【必読】40代におすすめのパーソナルジム11選！ダイエットや健康維持のための選び方のポイントも

「40代になってから疲れやすくなった」「以前よりも太って、痩せにくくなった」と悩む40代の方、多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムは、プロのトレーナーが年齢に応じて効果的な指導をしてくれます。

本記事では、40代がパーソナルジムを選ぶポイントと、40代におすすめしたいパーソナルジムを11社ご紹介します。パーソナルジムが気になっている40代の方は、ぜひ最後までご覧ください。

≫40代におすすめのパーソナルジムをすぐチェックする

40代のダイエット・健康維持にはパーソナルジムがおすすめ

40代の体は、若い頃よりも痩せにくくなっています。自己流のダイエットではなかなか効果が得られず、挫折してしまう人も多いのが現実です。

パーソナルジムに通えば、体のことを熟知したプロのトレーナーが効率の良いダイエット方法を指導してくれます。さらに、年齢に合わせて無理のないトレーニングを提供してくれるので、ケガのリスクも抑えられ安全に運動ができるのも魅力です。

また、パーソナルジムというとダイエットのイメージが強い方も多いと思いますが、健康維持を目的に通う方もたくさんいます。「運動の習慣がなかなか身に付かない」「将来健康でいるために何かしたい」という方も、ぜひパーソナルジムに通うことをおすすめします。

40代のパーソナルジム選びのポイント

いざ、パーソナルジムに通おうと思っても、最近はパーソナルジムの数がどんどん増えているので、どこに通えばよいか悩みますよね。

パーソナルジムにはそれぞれ特色があるので、中には40代の方が通うのにはおすすめできないジムもあります。

そこで、ここからは40代の方がパーソナルジムを選ぶ際におさえておきたいポイントを3点ご紹介します。

1.40代の口コミ・実績があるか

まずチェックしてほしいのが、パーソナルジムの口コミです。いくら口コミの良いパーソナルジムでも、口コミの投稿者が20代ばかり…というようなジムは、40代への指導実績が少ない可能性もあります。

そのため、40代の利用者から良い口コミが寄せられているパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

また、新しいジムや地方で営業しているジムなどは、口コミが少ない場合もあります。そんな時は、公式サイトやSNSに掲載されているダイエット実績をチェックするのもおすすめです。

ちなみに、以下の記事では40代の方のダイエットビフォーアフター画像もご紹介しています。気になる方はチェックしてみてくださいね。

パーソナルジムに通った男女20名のビフォーアフターを集めてみた！2ヶ月3ヶ月で痩せるジムは？

2.40代特有の悩みを相談しやすい環境か

40代になると、腰痛や四十肩など、体の不調に悩まされている方も多いのではないでしょうか。そんな年齢からくる体の不調についても、トレーナーに相談したいですよね。

特に、女性の場合はホルモンバランスの乱れによる不調に悩まされる方も増えてきます。ただ、生理や更年期などの話は「男性トレーナーには言いづらい」と感じる方も多いでしょう。

そんな方におすすめなのが、完全女性専用パーソナルジムや、女性トレーナーを指名できるパーソナルジムです。特に、完全女性専用パーソナルジムなら、スタッフ・利用者の全員が女性なので、男性の目を気にすることなく安心してトレーニングできますよ。

3.続けやすい環境が整っているか

40代というと、責任の重い仕事が増えたり、会社で役職がついたりと、特に仕事が忙しい年代ですよね。また、家庭で家事や育児に追われているという方も多いでしょう。

せっかくパーソナルジムに入会したのに、仕事やプライベートの忙しさを理由に通わなくなってしまうのはもったいないですよね。

そこで、パーソナルジムを選ぶ際には、以下のように「続けやすい環境が整っているか」という観点も大事にしましょう。

• 無料レンタルが充実していて手ぶらで通える
• 駅チカの立地にある
• 営業時間が長く仕事前や残業終わりにも通える
• 1回のトレーニング時間が短くすきま時間に通える

多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングを実施しています。気になるパーソナルジムが見つかったら、無料カウンセリングへ実際に足を運んでみて、本当に継続して通えそうかじっくり見極めることをおすすめします。

40代におすすめのパーソナルジム11選

ZERO BODYでは、あらゆるパーソナルジムの口コミを調査し、40代の方から良い口コミが寄せられているジムをピックアップしました。その中から、特におすすめしたいパーソナルジムを11社に厳選しご紹介します。

どのジムも40代の指導実績が豊富で本当におすすめなので、ぜひパーソナルジム選びの参考にしてくださいね。

1.24/7Workout｜40代利用者からの口コミ多数！全額返金保証付ジム

24/7Workoutは、全国に展開する業界二番手の大手パーソナルジムです。トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルでき、シャワールームやアメニティも用意されているので完全に手ぶらで通えます。

24/7Workoutには、マニュアルや決まりきったメニューは一切ありません。目的や年齢、運動経験に応じてオーダーメイドのメニューを開発してもらえるので、自分に合った無理のないトレーニングができます。

トレーナーは、指導力・対話力ともに一流の人材が揃っています。女性トレーナーも多く在籍しているので、希望する方は日程に余裕を持って予約することをおすすめします。

実際に24/7Workoutに通う40代の方々からは、「40代でもトレーニングを続けられている」「運動初心者の私でもできた」など満足の声が多数寄せられていました。

ジムが初めての方でも、トレーナーが二人三脚でしっかりサポートしてくれるとのことで安心ですよね。

もっと24/7Workoutの口コミ・評判を知りたいという方はこちらの記事もご覧ください。

【最新】24/7Workout（ワークアウト）は痩せない？悪い口コミ評判を徹底調査

また、24/7Workoutでは、効果に満足できなかった場合などに利用できる全額返金保証が用意されています。パーソナルジムに興味がありながらも、「安くない料金を払って効果が出なかったらどうしよう」と迷っている方は、24/7Workoutのように全額返金保証が用意されているジムを選ぶのがおすすめです。

「40代への指導実績が豊富なジムがいい」「全額返金保証付きのジムが安心」という方は、ぜひ24/7Workoutをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、実際に24/7Workoutでトレーニングを体験させていただきました！どんな雰囲気のジムか知りたい方はこちらの記事もご覧くださいね。

【動画あり】24/7Workoutの無料カウンセリング・体験トレーニングに行ってきた！感想は？

2.ビヨンド｜トレーナーの質◎しっかり食べて健康的に痩せる方針

ビヨンドは、全国に100店舗以上を展開する急拡大中のパーソナルジムです。

ビヨンドのトレーナー陣は、難関資格保有者や美ボディコンテストの入賞者など、採用倍率50倍以上の難関を突破した選りすぐりのメンバーです。知識・経験ともに豊富な質の高いトレーナーからマンツーマンで指導を受けられるので、高い効果が期待できます。

食事指導に関しては、「リバウンドしない体作り」を目指し、しっかり食べて健康的に痩せる方針となっています。無理な食事管理は一切行わないというのが安心できるポイントです。

実際にビヨンドへ通った40代の方々からは、「更年期で一気に太ってしまったがビヨンドで6kg痩せられた」など喜びの声が寄せられていました。

負担を感じることなく、楽しみながらトレーニングに通う様子が伝わってきますね。

ビヨンドの口コミがもっと知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

【2024年最新】ビヨンドジムの評判はやばい？悪い口コミを調査し実態を解説

「質の高いトレーナーから指導を受けたい」「健康的に痩せたい」という方は、ぜひビヨンドをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、ビヨンドで無料体験・カウンセリングを受けてきたので、こちらの記事もぜひご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた！持ち物・勧誘・時間も解説

3.アップルジム｜リーズナブルな料金が魅力！欧米人体型を目指す独自メソッドを提供

アップルジムは、回数券制で月4回から始められるリーズナブルな料金が魅力のパーソナルジムです。全店舗が駅から徒歩5分以内というアクセスの良さも嬉しいポイント。

「海外式ボディメイク」という独自のメソッドで、スラッとした欧米人体型を目指すトレーニングを提供しています。姿勢改善にも力を入れており、日本人に多い猫背を矯正すべく骨格レベルで身体にアプローチを重ねていきます。

食事指導は「飲んで3食きちんと食べれる」が方針で、過度な糖質制限は行っていません。お酒やラーメンなどもできる限り禁止せず、ストレスのない食事指導を実施しています。

実際にアップルジムへ通った40代の方々からは、「2ヶ月で-10kgを達成できた」「運動効果だけでなく知識も身についた」など満足の声が多数寄せられていました。

アップルジムの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧くださいね。

【2024年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない？芸能人が通う理由

「姿勢を矯正しながらダイエットがしたい」「リーズナブルなジムがいい」という方は、ぜひアップルジムをご検討ください。

ZERO BODY編集長の加藤も、アップルジムで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！こちらのレポもぜひ参考にしてみてくださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた！内容・所要時間・勧誘事情をレポ

4.エクササイズコーチ｜1回20分の短時間トレーニングとコスパの良さが魅力

エクササイズコーチは、アメリカ発のAIを活用したトレーニングを提供するパーソナルジムです。

エクササイズコーチのトレーニングは1回たったの20分間。すきま時間に通えるので、仕事や家事・育児で忙しい40代の方にぴったりです。しかも、ウェアなどを無料でレンタルできるので手ぶらで気軽に通えます。

実際に、エクササイズコーチへ通った40代の方からは「長年右肩上がりだった体重が確実に減ってきた」など満足の声が寄せられていました。

エクササイズコーチの口コミがもっと知りたいという方は、ぜひこちらの記事もご覧くださいね。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない？効果がないという口コミ評判の真相を調査

また、エクササイズコーチの料金は業界相場の4分の1程度と、圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。月額制なので、数十万円などのまとまったお金を用意する必要がないのも嬉しいポイントです。

「1回20分間の短時間トレーニングに魅力を感じる」「コスパ重視でジムを選びたい」という方は、ぜひエクササイズコーチをご検討ください。

ZERO BODY編集長の加藤も、エクササイズコーチで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間についても解説

5.ミヤザキジム｜丁寧な指導が魅力！健康目的に通う利用者多数

ミヤザキジムは、首都圏を中心に展開する丁寧なトレーニング指導が魅力のパーソナルジムです。徹底的にトレーナーの質にこだわり、未経験や実務経験3年以内は不可とし、他社であれば店長クラスの人材のみ採用しています。

ダイエットだけでなくバルクアップ指導も得意なミヤザキジムですが、40代の利用者は健康目的の方が多いそうです。体力や関節の負担に配慮した年齢に応じたプログラムを提供しているので、無理なトレーニングで体を壊す心配はありません。

実際にミヤザキジムへ通った40代の方からは「半年で13kg減量し筋力アップできた」という喜びの声が寄せられていました。

もっとミヤザキジムの口コミを見たい方は、こちらからご覧ください！

【徹底調査】ミヤザキジムの本当の評判は？デメリットや悪い口コミについても解説

「質の高いトレーナーに丁寧なトレーニング指導をしてもらいたい」「健康目的で通いたい」という方は、ぜひミヤザキジムをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長もミヤザキジムでカウンセリング・トレーニング体験してきました！ミヤザキジムの体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

【動画あり】ミヤザキジムの無料体験・カウンセリングをレポ！持ち物・時間・勧誘事情も解説

6.Rat（ラットジム）｜遊ぶように痩せるトレーニングだから運動初心者でも安心

Ratは、「遊ぶように痩せる」がモットーのパーソナルジムです。ボクササイズやバトルロープを使った運動など、運動初心者でも楽しみながらできるトレーニングを提供しています。

Ratでは、LINEで24時間いつでもトレーナーに食事の相談が可能。「コンビニでおすすめの食事は何？」「飲み会の翌日は何を食べたらいい？」など、気になることをなんでも相談できます。

実際にRatへ通った40代の方からも、効果が感じられたという喜びの声が寄せられていました。「無理なく楽しくトレーニングができた」とトレーニング内容も好評です。

もっとRatの口コミ・評判を知りたいという方はこちらの記事もご覧ください。

【高い？】Rat(ラット)ジムの口コミ評判。料金プランや総額も徹底調査

また、営業時間が7:00〜23:00と長めであることや、女性トレーナーの指名OKというのも嬉しいポイント。無料レンタルが充実しているので、手ぶらで通うこともできます。

「楽しいトレーニングで痩せたい」「出勤前や残業後にも通えるジムがいい」という方は、ぜひRatをご検討ください。

ZERO BODY編集長によるRat無料体験レポはこちらからご覧いただけます。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた！体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は？

7.ライザップウーマン｜40代以上から支持を集める完全女性専用パーソナルジム

業界最大手ライザップの女性特化版である「ライザップウーマン」。40代以上の女性から多くの支持を集めている人気の完全女性専用パーソナルジムです。

会員・トレーナーともに全員女性なので、男性の目を一切気にする必要がありません。女性トレーナーになら、女性特有の悩みも相談しやすいですよね。

ライザップウーマン最大の特徴は、エステマシンを完備していること。コラーゲンマシンやセルフエステマシンで、たるみのない女性らしい身体が目指せます。

当サイトでは、実際にライザップウーマンへ通って15kgのダイエットに成功した40代女性の方にインタビューを実施しました。気になる方は、ぜひご覧ください。

ライザップウーマンの体験談インタビュー！15kgのダイエットに成功した女性の話を聞いてみた

他にも、ライザップウーマンの口コミや評判がもっと知りたいという方は、こちらの記事も参考にしてくださいね。

ライザップウーマンのリアルな口コミ評判は？ライザップより綺麗に痩せるって本当？

ライザップウーマンは、エステに興味がある方に特におすすめしたいパーソナルジムです。まずは、無料カウンセリングに申し込んでみてはいかがでしょうか。

ZERO BODY編集長の加藤も、ライザップウーマンで無料カウンセリングを受けてきたので、ぜひこちらの記事もご覧ください。

ライザップウーマンの無料カウンセリングを受けてきた！「女性に特化」の真相は？流れや内容を本音レポ

また、特別にトレーニング体験もさせていただいたので、トレーニング内容が気になるという方はこちらもご覧ください！

ライザップウーマンでトレーニングとエステを体験してきた！女性特化の設備と指導内容を徹底レポ

8.リボーンマイセルフ｜40代女性の事例多数！安心の完全女性専用パーソナルジム

リボーンマイセルフは、国内最大手の完全女性専用パーソナルジムです。累計2万人以上の指導実績から、女性が痩せるための独自メソッドを確立し、一人ひとりに合わせて最適なプログラムを提供しています。

トレーナー・利用者ともに全員女性なので、男性のいない環境でトレーニングに集中したい方にぴったりです。

また、ウェアやシューズなどのトレーニングに必要なものが無料でレンタルできる上、シャワールーム・アメニティも用意されているので、仕事帰りや買い物のついでに手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。

40代女性の指導事例も多く、実際にリボーンマイセルフへ通った方からは「40代後半の今が人生で一番健康になった」という喜びの声が寄せられていました。

リボーンマイセルフの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査！辛い・痩せないという評判は本当？

「女性に特化した指導を受けたい」「男性に見られない環境でトレーニングに集中したい」という方は、ぜひリボーンマイセルフをご検討ください。

ZERO BODY編集長の加藤も、リボーンマイセルフで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！ぜひこちらの記事も参考にしてくださいね。

【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた！カウンセリングの流れと内容も詳細レポ

9.ラスタイル｜1回90分で週1でも痩せられる！駅チカ&手ぶらOKで通いやすさも◎

ラスタイルは、ボクシングを取り入れたトレーニングが特徴のパーソナルジムです。トレーニングの時間は1回90分間と長めの時間設定なので、週1回しか通えなくてもOKなのが嬉しいポイント。

全店舗が駅チカの好立地な上、手ぶらで通えるよう無料レンタルやアメニティも充実しているという通いやすさも魅力です。

実際にラスタイルへ通った40代の方々からは、「月3回のペースで3ヶ月通い8kg痩せた」など満足の口コミが寄せられていました。

ラスタイルの特徴であるボクササイズも「ストレス解消になる」と好評のようです。

ラスタイルの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。

ラスタイルの口コミ評判・料金を徹底調査。ボクシングもできるパーソナルジム？

「週1回で効果を出したい」「ボクササイズが気になる」という方は、ぜひラスタイルの無料カウンセリング・体験に足を運んでみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、ラスタイルで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！ぜひこちらの記事も参考にしてくださいね。

【本音レポ】ラスタイルの無料カウンセリング・体験に行ってきた！トレーニングもボクシングも動画で紹介

10.GO’S GYM（ゴーズジム）｜DNA検査で体質を分析！無駄のないプログラムを提供

ゴーズジムは、DNA検査に基づいたフルオーダーメイドメニューを提供するパーソナルジムです。DNA検査による体質分析を行い、「糖質制限ダイエットに向くのか向かないのか」「筋肉はつきやすいのかつきにくいのか」など15種類の遺伝子を検査することで、無駄のないピンポイントな指導を行っています。

口コミを見てみると、実際にゴーズジムでダイエットをしたアラフィフ女性の方から「−6キロの減量に成功した」という声が寄せられていました。

ちなみに、ゴーズジムでは女性トレーナーが多数在籍しており、指名もOKとなっています。

「遺伝子を検査して体質に合った無駄のないダイエットがしたい」という方は、ぜひGO’S GYMをご検討ください。

11.リタスタイル｜運動初心者大歓迎！40代のダイエット実績多数

リタスタイルは、医学的根拠に基づいたダイエット指導を行っている九州を中心に展開するパーソナルジムです。運動初心者大歓迎で、とにかく明るく楽しいトレーニングを提供しています。

LINEでのお食事サポートやウェアやタオルの貸し出し、トレーニング後のプロテイン提供など各種無料サービスが充実しているのも嬉しいポイント。

実際にリタスタイルへ通った40代利用者の口コミを見てみると、「3ヶ月で-10kg痩せた」など、しっかり効果が実感できたという喜びの声が寄せられていました。

もっとリタスタイルの口コミ・評判を知りたいという方はこちらの記事もご覧ください。

【最新】リタスタイルの口コミ評判徹底調査！料金が安くて女性向きって本当？

また、リタスタイルでは、30日間で痩せなかった場合に「全額返金保証」が利用できます。

「九州でパーソナルジムを探している」「効果が出なかったら全額返金保証を利用したい」という方は、ぜひリタスタイルをチェックしてみてくださいね。

おわりに：自分に合ったパーソナルジムで美しく健康な身体を手に入れよう

今回は、40代の方がパーソナルジムを選ぶポイントや、おすすめのパーソナルジムをご紹介しました。

パーソナルジムに通えば、プロのトレーナーが年齢に応じたトレーニングを提供してくれるので、無理のない安全なダイエットができます。運動習慣・正しい食生活が身につくので、健康維持目的に通うのもいいですね。

今回ご紹介した40代の方におすすめのパーソナルジムは、どこも無料カウンセリングを実施しています。気になるジムを見つけた方は、ぜひ無料カウンセリングを受けてみてくださいね！

本記事で紹介したジムの公式サイト一覧を見る

1. 24/7Workout 詳細	https://247-workout.jp/
2. ビヨンド 詳細	https://beyond-gym.com/
3. アップルジム 詳細	https://applegym.jp/
4. エクササイズコーチ 詳細	https://exercisecoach.co.jp/
5. ミヤザキジム 詳細	https://miyazaki-gym.jp/
6. Rat 詳細	https://www.ratgym-lp.com/
7. ライザップウーマン 詳細	https://rizap-woman.jp/
8. リボーンマイセルフ 詳細	https://www.shapes-international.co.jp/
9. ラスタイル 詳細	https://www.last-style.com/lp/
10.GO’S GYM（ゴーズジム）	https://gos-gym.com/
11. リタスタイル 詳細	https://rita-style.co.jp/

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