【高い？】Rat(ラット)ジムの口コミ評判。料金プランや総額も徹底調査

運動初心者でも「遊ぶように痩せる」トレーニングや、「月々4,300円から」というSNSの広告で話題を集めるパーソナルジムRat。

しかし、実際のところ「遊ぶように痩せられるってどんなジムなの？」「料金総額は高いんじゃないの？」など、気になる点はたくさんありますよね。

そこで本記事では、Ratの体験取材に加え、実際に通っていた方の口コミ・評判の調査を行い、実態を探りました。

Ratが気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね！

一目でわかる！Ratの特徴

Ratはどんな特徴のパーソナルジムなのか。実態を探るべく、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にRatへ体験取材に行きました。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた！体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は？

そこでわかった、Ratの特徴がこちらです。

1. 遊ぶように痩せるトレーニング！運動初心者でも楽しく通える♪
2. ジム卒業を目指す通いきりのジム！一生モノの知識でリバウンド防止
3. 人に目が気にならない完全個室で、親しみやすいトレーナーが専属でサポート

では、詳しく見ていきましょう。

特徴1.遊ぶように痩せるトレーニング！運動初心者でも楽しく通える♪

Ratは「遊ぶように痩せる」がモットーのパーソナルジムです。「トレーニング＝キツい」というイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、Ratのトレーニングなら遊ぶように楽しみながら続けられます。

取材時に、ZERO BODY編集長の加藤も「遊ぶように痩せる」トレーニングを実際に体験させていただきました。

バトルロープを使った運動や…

ボクササイズなど…

運動初心者でも楽しく取り組めるような有酸素運動がトレーニングに組み込まれていました。

完全個室の空間で周りの目を気にせず思いっきり体を動かせるので、ストレス解消にもぴったりです。

特徴2.ジム卒業を目指す通いきりのジム！一生モノの知識でリバウンド防止

多くのパーソナルジムでは、コース終了後に継続できるアフターコースを用意しています。一方、Ratはジムに通い続けることを推奨するのではなく、ジム通いを「卒業」することをゴールに設定。

そのため、コース期間中は、一生使えるダイエットの知識と正しい運動・食事の習慣を身につけることに徹底した指導を行なっています。ジムに依存しながら体型を維持するのではなく、ジムを卒業しても自力で体型をコントロールできる力を身につけます。

また、詳しくは料金の章で説明しますが、Ratの料金は正直相場よりもやや高めです。

しかし、最初に契約した期間だけの「通いきり」なので、継続するための追加費用がかかりません。さらに、リバウンドしない知識を身につけられるため、再度ジム通いが必要になる可能性も低いでしょう。

特徴3.人に目が気にならない完全個室で、親しみやすいトレーナーが専属でサポート

Ratのトレーニングルームは完全個室。トレーナーとマンツーマンなので人に見られる心配がありません。「運動が苦手だから人の目が気になる…」という方でも安心ですね。

また、Ratはトレーナーが専属制のため、毎回同じトレーナーに担当してもらえます。最初から最後まで一貫性のある指導を受けられるのはRatの強みです。

実際にRatへ通った方からは、「トレーナーが親しみやすい」「トレーナーが親切」などトレーナーの人柄に関する良い口コミが多数寄せられました。

Ratなら親しみやすいトレーナーが卒業まで専属で徹底サポートしてくれるので、挫折することなく二人三脚でダイエットに励めそうですね。

Ratのトレーニングと食事指導は？

パーソナルジムといえば欠かせないのが「トレーニング」と「食事指導」ですよね。

ここでは、Ratがどんなトレーニング・食事指導を提供しているのか詳しく解説します。

トレーニング：完全個室空間で「痩せ体質」を作るオーダーメイドのトレーニング

Ratのトレーニングルームは、完全個室となっています。他人の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めるのが嬉しいポイントです。

さらに、女性トレーナーの指名が可能なので、「男性トレーナーは不安…」という女性でも安心してジムに通えます。

また、Ratではトレーニングに入る前に、姿勢を整えてしっかりストレッチを行うことを大切にしています。怪我を防ぐという目的もありますが、「痩せ体質」を手に入れることにもつながります。

体験取材の際にも、トレーニングを行う前に入念なストレッチを行いました。

トレーニングは、「下半身をスッキリさせたい」「ぽっこりお腹を解消したい」など、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドのメニューを作成。効果的なボディメイクに取り組めます。

食事指導：無理な食事制限はなし！ストレスフリーな「食べ痩せメソッド」

食べる量を極端に減らす厳しい食事制限はリバウンドの原因になります。そのため、Ratでは無理な食事制限は行わず、ストレスフリーな「食べて健康に痩せるダイエット」を提案しています。

忙しくて食生活が偏りがちな方でも無理なく改善できるよう、トレーナーが一人ひとりのライフスタイルに合わせてしっかりサポートします。

さらに、LINEで24時間トレーナーへ質問することができます。「コンビニご飯でおすすめなのは何？」「飲み会や食べすぎた後はどうやって調整すればいい？」など、気になることをいつでも相談できるのも嬉しいポイントです。

Ratの料金は？他パーソナルジムの料金と比較！

続いて、Ratの「料金」について見ていきましょう。

Ratの料金プランを徹底解説！総額はいくらかかる？

Ratの入会金は29,800円（税込）となっています。★2023年9月現在、入会金無料キャンペーン開催中！

Ratのトレーニングコースは、「短期ダイエット集中コース」と「短期ダイエット集中プレミアムコース」の2つが用意されています。どちらも回数制のプランとなっています。では、順に詳しく解説していきます。

短期ダイエット集中コース

「短期ダイエット集中コース」は、Ratの基本コースです。回数・有効期限ごとにプランが用意されています。

ただ、トレーニングの有効期限と食事指導の有効期限は異なるため注意が必要です。

24回以上のコースには、以下のサービスがついてきます。

• ミネラルウォーター飲み放題
• トレーニング後のプロテイン無料
• トレーニング増量

また、Ratではコース料金の分割払いも用意しています。SNSなどの広告で見かける「月々4,300円から」という金額は、分割払いの金額です。

料金表に記載している月々払いの金額は、Rat指定の信販会社で36回分割払いを行った場合の金額なので、参考にしてみてくださいね。

短期ダイエット集中プレミアムコース

「短期ダイエット集中プレミアムコース」は、先述した短期ダイエット集中コースに「遺伝子検査」と「ストレッチ30分」が付帯したより効果的なトレーニングができるコースとなっています。

Ratの料金は相場より「やや高め」だけどキャンペーンあり！

では、他パーソナルジムの料金とRatの料金（入会金+2ヶ月コースの金額）を比較していきたいと思います。ここで使用しているRatの料金は、基本コースである「短期ダイエット集中コース」短期プラン（16回）の料金です。

	総額
Rat 詳細	324,148円
ライザップ 詳細	382,800円
リボーンマイセルフ 詳細	242,000円
24/7Workout 詳細	257,400円
チキンジム 詳細	274,000円
エクササイズコーチ 詳細	90,200円

大手パーソナルジム5社の総額料金を平均すると249,280円（税込）なので、 Ratの「短期ダイエット集中コース」短期プラン（16回）は、相場よりも高めの料金設定となっています。

当日入会すると入会金無料＆コース料金10%OFF！

2023年8月現在、Ratではカウンセリング当日の入会で入会金無料＆コース料金10％OFFとなるキャンペーンを実施中です。

例えば、上記の比較で使用した「短期ダイエット集中コース」16回プランの場合、通常324,148円（税込）のところキャンペーンを適用すれば、約6万円割引の264,880円（税込）に。

かなりお得に入会できるチャンスなので、Ratが気になっている方はぜひ無料カウンセリングに足を運んでみてください。

また、ペア割も用意があるようなので、気になる方は無料カウンセリングで聞いてみてくださいね！

Ratの良い口コミ評判を分析

ここまで、Ratの特徴について見てきました。しかし、実際にRatへ通っている人が本当に満足しているか気になりますよね。

そこで、あらゆる口コミを徹底調査し、忖度なしに「良い口コミ」と「悪い口コミ」をまとめました。

まず、Ratの「良い口コミ」をご紹介します。

1.「10kg痩せることができた」「体脂肪率マイナス6%を達成」

気になるダイエットの効果についてですが、Ratに通ってダイエットに成功したという声が多数見られました。中には「10kg痩せることができた」と大幅なダイエットに成功した方も。

2ヶ月の短期間でもしっかり効果が出ている方も多数いることからも、Ratのパーソナルトレーニングは高いダイエット効果が期待できそうです。

2.「他のジムでは効果がなかったがRatは効果があった」

他のジムに通ったことのある方たちからは、他ジムとRatを比較する口コミが寄せられていました。

「他のパーソナルジムでは結果が出なかったがRatなら痩せられた」「他のジムは続かなかったがRatは継続できた」など、Ratに満足している方が多いようです。

口コミを詳しく見てみると、Ratでのトレーニングが楽しいことがジム通いを続けられる大きな要因となっているようです。

3.「運動が苦手でも楽しく続けられる」「トレーニングが楽しい」

Ratのトレーニングについて、「トレーニングはきついというイメージがあったが毎週楽しく通えている」など、満足の声が多数寄せられていました。

Ratのトレーニングは、スライドボードやキックボクシングなど楽しみながら行える有酸素運動がメニューに組み込まれています。トレーニングに苦手意識がある方や、楽しみながら運動をしたいという方におすすめできるパーソナルジムです。

4.「トレーニング終わりのストレッチが気持ちいい」

「トレーニング終わりのストレッチが気持ちいい」という声も複数寄せられていました。中には、気持ちよくてストレッチ中にうとうとしてしまうという方も。

ただ、ストレッチが受けられるのは「短期ダイエット集中プレミアムコース」のみとなっています。基本コースの「短期ダイエット集中コース」にはストレッチがついていないのでご注意ください。

5.「完全個室だから人の目を気にせずトレーニングできる」

Ratのトレーニングルームは完全個室となっています。口コミを見てみると、完全個室であることが決め手となりRatを選んだという方が多数見られました。

完全個室なら、他人の目を気にする必要がなく、集中してトレーニングに打ち込めます。さらに、感染症対策の面から見ても安心ですよね。

6.「食事制限が厳しくない」「無理のない食事制限で続けられた」

Ratの食事指導について「厳しい制限なく痩せられた」「無理なく自分に合った方法を学べた」など、良い口コミが多数見られました。

もちろん「炭水化物完全カット」など、厳しい食事制限を行った方が体重の減りは早くなります。しかし、その生活を長期的に続けることは難しく、ジムを卒業した後にリバウンドしてしまう方が多いのも事実です。

Ratでは厳しすぎない食事指導で、健康的な食事を習慣化させることに成功しているようです。ジムを卒業した後も続けられるような無理のない内容のため、結果的にリバウンド防止にもつながるでしょう。

7.「トレーナーがモチベーションを上げてくれる」

Ratのトレーナーについて「いつも励ましてくれてモチベーションが上がる」「いろいろ相談に乗ってくれる」など、良い口コミが多数見られました。

ダイエットを続ける上でモチベーションの維持は非常に重要です。Ratでは、トレーナーが二人三脚でダイエットをサポートしてくれるため、高いモチベーションを維持しながら頑張れるようですね。

8.「自宅でできるトレーニングを教えてもらった」「卒業後も使える知識が身についた」

Ratは「一生使えるダイエットの知識」が身につくパーソナルジムです。口コミを見てみると、「これからも自分でしっかり続けていけそう」「ダイエットが継続できそう」など、満足の声が多数見られました。

通っている間だけでなく、卒業した後も健康的な体を維持できるというのは、嬉しいポイントですよね。

9.「料金がリーズナブル」「学生でも通える金額」

Ratの料金について「リーズナブル」「学生でも払える」など、満足の口コミが多数見られました。

料金の章でも説明したように、Ratの料金は他社と比較すると特別安い金額ではありません。ただ、充実したサービスやトレーナーの対応、ダイエット効果などの満足度が高いことから、相場よりは高い料金でも「リーズナブル」と感じるようです。

10.「バルクアップに成功した」「ひょろひょろだった身体から筋肉質な身体へ変化した」

Ratにはダイエット目的だけでなく、増量・バルクアップ目的で通う方もいるようです。

口コミを見てみると「2ヶ月半で10kg増量できた」「ひょろひょろだった身体から筋肉質な身体へ変化した」など、バルクアップに成功した満足の声が寄せられていました。中には、大会に出場したという方も。

Ratは、バルクアップが目的でパーソナルジムを探しているという方にもおすすめできるパーソナルジムであることが分かりました。

11.「手ぶらOKだから仕事帰りに通えて便利」

「手ぶらでサクッと行けるから通いやすい」「手ぶらOKだから仕事帰りに寄れる」など、無料レンタルが充実していることについて満足の声が多数寄せられていました。

Ratでは、トレーニングウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものを無料でレンタルできるため手ぶらでトレーニングに通うことができます。

さらに、24回以上のコースであれば、ミネラルウォーターやトレーニング後のプロテインもついてきます。

12.「60代でも続けられた」「年齢が高くても大丈夫」

50・60代など、高い年齢層の方からの口コミも寄せられていました。「まさかこの年齢でこんなに頑張れるとは思ってなかった」「初老でも楽しくできる」など、Ratのトレーニングは年齢層が高い方からも好評のようです。

パーソナルジムに興味がありながらも年齢を理由に迷っている方は、一度Ratの無料カウンセリングに足を運んでみてはいかがでしょうか。

13.「予約が取りやすい」

「夜でも予約が取りやすい」「予約が取りやすく自分のスケジュールに合わせて通える」など、予約の取りやすさについても高評価の口コミが多数見られました。

また、LINEで予約や予約の変更ができる点についても、満足の声が寄せられていました。

予約が取りづらいジムも多い中、希望通りに予約が取れるというのは高ポイントですよね。

14.「営業時間が長く好きなタイミングで通える」「夜遅くまで開いていて便利」

Ratの営業時間は7:00〜23:00となっています。朝早くから夜遅くまで営業しているため、「出勤前に通えて便利」「仕事帰りに通える」など、満足の声が多数見られました。

15.「結婚式までに目標体重まで痩せられた」「挙式まで1ヶ月で大幅サイズダウンできた」

結婚式前のボディメイクにRatを選ばれている方も見られました。「結婚式までに目標体重を達成できた」「1ヶ月で二の腕・ウエスト・太ももが大幅にサイズダウンできた」など、満足の声が多数寄せられていました。

Ratは、くびれ作りやヒップアップなどの部分痩せにも対応しています。どのような体になりたいか具体的なイメージがある方は、初回のカウンセリング時にトレーナーとしっかり共有しておくようにしましょう。

Ratの悪い口コミ評判を分析

続いて、Ratの「悪い口コミ」をご紹介します。

1.「トレーニングが結構きつい」

トレーニングについての口コミを調べてみると「割としんどい」「毎回筋肉痛になるくらいつらい」という声がありました。ただ、きついトレーニングでありながら「楽しい」と感じている方も多いようです。

Ratのトレーニングは決してゆるいものではなく、人によっては負荷が大きく感じてしまうかもしれません。それでも、トレーニング自体が楽しいことから、続けられている方も多いようです。

体力に自信のない方や、トレーニングに対して不安がある方は、無料カウンセリングの際にトレーナーへ相談しておくことをおすすめします。

2.「料金の案内がわかりにくかった」

「料金の案内がわかりにくかった」という口コミが寄せられていました。ただ、この方はカウンセリングで疑問が解消できたようです。

Ratの公式HPに記載されている料金は、総額料金を分割払いした月々払いの額で、ジムの月額料金ではありません。料金について気になることがある場合は、契約前の無料カウンセリングでしっかり質問するようにしましょう。

3.「トレーナーの質に差がある」

「トレーナーの質に差がある」という口コミもありました。確かに、トレーナーによって資質に差がある可能性は否めません。

パーソナルジムでトレーニングを続ける上で、トレーナーとの相性は非常に大切です。自分が通おうとしている店舗のトレーナーが自分に合っているかどうか、無料カウンセリングの際などに見極めるようにすることをおすすめします。

Ratのメリット・デメリットは？

Ratのメリット

1.一生使えるダイエット知識が身につく

Ratは、一生使えるダイエット知識が身につく「通いきり」のパーソナルジムです。

ジム卒業後は、Ratで身につけたダイエットの知識を活かしてリバウンドを防ぐことができるため、長期間継続して通い続ける必要はありません。

ダイエットをしてもすぐにリバウンドをしてしまう方や、2ヶ月間など期間を決めてジムに通いたい方にぴったりのパーソナルジムです。

2.サービスが充実していて通いやすい

Ratは、以下のように充実したサービスを提供しています。

• ウェア・シューズ・タオルが無料でレンタル
• 高級アメニティ使い放題
• シャワールーム完備
• 7:00〜23:00営業
• LINEで予約可能
• ミネラルウォーター飲み放題（※24回以上のコース）
• トレーニング後のプロテイン無料（※24回以上のコース）

手ぶらで通えることや、営業時間が長く予約が取りやすいことなど、通いやすさがRatの魅力です。仕事で忙しい方や、ジム通いがなかなか続かない方にもおすすめです。

3.全額返金保証が用意されていて安心

Ratは30日間の全額返金保証制度が用意されています。全額返金保証制度があれば、本当にダイエットの効果があるか心配な方でも安心して申し込むことができます。

全額返金保証制度の詳しい適用条件については、無料カウンセリングの際にスタッフへ確認してみてください。

Ratのデメリット

1.他社パーソナルジムと比べて料金が高め

料金の章で解説したように、Ratは他社パーソナルジムと比べると高めの料金設定となっています。そのためコスパ最重視の方にはRatはおすすめできません。

ただ、遊ぶように痩せられることや一生使えるダイエットの知識が身につくこと、無料レンタルなどの豊富なサービスが用意されていることなどを踏まえると、料金相応のサービスが提供されているともいえます。

コスパ最重視の方にはおすすめできませんが、Ratと他パーソナルジムの特徴をよく比較した上で、検討してみるようにしましょう。

2.トレーナーの質に差がある

Ratのトレーナーに関する口コミを分析してみると、トレーナーの質に関して満足している人が多数いる一方、「微妙」と感じている人が少数ながらもいることが分かりました。

トレーナーの質を担保するために、トレーナーを採用する際に厳しい基準を設けているジムもありますが、Ratの公式HPを見る限りそのような記載はありませんでした。

自分が通おうとしている店舗の口コミを詳しくチェックしたり、無料カウンセリングで実際に会って判断したりすることをおすすめします。

3.店舗数が少なく地方には出店していない

Ratの店舗があるのは、東京・神奈川・大阪・兵庫・愛知のみとなっています。

これから店舗が拡大していく可能性もありますが、地方在住の方などは通えないのが現状です。

Ratはこんな人におすすめ！

Ratが特におすすめなのは、こんな人です。

• 遊ぶように楽しみながら痩せたい人
• 一生使えるダイエットの知識を身につけたい人
• 厳しい食事制限に挫折した経験がある人
• 朝早い時間帯や夜遅い時間帯に通いたい人
• 仕事帰りなどに手ぶらで通いたい人

Ratは、遊ぶように痩せられるトレーニングが魅力のパーソナルジムです。厳しい食事制限を課すこともなく、楽しみながらダイエットを続けられるでしょう。

料金が特別安いわけではありませんが、遊ぶように楽しみながら痩せられることや、無料レンタルなどのサービスが充実していることを踏まえると、相応の料金であるといえるのではないでしょうか。

今なら、お得なキャンペーンも実施しているので、Ratが気になる方はぜひ無料カウンセリングにお申込みください。

無料カウンセリングの前に、Ratの雰囲気を知りたいという方は、ぜひこちらの体験レポをチェックしてみてくださいね。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた！体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は？

Ratの基本情報

【全国版】ZERO BODY厳選
2023年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2023年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【9月更新】おすすめパーソナルジムランキング15選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください！