エレメントは、通い放題・サブスク型のパーソナルジムとして、世田谷の三軒茶屋や駒沢大学で人気のジムです。
しかし、「通い放題って予約はちゃんと取れるの？」「トレーニング時間は短いらしいけど本当に足りるの？」など、ちょっと心配ですよね。
そこで今回、ZERO BODY編集長の加藤がエレメント三軒茶屋店に出向き、実際にトレーニング体験とカウンセリングを受けてきました！
詳細レポ＆正直レビューしていきますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
目次
エレメント三軒茶屋店に行ってきました！
今回伺ったのは、エレメント三軒茶屋店。渋谷駅から急行で1駅でした。
三軒茶屋駅から徒歩6分ほどのところで、それらしき白いビルが見えてきます。
ビルの中は、エステサロンにネイルサロン、そしてパーソナルジムと、女性向けの”きれいになれるお店”が詰まっています。
それでは早速、中に入っていきましょう！
エントランスはこんな感じ。白壁に螺旋階段で、とっても綺麗です！
エレメントがあるのは2階。
エレメントのお部屋を発見。早速入っていきます！
こんにちは！11時に予約した加藤です！
出迎えてくれたのは、ガッチリとした井上トレーナー。
お待ちしていました！靴を脱いで中にお上がりください。
今回の体験トレーニングは、井上さんにご担当いただきます。
エレメント三軒茶屋店の中はこんな感じです。コンパクトな店内ながらもトレーニングマシンが充実しています。
エレメントは、料金がかなりリーズナブルなのにも関わらず、レンタルウェア・レンタルシューズを用意しています。「靴・靴下だけは持参」のジムも多い中、手ぶらで通えるのはポイント高いですね！
それでは先にお着替えからお願いします！
更衣室は鍵付きの完全個室なので女性でも安心してくださいね。
鏡の裏には充実したアメニティが用意されています！
お気づきいただきありがとうございます！（笑）アメニティにはこだわってて、厳選して選んでいるんです！
着替え終わり、いよいよカウンセリングに移っていきます。
エレメントの無料カウンセリングを受けてみた
エレメントのカウンセリングでは、よくある「カウンセリングシート」の記入はありません。井上さんにいろいろ質問をしていただき、答えていくような流れになります。
まず、ご自身の身体でどこが気になりますか？トレーニングをしたい理由を教えて下さい^^
今回は体験取材ですが、通常通りのカウンセリングの質問をしていただいています。
ここ半年でじわじわ3〜4kgくらい増えて、お腹と下半身が気になるようになりました…。脚をほっそりさせたい、お尻とお腹を引き締めたいって感じです。
腹筋を引き締めてうっすら縦線が入るとかっこいいですよね！今日はお腹まわりと下半身を中心に効果的なトレーニングをしていきましょう！
続いて、食生活についてもいろいろ聞いていただきました。
どんな食生活をしているか、具体的には「どういうことを意識して食べるものを選んでいるか？」や「毎食何時頃食べますか？」などです。
お話を聞いていただいた上で、具体的にどういう食事を採ったらいいかをアドバイスいただきました。
どういう食品が高タンパクか、ご存知ですか？
鶏ささみ、納豆、たまごとかですよね！最近意識して多く食べるようになりました！
さすが詳しいですね！このまま意識して食べるようにするといいですね。それでもたんぱく質が足りないときは、プロテインで補うのがおすすめです^^
ここで、食事指導について聞いてみました。
エレメントでの食事指導はどのように行うんですか？
トレーニングのときに食事のアドバイスをするのはもちろん、LINEにて毎食報告をいただき、綿密に食事サポートすることも可能です！
エレメントでは、オプションとしてLINEにて食事指導を受けることができます。
このように丁寧に指導いただけるなら、食事管理初心者でも安心ですね♪
続いて、体組成計で体重を始め、筋肉量や体脂肪を計測します。
結果は？
計測お疲れさまです^^ この結果だと、あと筋肉量が2kg増えるだけで、かなり引き締まった印象になると思いますよ！
このように具体的に数字を言っていただけると、目標が明確になってありがたいです。
それではトレーニング体験に移りましょうか！
お楽しみのトレーニング体験の始まりです。
エレメントのトレーニング体験スタート！
早速トレーニング体験を始めていきます。
それではトレーニング体験に移りましょうか！まずはワイドスクワットから始めます。
1.ワイドスクワット
鏡を見ながらフォームを教えていただきます。
膝が直角になるまで腰を落としましょう。このとき、膝が内側に入らないように気をつけてくださいね。
手を胸の前でクロスさせ、ゆっくりと腰を落とします。1セットやってから、バーベルを持ってもう1セットやりました。
手に力が入りすぎです！添えるように持ってくださいね。
分かりました…！
10kgのバーベルでしたが、私は1セットだけで結構きつかったです…
2.ブルガリアンスクワット
2種目目は、ブルガリアンスクワットです。
脚の幅は狭めにしましょう。その方が加藤さんが効かせたいところに効きますよ！
軸足がきつすぎて、バランスが取れずグラグラしちゃう…
軸足の得意不得意があるようで、私は右足を軸足にしてこのスクワットをするのが苦手で、なかなか上手くスクワットできませんでした。
台に乗せている方の脚に体重をかけないように、軸足の土踏まずに重心を乗せるよう気をつけてくださいね！ゆっくりで大丈夫です^^
3.クランチ（腹筋）
続いて、お腹を引き締めるトレーニングの「クランチ（腹筋）」です。
シンプルですが、お腹を引き締めるのに効果的です。呼吸を意識してやってみましょう。
腹筋と言うと、せっせと状態を起こすイメージかもしれませんが、ゆっくり上体を起こすときに息を吐き、上体を倒すときに息を吸い、じっくりと効かせます。
背骨を一本ずつ床につけるイメージで身体を下ろすようにしてくださいね。
腹筋1つでも、自己流でやるのと負荷が大違いなことを体感することができました。やっぱりプロはすごいですね。
4.クランチツイスト
最後に、クランチツイスト。クランチツイストは腹斜筋に効くトレーニングです。
先程のクランチと同じく呼吸を意識しましょう。そして、腹筋の下側をつぶすのをイメージしてくださいね。伸ばしている足は45度の角度でキープです！
上体を起こすときに息を吐いて、下っ腹を潰すイメージですね。やってみます…！
普通のクランチよりもきついですね（涙）勢いに身を任せず丁寧に肘と膝を近づけるのが難しかったです…
以上4種目でトレーニング体験は終了。
加藤さん、お疲れさまででした^^ この後プロテインをご用意するので、先にお着替えいただき大丈夫ですよ！
ありがとうございます！明日は筋肉痛の予感です…。着替えてきます！
プロテインを飲みながら、エレメントのプランの説明！
着替え、いただいたのはこちらのブルーベリー味のプロテイン。
甘さ控えめで、さっぱりしているので、暑い時期に飲みたくなる味でした♪
それでは飲みながらで結構ですので、エレメントについて改めてご紹介させていただきます！
エレメントのご紹介＆私へのおすすめプランは…！？
エレメントには以下の2つのコースを用意しています。
- 1対1の完全パーソナルトレーニング
- トレーナー1名あたり会員2名の、セミパーソナルトレーニング（※トレーナー2名時に最大4名まで）
本日ご体験頂いたのはパーソナルトレーニングです。池尻大橋店ではセミパーソナルトレーニングも提供しています。パーソナルの会員の方は、セミパーソナルも通っていただくことができますよ！
それ、すごくお得ですね…！ぶっちゃけ、今日の私のトレーニングを見ていただいて、パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニング、どっちがオススメですか？
どきどき…
加藤さんだと、少なくとも最初の1ヶ月はパーソナルトレーニングをオススメしたいですね！
その理由は、下記の通りとのこと。
- セミパーソナルトレーニングは、トレーニングの10分前に個々人でストレッチなどで準備をする時間がある
- トレーニング初心者だと、その時間をどう使うのが有効なのか、迷いやすい
納得です。大学生のときにフィットネスジムに通ってみたら、結局何をすればいいか分からなくて、とりあえず走ってました（笑）
そういう方、実はすごく多いんですよね。初心者の方は、パーソナルトレーニングに通ってから、セミパーソナルやフィットネスジムに通う方が効果的だと思っています。
【聞いてみた】通い放題だと予約取りにくくない？
エレメントは通い放題・サブスク型のパーソナルジムです。
毎日通えると言っても、予約が埋まってて結局あんまり通えないってことはないですか？
今の所、そういった声は本当にないんです！と、いうのも店舗数も拡大していますし、エレメントはどの店舗でも通っていただけるからかなと思います。
エレメントに通っている方はやはり、お住いや職場が三軒茶屋・駒沢大学等世田谷付近にお住まいの方が多いよう。
となると、「今日は三茶じゃなくて駒大の方に行こう♪」と融通が効く方も多いんでしょうね。
また、新たに神奈川県川崎市に店舗を出店準備していたり、急拡大しているエレメント。少なくともしばらくは「予約が全然取れない…」ということはなさそうだなと思えました！
まとめ：エレメントは初心者にぴったりのコスパ最高パーソナルジムだった！
今回エレメントに体験取材に行って、こんな方に特にエレメントをおすすめしたいなと思いました。
- トレーニング初心者の方
- とにかく低価格で押さえたい方
- エレメントの各店舗にアクセスの良いところにお住まいや職場がある方
前述の通り、エレメントはトレーニング初心者の方におすすめです。私のようなトレーニング初心者は、今回の20分程度の体験トレーニングでもかなり疲れます。1回30分というのは、初心者にちょうどよく感じました。
実際、トレーニング初心者の方が多くエレメントに通っていると井上さんもおっしゃっていました。
また、通い放題・サブスク型パーソナルジムなので、週3〜4回通っている方も多いとのこと。月額料金が安いにもかかわらず、毎日通ってもOK。コスパは最高だと言えるでしょう。
とはいえ、ジムから遠いところで生活していたら、なかなか高頻度で通うことは難しいでしょう。そういう意味で、世田谷付近はもちろん、都心部に住んでいる方にオススメだなと思いました。
エレメントは無料カウンセリング＆トレーニング体験受付中！
エレメントでは、随時無料カウンセリングと、トレーニング体験を受け付けています。
実際に店舗に足を運んでみると、「この距離なら通いやすいな」「プロに指導してもらうって全然違う！」と実感できると思います。
今回、少しでも気になった方はぜひエレメントに足を運んでみてはいかがでしょうか？
今回、体験取材にご協力頂いた、エレメント三軒茶屋店の皆さん、どうもありがとうございました！
エレメント以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【4月最新】おすすめパーソナルジムランキング17選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
エレメントの基本情報
| 体験 | あり（3,300円） ★2024年4月現在、体験当日の入会で無料に！ |
| 入会金 | 33,000円 ★2024年4月現在、体験当日の入会で半額に！ |
| 料金例 | ■全店舗通い補題プラン 43,780円/月 ■オプション 食事指導：11,000円/月 |
| 店舗一覧 | 東京（三軒茶屋店｜世田谷太子堂店｜三宿店｜駒沢大学店｜等々力店｜自由が丘店｜人形町店｜神楽坂・飯田橋店｜武蔵小山店｜笹塚店｜大塚店｜練馬店｜千石・巣鴨店｜赤羽店｜板橋店｜中野店｜錦糸町店｜浅草・田原町店）、 神奈川（高津店｜武蔵小杉店｜二子玉川店｜横浜店｜鶴見店）、大阪（中崎町・天六店）、兵庫（芦屋店） |
| 公式HP | https://element-gym.com/ |
