ライザップの悪い口コミ評判は本当?【やはりリバウンドするのか…】

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

実際にパーソナルジムに足を運び、ネット上の口コミを調べつくし、体験者にインタビューをし…。徹底的にリサーチしながら日々ZERO BODYの運営をしています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

悪い口コミが多々見られるライザップ。中でも多い口コミTOP3は

「せっかく頑張ったのにリバウンドしてしまった」

「料金が高すぎる」

「食事制限が極端すぎてきつい」

です。

この記事では、これら口コミが本当かどうか、実際にライザップに通っていた方に口コミ・評判を調査しました。

どのパーソナルジムに通おうか悩んでいる方、少しでもライザップが気になっている方は、ぜひ参考にしてください。

ライザップの「効果」に関する口コミ評判

それでは早速、ライザップの効果に関する口コミ・評判の調査結果はこちらです。

30代前半女性(西宮北口店)
元々163cm67kgだった私ですが、3ヶ月で55kgまで落とすことができました。体脂肪率に関しては、34%から27%まで落とせました。
周囲からも綺麗になったと言われますし、自分自身も食生活に気をつけるように変わりました。
男性(新宿店) Googleマップより
俺の脂肪を燃焼してくれた。
でもちょっと金銭的にかかるんで余裕があって効率良く痩せたい人にはお勧めかな。
後これはダイエットに励む人自分含め全員に言える事ですが、
自分から逃げたくなる人は絶対に金の無駄になるのでやめておきましょう
男性(川口店) Googleマップより
やはり王道。今までに7箇所のジムを経験しました。無くなってしまったジムも2箇所ありますが、目指せバーベル100キロは他に、ありません。サプリや冷凍食品と充実してます。トレーナーも最高です。最後のチャンスと思って減量中。

効果が出る理由1:トレーナーの質が高い

ライザップのトレーナーの水準は、他のパーソナルジムと比較しても高く、採用率3.2%と言われています。(2018年4月~2019年2月末実績)

さらに研修中はトレーナー自身も自らトレーニングと食事管理を実践し「ライザップメソッド」を体験します。頭で理解するだけではなく身体に叩き込むことで、的確に指導することができ、さらにお客様に自然に寄り添うこともできるというわけです。

もし相性が合わなかったら変更を申し出ればOK

最初のカウンセリング時に「どのくらい厳しく指導してもらいたいかか?」「トレーナーへの要望はあるか?」などのアンケートを記入し、なるべく相性がよさそうなトレーナーをつけてもらえます。

しかし、人間同士なのでどうしても相性が合わないことはあります。そんなときはカウンセラーに「トレーナーを変えてほしい」と申し出ればOKです。

トレーナーを変更することは珍しいわけではないので、遠慮することなく気軽に相談してみてくださいね。

また、30日以内であれば全額返金制度も受けることができるので、あまり心配しなくて大丈夫です。

効果が出る理由2:絶対に結果を出すための食事指導

ライザップ流の食事指導は「低糖質高たんぱく」な食事を摂ること。この食事法を実践するのが大変だったという口コミが多いです。

「低糖質高たんぱく」な食事とは?

余分な糖質(炭水化物)を控え、筋肉の栄養となる「たんぱく質」を摂取する食事法のこと。

糖質は身体を動かすエネルギー源となるが、余分な糖質は脂肪として蓄積するため、ダイエットにおいて低糖質な食事を摂ることは重要である。

ただ、この食事法はお腹をすかして何も食べれないようなことは全くなく、本当に身体にとって必要なものを必要なだけ食べる食事法となっています。

闇雲に食事制限をするわけでなく、痩せるための理屈を理解した上で実践するので頑張れたという口コミが多いです。

効果が出る理由3:どこよりも具体的な目標設定

あなたは何kg痩せたいですか?いつまでに痩せますか?どうして痩せたいんですか?痩せたら何をしたいですか?

このように聞かれたときに、スラスラ言えない人は多いのではないでしょうか。

ライザップでは、どのパーソナルジムよりも具体的に目標設定をします。

ライザップの目標設定シート(現物)

自身の胸の内を深堀りしていくことで「なんで痩せたいのか」をクリアにすることで、ダイエットモチベーションを高め、成功確率を上げます。

また、体組成計を使って、自身の体脂肪や筋肉量を細かくチェックして、現状の体型から目標となる理想の体型になるまで、どんなプランで達成するかを詳細にトレーナーとすり合わせます。

このくらい緻密にダイエットのプランを立てるパーソナルジムは他になく、成果が出る1つの大きな理由となっています。

ライザップの「食事制限」に関する口コミ評判

ライザップの食事制限に関する口コミ・評判の調査結果はこちらです。

女性(本川越店) GoogleMAPより
まさに結果にコミットしていますね!
様々なスポーツクラブに通ってきましたが、ここに関しては食事管理も無理はなくトレーニング時間はすごく楽しく過ごすことができ、なおかつ成果が1番早かった!ジムに行くのが楽しみなのは初めてです!
担当のトレーナーさんはかっこよくて面白くて優しい!他のスタッフさんも丁寧で親切でした!
あえて何かあるとしたら、終わってからの自己管理が大変かな〜╮(´・ᴗ・` )╭でもダイエットの正しい方法を学べたのは大きかったです。痩せるのもはやいはやい、、この良さを知ると自分一人では中々頑張れなくなるけど、終わってからもサポートしてもらえる体制は整ってるから行き詰まったらまたお願いしたいと思います。
30代前半女性(西宮北口店)
知らない情報をたくさん知れたことに大満足です。また、ただ食べないだけではなく、食べ方や時間に工夫をすることで、かなりストレスを少なく摂生することができました。食事に関しては、退会後もかなり役立っています。
女性(長崎店) Googleマップより
通ってみてからの感想です。食事は巷に流行る糖質制限の指導ですが、自分で食事管理はできると思いました。糖質制限はトレーニングをしなくても痩せます。
トレーナーさんは良い方に当たらないと普通のジムにいるアルバイトさんと同じです。アシスタントの女性がいらっしゃいますがたまにカウンセリングの時間を入れられるのですが知識は誰もが知ってる事しか言いませんし、相談しても頼りになる感じはありません。建前上なら時間の無駄と思います。
費用は実際30万では終わりません。倍は払いました。

ライザップの食事法は「低糖質高たんぱく」が基本

糖質(炭水化物)を抑え、筋肉の栄養となる「たんぱく質」を摂取するのが、ライザップの食事指導の考え方です。

一人ひとり多少違いはありますが、ライザップに通っているうちは多くの方が「1日50gの糖質」に抑える指導をされています。

この食事法が「最初はかなりきつい」という口コミが多いですが、効果を出す大きなポイントにもなっています。

食べたいもの・避けたいものは具体的に何?

ライザップで積極的に食べていいと指導されるもの、また避けるよう指導されるものの一例をご紹介します。

積極的に食べたいもの(例)

肉類(牛肉・豚肉・鶏肉等)、魚類(マグロ・鮭・エビ等)、たまご、緑の野菜(キャベツ・アボガド・ほうれん草・ブロッコリー等)わかめ、木綿豆腐、枝豆、ナッツ類(カシューナッツ・アーモンド等)オリーブオイル、バター、豆乳、焼酎、ウイスキー

避けたいもの(例)

主食類(白米・そば・うどん・パン・春雨)、芋類(じゃがいも・さつまいも・里芋等)、果物類(いちご・みかん・バナナ)、お菓子類(ポテトチップス・チョコレート・ケーキ)、みりん、砂糖、ビール、日本酒、カクテル

上記をまとめると、

  • 基本的に主食を控える
  • お肉や魚はむしろ積極的に食べた方がいい
  • お菓子はNGのため、ナッツ等に置き換える

といったところです。

ライザップではトレーナーに毎日食事を報告する

パーソナルジムの中には、食事報告を任意にしているところもありますが、ライザップでは原則毎日食事の報告を行います。

その理由は、ライザップでは「正しく食事を選ぶ力をつける」ことを重視しているためです。せっかくライザップを通してダイエットに成功しても無意識にリバウンドをしてしまっては意味がありません。

なので、毎食摂った食事の写真をトレーナーに報告して、食事選びに関するアドバイスをする機会を大切にしています。

食事報告は専用のアプリから

ライザップの会員用にアプリが用意されており、そのアプリ上で食事の報告をします。すると

いい調子ですね。朝食にオイルを取り入れるともっとよいです◎

などと、細かくアドバイスをいただくことができます。

どこよりも丁寧に食事指導をしてもらえ、わからないことも随時質問をすることができます。

なので、ダイエット初心者の方や、何度かダイエットに失敗している方にとってすごく安心ですよね。

ライザップの食事制限・食事指導についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事も参考にしてください。実際の食事メニュー・食事写真も載っています。

【体験談あり】ライザップの食事は糖質制限できつい?指導内容や報告義務を徹底解説

ライザップの「リバウンド」に関する口コミ評判

ライザップのリバウンドに関する口コミ・評判の調査結果はこちらです。

男性(品川店) Googleマップより
痩せる確率はかなり高いです。そしてリバウンドするかしないかは、自分の意志の強さにかかっています。かなりの金額をかけて痩せたにも関わらず半分リバウンドしてしまいました。しかしこれはライザップよりも自分自身の甘さだと感じています。
女性(高崎店) Googleマップより
うわさのライザップです。
でも始めて1ヶ月過ぎましたが楽しくて。
痩せるけどリバウンドするとか、サプリとか買わされるとか、食事制限が続かないとか、トレーナーの質がどうのとか色々聞いたり読んだりしますが、気になりません。
迷っている方には一度試してみることおすすめします。
体の使い方を教えてもらって肩こりと腰痛は消えました。
人によると思いますが私には合ってたかな。
男性(関内店) Googleマップより
いろいろネガティブな言いがかりも見受けられますが、私は丁寧な食事指導を受けて100kgから35kgの減量ができました。
食生活が変わったので、リバウンドはありません。一度無料カウンセリングを受けてから入会を考えて下さい。

リバウンドする人の理由はずばりこの「2つ」だけ

ライザップは会員数も累計15万人と多いので、少なからずリバウンドしてしまった人が存在します。しかし、リバウンドしてしまった方の口コミから、リバウンドの理由は「2つ」しかないと判明しました。

1.食生活を完全に元に戻してしまった

ライザップに通ってダイエットに成功したからといって、ライザップに通う前の食生活にいきなり戻したらリバウンドするのは当たり前です。

ダイエット成功後も、リバウンドしないように食生活に気を使い続ける必要はあります。

ライザップ通っている期間ほどストイックに食事制限をしなくとも、徐々に糖質の量を増やしていったり、たくさん摂ってしまったあとに調整したりすると、リバウンドする確率は格段に低くなります。

ライザップに通っているときから「どうしたらこの食生活を辞めたあとも取り入れられるのか?」とトレーナーさんに相談して、リバウンドしないように気をつけましょう。

2.トレーニングを一切しなくなってしまった

ライザップでは、筋肉をつけることにより基礎代謝を上げて、太りづらい身体をつくります。また、筋肉をつけることにより身体全体を引き締めてほっそりさせています。

なので一切トレーニングをしなると、次第に筋肉が減って基礎代謝が落ちますし、身体全体が緩んでしまいます。

なので、コース修了後も自宅で適度なトレーニングをすることを意識するとリバウンドしづらくなります。

リバウンド防止用のプログラムも用意されている

とは言え、プログラム修了後に食事・トレーニング共々自分ひとりで管理していけるか不安な方も多いですよね。そんな方向けに「ボディマネジメントプログラム」というリバウンド防止用のプログラムも用意されています。

ボディマネジメントプログラムとは?

トレーニングマシンの使い放題(要予約)に加え、月2回のプランニングセッション内にて日々の運動および食事のフィードバック、次回来店までの自宅およびマシントレーニングでの綿密なトレーニングプランの提供、食事のチェックと指導、そしてマンツーマントレーニングを実施。

ここまで丁寧に、プログラム修了後までリバウンド防止のための手助けをしているパーソナルジムはなかなかありません。「ダイエットに成功したけど、一人だとリバウンドが不安」という方は、ボディマネジメントプログラムの検討をしてみるのも一つの手です。

ライザップのリバウンド率は7%?

ライザップの追跡調査によると、ライザップでダイエットに成功した人のリバウンド率は7%とのことです。

この数字を見て「思っていたよりも低い」と感じた方も多いのではないでしょうか?

実は、ライザップでダイエットに成功した芸能人は、この7%よりもリバウンド率がかなり高いようです。

「一般の方に比べて、CMにご出演いただいたタレントのリバウンド率が高いのは事実です。一般の方々の80%が、中長期的な生活習慣改善のためのBMP(ボディマネジメントプログラム)にご加入いただいているのに対し、タレントの方々は2か月間のプログラムがベースでBMPもご利用いただいていませんでした。こうした違いが影響しているものと考えられます」(ライザップ マーケティング事業本部)

https://news.livedoor.com/article/detail/15000903/

ここからもわかる通り、プログラムが修了したタイミングで生活習慣をもとに戻してしまったらリバウンドしてしまうというわけです。

芸能人は、ライザップのCMのためだけにダイエットに取り組んでいる方もいるので、その後リバウンドしてしまった方が多いんですね。

「本気でダイエットしたい」と思ってライザップに通う一般の方のリバウンド率は低いので、「ライザップがリバウンドしやすい」という事実はないことが分かりました。

ライザップの「料金」に関する口コミ評判

ライザップの料金に関する口コミ・評判の調査結果はこちらです。

30代前半女性(西宮北口店)
正直、かなり高いと思います。いくらマンツーマンだとしても、特別な主義やスキルが必要だとは思いませんし、何にそんなお金がかかるのかと思います。ただ、結果的には目標以上の成果を出せましたし、5段階評価だと3かなと思います。
女性(春日部店) Googleマップより
トレーナーの方々がとても親切で、会話を楽しみながらのトレーニングが出来ました。私を担当してくださった方は特に親切で話が面白く、トレーニングではなく会話を楽しみに通っていましたw
もちろんダイエットに関する知識が豊富なので、為になる情報を沢山教えてくださいました。
料金に関してはそれなりの金額にはなってしまいますが、金銭的に余裕ができたらまた通いたいなと思わせてくれる満足度です。
女性(静岡店) Googleマップより
会費は高いですが、デブが細マッチョになりました。糖質制限は色々、賛否両論ありますが、筋トレ、有酸素運動、食事に気を付ける。あと、睡眠や生活習慣(たばこ、お酒、ストレス(考え方))など考えてやるようになり、自分的には満足した体形を維持してます。
プロテインやサプリは勧められますが、ぶっちゃけ、素人には関係なく、プロテインを飲むか飲まないかだけだと思います。ボディビルダーになるわけではないので。きっかけをつくってくれて感謝しております。

相場と比較すると高い料金設定

ライザップの料金は、相場よりもだいぶ高いです。

例として、パーソナルジムで最も一般的な「週に2回×2ヶ月」のコースの総額を5つの大手ジムで比較してみました。

総額月額
ライザップ
382,800163,900円
24/7Workout
257,400円107,800円
リボーンマイセルフ
246,400円102,300円
チキンジム
240,900円101,200円
エクササイズコーチ
90,200円35,200円
※価格はすべて税込
※総額は入会金+2ヶ月コースの金額を記載

ただ、「毎日の食事の報告・指導」が料金に含まれているパーソナルジムは、この5つのジムの中だとライザップだけです。

一概に料金で比較することはできませんが、他のパーソナルジムと比べて料金が高いということは事実でしょう。

ライザップの料金体系

ライザップは、一人で通う「マンツーマントレーニングコース」と、二人で通う「ペアトレーニングコース」が用意されています。コース別に料金を詳しく見ていきましょう。

入会金

55,000円(税込)

※コースによらず統一価格

マンツーマントレーニングコース

1番ベーシックな、一人で週2回×2ヶ月通うコースです。

料金(全16回)327,800円
総額(入会金+全16回)382,800円
※価格はすべて税込
※1回のトレーニング時間が50分のコースの場合

ペアトレーニングコース

二人で週2回×2ヶ月通うコースです。

一人分の料金(全16回)218,900円
一人分の総額(入会金+全16回)273,900円
※価格はすべて税込
※1回のトレーニング時間が50分のコースの場合

二人で通うと、一人10万円以上お得に通うことができるので、お友達や恋人と通うのもおすすめです。

料金のメリットもありますが、一緒に励ましあえるというメリットも大きいとの評判でした。

リバウンド防止用のボディマネジメントプログラム

16回以上通った方が契約できる、リバウンド防止用のプログラムです。

月額料金32,780円
総額(12ヶ月の場合)393,360円
内容・トレーニングマシンの使い放題(要予約)
・毎月50分×2回のプランニングセッション
 - 日々の運動および食事のフィードバック
 - 次回来店までの綿密なトレーニングプランの提供
 - 食事のチェックと指導
 - マンツーマントレーニング
※価格はすべて税込
※12ヶ月以上の契約が必須のプログラム

このコースは12ヶ月以上の契約が必須となっており、最低でも393,360円がかかるので、このコースに頼らずともリバウンドしない生活習慣をつくる努力をするのがおすすめです。

コース修了後、どうしてもリバウンドが不安だったら、こちらの料金覚悟で検討するようにしましょう。

サプリやプロテインの営業をされたときは…

一部の口コミには、「サプリの営業をされた」という内容のものがありました。

ただ、もちろん強制的に買わせるような営業や、意味がないのに勧めてくるといったことはありません。

なので、サプリやプロテインを紹介されたときは「自分にとって必要なのか?」をフラットに考え、必要なければお断りしましょう。

まとめ:圧倒的に結果を出せるライザップ。まずは無料カウンセリングへ!

ライザップの無料カウンセリングは、自分の筋肉量や脂肪の量を正確に計測し、ダイエットのアドバイスまでしてもらえるとってもお得なカウンセリングです。

勧誘も激しくないので、少しでも気になった方は、まずは無料カウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか?

ライザップの基本情報

体験なし
総額382,800円
店舗数123
店舗がある都道府県東京(29店舗)大阪(9店舗)神奈川(8店舗)埼玉・愛知(7店舗)千葉・兵庫・福岡(5店舗)静岡(4店舗)茨城(3店舗)
栃木・長野・京都・長崎・沖縄(2店舗)
北海道・青森・岩手・秋田・宮城・山形・福島・群馬・岡山・広島・山口・香川・愛媛・徳島・高知・佐賀・熊本・大分・宮崎・鹿児島・新潟・富山・石川・山梨・福井・岐阜・三重・滋賀・奈良・和歌山(1店舗)
※価格はすべて税込
※総額は入会金+2ヶ月コース(全16回)の金額を記載