【本音レポ】パームスの無料カウンセリング・体験トレーニングを受けてきた!感想は?[閉店済]

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

累計40社以上の体験取材に加え、30,000件以上のネット上の口コミを読み、実際に通っていた方にインタビューも。どこよりも徹底的にリサーチして、生の情報を得ることにこだわっています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

完全個室でパーソナルトレーニングを提供しているジム「パームス」。雑誌などのメディアでも取り上げられており、気になっている方もいるのではないでしょうか?

そんな今注目のパーソナルジム「パームス」にて、ZERO BODY編集長の加藤が体験トレーニングさせていただきました!

パームスがどんな雰囲気なのか、どういうトレーニングができるのか気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※パームスは全店舗閉店しました。下記記事にておすすめパーソナルジムをご紹介しているのでぜひご覧ください。

【全国版】ZERO BODY厳選
2024年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2024年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【2024年最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください!

パームス渋谷店に行ってきました!

今回体験取材に伺ったのは、パームス渋谷店。渋谷駅から歩いて10分ほどの場所にあります。

駅の出口によっては駅から10分以上かかってしまう場合もあるので、事前にしっかり調べておきましょう!

加藤
加藤

ビルの前には看板が置いてあるので、こちらの看板を目印にするのがおすすめ!

パームスが入っているビルはこちらです!

エレベーターで3階に向かいます。

ドアにはしっかりと「PALMS(パームス)」の文字が書かれているので、わかりやすいですね。

加藤
加藤

こんにちは!予約した加藤です^^

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

加藤さん、こんにちは!お待ちしておりました。

今回担当していただく、男性トレーナーさんが出迎えてくれました。

今回担当していただくのは、山﨑トレーナー。笑顔が爽やかなトレーナーさんです!

ジムの中はこんな感じです。個室のトレーニングルームが2部屋あり、表には椅子やテーブルがあり、くつろげるカフェのような空間でした。

それでは早速、パームスのカウンセリングのスタートです。

パームスの無料カウンセリングの内容は?

まず、パームスではカウンセリングシートの記入をします。カウンセリングシートはこちら。

生活習慣や運動・食生活にまつわる悩み、理想の体などの回答していきます。

記入が難しいところは飛ばして大丈夫です◎
加藤
加藤

シートの記入、終わりました!

カウンセリングシート記入後は、カウセリングを元にトレーナーによるヒアリングが始まります。

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

最近太ったことを書いていらっしゃいますが、具体的に気になる体の部位はありますか?

加藤
加藤

そうですね…特に、下っ腹と、下半身が気になります(> <)

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

承知しました。ちなみにそれはいつ頃から気になっていらっしゃいますか?

このように、シートの内容から深ぼって質問をしていただきました。

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

パームスの料金システムや仕組みに関しては、トレーニング体験後に説明をさせていただきますね^^

パームスでトレーニング体験してきました

カウンセリングが終わったら、早速トレーニングに入っていきます。パームスではトレーニングウェアやシューズ、タオルの無料レンタルができるので、私もお借りしました!

今回はウェア(上)とシューズをお借りしました

パームスのトレーニングルームの中はこんな感じです。ガラス張りで、とても開放感があるため、広々して感じました!

3階なので、ガラス張りでも通行人は気になりません◎

それでは、トレーニング体験の内容をご紹介します!

トレーニングを3種目体験

パームスのトレーニング体験では基本的に、3種目を体験させていただきます。通常と同じ本格的なトレーニングですが、セット数を減らして行うので、これまでトレーニングをしていないという方も身構えなくて大丈夫です◎

1.トレーニングの基本「スクワット」

まずは、トレーニングの基本であるスクワットから体験しました。

最初にトレーナーさんに見本を見せていただいてからやるので、初心者の方もご安心を。

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

とてもお上手ですね!

2.背中を鍛える「ラットプルダウン」

続いて、背中の筋肉を鍛える「ラッドプルダウン」という種目を体験しました。

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

腕で引くのではなく、肩甲骨を寄せて引く感覚で行いましょう。

お手本を見せていただくだけでなく、イメージを言葉で伝えていただけるのが分かりやすかったです。

3.自重で行うトレーニング「腹筋」

最後に行ったのは腹筋。よくある上体起こしとは違うやり方を教えていただきました!

加藤
加藤

これなら自宅でもできそうですね♪

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

トレーニングは、継続が大切なので自宅でもできるトレーニングもお伝えできればと思っています^^

お手本を見せていただいたあと、私も実際にやってみました。

ゆっくり行うことでお腹にしっかり負荷がかかり、10回だけでも疲れました…!

トレーニング後は、ストレッチでクールダウン

トレーニングの後は、クールダウンとしてストレッチをしっかり行います。

足を中心に時間をかけてストレッチを行っていき、体をほぐしていきます。

トレーニング後は、ケガ予防や疲労を溜めないためにも、ストレッチを行うことは大切。

一般的なパーソナルジムは、トレーニング後のストレッチをしないところも多いですが、パームスでは必ず受けられるので、ケガが不安な方や、「自主的にストレッチはしなそう…」と思う方におすすめです。

トレーンング終了後、料金やサービスについてお聞きしました

トレーニング終了後は再びカフェスペースで、コース料金やサービスについてお聞きしました。

パームスでは、「ウエイト×ストレッチのハイブリットスタイルのトレーニング」と「リバウンドしにくい独自のPFCバランス食事法」を行うことで、理想の体への実現をサポートをしてくれます。

食事管理に関しては毎回のトレーニング時に行う方針とのこと。

毎日食事報告をするのが負担な方にとっては、プレッシャーなく気楽に食事管理を行えそうですね。

料金についても、料金表を見せていただきながら具体的にご説明いただきました。

山﨑トレーナー
山﨑トレーナー

パームスでは、2ヶ月のコースが1番人気です。通っている方の年齢層は、30代〜40代の女性の方が1番多いです^^

ちなみに子ども連れでの利用も可能なので、産後ダイエットとしても利用する方もいるそうです。

まとめ:パームスはこんな人におすすめ!

今回、パームスに体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。

  • トレーニングだけでなく、ストレッチをしっかり受けたい人
  • ハードでストイックすぎるパーソナルジムより、無理なくトレーニングを楽しみたいと思っている人
  • 手ぶらで通いたい人
  • トレーニング後にシャワーを使いたい人
  • 完全個室でトレーニングをしたい人

パームスの最大のポイントは、渋谷駅からかなり近い立地にあることでしょう。

パームスは、トレーニングだけでなくストレッチの時間も充実しているパーソナルジムであることが、今回体験取材に伺って分かりました。

また、ウェアやシューズなど全て無料レンタルができるので、仕事や学校の前後、または休憩中にトレーニングに行けることもポイントです。また、サービスとしてコーヒーやカフェオレの用意があるのも嬉しいですよね!

パームスのトレーニングスペースは完全個室であり、他の利用者にトレーニング姿を見られるのが恥ずかしいという方も安心してトレーニングが行えます。

ワンコインの500円でトレーニングを体験できるので、興味がある方はぜひ体験トレーニングだけでもぜひ受けてみてはいかがでしょうか?

パームス渋谷店の皆さん、体験取材にご協力いただき、どうもありがとうございました!

パームスの基本情報

※パームスは全店舗閉店しました。下記記事にておすすめパーソナルジムをご紹介しているのでぜひご覧ください。

【全国版】ZERO BODY厳選
2024年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2024年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【2024年最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください!