は、胸を鍛えるダンベルトレーニング。

加藤
加藤

だんだん疲れてきた…!

ポカリさん
ポカリさん

あと一歩です!力を振り絞っていきましょう!!

4つ目は、腹筋を鍛える「クランチ」。

5つ目は、背中のトレーニング。

そしてついにラスト!最後の追い込みは有酸素運動で脂肪燃焼。キックミッド打ちをしていきます。

ポカリさん
ポカリさん

ラスト3回!3、2、1、OK!お疲れ様でした!

ノリノリの音楽と30秒ごとのタイマーに合わせていたら、あっという間にトレーニング終了。ただ、時間としては短くても、休憩なしでずっと動いていたので、終わった瞬間息切れがすごかったです…!

ポカリさん
ポカリさん

それでは心拍数をチェックしてみましょう!目標の心拍数は134でしたね。

時計を見てみると…

ポカリさん
ポカリさん

ぴったり134ですね!目標達成おめでとうございます!(^^)

加藤
加藤

よかったー!達成感!ありがとうございます♪

トレーニング前に立てた目標の最高心拍数134を達成することができました!達成感で嬉しいのと共に、短時間集中トレーニングの効果のすごさを感じました。

ちなみに、2回目以降は今回のようなセットを最大3ローテーション行うそうです。

トレーニング後は更衣室で身支度をします。シャワールームやアメニティがあるので、汗をかいても安心です◎

\定員残りわずかの店舗あり/
BVEATS公式サイトへジャンプします

最後にBVEATSの料金プランのご説明をいただきました

体験取材ということで、トレーニング後に料金プランの説明をしていただきました。

ポカリさん
ポカリさん

BVEATSは、東京都心部の4店舗どこへ何回通っても月額43,780円です!

以下が、BVEATSの利用料金です。

入会金55,000円
月額料金43,780円
※料金はすべて税込

BVEATSには、最初の7日間で「やっぱり通い続けられないかも…」と思ったら全額払い戻しをしてもらえる制度があります。解約の際に来店する必要もなく、WEB上で解約できるのも嬉しいポイント。

もっと詳しく料金について知りたい方は、こちらの記事をご覧くださいね。

【最新】BVEATS(ビーツ)は怪しいパーソナルジム?口コミ評判を独自調査

まとめ:BVEATSはこんな人におすすめしたい!

今回、BVEATSに体験取材に行き、このような方におすすめしたいなと思いました。

  • 運動不足を解消したい人
  • 定期的に体を動かしたい人
  • 短時間で効率的に痩せたい人
  • 都心でパーソナルジムを探している人
  • 仕事前や終わりなどのスキマ時間に通いたい人
  • 音楽に合わせて楽しくトレーニングをしたい人
  • 運動が苦手な人やブランクがある人
  • 通い放題のジムを探している人
  • 低価格でジムに通いたい人

BVEATSは、「30分の超集中トレーニング」が売りのトパーソナルジムです。「最大心拍数の90%以上に脈を上げる」ことを目標とするトレーニングは、キツさはありますが、有酸素運動の6倍のスピードで脂肪燃焼することができます。

また、洗練された空間で、完全マンツーマンの指導が受けられるのも魅力。丁寧なカウンセリングから一人一人に合ったトレーニングメニューを提案してくれるので、運動が苦手な方やブランクがある方でも安心です。

中目黒店の利用者は、男女6:4の割合で20代~30代が多いということなので、ノリノリの音楽に合わせて楽しくトレーニングしたいという若い方にはぴったりなパーソナルジムだと思います。

さらにBVEATS中目黒店は、中目黒駅より徒歩5分と駅チカで、朝の7時から夜の23時まで営業しています。お仕事やお出かけ前後のスキマ時間を利用して30分間だけ運動することができるので仕事やプライベートで忙しい方にもおすすめです。中目黒店だけではなく他の店舗に通うこともできるので自分の都合に合わせて利用することも可能です。

特に、運動習慣を身につけたい方や運動初心者の方、短時間で効率的に効果を得たい方にオススメのジムだなと思いました!

BVEATS中目黒店のポカリさん、体験取材にご協力いただきありがとうございました!

またよろしくお願いします♪

BVEATS以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね!

【7月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

\定員残りわずかの店舗あり/
BVEATS公式サイトへジャンプします

BVEATSの基本情報

体験あり(無料・入会後7日間)
入会金55,000円
料金例■月額料金
43,780円(全日通い放題)
店舗一覧東京(新宿店|渋谷店|恵比寿店|目黒店)
公式HPhttps://www.bveats.tokyo/
※価格はすべて税込