スタジオコンパスは、完全都度払い制のパーソナルジム。ただ痩せるだけじゃなく、身体の内側からの健康も重視したトレーニングを提供しているんだとか。
しかし、「都度払いって本当に自分の好きなペースで通えるの？」「他のパーソナルジムとの違いは何？」など、気になる点も多いですよね。
そこで、今回ZERO BODY編集長の加藤が、実際にスタジオコンパス渋谷南平台店へ体験取材に伺いました！
スタジオコンパスのトレーニングを体験した率直な感想や、持ち物・所要時間についても解説しています。加えて、実際に初回トレーニングへ足を運んだ方の口コミも調査しました。
スタジオコンパスが気になっている方は、ぜひ最後までご覧くださいね。
≫スタジオコンパスの無料体験の持ち物・所要時間・口コミをすぐにチェックする
目次
スタジオコンパスは体験できるパーソナルジム！
スタジオコンパスは、「包括的な身体の変化を目指す」というコンセプトのパーソナルジム。外見の変化だけでなく、身体全体の健康と機能性を考慮したトレーニングを提供しています。
料金システムは完全都度払い制です。初回体験の特別料金はなく、初回も通常トレーニングと同額の1回9,000円（60分）となっています。ただし、2週間以内に再来店すると、初来店時の料金がキャッシュバックされるため、初回のトレーニング料金は実質無料になるとのこと。
9,000円で60分間のパーソナルトレーニングが2回受けられると思えばかなりお得ですよね！入会金が無料なのも嬉しいポイントです◎
無料体験できるパーソナルジムが知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
【最新】無料体験できるパーソナルジム14選！無理な勧誘がないジムは？
それでは次の章から、ZERO BODY編集長の加藤によるスタジオコンパス体験レポートを動画付きでご紹介します。
スタジオコンパス渋谷南平台店に行ってきました！
本日は、渋谷駅から徒歩7分ほどのところにある、スタジオコンパス渋谷南平台店に伺いました。
この黒い建物の地下2階がスタジオコンパス渋谷南平台店です。
早速中に入っていきます！
こんにちは！予約した加藤です！
本日ご対応いただくのは、スタジオコンパス渋谷南平台店の山岸さん。スタジオコンパスの代表トレーナーです。
加藤さん、お待ちしておりました！どうぞよろしくお願いします^^
山岸さんはトレーナー歴10年以上のベテランで、モデルやアーティストなど芸能人への指導実績もあるんだとか。
スタジオコンパスのトレーニングルームはこんな感じです。
完全個室でプライベートジムっぽい雰囲気…！他の人からの視線を気にせずトレーニングに没頭できそうですね！
カウンセリングの前に着替えを行うとのことで、個室の更衣室へ案内していただきました。
ウェアとタオルは無料でレンタルできます。初回トレーニングの際には、靴下とシューズは不要なので手ぶらで大丈夫でした。
ちなみに、レンタルウェアの下は、タイツのようにぴっちりしたタイプと、ジョガーパンツのようにゆとりのあるタイプが用意されていました。好みに合わせて選べるのは嬉しいポイントですよね。
着替えが完了したらカウンセリングスタートです。
スタジオコンパスのカウンセリングの内容は？
スタジオコンパスのカウンセリングは、以下の6ステップで行われました。
- カウンセリングシートの記入
- 運動歴や身体の気になる箇所・悩みについてヒアリング
- 体組成計測
- 姿勢チェック
- 関節評価
では、詳しく見ていきましょう。
1.カウンセリングシートの記入
まずは、カウンセリングシートの記入から始まりました。実際のカウンセリングシートはこちらです。
特に難しい項目はなく、すらすら記入できました。
2.運動歴や身体の気になる箇所・悩みについてヒアリング
カウンセリングシート記入後は、運動歴や身体の気になる箇所・悩みについてヒアリングが行われました。
加藤さんのこれまでの運動歴を教えてください！
子どもの頃に習い事で運動していたのと、フィットネスジムや暗闇フィットネスに通っていた経験もあります！
なるほど。身体の中で気になっている箇所や、悩みについても教えてください。
上半身にもっと筋肉をつけたいと思っています！あと、太ももやお尻はキュッと引き締められたらいいな…という感じです！
3.体組成計測
続いて、体組成計側を行いました。
この体組成計では、体重・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝・体水分量が計測できます。
その後は、メジャーで身体の計測も行いました。「関節から15センチ上」など、きっちり計測されました。
こんなに細かく計測するんですね！
トレーニングを重ねていくと「足が（筋肉で）太くなっているのではないか」と不安を感じられる方もいるので、そんな不安を払拭するために計測で数値を明瞭にしています！
私自身もメジャーで計測しようとしたことがありますが、どこで測ればいいのか分からなかったり、毎回測る場所が変わってしまったことがありました。
このように、しっかり計測していただくこと、安心感がありますよね。
4.姿勢チェック
続いては、姿勢チェックです。
まずは、壁際に立って全身をiPhoneで撮影。
正面・側面・背面の写真を撮影しました。このとき撮影した写真は、のちほどご紹介します！
5.関節評価
続いては、関節評価です。
整体院で使われているようなベッドの上で、可動域をチェックしてもらいました。
以上で、大体身体のことがわかりました^^
えー！なんて言われるんだろう。ドキドキ！
カウンセリングを踏まえ、身体の特徴・課題の共有をいただきました！
最後に、私の身体の特徴や各ポジションの課題を教えていただきました。
あらゆる分析を踏まえ、「骨盤が前方へスライドしている」という課題や、それをどのように解決するのがいいかについて説明していただきました。
この短時間でここまで詳しく身体のことが分かるんですね！
身体の分析結果を共有することによって、お客様と課題の共通認識をつくるようにしています！
この身体の特徴・課題を踏まえて、お客様一人ひとりに合わせたプログラムを作成し、健康的な身体作りをサポートしてくれます。
スタジオコンパスのトレーニングを体験してきた！
ここからは、トレーニング編です。トレーニングは60分間しっかり行っていきます！
まずはウォーミングアップ前のウォーミングアップから
まず、ウォーミングアップの前のウォーミングアップから始まりました。
単純にストレッチをするというわけではなく、足の裏や足の指の使い方から、股関節の使い方や呼吸の仕方まで丁寧に教えてもらいました。
足の外側をうまく使えていないとのことで、以下のようなバンドを使って小指に力をいれる感覚も教えてもらいました。
足の小指に力を入れるって難しい…！
本格的なウォーミングアップへ
その後、本格的なウォーミングアップに入りました。
しっかりストレッチをして…
下半身・上半身ともにしっかりほぐしました！
このように、ウォーミングアップ前のウォーミングアップをした上で、さらに本格的なウォーミングアップを行い、しっかり身体を温めてからトレーニングに入るので安心しました。
3種類のトレーニングを体験！
入念にウォーミングアップをした後、3種類のトレーニングを体験しました。
- シングルレッグデッドリフト
- ランドマインプレス
- ラットプルダウン
では、一つずつ実際の動画とともにご紹介します。
1.シングルレッグデッドリフト
まずは、片足で行う「シングルレッグデッドリフト」。
カウンセリング時の身体分析で判明した「足部の安定性が低下している」という課題を解決するためのトレーニングだそうです。
股関節の正しい使い方を習得でき、脚のラインと姿勢を変える効果があるんだとか。
シンプルな動きに見えますが、足の裏や脚の指、呼吸や身体の向きなど、気をつけることがたくさんで難しい…！
2.ランドマインプレス
次は、トレーニング器具を使って、「ランドマインプレス」を行いました。加藤の課題である肩甲骨の安定・ポジションの修正を狙うトレーニングだそうです。
このトレーニング器具、初めて見ました。
加藤さんの苦手な姿勢＆ポジションなので、その修正にも役立つトレーニングですよ。
簡単そうに見えるかもしれませんが、肩が上がることや、お腹が前に出てきてしまうことを指摘され、正しいフォームで行うのは結構難しかったです。3セット目にはだいぶ改善できました！
3.ラットプルダウン
最後に上半身トレーニングの「ラットプルダウン」を行いました。
ラットプルダウンは、他のジムでもやったことがあるトレーニングでしたが、スタジオコンパスは1回1回の動きや呼吸の指示が丁寧だなと感じました。
ちなみに、トレーニング中に飲むお水は無料でもらえます！
トレーニング後は希望者にプロテイン提供あり◎
トレーニング後、希望者すれば無料でプロテインを飲むこともできます！
プロテインは別料金としているパーソナルジムが多い中、無料というのはかなり嬉しいポイントですよね。
スタジオコンパスの料金プランの説明をしてもらった
トレーニング後、スタジオコンパスの料金プランについて説明してもらいました。
スタジオコンパスの料金プランについて詳しく教えてください！
スタジオコンパスの料金プランは、都度払い9,000円（60分/回）一本です！
入会金や月会費はなく、かかる費用はトレーニングの都度払い分のみとなっています。
これ以上ないほどシンプルな料金体系です。
お客様のライフスタイルに合わせて通えるよう都度払い制を採用しています。回数の縛りもないので、完全に自分のペースで通えますよ。
なんでも、広告費や固定費を最大限削ることによって、この利用しやすい料金設定を実現しているそうです。
都度払いなので、週2でも週1でも月1でも完全に自分が利用したいペースでOK。仕事が忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない方でも、マイペースに続けられそうですね。
スタジオコンパスの体験の感想
スタジオコンパスでは、まずカウンセリングの丁寧さに驚きました！体組成計で体重や体脂肪を測って終わりではなく、姿勢チェックやベッドを使って関節の可動域の確認までしてもらえました。
今まで数多くのパーソナルジムに足を運んできましたが、メジャーを使った身体計測まで行うジムはスタジオコンパスが初めてでした！
スタジオコンパスの料金プランは、都度払い一本のみというシンプル設計。これは、トレーニングとサービスの質に自信があるからこそということがよく伝わりました。しかも、入会金が無料というのも高ポイントですよね！
トレーニングを体験する中で、足の指の使い方など、身体の正しい使い方を教えてもらいました。ただ痩せることを目的にするのではなく、身体の内側からの健康も重視した「包括的な身体の変化を目指す」という考え方が本質的でいいなと思いました。
長期的に身体のサポートをしてもらいたい方や、都度払いでマイペースに通いたい方におすすめしたいパーソナルジムです！
【必読】スタジオコンパス体験完全ガイド
この章では、スタジオコンパスの初回体験に必要な持ち物や所要時間などについて詳しく解説します。
スタジオコンパスの初回体験へ行く前に、一度チェックしておくと安心ですよ。
また、実際にスタジオコンパスの初回体験を受けた方たちの口コミもあわせてご紹介するので、体験に行くか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
体験の持ち物は？
スタジオコンパスの初回トレーニングでは、トレーニングに必要な以下のものが無料で借りられます。
- トレーニングウェア
- タオル
初回トレーニングでは、シューズと靴下は使用しません。裸足で身体の使い方から確認しながらトレーニングを行っていきます。
飲み物は水・プロテインが無料で提供されるため、完全に手ぶらで初回トレーニングに行ってOKです。
体験の所要時間は？
スタジオコンパスの初回体験は時間が約80分で、以下の流れで行われます。
- カウンセリング
- 体組成計測
- 姿勢チェック
- 関節評価
- トレーニング
カウンセリングから関節評価までが約20分、トレーニングが約60分です。
体験に行った人の口コミをチェック！勧誘される？
スタジオコンパスの初回体験が気になりつつも「2回目に繋げようと、しつこく勧誘されるんじゃないか」など、不安な方もいるのではないでしょうか。
結論、初回体験に足を運んだ方の口コミを調査したところ、勧誘に関する口コミは見つかりませんでした。今後も調査を続け、見つかり次第追記するようにします。
また、現時点では、悪い口コミも見つからなかったたため、良い口コミのみになりますがご紹介します。
良い口コミ①「トレーナーが優しく継続して通いたいと思った」
初めてで緊張しましたが皆さん優しくて安心しました。
自分の体の悩みを聞いてもらったり、体の癖を指摘してもらえたのですごくためになりました。
毎週通いたいです！ありがとうございました！Google MAPより引用
緊張したけど楽しかった！！わかりやすい指導で初心者でも安心！！
親身に話も聞いてくれて飽き性ですが通えそうです！！Google MAPより引用
トレーナーに関する満足の口コミが複数見られました。
「毎週通いたい！」とあるように、初回トレーニングでスタジオコンパスの良さを実感できたことが伝わりますね。
良い口コミ②「トレーナーの知識が豊富！トレーニングの効果も実感できた」
友人に紹介されたのがきっかけですがリピート決定です。
他パーソナルジムにも通ったことがありますが、ここまでピンポイントで筋肉痛(しかも意図している部位)を感じるのははじめてで、感動しました！
身体のことで疑問に思ったことを質問すると、すべてロジカルに説明してくれる知識の多さも圧巻。これから身体の変化が楽しみです。
お酒好きなライフスタイルも認めてくださったうえでの指導も安心しました。これからもよろしくお願いします！Google MAPより引用
トレーニングの効果に満足している口コミもありました。1回のトレーニングで、効かせたいところにピンポイントで筋肉痛を感じられて感動したとのこと。
ベテラントレーナーの実力が確かであることがよくわかる口コミです。
良い口コミ③「都度払いで気軽にいけるのが良いと思った」
渋谷区南平台で、入会金無しの都度払いのパーソナルジムということで気になりセッションを受けました！
都度なので、気軽に行ける点が楽でいいです！
また、仕事柄お酒を飲まないといけないのですが、お酒を飲んでもいいトレーニングを提案してもらったのでありがたいと思いました！また行こうと思ってますGoogle MAPより引用
都度払いの制度に関して良い口コミが見つかりました。
入会金無料の都度払い制で、完全に自分のペースで通えるのは、かなり魅力的ですよね。
ただし、初回のトレーニング代金がキャッシュバックされるのは、初回来店から2週間以内に再来店した場合のみなので、そこだけ気を付けておきましょう！
まとめ：スタジオコンパスの体験はかなり充実した内容だった！
今回は、スタジオコンパスの初回体験について本音でレポートしました。
カウンセリングではただヒアリングや体組成計測をするだけでなく、姿勢チェックや関節評価を通して徹底的に身体を分析し、身体の課題を洗い出してくれたのが印象的でした。
トレーニングの内容も、一人ひとりの課題にアプローチできるよう、オーダーメイドでプランを組んでくれていると実感できる内容で大満足です！
料金プランも都度払い一本というシンプルさ＆入会金無料という良心的なシステムで好感が持てました。
ただ痩せることを目指すのではなく、身体の内側から健康を向上させることを重視したパーソナルジムでした。気になる方は、ぜひ初回トレーニングに足を運んでみてくださいね！
今回、体験取材にご協力いただいた、スタジオコンパス渋谷南平台店の皆さん、どうもありがとうございました♪
スタジオコンパスの基本情報
| 体験 | あり（9,000円・60分のトレーニング＋20分のカウンセリング） ★2024年4月現在、体験後2週間以内の2回目来店で初回体験料金全額キャッシュバック！ |
| 入会金 | なし |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 9,000円（都度払い・60分/回） ■都度払い 9,000円/回（60分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（渋谷南平台店） |
| 公式HP | https://kompas.tokyo/ |
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