月額制で通い放題のパーソナルジム「エレメント」から、2022年6月、通い放題のパーソナルピラティスジムが誕生しました。
日本で「ピラティス」はまだまだマイナーなトレーニングですが、モデルや韓国アイドルがピラティスに通っていることから、日本でも徐々に人気が高まっています。
今回、そんなピラティスに通い放題できる「エレメント」に、ZERO BODY編集長の加藤が体験取材しに行きました。
「ピラティス」に興味がある方や、モデル・韓国アイドルのようにほっそりとしたしなやかな身体を目指している方は、ぜひ最後までご覧くださいね。
目次
エレメント恵比寿目黒店に行ってきました！
今回伺ったのは、エレメント恵比寿目黒店。
JR恵比寿駅、JR目黒駅からともに徒歩10分の立地にあります。
ジムはビルの中に入っており、半地下の部屋になっています。隠れ家みたいで、ちょっとワクワクします…！
住宅街にジムがあるので、初めて行く方は迷わないようによく地図を見て向かってくださいね！
また、ガラス張りのトレーニングルームになっているので、建物の外から中が見えやすく、ジムの入り口周辺まで行けば場所がわかるでしょう。
入り口まで行くと、今回トレーニングを担当してくださる武井さんがお出迎えしてくださいました。
こんにちは！予約した加藤です^^
加藤さん、はじめまして！お待ちしておりました！
これまで月額制通い放題パーソナルジムを提供してきた「エレメント」の新業態の店舗で、2022年6月2日にオープンしたばかり。
入り口の近くには、グランドオープンを祝う素敵なお花が飾られていました。
すごく綺麗な店舗ですね！開放感もあって、広々していますね♪
トレーニングルームはガラス張りの造りになっているので、太陽の光が入りやすく、とても明るい空間。
これだけ綺麗なトレーニングルームだったら、いつでも気持ちよくトレーニングすることができそうですね。
また、無料レンタル品として、トレーニングウェアや靴下、タオルも用意されています。手ぶらで通えるのは嬉しいですよね！ウォーターサーバーもあるので、飲み物の心配もありません。
今回はトレーニングウェアの上と靴下をお借りしました！
更衣室は、鍵付きの個室です。
トレーニングルームが綺麗でも、更衣室が汚いとモチベーションが下がりますよね。しかし、エレメントでは清掃が隅々まで行き届いており、気持ちよく更衣室を利用することができました。
トレーニングの準備ができたら、エレメントのカウンセリングのスタートです！
エレメントの無料カウンセリングの内容は？
では、まずエレメントの体験トレーニングの流れについて説明していきます。
エレメントでは最初にどのように体験が進んでいくか説明してくれるので、安心してカウンセリングや体験を受けることができます。
こちらが、エレメントの体験トレーニングの流れになります。
- 着替え
- カウンセリング（体重計測、姿勢チェックを含む）
- トレーニング
- 着替え
- プロテインの試飲
- エレメントのプラン説明やサービス紹介
運動習慣や食生活、目標についてのカウンセリング
まず、カウンセリングでは、日頃の食事や運動習慣についての質問をされました。
加藤さんは、ピラティスの経験や、運動の習慣はありますか？
つい最近、普通のピラティスに週1で通い始めました。すごく楽しくて、マシンピラティスにも興味津津なんです！
このように運動経験や運動習慣に関してトレーナーがしっかりヒアリングし、それを元に個人の運動レベルに合わせたトレーニングを提供してくれます。
個人の運動習慣をしっかり把握してから、トレーニングを進めてくれるので、運動が嫌いな人も、普段運動しない人も、通い始めやすいですね。
ちなみに、なぜマシンピラティスに興味を持ったんですか？
モデルさんやインフルエンサーがやっているのを見たのがきっかけです！美意識が高い方が、ジムに加えて通っている印象で…。
この記事をご覧の方の中にも、「最近マシンピラティスって流行ってるのかな？」と思って調べた方もいるのではないでしょうか？
加藤さんのようなきっかけで、マシンピラティスに興味を持ち始めた方は多い印象です^^ 続いて、食生活についてもお聞かせください！
食事についても、意識していることや、普段外食と自炊どちらが多いか、よく食べるもについてなど、合計で10分程度お話しました。
体重計測＆姿勢チェックから体験トレーニングのメニューを決定！
続いて、体重計測と姿勢チェックをして、現状の体の状態を把握します。
（ドキドキ…）
日頃の生活習慣が数字に出てしまう体重や体脂肪の計測は、いつでも緊張しますよね。
そして、体重や体脂肪の計測後、体をさまざまな方向から撮影していき、姿勢の乱れなどをチェックしていきます。
撮影が終了したら、先ほど撮影した写真を参考に、姿勢の乱れを確認しました。
今のお体の状態を一緒に見ていって、トレーニングに入っていきましょう！
ご自身の姿勢で気になっていることはありますか？
猫背で、姿勢が悪いことが気になっています＞＜
でしたら、猫背改善にいい背中のトレーニングを取り入れましょう！あと、前屈の際に重心が後ろにいき過ぎていたので、もも裏のトレーニングも行いましょうか♪
このように、これまでの運動歴や現在の運動習慣、食生活や姿勢の乱れや体の悩みなどをしっかりヒアリングし、トレーナーが個人に合わせたメニュー作りをしてくれます。
ということで、いといと皆さんお待ちかねのピラティス体験が始ります！
エレメントでマシンピラティスのトレーニング体験してきた！【動画あり】
早速トレーニングに入っていきます。
マシンピラティスをやったことがない方でもイメージしやすいよう、今回体験したトレーニングを動画でご紹介していきます！
1.ピラティスリフォーマーを使った、下半身中心のエクササイズ
まず、「ピラティスリフォーマー」という専用のマシンを使用したエクササイズを行いました。
マシンに仰向けで寝転がって、足幅を拳1つ分開き、足をフットバーに乗せて、膝を曲げ伸ばししていきます。この動きを、繰り返し10回行いました。
この時、呼吸を忘れずに鼻で吸って、口で吐くようにするのがポイントとのこと！
次につま先をフットバーに置き、かかとを上げ下げしていきます。これも繰り返し、10回行いました。
ふくらはぎを伸ばし、かかとをフットバー側に押し出すイメージで行います。
マシンがあると、普通の動きも適度な負荷がかかっていいですね！
続いて、ストラップを足につけて行うエクササイズを行いました。
ストラップを足につけた状態で、大きな円を描くように両足を思いっきり回します。これも10回ずつ行いました。
次にマシンの上に立った状態で、お尻のエクササイズを行います。
足を開いたり、閉めたりする動きを行い、マシンの台を動かしていきます。これを左右繰り返し10回行いました。
これは動画は地味かもしれませんが、結構きつい…！
次に台の上で正座をして、ストラップを両手で持ち、手を伸ばしたまま後ろに引っ張ります。これも10回繰り返しました。
腕を使わずに、背中を使ってストラップを引っ張るのがポイントです♪肩甲骨を寄せるイメージで行いましょう！
マシンピラティスは一つ一つのエクササイズが地味で、一見楽そうに見えますが、実際は結構きついです。
「ピラティスで、本当にボディメイクすることができるの？」と疑問に思った方こそ、ぜひ一度体験してみていただきたいです！
2.コンボチェアーを使った、上半身中心のエクササイズ
次に、コンボチェアーというマシンを使用したエクササイズを行いました。
このマシンは初めて見ました！楽しみ♪
チェアーに座った状態で、手を反対側に大きく倒し、脇腹を伸ばします。
次に行ったのは、横の腹筋に効くトレーニング。動画ではなかなか伝わらないかもしれませんが、ずっとお腹がプルプルしています…！
以上で体験トレーニングは終了です！お疲れさまでした♪ よく動けていましたね！
ありがとうございました！初めてのマシンピラティスでしたがすごく楽しかったです♪
エレメントのコースやサービス・料金の説明
最後に、プロテインを飲みながら、エレメントのコースやサービス・料金について説明していただきました。
エレメント恵比寿目黒店のマシンピラティスは、月に55,000円（税込）でなんと通い放題！おまけに、月2回までなら系列のパーソナルトレーニングの店舗にも通うことが可能。とてもお得ですよね！
家が近かったら通いたいくらいお得ですし、すごく楽しかったです！
資料を使いながら、丁寧に説明をしてくださるので、分からないところがあったらこの時間に遠慮なく質問をしてみてくださいね。
まとめ：エレメントはこんな方におすすめ！
今回、エレメント恵比寿目黒店に体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。
- 有酸素運動のような、負荷の大きい運動が苦手な人
- 筋トレが苦手、またはトレーニング初心者の人
- 今流行りのピラティスをやってみたい人
- 韓国アイドルのような、華奢な筋肉を手に入れたい人
- 綺麗に筋肉をつけて、ボディメイクしていきたい人
- 無理することなく、ダイエットしていきたい人
- 骨盤や背骨の歪みを改善し、姿勢をよくしていきたい人
- 明るくて綺麗な空間で運動を楽しみたい人
- 穏やかな音楽と共に、ゆったりとトレーニングした人
- 1回30分の短時間で、運動を習慣化したい人
- ピラティスが好きで、たくさん通いたい人
1ヶ月55,000円（税込）で、本格的なマシンピラティスが受け放題のエレメント。1回のトレーニングが30分というのも嬉しいポイントで、運動が苦手な方や運動初心者の方も、無理なく運動を行うことができるでしょう。
ピラティスはインナーマッスルを主に鍛えるエクササイズなので、体幹が強化され、骨盤や背骨といった骨格の歪みを正しく改善したり、筋力不足を効果的に解消することが可能です。
トレーナーの武井さんも姿勢がとても正しくて、筋肉が適度についた女性らしいスタイルの綺麗な方でした。
初回であれば3,300円でピラティスを体験できるので、興味がある方はぜひ体験トレーニングだけでもぜひ受けてみてくださいね！
エレメント恵比寿目黒店の皆さん、体験取材にご協力いただき、どうもありがとうございました！
パーソナルトレーニング通い放題のエレメントが気になる方は、こちらの記事もあわせてご覧くださいね。
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エレメント（マシンピラティス専門店）の基本情報
| 体験 | あり（3,300円） |
| 入会金 | 33,000円 ★体験当日の入会で50%OFFの16,500円に |
| 料金例 | ■通い補題プラン 55,000円/月 27,280円/月（日時問わず利用可能） |
| 店舗一覧 | 東京（恵比寿目黒店｜人形町店｜神楽坂・飯田橋店｜武蔵小山店｜練馬店｜中野店）、神奈川（鶴見店）、大阪（中崎町・天六店） |
| 公式HP | https://element-gym.com/ |
取材協力：ELEMENT 恵比寿目黒店
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