【本音レポ】アウトラインに体験トレーニングに行ってきた!女性に人気の理由とは?

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

実際にパーソナルジムに足を運び、ネット上の口コミを調べつくし、体験者にインタビューをし…。徹底的にリサーチしながら日々ZERO BODYの運営をしています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

女性専用パーソナルジムのアウトライン。女性誌などにも数多く取り上げられており、名前を聞いたことがあるという方もいるのではないでしょうか。

卒業後の一生涯のリバウンドサポートが充実していることが特徴の一つです。公式ホームページでは、卒業生のビフォーアフター写真が多く掲載されていますが、パーソナルジム通いを検討する中で「アウトラインって実際はどうなんだろう?」と気になりませんか?

そこで本記事では、ZERO BODY編集長の加藤がアウトラインで無料カウンセリング・トレーニングを体験取材してきました!

本記事では、無料カウンセリングからトレーニングの様子まで、たくさんの動画や写真とともにレポートします!ぜひ最後までご覧くださいね。

アウトライン銀座店に行ってきました!

今回伺ったのは、アウトライン銀座店。銀座一丁目駅から徒歩2分・京橋駅から徒歩4分の場所にある、アクセスの良い店舗です。

ビル5階の一室がアウトライン銀座店です

エレベーターで5階に上がり、右手に進むと入り口がありました!

加藤
加藤

こんにちは!予約した加藤です^^

木戸トレーナー
木戸トレーナー

加藤さん、こんにちは!本日はお待ちしておりました!

出迎えてくれたのは、アウトライン銀座店の木戸トレーナー。笑顔が可愛いトレーナーさんです!

アウトライン銀座店所属、木戸トレーナー

アウトライン銀座店は、ビルの一室がジムになっており、完全個室のプライベート空間になっています。

それでは早速、無料カウンセリングのスタートです!

アウトラインの無料カウンセリングの内容は?

早速、カウンセリングシートの記入を始めようとしたら… 木戸トレーナーから手書きのメッセージカードが!無料カウンセリングを受ける皆様にお配りしているそうです。心温まるおもてなしが嬉しいですね^^

手書きのメッセージ!

改めて、カウンセリングシートの記入をします。

カウンセリングシートはこちら。難しい項目は特にありません

氏名などの基本情報を記入していきます。

木戸トレーナー
木戸トレーナー

机に、ドリンクを置いておきますね。このドリンクはトレーニング効果も上がり、おかわり自由です♪

加藤
加藤

ありがとうございます^^ 美味しい、それに飲み放題は嬉しいですね!

トレーニング後に提供されることの多いプロテインですが、アウトラインではトレーニング中にBCAAと呼ばれる高級アミノ酸ドリンクをいただけます。

机の上に置いてあるドリンクが、トレーニング効果をUPするBCAAです♪
木戸トレーナー
木戸トレーナー

カウンセリングシートのご記入ありがとうございます。それでは、私の方から色々と質問させていただきます!

カウンセリングは、シートの回答をもとにトレーナーさんがさまざまな質問をしてくださり、会話形式で進んでいきます。

日頃の生活週間から気になる点、悩みを親身になってヒアリングしてくださり、とてもお話ししやすかったです。その中で、今後のトレーニングや目標・方針を決めていきます!

木戸トレーナー
木戸トレーナー

現在の食事と外食の頻度について教えてください!普段、3食しっかりお食事はされていますか?

加藤
加藤

最近は1日3食摂れていますが、外食の頻度はそこそこ多く、コントロールが難しいですね…

木戸トレーナー
木戸トレーナー

外食時のコントロールは難しいですよね。外食時のメニューやお店の選び方もサポートさせていただくのでご安心ください!

アウトラインでは、トレーニングの指導だけでなく食事指導もしていただけます。

まとめるとカウンセリングでは、大まかに以下の内容をお話しました。

  • パーソナルジムに通おうと思ったきっかけ・理由
  • ダイエット/ボディメイクの目標
  • これまでの食生活やダイエット経験
  • 現在の食事と外食の頻度(朝・昼・晩・お酒)

いよいよ、体験トレーニングに移ります。

アウトラインでトレーニングを体験してみた!

ここからは、いよいよトレーニング体験です。 アウトラインでは、通常5,500円(税込)でトレーニング体験を受けることができます。

トレーニング時、ウェアも無料で貸していただけます^^

裸足でOKなのでシューズを持参せず手ぶらで通えるのも嬉しいポイントですよね。

今回はウェア(上)をお借りしました

女性に特化した特殊なトレーニングマシン

まず最初に、トレーニングマシンの紹介をしていただきました。

加藤
加藤

このトレーニングマシンは初めて見ました!どんなマシンなんですか?

木戸トレーナー
木戸トレーナー

このマシンは軌道が決まっているため、怪我のリスク低く、女性も使いやすいのが特徴です。効かせたいポイントにしっかり効き、全身鍛えられるのでアウトラインでは全店舗このマシンを導入しています♪

女性のボディメイクに特化したアウトラインのトレーニングマシンは、ご自身の怪我の心配がないことはもちろん、子連れの方にも安心ですよね。

早速、トレーニングスタート!

今回は、3種類のトレーニングを体験させていただきました。

1.基本の筋トレ「スクワット」

木戸トレーナー
木戸トレーナー

1種目は、基礎代謝をあげるのに一番効果的な「スクワット」から行いましょう!

スクワットで、お尻、脚の大きな筋肉をしっかりと鍛えることは、体脂肪率も落ちやすく、ウエスト痩せの近道にもなるんだそう!

最初にマシンの使い方とお手本を見せていただいた後、フォームを確認していただき実践へ。私のレベルに合わせて回数やウェイトの重さを調整していただきました。

木戸トレーナー
木戸トレーナー

足を前に出して、少しお尻をぷりっと、後ろに重心を置くことを意識してみてください。このマシンは、いくら重心を後ろにかけても倒れないので、怖がらなくて大丈夫ですよ^^

加藤
加藤

いつものスクワットと感覚が違います!後ろの方が効いてる感じがします

木戸トレーナー
木戸トレーナー

重心を後ろに下げるので、後ろのももとお尻にしっかり効きます。上げる瞬間に、おへその下にグッと力を入れてもらうと、お腹も鍛えられますよ。

お腹、お尻、脚に関してはスクワット一つで、絶大な効果があるとのことです。改めて、スクワットの重要性を実感しました!

2.背中のトレーニング

続いて、背中を鍛えていきます。

木戸トレーナー
木戸トレーナー

背中もスクワットと同様で大きな筋肉を鍛えるので、代謝が良くなるんです!背中のライン、綺麗なくびれで、「背中美人」を目指していきましょう!

こちらもお手本をみせていただき、実際にトレーニングをしました。フォームもたくさん褒めていただけたので、モチベーション高く取り組めました!

まずは、15kgから始めて20kgと増やしていき、3セット行いました。

木戸トレーナー
木戸トレーナー

これもお尻をぷりっと、胸を張って、バーを引くよりも胸でバーを迎えに行くイメージです。

加藤
加藤

ゆっくりやると、背中に効いてきてる感じがします!

木戸トレーナー
木戸トレーナー

バッチリです(^_^)b 腕と肩でなく、背中を使えている証拠です^^

3.ベンチでもも裏の自重トレーニング

最後の種目は、ベンチを使います。

木戸トレーナー
木戸トレーナー

ももの裏側を鍛えると、ヒップアップにも繋がるので頑張りましょう!

このトレーニング、見た目以上にきつかったです…!

加藤
加藤

このトレーニングが一番きついです(苦笑)めちゃくちゃ疲れます><

木戸トレーナー
木戸トレーナー

逃げ道がないので、きついですよね…!でも、スクワットが難しい、肩が痛いという人もできる効果のあるトレーニングなんです!

普段の生活の中で、裏ももをどれほど使っていないのか実感しました。

木戸トレーナー
木戸トレーナー

トレーニングは以上です!お疲れさまでした^^ 階段を降りるときなど、筋肉痛を感じるかもしれないので、気をつけてくださいね!

トレーニング後に、自社開発のプロテインをいただきました

最後に、体験取材ということで特別にプロテインをいただきました。

アウトラインこだわりのプロテインは、粉っぽさがなく、飲みやすいスムージーのよう!チョコとイチゴの2種類が用意されています。

加藤
加藤

どちらも美味しいですが、選ぶとしたらチョコ味がおすすめです^^

アウトラインの料金プランの説明

トレーニング体験が終わり、最後にコースや料金について説明していただきました。

加藤
加藤

どのコースが一番人気ですか?

木戸トレーナー
木戸トレーナー

目的によりますが、1回75分、週2回ペースを2〜3ヶ月通うコースに通われる方が多いです^^

公式ホームページの卒業生のビフォーアフター写真から、2〜3ヶ月の短期間のトレーニングで、しっかりと効果を出すことのできるコースだと分かります。

アウトラインは、一生リバウンドサポート!

アウトラインの大きな魅力の「一生リバウンドサポート」の説明もおききしました
木戸トレーナー
木戸トレーナー

アウトラインは、BCAAの飲み放題はもちろん、食事指導やウェア等のレンタルもコース料金に含まれています。さらに「生涯リバウンドサポート」もです!

加藤
加藤

「生涯リバウンドサポート」がとっても気になってました!!

木戸トレーナー
木戸トレーナー

アウトラインを卒業した後も、LINEなどを活用してオンラインにてサポートさせていただいております!最近だと、食事のアドバイスやフィットネスジムでのトレーニング方法などのご相談もありました!

女性は、一生ダイエッターのようなもの…。気が抜けてしまった時など、卒業後にいつでもリバウンドサポートが受けられるのは非常にありがたいですよね。

まとめ:アウトラインがおすすめなのはこんな人!

今回、アウトラインに体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。

  • コース終了後も、アドバイスを継続して受けていきたい方
  • 怪我の心配なく、安心してトレーニングをしたい方
  • 専属トレーナーからマンツーマンの指導を受けたい女性の方
  • 食事管理をして欲しい方
  • 手ぶらで通いたい方
  • お子さま連れの方
  • 完全個室で人に見られずトレーニングをしたい方

アウトラインは、それぞれの店舗に所属トレーナーがいます。卒業後のリバウンドサポートも、専属トレーナーがそのまま相談にのってくれるため、親身になって相談しながらトレーニングを受けたいという方に特におすすめです!

また、軌道が決まっているアウトライン特有のマシンは、怪我のリスクもなく、お子さまを連れても安心して通うことができます。

東京を中心として、神奈川、千葉、埼玉に店舗があり、学割もあることから、学生の方・社会人・主婦の方どなたでも始めやすいリーズナブルな価格で、「通いやすいパーソナルジム」と言えるでしょう。

それでいて、オプション料金なしで、BCAAの飲み放題がついていて、タオル、トレーニングウェアのレンタルがあって、気軽にジムに通えるのも嬉しいポイントですね!

今回、体験取材にご協力いただいたアウトライン銀座店の木戸さん、お忙しいところありがとうございました♪

最後は笑顔で見送っていただきました!

また是非、よろしくお願いします!

アウトラインの基本情報

体験あり(5,000円・50分)
★当日入会で全額キャッシュバック
入会金33,000円(コースにより割引あり)
★2022年12月現在、入会金無料キャンペーン開催中
料金例■コース
184,800円(全16回・2ヶ月・75分/回)
277,200円(全24回・3ヶ月・75分/回)
店舗数31店舗
店舗のある都道府県東京(15店舗)、神奈川(6店舗)、埼玉(4店舗)、千葉(3店舗)、大阪(2店舗)、広島(1店舗)
公式HPhttps://www.outline-gym.com/
※価格は全て税込

取材協力:アウトライン銀座店