グローバルフィットネスと言えば、1ヶ月で効果が出ると人気急上昇中のパーソナルジムです。東京・神奈川を中心に店舗を拡大しており、気になっている方もいるのではないでしょうか。
そこで今回、ZERO BODY編集長の加藤が実際にグローバルフィットネス銀座店に足を運び、カウンセリングとトレーニングの体験をしてきました！
グローバルフィットネスの食事指導やトレーニング内容について、本音でレポートしているのでぜひ最後までご覧ください。
目次
グローバルフィットネス銀座店に行ってきました！
今回伺ったのは、グローバルフィットネス銀座店。銀座駅・銀座一丁目駅・有楽町駅から近いところに位置しています。
早速入っていきます！
こんにちは！予約した加藤です。
加藤さんこんにちは！本日担当する三瓶です。どうぞよろしくお願いします！
出迎えていただいたのは三瓶トレーナー。
お足元が悪い中、お越しいただきありがとうございます！本日はよろしくお願いします^^ それでは早速ですが、先にカウンセリングからスタートさせていただきます。こちらにおかけください！
グローバルフィットネスのカウンセリングの内容は？
グローバルフィットネスでは、カウンセリングの前にこちらのカウンセリングシートの記入をします。
難しい項目は特にないので、スラスラと書けました。
カウンセリングシート記入できました！
ありがとうございます！拝見させていただきます。
カウンセリングシートに沿ってヒアリングいただきました。
これまで、学生の頃にはダイエットされていたんですね。どのようなダイエットをされていたんですか？
高校生の頃に、プロテイン置き換えダイエットをしたり、レコーディングダイエットをしたりしていました。そのときは2kgくらい痩せましたが、すぐに戻ってしまいました…。大学生になってからは今よりも太っていたのですが、社会人になる前後から食欲が落ちて、自然に痩せていきました。
このように、過去のダイエットについて、「何をしてきたのか」「そのときどんな効果が出たか」について掘り下げて聞いていただきました。
なるほど。それでは最近はダイエットをしているわけではないんですね。これまで運動はしてきていますか？
大学生の一番太っていた時期に、近所のスポーツジムに通っていました。けど、マシンをうまく使えなかったり、他の人の目が気になって続かず、1ヶ月くらいで幽霊会員になってしまいました＞＜
グローバルフィットネスに来る方は、私と同じように、ダイエットしようと思ってフィットネスジムに入会し、うまくダイエットできずに挫折してしまう方も多いんだとか。
グローバルフィットネスは、完全個室なので周りの目が気になりませんし、毎回マンツーマンでトレーニングをサポートするので迷うことがありません。なので、初心者にこそパーソナルトレーニングっておすすめなんですよね。
「パーソナルトレーニングは敷居が高いんじゃないか」と思う方もいると思いますが、三瓶トレーナーのお話を聞いて、これまで運動をしてきていない人や、自己流のダイエットで苦戦した経験のある人にこそおすすめしたいなと思いました。
それでは、一旦お着替えいただき、体重測定を行ってからトレーニングに移りましょう。
今回はウェアの上をお借りしました。グローバルフィットネスでは、ウェアの上下・タオルを無料でレンタルすることが可能です。
着替えました！
体重測定を行います。
加藤さんは、1〜2ヶ月・週2回程度のトレーニングで、「メリハリのあるスタイルいい身体」を目指せると思います！それではトレーニングを一緒にしてみましょう！
カウンセリングと体重測定が終わり、いよいよトレーニング体験のスタートです！
グローバルフィットネスのトレーニング体験は？
グローバルフィットネスのトレーニングエリアはこちら。
完全個室でコンパクトながら、トレーニング器具が充実したスペースになっています。
それではまず、下半身のトレーニングからやりましょう！こちらへお越しください。
1.下半身トレーニング
まず、脚を縦に開いて「レッグランジ」というトレーニングをしました。
膝が前に出ないよう、まっすぐ下に腰を落としてくださいね。
続いて、スクワットを行いました。
スクワットって、何度も屈伸運動をするイメージが強いですが、一回一回の動きがゆっくりで大丈夫なんですね。
その方がきちんと効きますね。勢いに任せて身体を動かすのではなく、1つひとつの動きを丁寧に行いましょう。
三瓶トレーナーがお手本を見せながらサポートしてくださるので、正しいフォームでトレーニングをすることができます。
2.二の腕トレーニング
続いて、二の腕のトレーニングを行いました。1番最初に行ったのは「ベンチプレス」。
ベンチプレス、すごく苦手というか、上半身の筋肉が少なくて自信がないです（涙）
ウェイトを付けずに、無理のない重さでスタートしてみましょう！
あ〜〜きつい…！
今より重くするとフォームが崩れそうなので、この重さのままやりましょう！
無理なく、個々人にあった負荷をかけてくれるので、ギリギリ頑張れる効率のよいトレーニングができます。
続いて、「フレンチプレス」というトレーニングです。
腕が開いてこないように気をつけてくださいね。
フォームが崩れると、指摘して修正していただけるため、自分でも乱れに気づくことができます。
3つめに、マシンを使って二の腕と肩のトレーニング。
肩甲骨を寄せるところまでウェイトを引っ張るのが意外と難しいですね。
二の腕だけでなく、肩を使うことを意識して引いてみてくださいね。
3.腹筋トレーニング
最後に、ボールを使った腹筋トレーニングを3種類行いました。
場所も取らないですし、これなら自宅でもできそう！
パーソナルジムに通うと、自宅でトレーニングをするときも正しいフォームでできるようになるので、トレーニング効率がグッと上がります。
他にも、腹斜筋（ウェストの側面の筋肉）に効くトレーニングや…
脚を大きく動かす腹筋も行いました。
最後のトレーニング、疲れるけど結構好きでした！（笑）腹筋トレーニング、自宅でもやってみようと思います！
プロテイン試飲＆料金プランの説明！
体験トレーニングを終え、サービスのプロテインをいただきながら料金プランについてご説明いただきました。
グローバルフィットネスでは、初回〜3回目まで、トレーニング後にプロテインをサービスしています！
トレーニング後のプロテイン、身体に滲みます…！
最後に、グローバルフィットネスの料金プランについて簡単にご説明いただきました。
グローバルフィットネスの特徴の1つは、1ヶ月から料金プランを用意していることです。また、指導の質を担保しつつ安い料金設定なのもお客様にご好評頂いています。
グローバルフィットネスの1ヶ月プランは、74,800円（税込）から用意されています（入会金：33,000円・税込）。通えるか様子を見たいという方や、1ヶ月だけ集中してダイエットしたいという方も通いやすいですよね。
1ヶ月プランだけでなく、2ヶ月・3ヶ月プランの用意もあり、料金相場と比べて総額10万円近く安いのがグローバルフィットネス。
安いからといって、指導が雑だったり時間が短いということはありません！とても丁寧にサポートしていただきました♪
まとめ：グローバルフィットネスをこんな人におすすめしたい！
今回、グローバルフィットネスに体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。
- コスパのいいパーソナルジムに通いたいと思っている人
- 短期集中で通えるパーソナルジムを探している人
- 大会出場経験のある、実績のあるトレーナーに指導してもらいたい人
- 手ぶらで通いたい人
グローバルフィットネスは、何よりコスパがいいことが特徴です。料金が安いだけでなく、指導の質は高いので、コスパ重視の方におすすめしたいパーソナルジムだなと思いました。
また、1ヶ月の短期集中で通えるプランがあるのも特徴です。大事な日の前のダイエットの駆け込みにもいいですし、2〜3ヶ月まとめて契約するのには抵抗があるという方も、グローバルフィットネスなら安心して通えるのではないでしょうか。
グローバルフィットネスでは無料カウンセリング受付中！
グローバルフィットネスでは、随時無料カウンセリングを受け付けています。また、渋谷・新宿・銀座店限定で体験トレーニングも受付中！
トレーニングや食事指導内容、料金など全てにご納得いただいた方に入会していただいています。無理な勧誘は絶対にありませんので、お気軽にお越しくださいね。
少しでも気になった方は、ぜひ一度グローバルフィットネスの無料カウンセリングに足を運んでみてはいかがでしょうか？
グローバルフィットネス銀座店・三瓶トレーナー、お忙しいところどうもありがとうございました！
グローバルフィットネス以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【9月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
グローバルフィットネスの基本情報
| 体験 | あり（5,000円） ★2024年1月現在、入会時に全額キャッシュバックキャンペーン開催中！ |
| 入会金 | 11,000円（1ヶ月コース） 22,000円（2ヶ月コース） 33,000円（3ヶ月コース） ★2024年1月現在、全コース入会金30,000円引きキャンペーン開催中！ |
| 料金例 | ■短期集中コース 98,000円（1ヶ月・全8回・60分/回） 149,600円 （2ヶ月・全16回・60分/回） 224,400円（3ヶ月・全24回・60分/回） |
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