【口コミ60件紹介】ラスタイルの評判と料金を徹底調査。ボクシングもできるパーソナルジム？

ボクシングを取り入れたオリジナルのプログラムを提供するパーソナルジム「ラスタイル」。筋トレと有酸素運動で効率的に脂肪を燃焼し、「きちんと食べる」食事指導で無理のないダイエットを提供しています。

しかし、実際のところ「ボクシングなんてやったことないけど初心者でも大丈夫？」「本当にしっかり食べて痩せるの？」など、気になる点はたくさんありますよね。

そこで本記事では、ラスタイルの体験取材に加え、実際に通っていた方の口コミ・評判の調査を行い、実態を探りました。

ラスタイルが気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね！

一目でわかる！ラスタイルの特徴

ラスタイルはどんな特徴のパーソナルジムなのか。実態を探るべく、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にラスタイルへ体験取材に行きました。

【本音レポ】ラスタイルの無料カウンセリング・体験に行ってきた！トレーニングもボクシングも動画で紹介

そこでわかった、ラスタイルの特徴がこちらです。

• ボクシングを取り入れたオリジナルのプログラムで楽しくトレーニング
• アメリカの国際資格を持つ質の高いトレーナーのみ在籍
• 初回はまるまる食事指導！じっくり教えてもらえる＆毎日の食事アドバイスも丁寧

では、詳しく見ていきましょう。

特徴1.ボクシングを取り入れたオリジナルのプログラムで楽しくトレーニング

ラスタイル最大の特徴は、ボクシングを取り入れたオリジナルのプログラムを採用していることです。

実は、ボクシングを取り入れたトレーニングには、肩甲骨付近にある褐色細胞を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体にしてくれる効果があります。

さらに、体をリズム良く動かすことでインナーマッスルの強化にもつながります。しなやかな筋肉をつけられるため、モデルのようなすらっとした体が目指せ、ダイエットにぴったりなんです。

筋トレだけのトレーニングは「きつい」と感じる方も多いですが、ボクシングを取り入れたラスタイルのトレーニングは「ボクシングが楽しいから続けられる」「ストレス発散にもなる」と口コミでも大好評です。

特徴2.アメリカの国際資格を持つ質の高いトレーナーのみ在籍

ラスタイルは、アメリカの国際資格を取得している質の高いトレーナーしか採用していません。アメリカの国際資格以外にも、柔道整復師や栄養コンシェルジュなどの幅広い資格を持ったトレーナーが在籍しています。

無資格・未経験のトレーナーを採用しているジムもある中、経験豊富な有資格者しか採用しないというのは安心できるポイントです。

トレーナー全員が豊富な経験と知識を兼ね備えているため、トレーニングも食事指導も安心してお任せできます。もちろん、運動が苦手な方や初心者でも大丈夫。分かりやすい指導で気持ちよくトレーニングができるようサポートしてくれます。

さらに、ダイエットに関する知識だけでなく、利用者のモチベーションを高めるコミュニケーション技術も持ち合わせています。ダイエットに挫折しそうな時でも、トレーナーが寄り添ってくれるので大丈夫。

全国に多くの店舗を展開する大手パーソナルジムでは、どうしてもトレーナーの質にばらつきが出ることも多いですが、少数精鋭のラスタイルではトレーナー全員の質が保証されています。

特徴3.初回はまるまる食事指導！じっくり教えてもらえる＆毎日の食事アドバイスも丁寧

詳しくは食事指導の章で解説しますが、ラスタイルは食事指導にかなり力を入れています。

多くのパーソナルジムで行われている食事指導は、LINEなどのオンライン上でやり取りをしたり、トレーニング時に軽くフィードバックをしたりというやり方がほとんどです。

一方、ラスタイルでは初回に90分もの時間を取って座学でみっちり食事指導を行います。栄養素に関する基本的な知識から、おすすめの献立例まで詳しく教えてくれるので、ダイエット初心者でも安心です。そして、座学で得た知識をもとに正しい食生活へと整えていきます。

日々の食事は、しっかり1日3食分LINEでトレーナーに報告する必要があります。担当のトレーナーが食事内容を確認し、丁寧にフィードバックを行ないます。

ラスタイルは、「きちんと食べる」という方針の食事指導であるため、極端に糖質制限を行うような一時的なダイエットメニューを提案されることはありません。ダイエット終了後も継続できるような食事を提案してくれるため、正しい食生活の習慣化を促し、リバウンドを防ぎます。

ラスタイルのトレーニングと食事指導は？

パーソナルジムといえば欠かせないのが「トレーニング」と「食事指導」ですよね。

ここでは、ラスタイルがどんなトレーニング・食事指導を提供しているのか詳しく解説します。

トレーニング：週に1回90分！筋トレ+ボクシング+フリー有酸素運動で効率的に脂肪を燃焼

ラスタイルのトレーニングは1回90分。多くのパーソナルジムではトレーニング時間が45〜60分となっている中、長めの時間設定になっています。

90分間の内訳は、筋トレとボクシングを行うオリジナルプログラム60分と、ウォーキングマシンを使ったフリーの有酸素運動30分となっています。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、効率的な脂肪燃焼を促します。

取材時に、ZERO BODY編集長の加藤が、トレーニング一連の流れを体験させて頂いたのでご紹介します。

まずは、オリジナルプログラム前半の筋トレから行います。

筋トレは、たくさん量をこなすのではなく、正しいフォームでしっかりと負荷をかけて行います。動画からも分かるように、担当トレーナーが念入りにフォームをチェックしてくれるので、正しいフォームで効果的にトレーニングできます。

筋トレが終わったらオリジナルプログラム後半のボクシングです。

最初に、立ち方・構え方・脚の動きなどを丁寧に教えて頂けるので、初心者でも大丈夫です。実際にサンドバックを打ち込みながらトレーニングを行います。

ボクシングが終わったら、あとはフリーの有酸素運動になります。ウォーキングマシンでの有酸素運動は、脂肪燃焼＆クールダウンの効果があるとのこと。

ウォーキングマシンの時間やペース、傾斜などは自分で設定できます。「しっかり傾斜をつけて速いペースで頑張りたい」「ゆっくりシャワーを浴びたいから短めにしたい」など、それぞれのニーズに合わせて利用可能です。

ちなみに、ラスタイルでは週に1回のトレーニングを推奨しています。多くのパーソナルジムは週2回の頻度で通う必要がある中、ラスタイルなら仕事が忙しい方でも無理なく通えるのが嬉しいポイントです。

食事指導：座学&毎日の食事指導で「きちんと食べるダイエット」を徹底サポート

ラスタイルは、「きちんと食べる」方針で無理のない食事指導を行っています。

初回は90分間座学の時間を取り、栄養などに関する基本的な知識をしっかり学習します。ここまでしっかり時間を確保して知識を教え込むパーソナルジムは他にありません。

食事指導では、正しい食事に関する情報が詰まった「食事の書」を使用します。栄養素の説明や食事の献立例など、ダイエットに役立つ情報が満載です。これがあれば、栄養やダイエット中の食事について全く知識がない初心者でも安心ですよね。

さらに、ラスタイルでは毎日の3食分の食事報告が必要です。報告に対しては、担当のトレーナーが丁寧にフィードバックをしてくれます。食べ過ぎてしまった場合でも怒られることはなく、次の食事からコントロールしていくよう指導されます。

また、ラスタイルではオリジナルの低糖質冷凍お弁当「リセルデリカ」を販売しています。シェフ・管理栄養士・トレーナーが監修し、糖質制限メニューでも美味しく続けられるようこだわって製作されています。

以下はメニューの一例ですが、どれも美味しそうですよね。

冷凍お弁当「リセルデリカ」は、オンラインストアだけでなく実店舗でも購入可能です。トレーニングの後に買って帰れるというのが嬉しいポイントですよね。

ラスタイルの料金は？他パーソナルジムの料金と比較！

続いて、ラスタイルの「料金」について見ていきましょう。

ラスタイルの料金プランを徹底解説！総額はいくらかかる？

1.トリプル90コース

ラスタイルの基本コース「トリプル90コース」は、目的に応じて以下の7プランが用意されています。

• 全身ダイエット
• 下半身集中ダイエット
• くびれ
• 美尻
• 産後ダイエット
• ブライダル
• プレジデント

目的に応じてトレーニングの内容はカスタマイズされますが、7プラン全て一律の料金です。

「トリプル90コース」は、基本コースの回数とリバウンド防止アフタープログラムの回数で入会金と会費が変動します。

分割払いも利用可能で、基本コース12回・アフター回数4回の合計16回コースなら、月々5,400円（税込）から通えます。一度にまとまったお金を用意するのが難しい方でも安心です。

また、オプションとして「お食事サポート」が用意されています。期間中、1食分をラスタイルが開発したプロテイン「Lastyle-UP」に置き換えることでダイエットをサポートするというサービスです。

美味しくて手軽にタンパク質が摂取できるので、朝ごはんの置き換えにもおすすめです。

2.メンテナンスコース

ラスタイルでは、「トリプル90コース」終了後も継続して通いたい方を対象に「メンテナンスコース」を用意しています。

継続コースのため、入会金は無料となっています。回数が増えるごとにトレーニング1回あたりの料金が安くなりお得です。

3.ビジターコース

ラスタイルは、1回16,500円で都度利用する「ビジターコース」も用意されています。

回数制のコースに比べると、1回当たりの料金が高くなってしまいますが、気軽に利用できるのが魅力です。

他パーソナルジムと比較して、総額は相場程度だが、時間単価で見ると安い

では、ラスタイルの料金（トリプル90コース）を他のパーソナルジムと比較してみましょう。16回通った場合の総額を比較してみました。

	総額
ラスタイル 詳細	244,200円
ライザップ 詳細	382,800円
24/7Workout 詳細	257,400円
リボーンマイセルフ 詳細	246,400円
チキンジム 詳細	240,900円
エクササイズコーチ 詳細	90,200円

大手パーソナルジムの料金相場が約24万円のため、ラスタイルの料金は相場程度であることが分かりました。

コース料金だけで見ると、料金が特別安いというわけではありません。ただ、多くのパーソナルジムではトレーニング時間が45〜60分である中、ラスタイルは90分間と長めとなっています。時間単価でも比較をしてみましょう。

	時間単価
ラスタイル 詳細	10,175円
ライザップ 詳細	24,585円
24/7Workout 詳細	10,780円
リボーンマイセルフ 詳細	11,000円
チキンジム 詳細	14,938円
エクササイズコーチ 詳細	13,200円

時間単価で比較をしてみると、大手パーソナルジムよりもリーズナブルな料金設定であることが分かりました。

30日間の全額返金保証つきで安心

ラスタイルでは、30日間の全額返金保証を用意しています。ダイエットの結果に満足できなかった場合、30日以内であれば料金が全額返金されます。

「パーソナルジムに通いたいけれど、高いお金を払って効果がなかったらどうしよう…」と踏み切れない方でも、全額返金保証があれば安心ですよね。

ただ、自己都合の場合や食事指導を守らなかった場合などは返金の対象外となります。詳しい返金規定は公式HPをチェックしてみてください。

ラスタイルの良い口コミ評判を分析

ここまで、ラスタイルの特徴について見てきました。しかし、実際にラスタイルへ通っている人が本当に満足しているか気になりますよね。

そこで、あらゆる口コミを徹底調査し、忖度なしに「良い口コミ」と「悪い口コミ」をまとめました。

まず、ラスタイルの「良い口コミ」をご紹介します。

1.「10kg以上減量できた」「見た目がどんどん変化して嬉しかった」

男性（ラスタイル 渋谷店・2022年4月）GoogleMAPより
減量を目的に初めてのパーソナルジムとしてここを選びました。
トレーニングの方法だけでなく、減量に向けた知識の提供やアドバイス、サポートも充実していると思います。
トレーナーの方の丁寧で優しいですし、前向きに頑張ろうと思わせてくれるので、パーソナルジム選びに迷われているようであればオススメします！
まだまだ減量は続きますが開始から10キロ以上は減量できましたし、ウェアの無料貸し出しとシャワー利用もできる点も含め、非常に満足しています。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2021年11月）GoogleMAPより
通い初めて約2ヶ月経ち、現時点で－7kg達成しました！
2ヶ月前にさすがに太りすぎてまずいと思い、トレーニング経験が無くマシーンの使用方法も分からない為パーソナルジムを探していたところ、ボクササイズも出来るという点に惹かれ体験に行き、当日入会しました。
トレーニングは決して楽ではないですが、自分に合ったトレーニング方法を提案してくれます！
毎回、「うわ〜、きつい！」と言いながらやっていますがなんだかんだで楽しいです！笑
食事指導も最初はしんどかったですが、慣れていくうちに体の内側から変わっていっている感じがあってそこまで苦ではなくなりました！
なんといっても、見た目がどんどん変化していくのがわかると嬉しいですね！
外食でなかなかバランスの良い食事が取れなかった日などは自分で軽く筋トレをするようにもなりました。
トレーナーさんがいなかったらここまで見た目的にも意識的にも変われていなかったと思うので本当に感謝です！
ジム内も綺麗なので、初めてのパーソナルジムをラスタイルさんに決めて良かったなと思います！

女性（ラスタイル 渋谷店・2021年12月）GoogleMAPより
友人の紹介で8月から通い始めました。
初めてのパーソナルトレーニングでいろいろ不安がありましたが、食事もトレーニングも個人のライフスタイルに合わせてくれるので特に食事は無理なく続けられました！
トレーニングも90分間あるので、トレーニングとボクササイズ、クールダウンに着替えとたっぷり落ち着いて出来るとこが気に入ってます。
3ヶ月で-7kg達成できました！

女性（ラスタイル 心斎橋店・2021年11月）GoogleMAPより
9月からお世話になってます！！
無理のない食事管理と笑顔でトレーニングを追い込んでもらい、さらにボクササイズで日頃のストレスまで解消できちゃいます(^^)
もうすぐ1ヶ月半になりますが、服のサイズはワンサイズダウン↓友人にはちっちゃなった？？と驚かれるくらい成果が出てます！！
本気で痩せたい、綺麗になりたいなら、ラスタイルさんをお勧めします(^^)

女性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
元々運動してたので、痩せないと思ってましたが体型が変わりました。コロナの影響で運動できなくなり、通いはじめました。
食事制限はほとんどせず、痩せるよりも体型と体力維持で通いはじめました。
トレーナーが女性の方に変わってから、特に体型が変わったように思います。40過ぎているのにお尻も上がってパンツの後ろ姿が良くなりました。
ボクササイズもストレス解消になります。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年12月）GoogleMAPより
知人の紹介で体験をさせて頂きました。
パーソナルトレーニングは初めてだったので緊張でしたが、きさくなトレーナーさんでとても良いと思い、入会しました。
食事の指導やトレーニングの知識がとても豊富でたくさん勉強になりました。
今までの食事と生活がまるで変わりました。
12回コースで体重-5.4キロ、体脂肪率-7.4%は想像以上でした。自分に自信が持てるようになりました。ありがとうございました。

ラスタイルに通ってダイエットに成功した方たちから喜びの声が多数寄せられていました。中には10kg以上の大幅ダイエットに成功した方も。

また、体重や体脂肪などの数値はもちろんのこと、「見た目が変わった」「お尻が上がってパンツの後ろ姿が良くなった」など見た目にも大きく変化が現れている方が多く見られました。

ラスタイルのトレーニングは、確かな効果が期待できそうです。

2.「筋トレだけじゃなくボクシングや有酸素運動もできるのが良い」

女性（ラスタイル 心斎橋店・2020年）GoogleMAPより
色々なパーソナルジムにカウンセリングと体験をしに行きましたが、筋トレだけではなくボクササイズ、有酸素運動も行うのはラスタイルさんだけでしたので入会させて頂きました。
なかなか今まではダイエットをしても痩せられず、最後の手段としてラスタイルさんをご利用させていただいているのですが
今は１ヶ月経って順調にマイナス五キロ落ち、見た目もみんなに痩せたと言われるほど変わりました。
苦痛もないのでこれからもどんどん身体つきが変わっていきそうでとても楽しみです。

女性（ラスタイル 渋谷店・2021年12月）GoogleMAPより
1人でのダイエットで成功したことがなかったので、パーソナルジムに行こうと思いweb検索してました。
パーソナルジムだと大体器筋トレが中心で有酸素運動はできないと思っていたのですが、ラスタイルさんはランニングマシーンやボクササイズもあり、有酸素運動も取り入れれることができる！ということが、沢山ジムがある中の決めてでした。
食事に関して、取った方ががいいもの避けた方がいいものを初めに指導してくれましたし、日々の食事をLINEで報告してアドバイスをもらえるので修正もしやすく意識もつきやすくなりました。
トレーニングはしんどすぎで行きたくない！っという強度ではなく、楽しく身体に刺激が入る感じで私自身は継続しやすいと感じております。
通い始めてまだ1ヶ月半くらいですが、すでに5キロ体重も減り、見た目にも変化があったように感じます。
まだまだ目標には辿り着いてないですが、ラスタイルさんと一緒だったら達成できるんではないかととても期待できる内容です。

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
あるパーソナルジムに通っていてリバウンドしたので、今度はちゃんと自分に合う所を見つけようと思いラスタイルさんにお世話になる事にしました！
パターン化されているのではなく、全てにおいてオーダーメイドという事に惹かれ入会を決めました。
ラスタイルさん、とても良いです！
全てが他のジムと違うというか通う私達の目線に立って考えられたプログラムなんだなと感じます！
そもそも、筋トレの他にボクシングも出来て最後に有酸素運動まで出来るなんて他ではないですし、食事指導も世間で流行ってるようなものではなく自分に合わせて提案してくれました。
トレーナーさんも気さくで知識が豊富なのでとても頼りになります！
以前のように元の生活に戻ったらリバウンドなんて事がないだろうなーと今から感じます！

体重も無理なく落ちているので、このまま頑張ってキープ出来る身体目指したいです。
ラスタイルさん、ホントおすすめです！

筋トレのみ行うパーソナルジムが多い中、ラスタイルでは筋トレと併せて有酸素運動も行います。口コミを見てみると、「有酸素運動ができること」が決め手となりラスタイルを選んだという方が多く見られました。

有酸素運動を行うことで、脂肪をより効率的に燃焼させられます。さらに、ラスタイルではトレーニングの中にボクシングが取り入れられており、他のジムでは体験できない楽しいトレーニングとなっています。

また、プログラム終了後にウォーキングマシンで自由に使えます。ウォーキングマシンが用意されているパーソナルジムは珍しく、ペースや傾斜を自分で設定できるというのも嬉しいポイントです。

ちなみに、ウォーキングマシンをしながらNetflixでアニメやドラマが見られるそう。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
初めてのパーソナルジム。
すごく悩み色んな口コミを見て、いくつかパーソナルジムへ行き決める中で、トレーナーさんや店舗の雰囲気や設備など総合で一番印象が良かった事、金額も他社と比べてお手頃だった事などが決めてになりラスタイルに入会しました。

トレーナーさんは、食事内容に対する返事はもちろんのこと、筋トレや食事についてのご相談にも親身に返信をしてくれ、仕事柄コンビニ食や外食が多かったり、不規則な生活を送る私にも、個別性のあるアドバイスをしていただけます。
トレーニングももちろん楽ではないですが、私の状況に合わせてくださるのが良いです。

他社さんのお試しもいくつか行きましたが、ラスタイルに関しては、ボクササイズや有酸素運動なども取り入れており、有酸素運動ではアニメやドラマを見ながら人目を気にせず自分のペースで出来るのでとても快適です。

専属のトレーナーさんとのトレーニング。人見知りな私は慣れるのに時間がかかると思っていたのですが、トレーナーの小柳さんはいつも気さくで面白く、きついトレーニングも楽しい雰囲気にしてくれて、今までのパーソナルジムのイメージががらっと変わりました。お陰で楽しく飽き性な私も辞めずに続けられています。

またラスタイルでは通っている間だけではなく、終了してからも自分で無理なく継続できるように。長期的な目でみて一人ひとりに合わせたトレーニングをしていただけてるのが感じれました。キッズルームもあり子連れのママさんも沢山通われてるみたいでママさんにもおススメです。
結果も実際についてきているためこれからのトレーニングも楽しながら頑張ろうと思っています。

ラスタイルは、筋トレだけじゃ物足りない方や、有酸素運動で効率良く脂肪を燃焼させたい方にもってこいのパーソナルジムです。

3.「ボクササイズが楽しい」「ストレス解消になって気持ちいい」

女性（ラスタイル 渋谷店・2021年11月）GoogleMAPより
自粛生活で体重が増えてしまったため通い始めました。
トレーナーさんが面白く知識も豊富で、苦手な筋トレも楽しく続けられています。
筋トレ後のボクササイズもとても楽しいです！
無理な食事制限などもなく、今まで通ってきたパーソナルジムの中で1番自分に合っている気がしました。

女性（ラスタイル 渋谷店・2021年8月）GoogleMAPより
年々痩せにくくなり、いいジムはないかと探していたところ、ラスタイルさんにたどり着きました。
続くか心配していましたが、ボクササイズなど、楽しんで通っています。
またトレーナーさんも親切に色々とアドバイスをしてくださるので、続けていけそうです。

男性（ラスタイル 渋谷店・2021年8月）GoogleMAPより
体重が増えてきたのでパーソナルジムを探していたところラスタイルさんに出会いました。
とてもトレーナーさんが親切で面白くトレーニングの結果も目に見えて楽しいです！ボクササイズ最高！

女性（ラスタイル 心斎橋店・2020年）GoogleMAPより
お医者様からの減量指示により、パーソナルトレーニングジムを探すことにしました。無酸素運動メインで有酸素運動も両方同じジムで出来る事が一番に考えて選びました。当初ボクササイズには関心がなく及び腰でしたが、やってみるとしんどいですが面白く楽しみの一つとなりました。

トレーナーさんとの相性が心配でしたが、面倒見の良い優しい好青年でとても信頼出来る方です。又、毎回少しメニューを変えて下さるのも飽きが来なくて良いですよ。

アクセスも良く、通い易いジムだと思います。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年11月）GoogleMAPより
初めてのジムとしてラスタイルさんに通いましたが、食生活や日々の習慣がいかに大事なのかを実感することができ、体脂肪もしっかり落とすことができたので非常に満足でした！
トレーニングでも、姿勢も含めてしっかりとサポートしてくれるだけでなく、家でもできる筋トレやストレッチも教えてくれるので、ジム初心者な私でも安心して通うことができました。ボクササイズも丁寧に教えてくれますし、良いストレス解消になりました。
担当のトレーナーさんも、トレーニング中に沢山褒めてくださったり、ちょっとした雑談もしたりと、とても親切で話していて楽しかったです。
ひとまず終了になりますが、ラスタイルさんで教わった知識やトレーニングの経験を普段の生活に活かしていきたいと思います。初めてのジムでラスタイルさんを選んで本当に良かったです！ありがとうございました！

ボクシングを取り入れたトレーニング「ボクササイズ」は、他のパーソナルジムでは経験できないラスタイルならではの独自プログラム。口コミを見てみると、「楽しい」「ストレス解消になる」と大好評です。

トレーナーが丁寧に教えてくれるため、ボクシング未経験者でも大丈夫。実際、体験取材時にボクシング未経験の編集長加藤がボクササイズを体験しましたが、立ち方から丁寧に教えて頂けたため心配ありませんでした。

ラスタイルのボクササイズが気になる方は、ぜひトレーニングを体験してみてください。

4.「自分に合った強度で効果的に追い込める」「限界を見極めてくれる」

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
結果を出したい人におすすめです！
・筋トレ初心者
・中々結果が出せない
・トレーニングに集中したい
こんな人達には特に向いています。

毎回トレーナーの方が本気でトレーニングをサポートしてくれます。トレーニング中の追い込みや栄養管理などの独力では難しいことも真剣に対応してもらえるので、とても効率的にダイエットや筋トレに取り組めると思います。

トレーニングは本気なので地獄のようにキツいですが、毎回励ましながらサポートしてくれますし、成長できた時は一緒になって喜んでもらえるので、楽しみながら頑張れます。

また、シャワー、トレーニングウェア、飲料水完備なので手ぶらで通えます。
値段以上の美ボディが得られると思います！

男性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
体力気力ともに低下著しく、これはまずいと思いジムを探し始め、ラスタイルの体験に行きました。
トレーナーさんのテンションは最初自分に合わないなと感じましたが熱意に負けて契約。でも実際通ってみるとそのテンションって筋トレには必要なんだなぁと納得しました。

目的は何キロ痩せるというより、生活に困らない筋肉をつけることだったので、食生活のアドバイスや家トレのアドバイスなども受けられてとても満足しています。

これまで一切運動してこなかったので、限界を見極めてしっかり追い込んでくれるパーソナルトレーニングジムにして正解でした。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
何軒かのパーソナルジムに行った中で初めの印象が一番良かったジム。かつ金額も他社と比べてお手頃だったのが決めてになりました。

ジムは清潔感があってきれいです。特にスニーカーが履きやすくて気に入ってます。

トレーナーさんは、送信した食事内容に毎日ちゃんと返信をしてくれ、コンビニ食の場合のおすすめなどアドバイスが具体的なので大変助かります。
食べ物の知識も頂けるので、楽しみなが続けていけそうだと感じています。
3食をバランス良く食べながらなので苦にはなりません。
唯一ちょっと苦なのは、お酒は控えなくてはならない事でしょうか...

トレーニングも私の状況に合わせてくださるのが良いです。(もちろん楽ではないですが。)
ボクササイズを初めてやりましたが、とても楽しかったです！！
これからのトレーニングも楽しみになってきました。

期間終了しても継続できるようにと思っているというトレーナーさんの体験時の言葉が印象に残ってます。
そうなれるように私も頑張ろうと思わせていただきました。

ラスタイルのトレーニングについて、「きついがしっかり追い込んでくれる」「限界を見極めてくれる」という声が寄せられていました。

自己流のトレーニングは、自分に合っていない負荷をかけてしまったり、限界ギリギリになる前にやめてしまったりとあまり効率的ではありません。

ラスタイルのように経験・知識が豊富なプロの有資格者トレーナーについてもらうことによって、より効率的にトレーニングを進めることができます。

自己流のトレーニングに限界を感じている方や、より効率よくトレーニングを進めたい方は、質の高いパーソナルトレーナーとトレーニングができるラスタイルを検討してみてはいかがでしょうか。

5.「週1回のペースがちょうどいい」「自分のペースで無理なく続けられる」

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年11月）GoogleMAPより
自分でジムに通っていましたが、一人でトレーニングをするのに限界を感じたので体験でラスタイルさんに行ってそのまま入会しました。食事制限などかなり厳しいのかなと思っていましたが、三食バランス良い食事をとりながら週一のトレーニングも楽しく、無理なく続けられています。普段のトレーニングも食事のアドバイスも、褒めながらアドバイスくださるのでとてもやる気がでます！

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年）GoogleMAPより
トレーニングを初めてもうすぐ2か月です。
週1回のトレーニングでOKなので、無理なく続けられます。
食事も個々人に合わせたメニューを考えてくれて、過度な糖質制限などはなく、それでいて体重は落ちていっています。
筋肉がついてきたのが何よりうれしいです。これからも続けようと思います。

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
運動不足と不規則な生活が続き、20代のころから15kg以上太り、慢性的な腰痛や肩痛、風邪も頻繁に引くようになり、なんとか以前の体重に戻し、外面も内面も健康な体を取り戻したいと思っておりましたが、なかなか1人でスポーツクラブに行くだけではうまくいかず、誰かの力をかりようと思うようになりパーソナルジムを探し、最初に体験で訪れたこちらがトレーナーさんもジムの雰囲気も気に入り、お世話になることに決めました。
通い始めて1カ月半ですが、－６Kgと順調に体重が落ちています。初回は座学があり、食事のとり方について教えていただきました。
はじめは疑心暗鬼でしたが、教えてもらった主食、主菜、副菜を考え、はじめはLINEで毎回報告して質問したり、指摘をもらいながらきちんと３食食事することであれよあれよと体重、体脂肪が落ちていきました。
またトレーニングは週２くらいかと思っておりましたが、週に１回でも大丈夫ということで、現在週１ペースで通っています。
週に１回でも効果があるのかなーとこちらもはじめは不安でしたが、毎回強度や回数などが増え、筋肉を追い込み、毎回筋肉痛です。
ですので結果、自分は週１回がちょうどよく、家庭、仕事とも無理なく両立できています。
初回は全く出来なかったメニューが徐々にできるようになるのを毎回実感できるので嬉しく、しかしその嬉しさもつかの間、毎回違うメニューでさらに試練を与えてくださるので飽きることもなく楽しい（苦しい）です。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2021年）GoogleMAPより
最初はほんとに週1だけの運動で結果がでるのか半信半疑どころか0信100疑くらいでしたが、本当に週1のトレーニングで結果がでます。
いかに「きちんとした指導の元、高負荷なトレーニングをするか」が減量に重要かがわかかりました。

一般的なパーソナルジムはトレーニングに通うペースを週2回と設定している場合がほとんどですが、ラスタイルは週に1回ペースのトレーニングを推奨しています。

週に1回と聞くと、「たった週1で本当に効果があるの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、口コミを見てみると週に1回のトレーニングでもしっかり効果が出ているようです。

中には、週1回よりも少ない月3回のトレーニングで結果を出している人も。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
40代女性です。
仕事・暴飲暴食・運動不足を棚にあげ、増えに増え続けた体重は20kg。
身体を動かすことは好きですが、勢い余って足腰を痛めてしまうを繰り返す。これは、自己流ではなくちゃんと身体の動かし方を習いたいと思い、パーソナルジムを選択しました。

巷にパーソナルジムは数多くあり、それぞれ特徴があります。
Lastyleにしたのは、最初から最後まで１人のトレーナーが対応してくれるからです。ゆるやかな人見知りをする私にとって、トレーナーがコロコロ変わるというのは、なかなかの苦痛。安心して継続できる環境が重要でした。

効果は、月に３回のペースで３ヶ月経過、ー８Kg減・体脂肪率ー6%。
ゆっくりな速度ですが、着実に身体が変わってきなと思います。
いい筋肉を育てたいと思います。

ラスタイルは、通うペースが週に1回でもしっかり結果が出せることが分かりました。

一般的なパーソナルジムのペースである週2回を負担に感じる方や、仕事などが忙しく週1回くらいしか通えないという方におすすめです。

6.「食事制限がきつすぎず毎食満足できている」「座学で栄養について学べる」

女性（ラスタイル 渋谷店・2021年11月）GoogleMAPより
前に他のパーソナルジムに通っており、満足いく体重、体脂肪にはなれたのですが、同じ生活を続けることは出来ず、大幅にリバウンドしました。
また痩せるなら効率のいいパーソナルで痩せたいと思っていたのですが、キツイ食事制限をしないと痩せないという思い込みからなかなか踏み出せず、
色々調べた結果、取り敢えずカウンセリングだけでもと思い、通い始めました。
正直、前にキツイ食事制限をしたので、キツくても痩せるために我慢しようと、痩せたいし！と、諦め半分の気持ちでいたのですが、実際は毎食満足しながら、普通に痩せていっています。
食べながらでも痩せるのに驚きましたし、ストレスが無いので、通うのが楽しみです。
こんなに楽にダイエットできるなら、初めからラスタイルさんのことを知っていたかったです。
目標体重まで焦らず楽しく通えそうだなと思っています。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
始めてから1ヶ月ちょっとですが、5kgほど落ちました！

食事に関しては、栄養学から丁寧に教えていただけ、毎日の食事も都度SNSでアドバイスをいただけるので、まったく知識のなかったわたしでも少しは分別をつけて健康志向な食べ物を選べるようになりました(*^^*)

三食食べて痩せるのでこれだったら続けられるなと感じています。
今まで1日2食になっていたりしたので、今は毎日食べるのに忙しくなりましたが、痩せていくのでおもしろいです！

トレーニング中は今まで怠けていた分きついですが、
トレーニング終わり帰るときはいつも筋肉がプルプル震えるくらいでそれが気持ち良くなっています笑

トレーナーさんが楽しく丁寧に教えてくれるので、鍛え方がわからない人やひとりだと続けられない人にはおすすめのジムだと思います！

ラスタイルさんに出会えてよかったです(*^^*)
残りの期間も目標体重に近づけるようがんばります！

女性（ラスタイル 新宿西口店・2021年）GoogleMAPより
トレーニングを開始してから2ヶ月弱が経ちました。仕事の都合で週に1度しか通えていませんが、とても順調に減量しています！

以前他のパーソナルジムに通っていた際は食事制限が厳しく反動で食べてしまい結果を出せずに終わってしまったため今回は慎重になっていましたが、Lastyleさんは無理な制限はなくバランス良く食べることを重視しているのでストレスになりません。

また一人一人に合わせたトレーニングを考えて下さるので腰痛持ちの私でも無理なくトレーニングを続けられています。
少しずつ負荷が大きくなっていくので筋力が上がっていることを実感できて嬉しいです。

まだコースの途中ですが、Lastyleさんを選んでよかったと思います。

パーソナルジム初心者の方だけでなく他のジムで効果を感じられなかった方にもぜひ一度体験することをおすすめします！

ラスタイルの食事指導について「満足しながら食べて痩せられた」「厳しすぎずストレスにならない」など喜び声が多数寄せられていました。

ダイエットをする上で食事指導は非常に重要です。厳しい糖質制限を行えば体重は落ちやすいですが、「お米・パン禁止」などの極端な食事は続けることが難しいですよね。

ラスタイルは「しっかり食べる」という方針のもと食事指導を行うため、ダイエット中でも食べられるものが多く、無理なく続けられる方がほとんどです。

さらに、ラスタイルは毎日の食事報告に対するフィードバックだけでなく、初回にみっちり座学で栄養について学ぶ時間を提供しています。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
初めてのパーソナルジムでしたが、ここに出会えて本当に良かったです。
コスパがすごく良いし、綺麗な室内で、個人的にはランニングマシンを使いながらNetflixを見られるところがお気に入りです。
またトレーナーさんはとても熱心で、知識も豊富で頼りになります。

初回は座学で、ダイエットにおける栄養について学びます。
思いのほか食べられる物も多く、楽しく食生活の改善ができるようになりました。
完全外食派だった私は、今では毎日楽しくお弁当を作るようになり、女子力も上がりました。笑
パーソナルジム選びで悩んでいる方には、ぜひおすすめしたいです！

ラスタイルで学んだ食事の知識は、ジム卒業後も一生使える貴重な財産です。

極端な食事指導ではなく健康的に食べて痩せたい方や、食事指導に力を入れているジムをお探しの方はラスタイルを検討してみてはいかがでしょうか。

7.「他のパーソナルジムが続かなかったという人にもおすすめできる」

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
大手ジムに通っていた頃はうまく成果を出せず通うことを止めてしまい、費用だけを支払うという意味のない状態を続けてしまっていました。

ここにきて、トレーナーさんのサポートを受けながらトレーニングし、オリジナルでやっていた頃と比べて格段に成長スピードが上がりました!!

適度に追い込んでもらえているのが成果に繋がっているのでここにきて良かったと思っています!!!!

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
今までダイエットでジムに通っても途中で飽きてしまい、続きませんでした。本気でダイエットを考えた時に、先日初めてボクシングを体験しました！全く初心者で自分に出来るか不安でしたが、丁寧に教えてもらえて、無理ないペースで出来たので、初めてでもとても楽しめました！楽しみながらダイエット出来たら最高だと思いました！今後ともよろしくお願いします！

女性（ラスタイル 心斎橋店・2020年）GoogleMAPより
今までパーソナルジムを行ってはリバウンドを繰り返していたのですが、ラスタイルに入会してからは減量後もリバウンドせずに過ごせています。
食事指導と運動指導だけではなく、休養指導もしていただけるのでライフスタイルからしっかり見直すことでリバウンドせずに今も維持できているのかと思います。さらなる目標ができたのでまだまだ続けて頑張っていきたいと思っています！！

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
トレーナーさんが親身になって自分にあったトレーニングで続けられる。
どこのジム通っても食事制限ばかりで仕事柄お酒を飲まないのは不可能やけど飲みながらでも痩せる方法をちゃんと指示してくれるし何よりライフスタイルに合わせて組んでくれるから無理なく通える。
他で続かなかった人はおすすめ。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2021年8月）GoogleMAPより
パーソナルジムを入会してはリバウンドを繰り返していたのですが、ラスタイルさんに入会してからは今までのダイエットとは違い、苦痛なく続けれていて、しっかり結果も出ています！
いかにダイエットには習慣化が大事かを教えていただきました。
これからも目標に向かって頑張って、その後も維持できるように頑張ります！！

口コミを見てみると、他のパーソナルジムからラスタイルに乗り換えた方が多く見られました。

パーソナルジムに通ってはリバウンド…という流れを繰り返していた方からも「ラスタイルに入会してからはリバウンドをせずに過ごしている」という満足の声が寄せられていました。

他のパーソナルジムでリバウンドしてしまった方や、方針が合わなかった方などは、ラスタイルを検討してみてはいかがでしょうか。

8.「トレーナーの指導が丁寧」「初心者でも無理なく続けられる」

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年）GoogleMAPより
通い始めて1ヶ月半になります。
トレーナーの遠藤さんに担当して頂いてますが、筋トレの知識は勿論のこと、食事に関しても知識がとても豊富なので安心して指導を受けることができています。トレーナー全員が有資格者の方達なので、分からないことを質問しても丁寧に且つ的確なアドバイスを頂けるので、既に自分の身になって食事コントロールもできています。
私はただ痩せたいだけではなく、今後普段の生活に戻った後もリバウンドしない体作りと知識を得たくて
ジムを探していましたが、ラスタイルさんがまさに私の探していたジムでした。
開始から－6kg減でとても順調です。駅からも通いやすく、設備も綺麗です。
キックボクシングが導入されているのもほかのジムにはない魅力の1つです。
私はラスタイルさんに入会してほんとによかったです！お勧め致します(^^)

女性（ラスタイル 渋谷店・2021年8月）GoogleMAPより
コロナ禍で運動不足の解消にと通い始めました。
もともと体を動かすのは不得意でしたが、丁寧な指導のおかげで楽しく続けられています。
トレーナーの皆さんはとても知識が豊富なので、気軽に食事の内容など相談できるので助かっています。
ホットペッパーでお手軽に体験もできるので、迷っているなら試してみて損はないと思います。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
トレーナーさんのレベルが高い！
以前他のパーソナルジムに通っていたのですが、いつも同じトレーニングで飽きてしまいました。
ラスタイルは色々なトレーニングができ楽しいです。フォローもしっかりしていただけるので結果が見えて嬉しいです。

女性（ラスタイル 心斎橋店・2020年）GoogleMAPより
数あるパーソナルジムを体験してみてから、ラスタイルへ決めました！！
トレーナーの人間性がとても良く信頼出来ると思ったのと、何より痩せる為に必要な運動が全て出来ることが嬉しい！！！

実際に最初のカウンセリングでは体験トレーニングもさせて下さいます！
自分に必要な運動をオーダーメイド組んでくれます♪そしてボクササイズが楽しかった…！とても満足して入会させて頂きました！

夏に向けて頑張りますので、どうか宜しくお願い致します！！！

「トレーニング・食事に関して的確で丁寧なアドバイスがもらえる」など、トレーナーの指導に関して満足の声が多数寄せられていました。さらに、トレーニングの知識だけでなく「人間性が良く信頼できる」という声も。

ラスタイルは、アメリカの国際資格を取得している質の高いトレーナーのみ在籍しています。トレーニングの知見はもちろん、高いコミュニケーション技術で利用者のモチベーションを高めます。

ラスタイルは、ダイエットに挫折した経験のある方や、質の高いトレーナーと二人三脚でダイエットを頑張りたい方におすすめできるパーソナルジムです。

9.「肩こりなど体の不調がなくなってきた」「体の調子が良くなった」

女性（ラスタイル 新宿西口店・2021年11月）GoogleMAPより
今までダイエットらしきものにチャレンジするたび中途半端に挫折していた私ですが、人生で初めて10キロ近く痩せました！痩せたのにもビックリですが、この一年で身体の調子も良くなり、頭痛や風邪に悩まされない身体に変化したのも、想定外のプレゼントです。いつも楽しく通わせて頂き、本当に出会えて良かったと思います！！

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年11月）GoogleMAPより
リモートワークになって1年半、PC作業が増えたことと運動不足が重なり、姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛など筋力不足が原因であろう身体の不調を感じるようになった為、運動習慣をつけることを目的に入会しました★
以前は大手フィットネスジムやホットヨガ等通っている時期もありましたが、行こうと決めていた日も面倒になると何だかんだ理由を付けていかなくなり、足が遠のいてしまったことがありました。そういうことがないように今回はパーソナルトレーニングにしようと決意。結果的に大正解でした★
他の体験もいくつか見てみましたが、みなさんが書かれている通り、パーソナルトレーニングといっても一通り枠組みがあってそれに沿って進めるというところが多い中、ラスタイルは自分のゴールや目的に向かって、現状足りないところ、逆にやり過ぎない方がバランスがいいところ等も見極めた上でメニューを組んでくださっているのがすごく伝わります。その方が効率的ですね。
私自身も目標としていた運動習慣を身に着きはじめ、肩こり等の不調もなくなってきました★これからも続けていきたいと思います♪

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
トレーナーさんの最初の一言が「姿勢改善しながらカッコいい身体目指しましょう！」。

その日から着実に、肩や胸の可動域が広がっていき、スクワットで持ち上がるウエイトが増え、「なんかシュッとした？」から「姿勢良くなった？？」と言われるようになり、出てきたことのない部位の筋肉が主張し始め、客観的にも実感値でも「変わった」と言えるようになりました。

他のジムのことは分かりませんが、弱点と改善点を瞬時に見つけて、オリジナルのプログラムで進めてもらえたのが、一番良かったところです。そういえば体調不良を1発で見破られたこともありました笑

あと誇張せずに、肩こりが全くなくなったので、いい身体作りながら仕事のパフォーマンス上げたいビジネスマン、このジムおススメです。(ボクシングも気持ちいいです)

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
健康的に痩せたい、リバウンドしない体を作りたい、という目的でパーソナルジムを探していた時に、ラスタイルに出会いました。
体験に行ったとき、まずは栄養についての細やかなレクチャーから始まり、トレーニングでは、私のコンディションや弱点をチェックしながらのアドバイスが的確で、私の目的とも合致していることを確信して、このトレーナーさんにお任せしたいと思えたので、即入会を決めました。

トレーニングが始まる前に、いかにバランスよく3度の食事をとるかについての指導を受けて実践スタートしたところ、きちんと数字に効果が表れててまずはびっくりしました。
これは、無理な食事制限をするというものではなく、主食・主菜・副菜をいかにバランスよくとるかを徹底、入会して3週間、週1～2回のペースで6回のトレーニングが終わった時点で、体脂肪率が4％も減りました。

ありがたいのが、毎食後食事の報告をすると、タイムリーに返信を頂けるということ。
その食事で過不足があると、次の食事のアドバイスを頂けますし、会食などでアルコールが入り食事のバランスが崩れたときも同様に次のアドバイス頂けるので、すぐにリカバリーをすることができます。
トレーニングを始めてから、食や体に対する知識の貯金が増え、規則正しい食生活を取り戻せています。

毎回のトレーニングもその日の私のコンディションに合わせて、オリジナルのメニューを考えてくださいます。
合言葉は、『美ボディーを目指して頑張りましょう』 毎回励まされ、トレーナーさんは褒め上手でもあるので、ハードなトレーニングでもモチベーションを高く持ってついていくことができています。

トレーニングを始めてまだ6回ですが、
完璧に代謝がよくなりました。
きちんと汗をかけるようになり、老廃物も流れるので、むくみも気にならなくなり、
肌もきれいになった気がしますし、お通じも良くなりました。

毎回筋肉痛が起こりますが、だいぶ筋肉痛も心地よくなってきました(笑)
何よりも、少しずつでも数値に結果が伴っているので、毎回の計測が楽しみです。
平日夜は、飲み会よりもトレーニングが楽しみになっている自分がいます。
数か月経った時、どんなふうにボディメイクできているか、自分自身がどのように変身できているかが楽しみです。

ラスタイルでトレーニングを始めたことによって、ダイエット効果だけでなく体の不調が改善されたという声が多く寄せられていました。

肩こり・腰痛・便秘などが解消されただけでなく、「代謝が良くなり肌がきれいになった」という声も。

ラスタイルは一人ひとりの体型や運動歴を考慮した上で、完全オーダーメイドのプログラムを提案しているため、体の不調でトレーニングが不安な方でも大丈夫です。心配な方は、無料カウンセリング時に相談してみましょう。

10.「リバウンドせずに続けられる」

女性（ラスタイル 新宿西口店・2021年）GoogleMAPより
仕事のストレスや自己流ダイエットのリバウンドで、2年で15kg増量していました。さすがにまずいと思いパーソナルジムに何件かお世話になりましたが、減っては戻り減っては戻りの繰り返し...どこも共通していたのは糖質制限と週2のハードな筋肉トレーニングで、今思うと心身の負担が大きく、ジムを卒業した後に自分で続けようという気持ちになりませんでした。
こちらのラスタイルさんは食事はバランスよく色々なものを取り、トレーニングは（私の場合）週1で適度な負荷の筋トレとボクササイズ、ウォーキングとこちらもバランスよくです。
今までに比べると体重の落ち方は緩やかですがストレスフリーで体の調子もよく健康になっていくのを感じます。食事も無理なく続けられるので、ジムに行けない時期も一時ありましたがリバウンドしませんでした。

減量はもちろんですが、より健康を考えるならこちらのジムはおすすめです。
最近周りに痩せた？と言われることが増え、嬉しい限りです。目標までもう少し続けようと思います。

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
はじめてのパーソナルジムだったが、親身にリバウンド対策や食事指導をして頂いたおかげでリバウンドせずに過ごせてます！

今後とも高い意識を持って、体に向き合っていこうと思いました！

せっかくパーソナルジムに通ってダイエットに成功しても、リバウンドしてしまえば意味がないですよね。

ラスタイルに通った方達の口コミを見てみると、「ジムに行けていない時期でもリバウンドはしなかった」「リバウンドせずに過ごしている」など、リバウンドせず体型維持に成功している方の声が多く見られました。

ラスタイルは、リバウンドしにくいボディメイクを提供しているだけでなく、リバウンドを防止するために月1回ペースのアフターケア（トレーニング・食事内容と運動方法の提案）を用意しています。

リバウンドが心配な方は、アフターケア付きのコースを選ぶと安心ですね。

11.「結婚式に向けてダイエットができた」

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
ブライダルに向けて2ヶ月前から通い始めました。
他のお客さんに会うことのないプライベート感、清潔感、トレーニングついでにランもできる上に、コスパが良いところがとても嬉しいです！

また、トレーナーさんとの距離が近く、トレーニング方法や食事のこと、身体づくりのことに関して、とても熱心に丁寧に教えてくれます！トレーナーさんのストイックさと、ブレないところが自分の励みになります(^^)

めんどくさがり屋で、誘惑に負けっぱなしだった私でしたが、3食しっかり食べて、週1〜2回通っていたら、1ヶ月もしないうちにみるみる身体つきが変わっていきました！すぐに数字に表れるので毎回のトレーニングが楽しくなってきます！(もう無理！寸前のトレーニングがなんとも言えません笑)

今回は絶対にダイエットを成功させたい！と思う方には本当に！！おすすめしたいジムです♪

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2022年6月）GoogleMAPより
ウェディングドレスを着るために通い始めました。最初は週2で通っていたのですが、体重の落ちがあまりよくなくて、しっかり休息をとるためにも週1に変更してもらいました。その間も食事指導をしてもらって、体重がスムーズに落ちるようになり、10キロちょっと落とすことができました。前撮りの日程に合わせて1ヶ月トレーニングに通わなかった時期もあるのですが、自宅でできるトレーニングを教えてもらい食事指導も毎日してもらって、その期間でも減量することができました！融通の効く感じがとっても良かったと思ってます！毎日励ましてもらったおかげで暴食も防げました。ここに通って本当によかっと思います。来週の前撮りが楽しみです！

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年）GoogleMAPより
結婚式を控えていたので痩せよう！！となりダイエットについて調べましたが、糖質制限といってもネットの情報はいろいろあるのでどれを信じればいいのか良くわからず…
運動もしないといけないのは分かってますが元々運動が嫌いなこともありやるならパーソナルジムで徹底的にやろうと思いこのジムを選びました。
食事についてもどのように制限すればいいか詳しく説明していただけて料理するときにとても助かりました。
また運動についても基本的に1週間に1回通うだけだったので運動苦手な私にも合っていました…σ(^_^;)
12月から本格的に通って8キロぐらい痩せました！
ここでトレーニングして本当によかったです！

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
結婚式にむけて、本気のダイエットを決意してLastyleさんにお願いしました。

通って約1ヶ月半、
体重は始まる前より約5キロほど落ちましたが、
筋肉は2キロも増えるという嬉しい結果になりました！

他のジムが60分のところ、こちらでは90分とのことでお得感も◎

週1〜2程度のセッションと、毎日3食の食事管理がメイン。
セッションは毎回『もう限界だー！』と叫びたくなるほどなのですが(笑)、
トレーナーさんの真剣な表情と丁寧なサポート、最高の笑顔での励ましがあるので、不思議と最後まで頑張れます！
Lastyleさんで1番楽しみにしていたボクササイズですが、これが凄い。
元プロボクサーの方が教えてくれるので、
動き方や体重の持っていき方まできちんと分かり、
しっかりサウンドバックが動いてくれるので、気分がスカッとします！
終わった時の汗がとにかく気持ちいいんです！

60分のセッションの後に別室での有酸素運動+シャワーの時間がしっかり30分あるので、
燃え始まった脂肪を燃やしきることができ、汗を流してスッキリ退店できます！
スキンケアやシャンプーも良いものを置いていてくれるのと、ドライヤーもあるので女性にはとても嬉しいです(^^)

食事管理では、『食べないダイエット』ではなく、『3食食べるダイエット』であったことに驚きました！
まず最初に食事についての座学を設けてくれるので、
何をいつどのくらい食べるのが身体にとってベストなのかが理解できます。

それを元に、毎日の食事をチェックしてもらえて
バランスを見ながら次に何を摂るべきかを教えてくれるので、
食事で迷子になることがありませんでした！

通っていた期間の中で、会食や飲み会などで食べ過ぎてしまったことがあったのですが…
きちんと筋肉が増えていたので大幅に体重増加せず、翌日にはストンと落ちていたのにも驚きました！

バランスの良い食事になったからなのか、
身体がポカポカしますし、肌ツヤがよくなったのも嬉しいポイントです！

食事についても、こまめに丁寧なフォローをもらえるので、モチベーションがずっとキープできるのも魅力だと思います(^^)
最初に『リバウンドしない身体作りができる』と教えてもらったのですが、
身体に良いことをできているという実感があるのと、きちんと食べながら痩せられたので
リバウンドしない理由がわかりました◎

Lastyleさん独自の『結果に繋がるメソッド』と、
笑顔が素敵で実力派の魅力的なトレーナーさんがいるので
ぼんやりと何かを変えたい、と思っている人にも
目的があって今すぐ結果を求める人にも
今まで何かを続けるのが苦手だった人にも
本当にオススメです！！！

長くなってしまいましたが、本当にLastyleさんに出会えて良かったです(*^^*)

結婚式に向けてボディメイクを行うためにラスタイルへ通う方も多いようです。口コミを見てみると、「1ヶ月もしないうちにみるみる身体つきが変わった」「10kg以上落とすことができた」など、喜びの声が多数寄せられていました。

また、食事指導を受けることによって「肌ツヤが良くなった」という意見も。

ラスタイルは、結婚式を控えているプレ花嫁の方にもおすすめできるパーソナルジムです。

12.「キッズスペースがあり子連れで通える」「産後ダイエットにおすすめ」

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年）GoogleMAPより
165㎝52kg →目標体重48kg
２人目を出産後、徐々に体重が増え始めジムを探していました。
ラスタイルは完全プライベート空間で、毎回子供を連れて安心して通えると言う事で決めました。
最初に食事がどれだけ大切かを、わかりやすく説明してくれ、その後も毎日の食事にコメントをくれサポートをしてくれるのでとても心強いです。
糖質を気をつけ、しっかり食べれるので健康的で無理なく続けられ、体重はしっかり落ちていくので、週1回のトレーニングも頑張れます。
もうすぐ終了しますが、目標体重を達成し47kgまで落とせた事に、感謝しています。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
産後太りで自分なりにダイエットしていたのですがなかなか落ちず、これを機にジムに通おうと思い子連れで行ける所を探し、何軒か体験に行きました！

その中でもラスタイルさんが一番親身に教えてくれて効率の良い脂肪燃焼に惹かれ入会しました！他にはないボクササイズや食事の取り方、知識なども教えてくれるので、卒業しても食事管理出来そうです！！

子供がいても個室なので周りを気にせず、キッズスペースもありオモチャもある
ので子供も飽きる事なく遊んでます！
有酸素運動はまた別室でネットフリックスもあるのでtvを見ながら運動できます！！

産後ダイエット目的でラスタイルへ入会した方も多く見られました。完全個室でキッズスペースまで完備されていることから、お子さん連れで通っている方も多いようです。

また、「トレーナーがいつも娘のことを気にかけてくれる」「トレーニングの合間に子供と遊んでくれる」など、トレーナーの対応に好感が持てるという声も多く寄せられていました。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
産後体重が戻らず、効率よくボディーラインを引き締めたかったので通っています。初めてのジムだし子連れだし、どういう所に通えばいいのかと悩んでいましたが、ラスタイルを選んで正解でした(^ ^)◎
私がラスタイルを選んだ理由は、
・体験でのトレーニングが私に合っていると思った（ボクササイズ楽しいです！）
・子供を一緒に連れて行ける
・トレーナーさんの印象が良かった
・最終的には自立することを視野に入れて考えてくれている
です。

食べることが好きな私は、当初〝食事制限してまでダイエットはしたくない〟と思っていたのですが、一番初めの食事指導を受けた時に今までは太って当たり前の食生活だったことに気付かされ、その後は3食バランスの良い食事を意識していけるようになりました。とはいえ、飲み会や友人とのイベントはそこまで制限せず、その後のリカバリーの仕方を教えていただけるので、あまりストレスなく続けられています。自分に甘い私でもじわじわと数字を減らせてきているし、筋力upも自覚できているので、この調子で目標まで頑張りたいですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

トレーナーの清水さんは明るくて爽やかで、とても情熱的な人です。いつも娘のことも気にかけてくれてとてもありがたいです。子連れでも安心してトレーニングできるジムですよ！

女性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
産後のダイエットとしてこちらのジムに入会しました。
キッズスペースはおもちゃが充実しており子どもも飽きずに遊んでくれるので、私はトレーニングに集中できて本当に助かっています。
またトレーナーさんがトレーニングの合間に子どもとも遊んでくれるので親子でとても楽しく通っております。
トレーニングルームは清潔感があり、女性には嬉しい化粧水、乳液、ドライヤー等のアメニティも揃っているので仕事帰りや用事の前でも通う事ができるのも良いなと思います。
トレーニング内容は初心者にも分かりやすく一から丁寧に教えて頂けるので毎回筋肉痛になるぐらい、しっかり効果を感じれます。

これからも親子で楽しく通わさせて頂きますのでよろしくお願いします★

子連れOKのパーソナルジムは他にもありますが、キッズスペースまで完備されているジムはあまりありません。お子さん連れで通えるパーソナルジムをお探しの方は、ラスタイルを検討してみてはいかがでしょうか。

13.「料金以上にサービスが充実している」

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
非常に愛想もよくかつ丁寧でこの価格帯でいけるのは自分のようなサラリーマンとしても魅力的です。以前通っていたジムには申し訳ないですが乗り換えて正解でした。まだ、新店舗さんということもあり綺麗でこれからも愛用させていただきたいと思います。

ラスタイルのサービスが料金以上に充実しているという声がありました。

料金だけで比較をすると大手パーソナルジムの相場程度ですがサービスの充実度は高く、他ジムと比較をしてラスタイルへ乗り換える方も多いようです。

14.「トレーニングが楽しくて継続することにした」

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
上京して四年経たずで13kg程太ってしまいました。生活が逆転しているのと偏った食事に飲酒、深夜でも構わず食べるという日常を送っており運動もしない為、周りが驚く程見た目も変わりました。

最近になりやっとこのままじゃいけないと思い普通のジムじゃ続かないから自宅に近いパーソナルジムを探し口コミ等見てボクシングがあるから楽しくできそうかなという事でこちらに決め体験にいきました。

トレーニングが楽しかったのと清水トレーナーが親しみやすく頑張ってやっていけそうと思ったのですぐ入会を決めました。
今始めて一ヶ月と少しですが体脂肪率と共に体重も5.5kg落ち、周りにも痩せたと言われ自分自身でも痩せたなとかなり実感します。
私は食事制限が一番大きかったです。カロリー糖質脂質制限はもちろん毎日LINEで食事と体重を送るという日課ができる事で自然と心掛けるようになりました。
トレーニングメニューも自分に合わせて作ってくださるので楽しくできますし筋肉痛は辛いですがきいてる証拠！と考え方もポジティブになりました。完全誰にも会わないので集中でき有難いです。
最初2カ月コースでしたが楽しく続けれているので現段階でもう更新する事に決めました（笑）清水トレーナー、引き継ぎ宜しくお願い致します！

自分にかなり甘かった私でも変われたので痩せたいという気持ちがある方は一度体験にでも行かれると色々変わると思います♬

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年11月）GoogleMAPより
約3か月間通い、9キロ程減量に成功しました。
もともと運動は苦手で体力もなく、体験に行ってみたらトレーナーさんはすごくムキムキな人だったので、通い始めは「場違いなところに来てしまったかな…」と不安でいっぱいでしたが、
トレーナーさんのコミュ力とポジティブさ、知識の豊富さに助けられ、かつ思っていたよりも無理のない食事制限で「辞めたい」とは一度も思うことなく、ここまで減量することが出来ました。

当初契約の12回通った後は、トレーニングが楽しかった事もあり、4回分追加で通う事にしました。（最終日も継続の勧誘等は一切なく、継続もできるという提案レベルで、終始顧客目線で素晴らしいなと思いました。）
自分のまわりでパーソナルを探している人がいたら、おすすめしたいと思います！

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
健康上の理由から、早急に体重を落として体質改善をしなければならなくなり、パーソナルトレーニングのジムを探すことにしました。ラスタイルさんは2軒目に訪ねたジムです。まず、とにかく清潔。トレーニングスペースも明るくて、ジム特有の汗臭い臭いもしない。トレーナーさんと話をして、こちらの要望を全て伝えて、それを受け入れて下さったので、お世話になることにしました。

初回は座学で、食事の摂り方を勉強しました。今までが如何に酷かったかを思い知らされました。

実際のトレーニングは、マシーンを使うのではなく、「こんなに簡単な事？」に見える筋トレからスタートしました。しかし、やってみると難しいし、とてもキツい。情けない程に体が動きませんでしたが、トレーナーさんは辛抱強く、私のレベルに合わせて指導して下さいます。

毎回の食事報告をLINEで送るのですが、必ずコメントを付けて返信して下さいます。受け持っている人数も多いだろうに、丁寧にコメントをして下さるトレーナーさんの誠実さに引っ張られて、こちらも正直に報告します。食べ過ぎてしまった時や、どうしてもこれが食べたい！と、言う時には、食べた後どうしたら良いかをきちんと教えて下さいます。

全12回のトレーニングのうち10回が終わったところですが、きちんと結果が出ています。週1回のトレーニングが今では楽しみになっており、欲が出てきてもっと体重を落として、運動することを楽しみたいと思うようになって来たので、延長をお願いする事にしました。ストイックで誠実で優しいトレーナーさんと一緒に、どこまで自分が変われるか試してみたいと思います。

久しぶりに運動をする方、自力でのダイエットが困難になって来た年代の方にお勧めのジムです。

基本コース終了後に追加で継続コースを申し込んだ方が多数見られました。トレーニングを続ける中でトレーニングの楽しさを実感したり、さらに理想の体に近付きたいという気持ちが芽生えたりするようです。

ラスタイルでは、基本コースが終了した方を対象に「メンテナンスコース」を用意しているので、必要に応じて継続しても良いですね。

15.「50代でも人生が変わるほど痩せた」「アラフィフでも1ヶ月で効果が出た」

男性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
50代男性。典型的なメタボ体形で鬱々として毎日を過ごしていましたが、医者のすすめもあり、通い始めてから人生が一変しました。
無理な食事制限もなく、甘いもの（グミなど）食べながら、週１-2回ペースで通い、3-4か月したら、いつの間にか、体重（85k超→65k）のみならず、体脂肪率（30%→13%）もぐんと落ちてきて、リバウンドしないからだになってきました。
体力がついてくると、メンタルな体力もついてきて、人生が楽しくなってきます。
今では、週末の皇居ランを楽しみに、毎日を前向きに過ごしています。人生を好転させたい人におススメです。

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年）GoogleMAPより
アラフィフでも１ヶ月で体重・体脂肪率ともに４％ほどダウンできました！
食事もただただ制限するのではなく、バランス良く食べることを目的としてメニューの提案もしていただけるので、無理なく続けられています（むしろ、以前よりも量は食べているかも・・）
毎回、こちらの状態をみてトレーニングの内容を考えてくださいますし、何よりとても褒め上手（笑）なので、通うのが楽しみになっています。
目標体重まではまだまだ遠いですが、頑張って行きたいと思います。

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2021年）GoogleMAPより
もう若く無いから.......と半ば諦めていたのですが、娘がこちらを調べて行くと言い、乗っかる形で始めました。教えて貰うことを実践出来るか、凄く不安だったのですが、初めて見学した時にあっさりと大丈夫！と即答して頂き、申し込みしました。
全てのトレーナーさんが資格を持ってやられているのも決め手でした。
実際、50歳オーバーの私でもこなせるトレーニング、どんな質問にもわかりやすく答えてくれる、褒めて伸ばしてくれる（笑）ので順調に目標に近づいています。歳だからって諦めなくて良かったです。
設備も綺麗ですし、こちらにお願いして本当に良かったです。

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
5０代半ばになり階段の上り下りに息が上がってきた時、このままでは
まずいぞと思い、何かを始める時だと思い模索し、新宿西口から近い
こちらのジムを選びました

トレーナーの方はとっても真剣に取り組んで下さり、食事の指導やアドバイスをはじめ、腰痛や肩こりの事を伺っても、細かく教えて下さいますし、無理なく自分に合ったメニューを提供して下さいます
そして楽しくトレーニングできるように、褒めて育てて下さいますし、会話も楽しくして下さいます

時々きついなーと思う事もありますが、なんと言っても毎回ＢＧＭに大好きなディズニーの曲を流して下さっているので、パークにいるような楽しい気分でトレーニングができ、あっという間に時間が過ぎてしまいます

今までの人生、色々なダイエットなど試みましたが、何一つ成功した事がなく痩せた事がなかったのですが、Lastyleに通うようになって、全く無理なく気が付けば体重が減っていてサイズダウンしていたというのが実感です。
最近では今までキツかったチャリでの坂道もラクラク登れるようになりました

50代以上の方やアラフィフの方から「人生が変わった」「1ヶ月で効果が出た」など、ラスタイルでのトレーニング効果に満足の声が多数寄せられていました。

ラスタイルは、一人ひとりに応じたオーダーメイドのプログラムを提供しているので、年齢に関係なく自分に合ったトレーニングを実践できます。

さらに、完全個室で周りの目を気にすることなくトレーニングができるため、「若い人が多いジムは気が引ける」という方にもおすすめです。

ラスタイルの悪い口コミ評判を分析

続いて、ラスタイルの「悪い口コミ」をご紹介します。

1.「トレーニング後の筋肉痛がすごい」「トレーニングがしんどい」

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
立地良し、設備良し、トレーナーの方もとても気さくでしっかりレッスンしてもらいました。
あまりトレーニングをしていなかったので、筋肉痛がすごいですがこれからもトレーニングしていこうと思いました。

男性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
初めて仕事終わりにラスタイルさんに行かせていただきました！
正直言うと、めっちゃしんどかったです笑
ただ、丁寧に指導をしてくださるので安心できますし、一歩ずつ理想の身体に近づいているように感じます！
あと、やっぱり運動した後は気持ちいです！！！

男性（ラスタイル 心斎橋店・2021年）GoogleMAPより
運動不足の中年おっさんでもしっかり教えてくれた。　おかげで翌日は筋肉痛で体がちぎれるかと思うほどの激痛ｗｗ　ダイエットします！！

女性（ラスタイル 新宿西口店・2020年）GoogleMAPより
大手パーソナルジムで思うように結果が出ず、移ってきました。
ラスタイルさんはその人個人に見合ったトレーニングを毎回組み立てくれることはもちろんですが、その内容もスミスマシンだけに頼るのでなく、バランスボール、チューブ、メディシンボールなどアイテムを多用されたトレーニングを積極的に取り入れられており、ノウハウは大手フィットネス&パーソナルジム以上のものをお持ちだと思います。
トレーニングは現状ほぼつらい(笑)ですが、それ自体に飽きが来ません。

また食事制限がそこまで厳しくなく、食べてはいけないとあれこれ制限されるジムではないのがありがたいです。低脂肪高タンパク、野菜を食べるを心がけてゆるくやっていても結果は出やすいと思います。

移籍して1ヶ月弱、体重2kg減、体脂肪は5%減
ついさっき鏡を見たらおなかにサイドカットがうっすら入ってました(贅肉の上ではありますが、、、)

私のようにパーソナルジムで思うような結果が出なかった人にはぜひお勧めしたいです！

トレーニングについて「筋肉痛がすごい」「しんどかった」という意見が多数寄せられていました。

ラスタイルはトレーニング時間が90分間と、一般的なパーソナルジムより長めに設定されています。そのため、運動に慣れていない人や体力がない人は、トレーニングに慣れるまでは大変かもしれません。

体力に不安のある方は、トレーナーに相談してトレーニングの強度を調整してもらうようにしましょう。

2.「料金が安くはない」

女性（ラスタイル 池袋東口本店・2020年）GoogleMAPより
今まで自己流のダイエットは何回かやってきましたが、キツい割りに結果がついてこず…ここはプロに指導してもらい体を鍛えようと決意。
料金は決して安いとは言えないですが、その分本気にならざるを得ません(笑)

私は全く運動していなかったので週一のペースで通っています。それと食事指導により食生活を見直したことで、１ヶ月で5㎏痩せました！

体の鍛え方がわからない人や自己流ダイエットがうまくいかない人には本当にオススメのジムだと思います。

料金について「決して安いとは言えない」という口コミが見られました。

ラスタイルの料金は大手パーソナルジムの相場程度であるため、確かに特別安いというわけではありません。ただ、料金の章でもご紹介したように、時間単価で見るとリーズナブルな料金であるといえます。

ラスタイルのメリット・デメリットは？

ラスタイルのメリット

1.ボクシングを取り入れた楽しいトレーニングで効果を出せる

ラスタイル最大の特徴は、ボクシングを取り入れたオリジナルのトレーニングを受けられることです。

ボクシングを取り入れたトレーニングは、「楽しい」「ストレス解消になる」と口コミでも大好評でした。

一般的な筋トレだけのトレーニングに飽きてしまった方でも、ボクシングを取り入れたラスタイルのオリジナルトレーニングなら、きっと楽しみながら続けられるはず。

ラスタイルは、楽しみながらダイエットを行いたい方にぴったりのパーソナルジムです。

2.週1ペースでOKなので忙しい人でも無理なく通える

多くのパーソナルジムは、週2ペースで通うことがほとんどですが、ラスタイルは週1ペースのトレーニングを推奨しています。

そのため、仕事が忙しく週末しか通えない方や、週2回のトレーニングを負担に感じる方でも無理なく通うことができます。

3.無料レンタルや設備が充実していて通いやすい

ラスタイルは、トレーニングに必要な以下のアイテムを無料でレンタルできます。

• トレーニングウェア
• トレーニングシューズ
• 靴下
• タオル

お水も飲み放題なので、完全に手ぶらで通え、仕事帰りや買い物のついでにトレーニングが可能です。

さらに、完全個室で、シャワールーム・メイクスペース・キッズスペース完備と設備も充実しています。

中でも、キッズスペースが用意されているジムはまだまだ珍しいのが現状です。小さなお子さんが喜ぶおもちゃも用意されており、親子でストレスなく通える嬉しい設計となっています。

ラスタイルのデメリット

1.店舗が少なく、全国に5店舗のみ

ラスタイルはまだまだ店舗数が少なく、東京4店舗・大阪1店舗の合計5店舗しかありません。

今後、店舗が全国に展開される可能性は十分にありますが、まだまだ近くに店舗がなく通いづらい方がほとんどでしょう。

2.トレーニング時間が90分と長め

一般的なパーソナルジムは、トレーニング時間が45〜60分程度ですが、ラスタイルは90分と長めに設定されています。

トレーニング時間が長い分、筋トレ・ボクシング・フリー有酸素運動と充実したトレーニングを実践できます。

ただ、仕事や家事の合間にサクッと通いたい方にとっては、長めのトレーニング時間がネックとなってしまうかもしれません。

3.短期集中ダイエットではない

ラスタイルは、週に1回の頻度でトレーニングに通うことを推奨しています。推奨される頻度で通えば、基本コースの12回を通い終えるまでに3ヶ月がかかってしまいます。

さらに、ラスタイルでは厳しい食事制限ではなく「しっかり食べる」方針の健康的な食事指導を行います。そのため、極端な糖質制限などを行うダイエットメソッドに比べると、体重の減りがゆるやかに感じられるかもしれません。

3ヶ月〜としっかり時間をかけてダイエットを行うことでリバウンドしにくくなるメリットはありますが、1、2ヶ月などの短期間で集中してダイエットに取り組みたい方にはおすすめできません。

ラスタイルはこんな人におすすめ！

ラスタイルが特におすすめなのは、こんな人です。

• ボクシングを取り入れたトレーニングを楽しみたい人
• 筋トレだけじゃなく有酸素運動もやりたい人
• トレーニングに週1ペースで通いたい人
• 1回90分間という長めのトレーニング時間に魅力を感じる人
• 無理なく続けられる健康的な食事指導を受けたい人
• 質の高い有資格トレーナーから指導を受けたい人
• 結婚式に向けたボディメイクを行いたい人
• 子連れOKのジムを探している人
• 全額返金保証付きのジムが良い人

ラスタイルは、ボクシングを取り入れたオリジナルのトレーニングプログラムを提供するパーソナルジムです。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたオリジナルのプログラムを実践すれば、より効率的に脂肪を燃焼させられます。

アメリカの国際資格を取得している質の高いトレーナーから指導を受けられるというのも嬉しいポイントです。

「しっかり食べる」方針の食事指導で、ダイエット成功後も続けられるような無理のない食生活を提案し、リバウンドを防ぎます。

ラスタイルが気になる方は、ぜひ無料カウンセリングに申し込んでみてはいかがでしょうか。

無料カウンセリングの前に、ラスタイルの雰囲気を知りたいという方は、ぜひこちらの体験レポをご覧ください。

【本音レポ】ラスタイルの無料カウンセリング・体験に行ってきた！トレーニングもボクシングも動画で紹介

ラスタイルの基本情報