【厳選】手ぶらで通えるパーソナルジム13選！持ち物や無料レンタル品・アメニティも徹底解説

「手ぶらで通えるパーソナルジムが知りたい」という方、多いのではないでしょうか。

ジム通いをする上で、荷物の準備は面倒なポイントですよね。トレーニングに必要なものをレンタルできるパーソナルジムを選べば、仕事帰りなどにも気軽に通えそうです。

しかし、ジムのサイトを見ても「手ぶらOKと書いてあるのに、実は靴下だけは必要だった…」などということがよくあるので注意が必要です。

本記事では、パーソナルジムに通う上で必要な持ち物をおさらいし、手ぶらで通えるパーソナルジムを13社ご紹介します。詳細に解説しているので、手ぶらでパーソナルジムに通いたい方は、ぜひご覧ください。

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パーソナルジムに必要な持ち物って？【徹底ガイド】

パーソナルジムに通う上で絶対に必要な持ち物は、トレーニングウェア上下とお水です。汗をかきやすい方は、タオルもあると、より安心です。

また、シューズや靴下が絶対必要だと思っている方もいるかもしれませんが、実は裸足でのトレーニングを推奨するジムもあります。そのため、必要かどうかはジムによって異なります。

編集長 加藤

「裸足の方が踏ん張りやすい」「身体の感覚が高まる」などの考えで、裸足でトレーニングをするジムも結構あるんです！

次に、アメニティの充実度もチェックしておきたいポイントです。トレーニング後にシャワーを浴びて帰るのなら、シャンプー・トリートメント・ドライヤーなどがあると助かりますよね。

料金がリーズナブルなジムでは、シャワールームの設備がないこともありますが、代わりに汗拭きシートや制汗剤を用意している場合も多くあります。

さらに、化粧水や乳液、ヘアゴムやコテなど、女性に嬉しいアメニティを豊富に用意しているジムもあります。

「無料でレンタル」できるか「追加料金」ありかチェック！

トレーニングに必要なものをジムでレンタルする場合、無料なのか追加料金がかかるのかもチェックしましょう。

無料レンタルの方が嬉しく思うと思いますが、総額料金で比較すると、むしろ無料レンタルが充実したジムよりも安いこともあります。

「追加料金があるのは嫌だから、全て無料レンタルできるジムが良い」「基本的には持参して、仕事帰りに行くときだけ追加料金を払ってレンタルできる方が良い」など、自分のニーズを満たせるジムを選びましょう。

手ぶらで通えるパーソナルジム8選

この章では、完全に手ぶらで通えるパーソナルジムをご紹介します。

1.24/7Workout｜手ぶらで通える安心の大手ジム！シャワー＆アメニティもあり

業界二番手の大手パーソナルジム24/7Workout。3食しっかり食べる方針で、リバウンドしにくいダイエットを提供しています。

24/7Workoutでは、タオル・ウェア上下・靴下・シューズ・お水が無料で利用できます。

プロテインの提供はありませんが、トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルできるので仕事帰りなどにも気軽に寄りやすいですよね。

さらに、シャワールームが用意されているのも嬉しいポイント。シャンプー・トリートメント・化粧水・乳液・ドライヤーと、アメニティの用意も豊富です。

24/7Workoutへ実際に通った方の口コミが気になる方は、こちらの記事をご覧ください。

【痩せない？】24/7ワークアウトの口コミ徹底調査！きついと評判の真相も

追加料金なしで完全に手ぶらで通えるパーソナルジムをお探しの方は、24/7Workoutを検討してみてはいかがでしょうか。店舗数が多く、地方在住の方でも通いやすいジムの一つです。

随時無料カウンセリングを受け付けているので、お気軽にご予約くださいね。

24/7Workoutの無料カウンセリング・トレーニング体験のレポはこちらからご覧いただけます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

【動画あり】24/7Workoutの無料カウンセリング・体験トレーニングに行ってきた！感想は？

2.GASY｜完全に手ぶらOK！プロテインまで無料と至れり尽くせり

GASYは、都内を中心に展開するリーズナブルな料金が魅力のパーソナルジム。遺伝子検査やストレッチなど、独自のサービスを展開し注目を高めています。

GASYでは、タオル・ウェア上下・靴下・シューズ・お水・プロテインを無料で利用できます。シューズの無料預かりサービスもあるので、「シューズだけは自分のものを使いたい」という方でも安心です。

また、一部店舗ではシャワールームも用意されています。

シャワーがない店舗もありますが、全店舗に汗拭きシートを完備しているので心配ありません。

GASYについてもっと詳しく知りたい方は、GASYの口コミを調査したこちらの記事をご覧ください。

【最新】GASYの口コミ・評判を徹底調査！料金やメリット・デメリットも解説

GASYでは、随時無料体験トレーニングを実施しています。気になる方は、お気軽に足を運んでみてくださいね。

GASYの無料体験を受けてきたので、気になる方はこちらの体験レポもご覧ください。

【動画あり】GASYの無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も

3.エクササイズコーチ｜トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタル

1回20分間の短時間トレーニングが特徴のエクササイズコーチ。リーズナブルな月額制で通いやすいと人気を集めています。

エクササイズコーチでは、ウェア上下・タオル・シューズ・靴下・お水を無料で利用できます。業界最安級の料金でありながら、追加料金なしで完全に手ぶらで通えるなんて驚きですよね。

また、シャワールームはありませんが、アメニティで汗拭きシートが用意されているため、さっと汗を拭いて帰れるのも嬉しいポイント。

エクササイズコーチについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの口コミを調査した記事も参考にしてくださいね。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない？効果がないという口コミ評判の真相を調査

とにかくコスパ重視の方や、忙しくてトレーニングの時間がなかなか取れない方は、ぜひエクササイズコーチをご検討ください。

無料体験は24時間予約を受け付けており、空きがあれば当日予約もOKです。ぜひお気軽にお問合せくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、実際にエクササイズコーチに無料体験しに行ってきました！その様子はこちらからご覧いただけます。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間についても解説

4.ネクサスジム｜裸足でトレーニングするなら手ぶらでOK！プロテインも無料

ネクサスジムは、月額8,800円から通えるリーズナブルな料金設定が魅力の完全個室パーソナルジム。TV出演経験のあるトレーナーや、元アスリートのトレーナーなどハイレベルな人材が揃っています。

ネクサスジムでは、ウェア上下・タオル・お水・プロテインを無料で利用できます。

シューズのレンタルはありませんが、裸足でトレーニングOKのため、用意する必要はありません。「シューズを履いてトレーニングをしたい」という方以外は、手ぶらで通えるパーソナルジムです。

また、シャワールームがあり、ドライヤーが用意されているというのも嬉しいポイント。トレーニング後にスッキリ汗を流して帰れます。

ネクサスジムについてもっと詳しく知りたい方は、ネクサスジムの口コミを調査したこちらの記事をご覧ください。

【最新】NEXUS(ネクサスジム)の口コミ評判は？安い料金プランも徹底解説

ネクサスジムは、リーズナブルな料金設定でありながら、レンタルやアメニティを追加料金なしで利用できるのが魅力です。

随時、無料体験を受け付けているので、気になる方はお気軽に足を運んでみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤もネクサスジムで体験トレーニングを受けてきたので、気になる方はこちらの体験レポもチェックしてくださいね。

【動画あり】ネクサスジムに行ってきた！無料体験やカウンセリングの内容を本音レポ

5.チキンジム｜完全に手ぶらで通える！シャワー完備でアメニティも豊富

チキンジムは、全国に30店舗以上を展開する拡大中のパーソナルジムです。「脱ストイック」をモットーにストレスフリーなダイエットを提供しています。

チキンジムは、ウェア上下・タオル・シューズ・靴下・お水が無料で利用できるため、完全に手ぶらで通えます。

さらに、シャワールームには、シャンプー・トリートメント、ボディーソープ、洗顔石鹸と充実したアメニティが用意されているのも嬉しいポイントです。

また、パウダールームには、化粧水・乳液・ドライヤー・コテなど女性に嬉しいアイテムも完備。トレーニングの後に予定がある時でも安心ですね。

チキンジムへ実際に通った方の口コミ評判が気になる方は、こちらの記事をご覧ください。

【突撃】チキンジムの悪い口コミ・怪しい評判は？広告で話題の料金も本当か聞いてきた

チキンジムほど、無料レンタル・アメニティが充実しているジムはなかなかありません。快適にジム通いをしたい方は、チキンジムを検討してみてはいかがでしょうか。

ちなみに、無料カウンセリングでは、高機能体組成計を用いたカラダ診断が無料で受けられます。気になる方は、ぜひ足を運んでみてくださいね。

ZERO BODYの編集長も、実際にチキンジムの無料カウンセリングを受けてきました！こちらの記事をぜひ参考にしてみてくださいね。

チキンジムの無料カウンセリングに行ってきた！流れやトレーニング体験の内容をレビュー【動画あり】

6.ビーコンセプト｜初回にウェアを持っていけば次回から手ぶらで通える

ビーコンセプトは、完全個室の女性専用パーソナルジムです。医師とトレーナーが共同開発した独自の脚やせメソッドで、効率的な下半身痩せを叶えます。

ビーコンセプトは、初回トレーニング時に自前のウェア上下を持ってくる必要があります。そうすれば、なんとトレーニング後に毎回クリーニングして保管しておいてくれるとのこと。

シューズや靴下など、ウェア上下以外のものはすべて無料でレンタルできるため、2回目からは完全に手ぶらで通えます。プロテインまで用意してもらえるのも嬉しいですね。

シャワールーム完備であることや、制汗剤や綿棒など女性に嬉しいアメニティが用意されていることも魅力です。

ビーコンセプトへ実際に通った方の口コミが気になる方は、こちらの記事をチェックしてみてくださいね。

脚やせ特化のビーコンセプトの口コミ評判を徹底調査！下半身痩せは本当に成功する？

自前のトレーニングウェアをお持ちの方や、手ぶらで通える女性専用ジムをお探しの方は、ビーコンセプトを検討してみてはいかがでしょうか。

ビーコンセプトでは、無料カウンセリングを受け付けています。公式サイトから1分で簡単に予約できるので、お気軽にご利用ください。

実際にビーコンセプトの無料カウンセリング・体験トレーニングをした際のレポはこちらからご覧いただけます♪

【本音レポ】ビーコンセプトの体験トレーニング・無料カウンセリングを受けてきた！勧誘はされる？

7.ASPI（アスピ）｜レンタル品と販売品を利用すれば手ぶらで通える

アスピは、トレーナー全員がアメリカの高難易度資格を保持しているパーソナルジムです。パーソナルトレーニングだけでなく、パーソナルストレッチも受けられることから人気を集めています。

アスピは、シューズの無料レンタルを行っています。ウェア上下、靴下、お水、プロテインは有料で利用できます。

タオルのレンタルはないため、必要な方は持参しましょう。ちなみに、アメニティで汗拭きシートが用意されているので、タオルがなくても大丈夫な方は手ぶらで通えます。

実際にアスピへ通った方の口コミが気になる方は、こちらの記事をご覧ください。

【最新】ASPI(アスピ)の口コミ徹底調査！料金や痩せた評判も詳細に解説

アスピは契約店舗に限らず全店舗を自由に利用できます。手ぶらで通える上に、都合に合わせて通う店舗を選べるのは便利ですよね。

少しでも気になる方は、無料体験に足を運んでみてはいかがでしょうか。公式サイトから簡単に予約できるので、チェックしてみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤もアスピで体験トレーニングを受けてきました！こちらの体験レポもぜひご覧くださいね。

【本音レポ】ASPI(アスピ)の無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も

8.ドクタートレーニング｜レンタルは有料でも、料金総額が安い◎

ドクタートレーニングは、東京・大阪に展開する都度払い制のパーソナルジムです。まとまったお金を用意するのが難しい方や、コースを契約しても計画的に通えるか心配な方でも安心して通えます。

ドクタートレーニングでは、ウェア上下とタオルの有料レンタルがあります。ウェア上下は550円（税込）、タオルは220円（税込）です。シューズは履かずに裸足でトレーニングを行います。

レンタルが有料と聞くと残念に感じる方もいるかと思いますが、そもそもドクタートレーニングは、都度払いで1回7,100円からとかなりリーズナブルな価格です。

仮に、トレーニングのたびにウェア上下とタオル大をレンタルしたとしても、1回7,980円。有料レンタルを利用しても、他社よりもかなり安い水準といえるでしょう。

お水は無料で提供されるため、ウェアとタオルの有料レンタルを利用すれば手ぶらで通えます。

実際にドクタートレーニングへ通った方の口コミが気になる方は、こちらの記事をご覧ください。

【期待値超え】ドクタートレーニングの口コミ評判がすごい。都度払いでマイペースにダイエット成功？

レンタルが有料でも総額が安ければOKという方や、手ぶら＆都度払いで気軽に通いたいという方は、ドクタートレーニングを検討してはいかがでしょうか。

ZERO BODY編集長の加藤もドクタートレーニングの無料カウンセリングへ行ってきました！こちらの体験レポもぜひご覧くださいね。

【本音レポ】ドクタートレーニングの無料カウンセリング・体験に行ってきた！トレーニング内容も動画で紹介

ほぼ手ぶらで通えるパーソナルジム5選

次に、ほぼ手ぶらで通えるパーソナルジムを5社ご紹介します。

1.UNDEUX SUPERBODY｜お水を入れるコップやボトルだけ持参

洗練された内装が魅力の女性専用パーソナルジム「UNDEUX SUPERBODY」。

UNDEUX SUPERBODYでは、ウェア上下・タオル・シューズ・靴下・お水を無料で利用できます。

ただ、ウォーターサーバーで水分補給を行うため、自前のコップかボトルは持参する必要があります。特に指定はなく、ペットボトルや水筒でOKとのことです。

女性専用パーソナルジムということもあり、クレンジング・化粧水・ヘアアイロン・コテなど女性に嬉しいアメニティも豊富に用意されています。

UNDEUX SUPERBODYについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの口コミ調査記事をご覧ください。

【2025年】UNDEUXの口コミ評判は？痩せないという声の真相や料金も解説

「テンションが上がるようなおしゃれな空間でトレーニングがしたい！」という方は、ほぼ手ぶらで通えるUNDEUX SUPERBODYをぜひご検討くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤もUNDEUX SUPERBODYの無料カウンセリングに行ってきました。ジムの内装やトレーニングの内容についてもレポートしているので、気になる方はぜひご覧ください！

UNDEUX（アンドゥ）の無料カウンセリングに行ってきた！体験トレーニングも動画でレポ

2.リボーンマイセルフ｜お水は持参必須＆必要な人はシューズも持参

リボーンマイセルフは、10年以上の歴史をもつ完全女性専用パーソナルジムです。トレーナーも利用者も全員が女性という安心感から、幅広い年代の女性から人気を集めています。

リボーンマイセルフでは、ウェア上下・タオルの無料レンタルがあります。裸足でのトレーニングがOKなので、シューズを用意する必要はありません。

つまり、靴を履いてトレーニングしたい方以外は、お水さえ持参すれば大丈夫です。

リボーンマイセルフへ実際に通った方の口コミが知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査！辛い・痩せないという評判は本当？

リボーンマイセルフは、「女性だけの環境でトレーニングに集中したい」という方におすすめです。無料体験を実施しているので、ぜひお気軽にご予約くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤もリボーンマイセルフで体験トレーニングを受けてきました！こちらの体験レポも是非ご覧くださいね。

【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた！カウンセリングの流れと内容も詳細レポ

3.Rat（ラットジム）｜靴下だけ持参必須！プロテインは購入可能

「遊ぶように痩せる」がモットーのパーソナルジム「Rat」。運動が苦手な方でも楽しく取り組めるバトルロープやボクササイズをメニューに取り入れています。

Ratでは、ウェア上下・シューズ・タオル・お水を無料で利用できます。つまり、靴下だけ持参すればトレーニングが可能です。

プロテインは有料で販売しているので、必要に応じて購入できます。

Ratへ実際に通った方の口コミが気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【高い？】Rat(ラット)ジムの口コミ評判。料金プランや総額も徹底調査

Ratは、運動が苦手で挫折した経験のある方、楽しくトレーニングを続けたい方におすすめです。ぜひ、無料カウンセリングへ足を運んでみてくださいね。

Ratの無料カウンセリングについて詳しく知りたい方は、ZERO BODY編集長の加藤による体験レポをご覧くださいね。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた！体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は？

4.かたぎり塾｜靴下だけ持参必須！プロテインの無料提供あり◎

リバウンドしにくい「綺麗なダイエット」を提供するパーソナルジム「かたぎり塾」。トレーニング1回あたり7,425円〜というリーズナブルな料金設定で人気を集めています。

かたぎり塾の無料体験に行ってきた！ブログ形式で持ち物や所要時間も解説。勧誘はある？

かたぎり塾では、ウェア上下・シューズ・タオル・お水・プロテインを無料で利用できます。つまり、靴下だけ持参すればトレーニングが可能です。

リーズナブルな料金でありながら、トレーニング後のプロテインが無料なのは、かなり嬉しいポイントですよね。

また、ヘアゴムや汗拭きシートなどのアメニティも用意されています。

かたぎり塾についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの口コミ記事をご覧ください。

【痩せない？】かたぎり塾の口コミを徹底調査！料金や予約が取れない評判も解説

かたぎり塾では、無料体験を実施しています。気になる方は、お気軽にご予約くださいね。

5.ライザップ｜有料ロッカーを利用すれば靴下だけ持参でOK

ほぼすべての都道府県に店舗を展開しているパーソナルジム最大手の「ライザップ」。ダイエットに挫折しないようトレーナーが二人三脚で徹底的にサポートしてくれます。

ライザップでは、トレーニングに必要なものは、シューズと靴下以外は無料でレンタル可能です。

さらに、月額4,950円のロッカーが用意されているので、契約してシューズを預けておけば、靴下だけ持参すればトレーニングできます。

ライザップへ実際に通った方の口コミが気になる場合は、こちらの記事もご覧ください。

【賛否両論】ライザップの口コミ評判を徹底調査！痩せない人やリバウンドする人の特徴は？

ライザップは、今なら無料カウンセリングを実施しています。

体重や体脂肪、筋肉量や基礎代謝などがわかるカラダ測定や、無理のないダイエットプランの提案まで完全無料です。気になる方はお気軽に足を運んでみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤もライザップで無料カウンセリング＆体験トレーニングへ行ってきました！ぜひこちらの記事もご覧くださいね。

【直撃】ライザップの無料カウンセリングに行ってみた！流れや勧誘事情も徹底解説

【動画あり】ライザップでトレーニング体験してきた！ぶっちゃけた感想や内容を本音レポ

まとめ：実際に無料カウンセリングへ足を運んでみよう

今回の記事では、手ぶらで通えるジムと手ぶらで通えるジムをご紹介しました。手ぶらで通えるジムなら、仕事帰りなどにも通いやすく便利ですよね。

ただ、パーソナルジムごとにいろいろな特色があるので、ただ「手ぶらで通える」というポイントだけで選ぶのは危険です。

実際に無料カウンセリングや体験トレーニングへ足を運び、自分に合っているかを総合的に判断するようにしましょう。

今回ご紹介したジムは、すべて無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。複数予約してみて、ご自身の目で比較・検討するのもおすすめです。

本記事で紹介したジムの公式サイト一覧を見る

1. 24/7Workout 詳細	https://247-workout.jp/
2. GASY 詳細	https://gasygym.jp/
3. エクササイズコーチ 詳細	https://exercisecoach.co.jp/
4. ネクサスジム 詳細	https://nexus-gym.com/
5. チキンジム 詳細	https://chicken-gym.jp/
6. ビーコンセプト 詳細	https://b-concept.tokyo/
7. ASPI 詳細	https://aspirest.com/
8. Dr.トレーニング 詳細	https://drtraining.jp/
9. UNDEUX SUPERBODY 詳細	https://www.diet-undeux.jp/
10. リボーンマイセルフ 詳細	https://www.shapes-international.co.jp/
11. Rat 詳細	https://www.ratgym-lp.com/
12. かたぎり塾 詳細	https://katagirijuku.jp/
13. ライザップ 詳細	https://www.rizap.jp/

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