【賛否両論】ライザップの口コミ評判を徹底調査!痩せない人やリバウンドする人の特徴は?

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

実際にパーソナルジムに足を運び、ネット上の口コミを調べつくし、体験者にインタビューをし…。徹底的にリサーチしながら日々ZERO BODYの運営をしています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

「結果にコミットする」のキャッチフレーズで有名なでライザップ。芸能人が次々とダイエットに成功しているテレビCMはインパクト大ですよね。

しかし、実際のところ「料金が高いんじゃないか」「痩せてもリバウンドするんじゃないか」など、気になる点はたくさんありますよね。

そこで今回、ライザップへ実際に通っていた方々の気になる口コミ・評判の調査を行いました。結論、そのような悪い口コミもありつつも、結果を出して「ライザップに通ってよかった」と言っている方も多くいることが分かりました。

ライザップが気になっている方、パーソナルジム選びに悩まれている方はぜひ最後までご覧いただき、ご自身にライザップが合っていそうか確かめてみてください。

一目でわかる!ライザップの特徴

ライザップはどんな特徴のパーソナルジムなのか。実態を探るべく、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にライザップに体験取材に行き、口コミ評判も徹底調査しました。

ちなみにライザップでは、原則体験トレーニングを受け付けておらず、無料カウンセリングのみとなっているので、体験トレーニングのレポは貴重ですよ!

【動画あり】ライザップでトレーニング体験してきた!ぶっちゃけた感想や内容を本音レポ

また、無料カウンセリングも受けてきましたので、ジムの雰囲気や当日の流れなど気になる方はぜひ参考にしてくださいね。

【最新版】ライザップの無料カウンセリングに行ってみた!流れや勧誘事情も徹底解説

そこでわかった、ライザップの特徴がこちらです。

  1. 短期集中で、絶対に結果を出したい人にぴったりのプログラム
  2. 熱心なトレーナーと二人三脚で行うマンツーマントレーニング
  3. 安心の30日間全額返金保証制度

では、順番に解説していきたいと思います。

特徴1.短期集中で、絶対に結果を出したい人にぴったりのプログラム

ライザップの目標設定シート(現物)

ライザップは、「科学的根拠に基づいたトレーニング」と「徹底した食事指導」によって短期集中で結果を出すことに特化したプログラムとなっています。

短期間で結果が出せるので、時間とお金を無駄にせずダイエットに取り組むことができます。

結婚式などで「この日までに痩せたい!」という期日が決まっている方、意思が弱く何度もダイエットに失敗してきた方などにぴったりのプログラムです。

特徴2.熱心なトレーナーと二人三脚で行うマンツーマントレーニング

ダイエットを挫折した経験がある方も多いと思いますが、ライザップでは利用者が挫折しないよう、熱心なトレーナーが二人三脚でサポートします。

ライザップのトレーナーは、採用率わずか3.2%。指導技術やダイエットに関する専門知識はもちろんのこと、お客様の気持ちに寄り添えるマインドを持ち合わせた質の高い人材を厳選しています。

トレーニングと食事指導だけでなく精神的なサポートも万全なので、モチベーションを維持しながらダイエットに打ち込むことが可能です。

特徴3.安心の30日間全額返金保証制度

「ライザップに興味があるけれど、自分に合っていなかったらどうしよう」と迷っている方もいるのではないでしょうか。

ライザップでは、安心の「30日間コース代金全額返金保証」を用意しています。

プログラム開始から30日間であれば、いかなる理由でもコース代金の返金が可能です。「自分に合わない」「仕事が忙しくなった」など、個人的な理由でもコース代金の全額返金の対象になります。

ライザップのトレーニングと食事指導は?

パーソナルジムといえば欠かせないのが「トレーニング」と「食事指導」。

ここでは、ライザップがどんなトレーニング・食事指導を提供しているのか詳しく解説します。

トレーニング:約17万人のボディメイク実績から開発されたライザップ独自のメソッド

ライザップのトレーニングは、約17万人ものボディメイク実績から開発された独自のメソッドです。

トレーニングといえば「有酸素運動」と「無酸素運動」に大別されますが、ライザップでは無酸素運動である筋力トレーニングを中心に行います。

筋力トレーニングによって筋肉量を維持・増量することで基礎代謝量を上げて、「太りにくく、健康なカラダ」を作ります。

具体的なトレーニングの内容は、利用者一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズします。そのため、性別・年齢・運動経験に関わらずどんな方でも無理なくトレーニングを続けることが可能です。

専属トレーナー制なので、最初から最後まで並走してくれる!

ライザップでは、最初のカウンセリング時に「どのくらい厳しく指導してもらいたいかか?」「トレーナーへの要望はあるか?」などのアンケートを記入し、なるべく相性がよさそうなトレーナーをつけてもらえます。

パーソナルジムによっては、毎回トレーナーが変わって「人によって言うことが違う…」と困ったりすることもあるようですが、ライザップでその心配はありません。

ちなみに、もしトレーナーとの相性が合わなそうだったら、カウンセラーに「トレーナーを変えてほしい」と申し出ればOKです。トレーナーを変更することは珍しいわけではないので、遠慮することなく気軽に相談してみてくださいね。

食事指導:正しい食事の習慣を身につけるために1日3食分の食事を専属トレーナーが指導

毎日3食の食事は専用アプリで報告

ライザップでは、正しい食事の習慣を身につけるために、1日3食分の食事を専属トレーナーが指導します。

毎日の食事指導によって、正しい食事の知識が身に付き、ライザップを卒業しても自分で食事を正しくコントロールすることが可能になります。

ライザップの食事指導は「糖質制限」がベース!

ライザップでは、徹底した「低糖質高たんぱく」な食事を行い、1日の糖質摂取量を50g以下に抑えることを推奨しています。(※目標や現状の身体、人によって差あり)

「低糖質高たんぱく」な食事とは?

余分な糖質(炭水化物)を控え、筋肉の栄養となる「たんぱく質」を摂取する食事法のこと。

糖質は身体を動かすエネルギー源となるが、余分な糖質は脂肪として蓄積するため、ダイエットにおいて低糖質な食事を摂ることは重要である。

慣れない低糖質食でも無理なく続けられるよう、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスし、メニューの提案を行うなど、徹底的にサポートします。

ただ、この食事法はお腹をすかして何も食べれないようなことは全くなく、本当に身体にとって必要なものを必要なだけ食べる食事法となっています。

闇雲に食事制限をするわけでなく、痩せるための理屈を理解した上で実践するので頑張れたという口コミが多いですが、やはり「糖質制限がきつかった」という口コミもありました。

ライザップの食事制限についてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

【体験談あり】ライザップの食事は糖質制限できつい?指導内容や報告義務を徹底解説

ライザップのリバウンド事情はぶっちゃけどうなの?

後の章に、ライザップに通った人の「リバウンド」に関する口コミをご紹介しますが、「リバウンドせずに維持できている」という良い口コミも、「リバウンドしてしまった」という悪い口コミも、どちらも見られました。

リバウンドする人の理由はずばりこの「2つ」だけ

ライザップは会員数も累計15万人と多いので、少なからずリバウンドしてしまった人が存在します。しかし、リバウンドしてしまった方の口コミから、リバウンドの理由は「2つ」であることが分かりました。

1.食生活を完全に元に戻してしまった

ライザップに通ってダイエットに成功したからといって、ライザップに通う前の食生活にいきなり戻したらリバウンドするのは当たり前です。

ダイエット成功後も、リバウンドしないように食生活に気を使い続ける必要はあります。

ライザップ通っている期間ほどストイックに食事制限をしなくとも、徐々に糖質の量を増やしていったり、たくさん摂ってしまったあとに調整したりすると、リバウンドする確率は格段に低くなります。

ライザップに通っているときから「どうしたらこの食生活を辞めたあとも取り入れられるのか?」とトレーナーさんに相談して、リバウンドしないように気をつけましょう。

2.トレーニングを一切しなくなってしまった

ライザップでは、筋肉をつけることにより基礎代謝を上げて、太りづらい身体をつくります。また、筋肉をつけることにより身体全体を引き締めてほっそりさせています。

なので一切トレーニングをしなると、次第に筋肉が減って基礎代謝が落ちますし、身体全体が緩んでしまいます。

なので、コース修了後も自宅で適度なトレーニングをすることを意識するとリバウンドしづらくなります。

リバウンド防止用のプログラムも用意されている

とは言え、プログラム修了後に食事・トレーニング共々自分ひとりで管理していけるか不安な方も多いですよね。そんな方向けに「ボディマネジメントプログラム」というリバウンド防止用のプログラムも用意されています。

ボディマネジメントプログラムとは?

トレーニングマシンの使い放題(要予約)に加え、月2回のプランニングセッション内にて日々の運動および食事のフィードバック、次回来店までの自宅およびマシントレーニングでの綿密なトレーニングプランの提供、食事のチェックと指導、そしてマンツーマントレーニングを実施。

ここまで丁寧に、プログラム修了後までリバウンド防止のための手助けをしているパーソナルジムはなかなかありません。「ダイエットに成功したけど、一人だとリバウンドが不安」という方は、ボディマネジメントプログラムの検討をしてみるのも一つの手です。

ライザップのリバウンド率は7%?

ライザップの追跡調査によると、ライザップでダイエットに成功した人のリバウンド率は7%とのことです。

この数字を見て「思っていたよりも低い」と感じた方も多いのではないでしょうか?

実は、ライザップでダイエットに成功した芸能人は、この7%よりもリバウンド率がかなり高いようです。

「一般の方に比べて、CMにご出演いただいたタレントのリバウンド率が高いのは事実です。一般の方々の80%が、中長期的な生活習慣改善のためのBMP(ボディマネジメントプログラム)にご加入いただいているのに対し、タレントの方々は2か月間のプログラムがベースでBMPもご利用いただいていませんでした。こうした違いが影響しているものと考えられます」(ライザップ マーケティング事業本部)

https://news.livedoor.com/article/detail/15000903/

ここからもわかる通り、プログラムが修了したタイミングで生活習慣をもとに戻してしまったらリバウンドしてしまうというわけです。

芸能人は、ライザップのCMのためだけにダイエットに取り組んでいる方もいるので、その後リバウンドしてしまった方が多いんですね。

「本気でダイエットしたい」と思ってライザップに通う一般の方のリバウンド率は低いので、「ライザップが特別にリバウンドしやすい」という事実はないことが分かりました。

ライザップの料金は?他パーソナルジムの料金と比較!

ライザップは、短期間で結果を出せるプログラムを提供しているパーソナルジムであることが分かりました。

「でも、料金は高いんでしょ?」と気になっている方も多いのではないでしょうか。次の章では、ライザップに通う場合、料金が総額でいくらかかるのか徹底解説していきます。

ライザップの料金プランを徹底解説!総額はいくらかかる?

無料カウンセリングで料金プランについても詳しくお話を聞いてきました!

ライザップは、一人で通う「マンツーマントレーニングコース」と、二人で通う「ペアトレーニングコース」が用意されています。コース別に料金を詳しく見ていきましょう。

入会金

55,000円(税込)

※コースによらず統一価格

マンツーマントレーニングコース

1番ベーシックな、一人で週2回×2ヶ月通うコースです。

料金(全16回)327,800円
総額(入会金+全16回)382,800円
※価格はすべて税込
※1回のトレーニング時間が50分のコースの場合

ペアトレーニングコース

二人で週2回×2ヶ月通うコースです。

一人分の料金(全16回)218,900円
一人分の総額(入会金+全16回)273,900円
※価格はすべて税込
※1回のトレーニング時間が50分のコースの場合

二人で通うと、一人10万円以上お得に通うことができるので、お友達や恋人と通うのもおすすめです。

ZERO BODY加藤
ZERO BODY加藤

私の友人も、ペアトレーニングコースで通っていました!

マンツーマントレーニングコースに比べて料金が抑えられるというメリットもありますが、一緒に励まし合いながらダイエットができるというメリットも大きいとの評判でした。

他社と比較すると、やっぱり高めの料金設定!

では、ライザップの「マンツーマントレーニングコース」の料金を他のパーソナルジムと比較してみましょう。

総額月額
ライザップ
382,800163,900円
24/7Workout
257,400円107,800円
リボーンマイセルフ
242,000円110,000円
チキンジム
274,000円119,500円
エクササイズコーチ
90,200円35,200円
※価格はすべて税込
※総額は入会金+2ヶ月コースの金額を記載

ライザップの料金は、他パーソナルジムと比べると「高め」であることが分かりました。

口コミを見てみると、「高い」と感じている人もいれば、「高い料金を払っただけの結果があった」と好意的な意見も多く見られました。ただ、他のパーソナルジムに比べて料金が高いのは事実です。

料金が高い分、他のパーソナルジムと比較して食事指導の時間が多いのが特徴です。毎食分細かにチェックしてくれるパーソナルジムは、実はなかなかないのです。

また、充実したアメニティ、隅々まで行き届いた清掃などトレーニングの意欲が上がる快適な環境づくりにも力を入れているようです。

単純に料金だけで比較するのではなく、サービスの内容や口コミなども詳しくチェックして自分に合っているか判断するようにしましょう。

ライザップの良い口コミ評判を分析

ここまで、ライザップの特徴について見てきました。しかし、実際にライザップへ通っている方が満足しているのかどうか気になりますよね。

そこで、あらゆる口コミを徹底調査し、忖度なしに「良い口コミ」と「悪い口コミ」まとめました。

まず、ライザップの「良い口コミ」をご紹介します。

1.「3ヶ月で10キロ以上痩せた」「リバウンドせずに維持できた」

女性(ライザップ 池袋東口店・2020年)GoogleMAPより
金額は高いけど、それなりのサービスを提供されており、満足しています。
サプリメントについては、カウンセリングの際に通うことをメインにしたいし、今自分で使っているものがあるとお話しすれば買わなくても問題ないです。通うことにぜひお金をかけましょう。
セッション(トレーニング)については、やればわかる良さがあります。値段の安いジムの門は何度も叩いては.運動嫌いなため、勝手に挫折してばかりでしたが、RIZAPの場合は、高いお金を払ってしまうので、元を取らないと!という気持ちが働き、結果としてコスパがよいことになります。おかげさまで4ヶ月で17キロ痩せました。
このお店のスタッフは知識が豊富で、真面目な方ばかりです。受付の方もプロ意識が高く、楽しく通わせてもらっています。
面倒なウエアの用意も不要、シューズは預けて、アメニティもしっかり良いものが揃っているので安心です。
男性(ライザップ 南越谷店・2022年1月)GoogleMAPより
8月からライザップ始めて早3ヶ月、厳しい筋トレと食事制限のおかげで75kあった体重が63.5kgまで落ちました。個室トレーニングのためコロナ禍にマッチしてると思います。肥満から普通になって体力だけでなく精力もアップし免疫力も上がり風邪ひかず。
追記:5ヶ月が経ち、今では食事制限も緩和され好きなものを食べていますが、リバウンドせずに体重60キロを維持しています。継続は力なり、辛い筋トレも今では楽しくなっていますし、食事も酒を飲み、寿司に焼肉、ラーメン、カレー、ケーキなど量に気をつけて好きな物を楽しく食べています。食べ過ぎた時は一食抜いて胃腸を休めています。
男性(ライザップ 関内店・2020年)GoogleMAPより
いろいろネガティブな言いがかりも見受けられますが、私は丁寧な食事指導を受けて100kgから35kgの減量ができました。
食生活が変わったので、リバウンドはありません。一度無料カウンセリングを受けてから入会を検討して下さい。
男性(ライザップ 鹿児島店・2020年)GoogleMAPより
ライザップ終わって3年以上経ちますが、リバウンドせずに保てています。

ライザップに通ってダイエットに成功したという口コミが多くみられました。中には10キロ以上の大幅ダイエットに成功された方も多数いらっしゃいました。

トレーナーが全力でサポートしてくれるので、2ヶ月という短期間でもしっかりと目標が達成できるようです。

2.「トレーナーの質が高い」

女性(ライザップ 長崎店)ライザップよりご提供
話題も豊富で引き出しも多い。トレーニングや健康についてご自身の経験からの話もあり、説得力がある。また、私のメンタルが落ち込んだり体重が落ちずに悩んでいる時もいつも励ましてくれて、メンタルも支えてもらいながら減量に取り組むことができる。トレーナーさんがいなかったらここまで頑張れていないと感じる。
男性(ライザップ 柏店・2018年)GoogleMAPより
高級パーソナルジムを謳うだけあり、店内は清潔で高級感があります。
肉体改造における、栄養学から筋肉・人体の仕組みなど各トレーナーの知識は非常に豊富で、皆さんよく勉強・研究しているなという印象。
アドバイスも的確で非常に参考になる。
ライザップは高いと言われるが、徹底した正しい筋トレフォームと、ダイエットに対する豊富な専門知識をマンツーで教えてくれて、身についたその知識はライザップを卒業しても一生、自分のものになると思えば妥当だと思う。

「トレーナーの知識が豊富」「アドバイスが的確」など、トレーナーの質に満足している口コミも多く見られました。

トレーニングや食事管理などのダイエットに関するアドバイスはもちろん、ダイエット中のメンタルサポートも行ってくれるようです。

3.「楽しい」「モチベーションが維持できる」

女性(ライザップ 本川越店・2020年)GoogleMAPより
まさに結果にコミットしていますね!
様々なスポーツクラブに通ってきましたが、ここに関しては食事管理も無理はなくトレーニング時間はすごく楽しく過ごすことができ、なおかつ成果が1番早かった!ジムに行くのが楽しみなのは初めてです!
担当のトレーナーさんはかっこよくて面白くて優しい!他のスタッフさんも丁寧で親切でした!
あえて何かあるとしたら、終わってからの自己管理が大変かな〜╮(´・ᴗ・` )╭でもダイエットの正しい方法を学べたのは大きかったです。痩せるのもはやいはやい、、
この良さを知ると自分一人では中々頑張れなくなるけど、終わってからもサポートしてもらえる体制は整ってるから行き詰まったらまたお願いしたいと思います。
女性(ライザップ 長崎店)ライザップよりご提供
3桁の体重からのスタートで運動にも慣れていない中のスタートでしたが、ダイエットのことだけでなく健康意識向上のためにも色んな話題を提供してくれ、セッションの時間があっという間に終わる感覚で楽しみながらトレーニングができる

「トレーニングが楽しい」という意見や「ダイエットのモチベーションが維持できる」という意見も多く見られました。

トレーナーがそれぞれに合ったトレーニングを提供してくれるので、楽しみながらダイエットを続けられるようです。

さらに、ダイエットのモチベーションを高めるような声かけや関わりをしてくれるため、大変なトレーニングや食事管理でも挫折せずに続けられるという人が多くいらっしゃいました。

4.「食事指導が手厚い」

女性(ライザップ名駅南店・2021年10月)GoogleMAPより
シェイプアップ2ヶ月コースに通いました。
週2回通い、2ヶ月で-6kg!!!
トレーニングや食事指導で体重が落ちたこともうれしいですが、意識が変わったことの方が財産になりました。
食材、調理法は毎日、どの筋肉を鍛えて脂肪を減らしていくのかは毎セッションやってみせて、こちらのフォームも細かく調整してくれたので筋肉痛以外のどこも痛めることなく、本当に楽しかったです。
担当は水曜日は辻先生、土曜日は大脇先生にみてもらいました。辻先生はトレーニング中の外食のお勧めや、低糖質のお店が出来るとすぐにチェックして教えてくれますし、これいいですよと情報量多い上に説明が分かりやすいので初心者や女性にお勧め。
大脇先生はメインの担当の先生でフォームチェックが細かく笑顔で重りを足してきます。
バキバキの筋肉チェックマンなので重いッこれ大丈夫ッ!?の後でも単なる筋肉痛で終わります。
ありんこ並みの筋力でスクワット5回で死にそうだった私がもはや60回できるようになったり、食事も要領得てきて糖質120gスタートしょっぱなから超オーバーしていたのに今では50gでもちゃちゃっと作ってしまえるようになりました。
卒業するにあたり、いつまでも糖質制限する訳ではないことや今後のスケジュールなど、アフターフォローもしっかり教えて頂きました。
どの先生もいつも笑顔で家族のように親身に一緒に考えてくださり、またそれがブレない、なるほど、ライザップのホスピタリティみたいなものを感じました。
ある程度年齢がいっても、意識って変えられるんだなってことを経験し、これからも楽しみながらがんばっていきたいと思います。
女性(ライザップ 横浜西口店)ライザップよりご提供
食事の指導が的確です。バランス良く食べること、糖質を控えること、間食での補い方、丁寧に指導してくださり、また、バランス良く摂っている日は、ほめていただくので、嬉しいです。偏ってしまった時は、優しくアドバイスをしてくださるので、また頑張ろう!と思えます。また、バランス良く食べられるお店、良い食材が売っているお店を教えてくださり、私の食の世界が何十倍と広がりました。毎日の食事がとても大切で楽しいものになりました。

「食事の指導が的確」「おすすめの外食を教えてくれる」など、手厚い食事指導について満足の声が多数見られました。

ただ厳しく制限するだけでなく、制限の中で食べられるものを教えてくれたり、バランスの良い食事を褒めてくれたりと利用者に寄り添った指導をしてくれるようです。

ライザップの食事指導で身につけた知識は一生使えるので、リバウンドの防止にも繋がりますね。

5.「清潔感と高級感があって癒やされる」

女性(ライザップ 岐阜店)ライザップよりご提供
ロッカーや着替え室、セッションのお部屋、受け付けに至るまで全て常に綺麗でピカピカで、一流ホテルのようで、伺っただけで癒されます!
女性(RIZAP 品川店・2021年)GoogleMAPより
高級感漂う入り口がかっこいいです。
お値段は確かに安くはないのですが、結果が確実に出てくれるので大満足です。
男性(ライザップ(RIZAP)宇都宮店・2021年)GoogleMAPより
更衣室(シャワー含め)洗面所清潔感がありすぎて良い意味で驚きました。

ライザップの店舗に「高級感がある」という口コミも見られました。「一流ホテルのよう」という口コミもあり、大手パーソナルジムということで内装にもこだわって作られていることが分かります。

6.「駅チカで通いやすい」

男性(ライザップ 品川店・2021年4月)GoogleMAPより
窓も大きくて、明るくて、きちんと、消毒、清掃もされて、気持ちよく、使える。
スタッフさんも、明るくて。とても、いい雰囲気の店舗だ、
品川駅にも、近くて、便利。
男性(ライザップ本川越店・2021年)GoogleMAPより
本川越駅から、徒歩3分と駅近で、ビルも新しいので便利で快適です。

トレーナーも優しくて、ほっとするかも。

「駅チカで通いやすい」という意見も多く見られました。

ライザップは、多くの店舗が駅チカの便利な立地に作られています。仕事帰りなどにも通いやすいのが高ポイントですよね。

無料カウンセリングで伺ったRIZAP銀座店は、東銀座駅から徒歩7分ほどのところにありました!

7.「ウェアがレンタルできて便利」「無料アメニティが充実している」

男性(ライザップ 蒲田店・2020年)GoogleMAPより
スタッフさん気さくで馴染みやすいですよ。中も清潔ですし。
バスルームのアメニティとか豊富で下手なホテルより充実してます。
ウェアやタオルの貸し出しはありがたいですね。水曜日休みなのが個人的には残念。
女性(ライザップ 沼津店・2022年2月)GoogleMAPより
ビルの6階にあり、トレーニングルームが広めで、富士山も見えるので、トレーニングしていて気持ちが良いです。ロッカールームも綺麗で、アメニティもばっちりです。コースの値段が高いのは仕方ないですが、その分として☆4つです。トレーナーさんは親切でトレーニングは楽しいです。

「ウェアやタオルがレンタルできる」「アメニティが充実している」という口コミも見られました。

ライザップでは、トレーニングウェアやタオルを無料で貸し出ししているだけでなく、各種アメニティも充実しているため、トレーニングシューズさえ持参すればトレーニングが可能です。

アメニティが充実していてドライヤーも完備されているので、トレーニング後に予定がある方でも安心ですね。

8.「シニアプログラムがあり、シニア層でも安心して通える」

70代女性(ライザップ 銀座店)RIZAPよりご提供
毎回のセッションで確実に筋力がアップした。脚回し、片足立ち、スクワット、パワーラックを使って棒を引く、マットの上で腹筋を鍛える…等々のお蔭で、平衡感覚が養われ、ぽっこりお腹が改善され嬉しかった。
セッションを受ける前は、駅の階段などを降りるのが怖くて、手すりにピッタリくっついて降りていたが、セッションを受けてからは、面白がって階段の真ん中を平気で降りられるようになった。
缶やビンの蓋等が開けられず、蓋を火で温めたりして…。今は大丈夫、開けられる。
女性(ライザップ つくば店・2020年)GoogleMAPより
現在トレーニング等でお世話になっております。
CMでもお馴染みのライザップですが、劇的にダイエット出来ることを売りにしているのではなく、正しいトレーニング方法や栄養知識を得て、筋肉をつけ、太りにくい体を作ることが目的だそうです。
本格的なトレーニング器具を正しいフォームを学びながら筋トレができます。専属のトレーナーさんもつくので安心して取り組めます。
場所が分かりづらいところにあったり、やはり料金が高い部分はネックではありますが、場所は覚えれば問題ないですし、料金もそれに見合ったサービスや施しが得られます。何より「痩せないと高い料金払った意味が無い」とモチベーション向上にも繋がりますしね。
綺麗に痩せたい、リバウンドしにくい体にしたい以外にも体力をつける目的で通われる70代くらいの方もお見かけします。
ぶっちゃけトレーニングはめちゃくちゃきついですが、知識豊富なトレーナーさんばかりなので気軽に何でも質問できて通って良かったと思います。

なんと、70代の利用者による口コミもありました。「筋力がアップした」「階段を平気で降りられるようになった」など、確かな効果を感じられたとのことです。

ライザップでは、60歳以上向けの「シニアプログラム」を提供しています。シニアプログラムについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

60代・70代にライザップは危険?シニアプログラムの口コミ評判からトレーニング内容や効果を徹底調査

ライザップの悪い口コミ評判を分析

続いて、ライザップの「悪い口コミ」をご紹介します。

1.「料金が高い…」

男性(ライザップ 銀座店・2021年4月)GoogleMAPより
結局は自分の努力次第という、一度入るとなかなか辞めにくいシステムになっている。筋トレはそこそこ必要だと思うがやっぱり食事。食事が管理できなければ減量はまず無理。トホホ…
とにかく値段が高すぎる
女性(ライザップ 高崎店・2019年)GoogleMAPより
パーソナルジムに通いたくて、県内のいろいろなジムを回りました。
その中でもひときわ有名なRIZAPさんでしたので、内装なども黒で統一されていておしゃれな印象でしたが、なにより高い。メニューになっている金額が最低額で、実際はそれにプラスして有酸素運動、サプリメントの価格が上乗せされるともっと高くなるので、金額であきらめました。

「料金が高い」という意見が見られました。

できるだけ料金を抑えたい場合は、「マンツーマントレーニングコース」ではなく二人で通う「ペアトレーニングコース」を選ぶという方法もあります。10万円以上安くなるので、友人や恋人を誘って一緒に申し込んでみてはいかがでしょうか。

2.「痩せたけどリバウンドした」

男性(ライザップ 品川店・2021年)GoogleMAPより
痩せる確率はかなり高いです。そしてリバウンドするかしないかは、自分の意志の強さにかかっています。かなりの金額をかけて痩せたにも関わらず半分リバウンドしてしまいました。しかしこれはライザップよりも自分自身の甘さだと感じています。
女性(ライザップ 小田原店・2020年)GoogleMAPより
4ヶ月で18キロ痩せたがまたすぐにリバウンドした、痩せたの財布だけだった

「痩せたけれどリバウンドをしてしまった」という口コミもいくつか見られました。確かに、せっかくダイエットを成功させても、ライザップに通う前の食生活に戻したり、運動を完全にやめたりすれば、誰でもリバウンドはしてしまうでしょう。

ダイエット成功者のリバウンドを防ぐために、ライザップでは「ボディマネジメントプログラム」というリバウンドを防止するためのプログラムを用意しています。

もちろん、ライザップに通っている2ヶ月間で食生活や運動の習慣を改め、体に対する意識を改革できればリバウンドのリスクは少なくなるはずです。

ライザップの期間が終わった後に、自分一人で管理をしていけるか不安な方はボディマネジメントプログラムを検討しても良いですね。

3.「サプリメント・プロテインの購入を勧められた」

男性(ライザップ 滋賀店・2020年)GoogleMAPより
サプリメント買わないと結果がでませんよーみたいな案内
あまりやろうと思えませんでした
男性(ライザップ 大宮西口店・2020年)GoogleMAPより
最低三万円のプロテインの担当トレーナーにノルマがあるのかな?と感じて、イヤイヤ買えば、本当に痩せたい気持ちがあるならば!とトレーナー自身が飲んでないサプリメントすすめてくる。そこに持ってく過程がアミノ酸の試飲のを持ってくるとかで、その後に衛生上のなんたらで試飲は出来ないと戻ってきての流れです。自身が飲んでないものを勧めてくるって?
そこでやる気0になりました。

サプリメントやプロテインの購入を勧められたという口コミも見られました。

ライザップでのトレーニングと食事指導に加え、サプリメントやプロテインを併用していくことでダイエットは効率化できる可能性はあります。

ただ、自分が納得した場合にのみ購入するようにし、必要ないと感じた場合ははっきりお断りするようにしましょう。

もちろん、追加のサプリメントやプロテインを購入せずにライザップに通われている方もたくさんいるので、その点はご安心ください。

4.「駐車場がない」

男性(ライザップ 宇都宮店・2018年)GoogleMAPより
駐車場がないので、交通機関を利用しないと通いにくいです。
男性(ライザップ 那覇店・2018年)GoogleMAPより
駐車場がないので有料駐車場を借りなければならない❗

「駐車場がない」という意見も見られました。郊外の店舗だと駐車場がないと不便なことはありますよね。

ライザップは多くの店舗が駅チカの好立地であるため、駐車場が用意されていないこともあります。車での移動を考えている方は、近くの有料パーキング等を利用する必要がありそうです。

5.「予約が取りにくい」

女性(ライザップ 新宿店・2020年)GoogleMAPより
綺麗で接客も良かった!ただ希望の時間帯が予約が取りにくく少し他も見てみようと検討中です。
いくつか回ってるなかで個人経営ぽいところは、プライベートな質問が多かったり、個人情報の取り扱いに不安があるところばかりなので、女性はある程度知名度のあるところに通ったほうが安心だと思いました。

「予約が取りにくい」という意見もありました。

店舗によって予約の取りやすさは異なります。自分のライフスタイルに合わせて計画的に通えそうか心配な方は、無料カウンセリングの段階で相談しておきましょう。

ライザップのメリット・デメリットは?

これまでの内容を踏まえ、ライザップのメリット・デメリットをまとめました。

ライザップのメリッ

1.短期間で結果が出せる

ライザップは、「科学的根拠に基づいたトレーニング」と「徹底した食事指導」によって2ヶ月という短期間で結果を出すことが可能です。

10kg以上の減量など、自己流では難しい大幅なダイエットでも、ライザップのメソッドで成功させた方はたくさんいらっしゃいます。

さらに、ライザップのトレーニングでは、基礎代謝量を上げて、「太りにくく、健康なカラダ」を作ります。プログラムの中で自分の体に関への意識を改革することもできれば、リバウンドのリスクも低減できるでしょう。

2.挫折しにくい環境が整う

ライザップは、ダイエットに挫折しないように質の高いトレーナーが徹底的にサポートを行います。

自分用に最適化されたトレーニングと徹底された糖質制限によって、短期間でも効果が実感でき、ダイエットのモチベーションが維持できます。

さらに、トレーナーからのあたたかい声かけや関わりによってダイエットへのやる気も上がり、二人三脚で頑張る気持ちになるはずです。

今までに、いろいろなダイエットに失敗してきた方や、意思が弱く挫折してしまいがちな方でも、ライザップに通えば挫折しにくいダイエットに適した環境を手に入れることができます。

3.全額返金保証がある

ライザップは、30日間全額返金保証制度を用意しています。プログラム開始から30日間であれば、いかなる理由であっても、コース代金を全額返金します。

例えば、ライザップでトレーニングを開始して、万が一「自分に合っていないかも」と感じたら、全額返金保証制度に申し込むことが可能です。最近では、リーズナブルな料金のパーソナルジムも増えていますが、全額返金保証制度を用意しているジムは一部です。

パーソナルジムを申し込む際に、「自分に合っているか」「効果に満足できるか」など心配な方は、全額返金保証が用意されているライザップがおすすめです。

ライザップのデメリット

1.料金が高い

ライザップ1番のデメリットはやはり料金です。他パーソナルジムと比べるとコース料金が高いのは否めません。

ただ、2ヶ月という短期間で結果を出すことができ、卒業後も使えるダイエットの知識や太りにくい体を手に入れられると考えれば、料金が高いだけの価値はあります。

実際、ライザップに通った方からも「料金は高かったけれど、結果的に通ってよかった」と感じている人が多数いらっしゃいます。

ただ、他のパーソナルジムに比べて料金が高いことは事実なので、ライザップに通う前に、自分がパーソナルトレーニングにかけられる予算を計算してみて判断することをおすすめします。

2.トレーニング&糖質制限が厳しい

ライザップは、2ヶ月という短期間で結果を出すために厳しいトレーニングと糖質制限を行います。そのため、長期間でゆるやかにダイエットをしたい方や、糖質制限が大きなストレスになる方にはおすすめできません。

もちろん、トレーニングメニューも食事指導もプロが監修しているため安全の面で心配はありませんが、今までに自己流のダイエットをしてきた方にとっては厳しく感じるかもしれません。

ただ、質の高いトレーナーがダイエット中で不安定になりがちなメンタルも徹底的にサポートしてくれるので、楽しんでダイエットを続けられる方が多いのも事実です。

ライザップはこんな人におすすめ!

ライザップがおすすめできるのは、こんな人です。

  • 短期間で確実にダイエットを成功させたい方
  • 意思が弱くてあらゆるダイエットに失敗してきた方
  • 人生最後のダイエットにしたいと思っている方
  • 高級感のあるジムでトレーニングをしたい方
  • 全額返金保証のあるパーソナルジムを探している方
  • 健康な体づくりをしたいシニアの方

ライザップは、2ヶ月という短期間で結果を出すパーソナルジムです。

2ヶ月という短期間で結果を出すために、厳しいトレーニングと糖質制限を行い、ストイックに目標を目指します。

質の高いトレーナーがトレーニングと食事指導はもちろん、ダイエット中のメンタルまで手厚くサポートしてくれるので、挫折せずに頑張れる方が多いジムです。

ダイエットのプロが自分に合ったトレーニング方法や食事指導を行ってくれるので、自己流とは比べものにならないくらい効率的なダイエットが可能です。

ライザップでは、無料のカウンセリングを実施しています。トレーニングのことや、気になる料金のことなど何でも質問できるので、ぜひお申し込みください。

事前に、ライザップの雰囲気を知りたい方は、こちらの無料カウンセリング取材記事をご覧くださいね!

【最新版】ライザップの無料カウンセリングに行ってみた!流れや勧誘事情も徹底解説

イザップの基本情報

体験なし
総額382,800円
店舗数123
店舗がある都道府県東京(29店舗)大阪(9店舗)神奈川(9店舗)埼玉・愛知(7店舗)千葉・兵庫・福岡(5店舗)静岡(4店舗)茨城(3店舗)
栃木・長野・京都・長崎・沖縄(2店舗)
北海道・青森・岩手・秋田・宮城・山形・福島・群馬・岡山・広島・山口・香川・愛媛・徳島・高知・佐賀・熊本・大分・宮崎・鹿児島・新潟・富山・石川・山梨・福井・岐阜・三重・滋賀・奈良・和歌山(1店舗)
※価格はすべて税込
※総額は入会金+2ヶ月コース(全16回)の金額を記載