【動画あり】かたぎり塾の無料体験カウンセリングを受けてきた!トレーニングの内容や流れをレポ

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

実際にパーソナルジムに足を運び、ネット上の口コミを調べつくし、体験者にインタビューをし…。徹底的にリサーチしながら日々ZERO BODYの運営をしています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

関東を中心に40店舗以上を展開しているパーソナルジム「かたぎり塾」。料金がお手頃で通いやすいと話題です。

そこで今回、ZERO BODY編集長の加藤が、かたぎり塾武蔵小杉店で「無料体験・カウンセリング」を受けてきました!

本記事では、体験した流れや感想を動画や写真とともにレポートするので、ぜひ最後までご覧くださいね。

かたぎり塾武蔵小杉店に行ってきました!

今回訪れたのは、かたぎり塾 武蔵小杉店

今回は東横線で行きました。JRや目黒線も通っており、アクセス抜群!

かたぎり塾武蔵小杉店は、駅から5分ちょっとのところにあります。道が直線なので迷うことなく行けました!

ビルの2階にあります

早速2階に上がっていきます!

このモチーフは、「トレーナーとお客さんが二人三脚で理想の身体を目指す」という意味を込めているんだとか!
加藤
加藤

こんにちは、15時に予約した加藤です!

山野井トレーナー
山野井トレーナー

加藤さんこんにちは!お待ちしていました。

本日ご担当いただくのは、山野井さん。笑顔が素敵なトレーナーさんです!

かたぎり塾のモチーフの刺繍があっておしゃれなTシャツ!
加藤
加藤

今日はよろしくお願いします♪ところで、ジムの扉を開けた途端にアロマのいい香りがしますね…!

山野井トレーナー
山野井トレーナー

お気づきいただきありがとうございます^^今日はローズマリーのアロマを選びました!

かたぎり塾では、集中力UPやリフレッシュ効果があると言われているアロマを導入しているんです。数種類用意しており、その日によって違う香りを楽しめるそうです。

ローズマリー、グレープフルーツ、ゼラニウム、オレンジスイートなどの精油がありました
山野井トレーナー
山野井トレーナー

それでは早速、カウンセリングと体験トレーニングに移るので、お着替えからお願いします!

かたぎり塾では、ウェア上下・シューズ・タオルは無料でレンタルすることが可能。早速着替えてカウンセリングのスタートです!

かたぎり塾のカウンセリングは?

かたぎり塾ではまずはじめに、カウンセリングシートの記入をします。

加藤
加藤

書けました!

山野井トレーナー
山野井トレーナー

ありがとうございます。体組成計測ご希望とのことで、まず先に計測からお願いできますか?^^

Inbodyという、高性能体組成計を用いて体重・体脂肪率・筋肉量などを計っていきます。

計測結果は、169cm/49.8kg、体脂肪率24.9%、筋肉量20.0kgでした

体組成計測が終わったら、その結果も踏まえて本格的なカウンセリングに移ります。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

計測お疲れさまでした。早速ですが、いくつかご質問をさせてください!パーソナルジムに通ってどうなりたいな、という「目標」はありますか?

たくさんメモを取りながら聞いてくださいました
加藤
加藤

体脂肪を減らして筋肉をつけて、体を引き締めたいなと思っています!上半身に関しては、胸や鎖骨周り、肩や背中にもう少し筋肉をつけていなって思っています…!

上半身に筋肉つけたい…

パーソナルジムに通う上で、理想の姿を明確にすることは大切です。いつまでにどうなりたいかについて深く質問されました。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

今日の体組成データから、「体脂肪率を3%減らし、筋肉量を4-5kg増やし、結果として体重を1kg減らすくらい」が、おっしゃっている理想の体型をゲットできるんじゃないかと思います。

具体的な数字で示してくださるので、すごく分かりやすかったです!

カウンセリングは約10分程度の時間でした
加藤
加藤

ありがとうございます!ちなみに期間はどのくらいで達成できるんですかね?2〜3ヶ月とかで到達できるんですか??

山野井トレーナー
山野井トレーナー

短期でガッと集中してやるよりも時間をかけた方がきれいにボディメイクできますが、その期間を見ておけば最低限できるんじゃないかなと思います!

2〜3ヶ月で理想の身体になると思うと、すごくモチベーションが上がりますね。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

では体験トレーニングを始めまょうか!体験ではいつも2種目のトレーニングを行っています^^今日は上半身と下半身を1種目ずつ行いましょう!

レンタルシューズを履いて、体験トレーニングスタートです!

1番かさばるシューズはレンタルに限る!

かたぎり塾の体験トレーニングスタート!

ここからは、実際にトレーニングを体験していきます。

トレーニングスペースはこんな感じ。メインのトレーニングマシンに加え、自重トレーニング用のダンベルやバランスボール、エアロバイクが備え付けられています。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

では、下半身はスクワット、上半身はラットプルダウンというトレーニングを行いましょう!

1.スクワット3種類【下半身トレーニング】

まずはノーマルなスクワットから行います。

膝が前に出ないようにするのがポイント!

いきなり1セットやるのではなく、フォーム確認として最初に3回やってみます。そのときにフィードバックしてもらえるので安心感がありました!

1セット15回を行った後、ウェイトを持ってワイドスクワットを行います。ワイドスクワットは内ももにも効くので、脚がほっそり見えるようになるトレーニングとのこと。こちらも1セット15回行います。

加藤
加藤

普通のスクワット15回だけだと余裕でしたが、ウェイト持つと一気に変わりますね…

山野井トレーナー
山野井トレーナー

負荷が全然違いますよね。でもフォームは綺麗でばっちりです!腰を落としたときに膝が内側に入ると、怪我の原因になるので、覚えておいてくださいね^^

最後に、3カウントかけて腰を落とし、1カウントで一気に上がるスクワットを行いました。こちらは1セット10回です。更にウェイトを増やしたので一気に疲れがきました…

8kgのウェイトを持っています
山野井トレーナー
山野井トレーナー

お疲れさまでした!下半身のトレーニングは以上となります^^続いて上半身のトレーニングも行っていきましょう!

2.ラットプルダウン【下半身トレーニング】

上半身のトレーニングはラットプルダウンを行います。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

背中や脇下に効くトレーニングなのですが、そこを鍛えるとくびれづくりにも繋がるんですよ!

一見ウエストとは関係なさそうなのに、奥が深いですね。

どこを意識するのかを教えていただいています

下の画像のように、腕で引くのではなく、肩甲骨、胸、肩を上手く使って引くようなイメージです。胸を張ることと肩甲骨を寄せることに集中しました。

目の前の鏡を見ながらフォームを確認します

2セット目でウェイトを増やしたのですが、自然と腕を使ってしまうので山野井さんにサポートいただきました。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

お疲れさまでした!脇下に効いているの分かりましたか?

加藤
加藤

はい!分かりました。普段あまり動かさない筋肉を動かした気がして、キツかったけどリフレッシュにもなった気がします♪

トレーニング後はプロテインのサービスあり!

かたぎり塾では、体験トレーニングの際もプロテインを1杯無料でいただけます。エクスプロージョンというメーカーのプロテインで、飲みやすいと人気なんだとか。

山野井トレーナー
山野井トレーナー

当店では、チョコ味、バナナ味、ブルーベリー味からお選びいただけます!1番人気はチョコ味ですね^^

1番人気のチョコ味にしました^^
加藤
加藤

だまっぽくなくて、美味しいですね♪この中にタンパク質はどのくらい含まれているんですか?

山野井トレーナー
山野井トレーナー

1食分をサービスしているので、タンパク質は20g以上入っていますよ^^

プロテインを飲んで一息つき、最後にプランの説明をしていただきました。

かたぎり塾のプランの説明

最後に、かたぎり塾の料金プランや、予約の取り方などについてご説明いただきました。

iPadを使って見せていただきました
山野井トレーナー
山野井トレーナー

1番人気のプランは「月8回プラン」です。やはりダイエット効果を出すためには週2回程度は通うことをおすすめしています^^

加藤
加藤

月8回で59,400円(税込)はたしかに他のパーソナルジムと比べても安いですね!しかも回数券もあるんですね♪

仕事の関係で、月にしっかり8回通えるか心配だという方が、少し割高でも回数券にしたり、月4回プランを選んだりするそうです。

詳しい料金プランについては下記記事をぜひご覧くださいね。

パーソナルジム「かたぎり塾」の口コミ評判はいい?トレーニング料金が安いのは本当か?
加藤
加藤

あと、予約はどうやって取るんですか?

山野井トレーナー
山野井トレーナー

かたぎり塾専用アプリがあるので、そちらから予約いただけます!変更したいときもLINEで前日までにご一報いただくだけなので、手軽かなと思います^^

専用アプリで、予約やトレーニングの記録を振り替えれるようになっているとのこと。確かにお手軽ですね…!

しかも、プランの変更もアプリからできるとのこと。実際の画面を見せていただきました。

かたぎり塾アプリの画面。シンプルで使いやすそうでした
山野井トレーナー
山野井トレーナー

支払い方法は、クレカ引き落としも現金もどちらでも可能です!

かたぎり塾は、料金プランも予約・支払い方法についてもシンプルでお客さん思いな仕組みを導入しているなと感じました。

まとめ:かたぎり塾はこんな人におすすめ!

今回、かたぎり塾 武蔵小杉店にて体験し、こんな方におすすめしたいなと思いました。

  • 安い料金のパーソナルを探している人
  • 短期集中でなく、継続的に通えるパーソナルジムを探している人
  • ダイエット目的の30代〜40代の女性の方

かたぎり塾は料金も比較的安く、回数券や毎月支払いの料金プランを用意しているため「安いパーソナルジムがいい」「継続的に通いやすいパーソナルジムがいい」という方におすすめです。

また、かたぎり塾の会員は30代〜40代のダイエット目的の女性の方が最も多いようで、当てはまる方は特にぴったりだと思います。

記念撮影!

かたぎり塾の体験はこちらから受け付けています!無料体験とはいえ、紹介したとおりとても充実した内容となっているので、ぜひ体験してみてくださいね!

かたぎり塾武蔵小杉店の山野井さん、お忙しいところどうもありがとうございました!

ありがとうございました〜!