ライザップウーマンでトレーニングとエステを体験してきた!女性特化の設備と指導内容を徹底レポ

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

累計40社以上の体験取材に加え、30,000件以上のネット上の口コミを読み、実際に通っていた方にインタビューも。どこよりも徹底的にリサーチして、生の情報を得ることにこだわっています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

「ライザップウーマンでトレーニング体験してみたい」「ライザップウーマンのエステ設備はどんな感じなの?」と思っている方、いらっしゃいますよね。

しかし、ライザップウーマンでは、現在体験トレーニングを受け付けておらず、受けられるのは無料カウンセリングとエステ体験(有料)のみです。

そこで今回、トレーニング体験をできないかとお願いしたところ、特別に「体験取材」ということでトレーニング&エステ体験をさせていただくことになりました!

本記事では、ライザップウーマンのトレーニングはどんなことをするのか、ライザップウーマンのエステでは何ができるのか?等、詳細にレポートします。

ライザップウーマンが気になっている方は、ぜひ最後までご覧くださいね。

※撮影のため、一時的にマスクを外している写真がございます。

RIZAP WOMAN銀座店にて、エステ&トレーニング体験させていただきました!

今回、トレーニング体験・エステ体験をさせていただくのは、ライザップウーマン銀座店です。

エレベーターで2階に上がると、目の前に大きな看板が!

ライザップウーマンの入り口の看板
ロゴの色が、通常のライザップと違い、可愛らしいピンクゴールドです♪

今回、トレーニング・エステの体験の前に、カウンセリングも受けさせていただいたので、気になる方はこちらの記事もご覧ください。

ライザップウーマンの無料カウンセリングを受けてきた!「女性に特化」の真相は?流れや内容を本音レポ

トレーニングをご担当いただくのは、カウンセリングに引き続き、工藤愛トレーナーです!

ライザップウーマンの工藤愛トレーナー
RIZAP WOMAN銀座店 工藤愛トレーナー。
工藤トレーナー
工藤トレーナー

よろしくお願いします!では、先にエステの設備をご紹介します♪こちらへお越しください!

加藤
加藤

すごく楽しみです^^よろしくお願いします!

RIZAP WOMANでエステ体験♪全エステ設備をご紹介!

ライザップウーマンには、3種類のエステの設備を用意しています。

1.遠赤外線ドームサウナ【脂肪燃焼&デトックス効果あり】

まず1つ目は、「遠赤外線ドームサウナ」です。

ライザップウーマンの遠赤外線ドームサウナ
個室なので周りの目も気になりません
工藤トレーナー
工藤トレーナー

ぜひ、こちらから手を入れてみてください^^

ライザップウーマンの遠赤外線ドームサウナが温かい
予約制で、1回20分入ることができます。しかも無料!
加藤
加藤

わー!温かい♪このドームサウナは、どういう効果があるんですか?

工藤トレーナー
工藤トレーナー

遠赤外線で、ゆっくりと身体を温まり、デトックス効果が期待できます。また。トレーニング後に使っていただくと、脂肪燃焼効果がアップするのでおすすめです!

トレーニングの効果を高めてくれる設備が無料で使えるなんて、すごくお得ですよね。

2.コラーゲンマシン【ヨーロッパ発の先進美容マシン】

続いて2つ目は、コラーゲンマシンです。

ライザップウーマンのコラーゲンマシン(電源OFF)
工藤トレーナー
工藤トレーナー

今、電源がオフになっているので電源をつけますね♪少し眩しいですよ〜!

工藤トレーナーが電源を入れたら…!

ライザップウーマンのコラーゲンマシン(電源ON)
写真だと赤っぽいのですが、実際はもう少しピンク寄りの光が出ています
加藤
加藤

想像以上に光りますね!(笑)

コラーゲンマシンは1回20分・3,300円(税込)で使うことができます。肌に嬉しいハリと潤いを与えてくれるんだとか!

工藤トレーナー
工藤トレーナー

こちらは、備え付けのジェルを全身に塗り込み、紙パンツに着替えていただいてお使いいただきます^^「中に入っているとリラックスして寝ちゃう」というお声をよくお聞きします♪

\エステもある女性に特化したジム/
ライザップウーマン公式サイトへジャンプします

3.セルフエステマシン【動画で体験内容をレポします♪】

最後にセルフエステマシンのご紹介です。本日、こちらを体験させていただきました!

ライザップウーマンのセルフエステマシン
セルフエステマシンは、RIZAP WOMAN上野店以外の店舗にご用意があるようです
工藤トレーナー
工藤トレーナー

一応これも光るので、光らせてみますね!(笑)

ライザップウーマンのセルフエステマシン(ライトON)
工藤トレーナー
工藤トレーナー

光らせる必要がないので、今回は光はOFFにしますね(笑)

加藤
加藤

この光はただの飾りなんですね(笑)

このセルフエステマシン1台に3種類のヘッドが搭載されています。各ヘッドの効果については下記のとおりです。

ライザップウーマンのセルフエステマシンの解説
工藤トレーナー
工藤トレーナー

脚とお腹をお選びいただけますが、どちらにしますか?

加藤
加藤

お腹にしてみます!

通常、お腹の場合は備え付けの紙ブラジャーに着替えるとやりやすいですが、今回は着衣したまま行います。下半身を行う方向けに紙パンツも用意されています。

そして、お腹からぐるっと一周、備え付けられているジェルをたっぷり塗っていきます。

ライザップウーマンのセルフエステマシンのジェル
ほどよい固さのテクスチャーで、まったく液垂れしませんでした

少しひんやりくすぐったいですが、自分で塗るから大丈夫!

ライザップウーマンのセルフエステマシン使用準備
まんべんなく、たっぷり塗ります!ポンプ式で好きなだけ使えるのが嬉しい◎
工藤トレーナー
工藤トレーナー

塗り終えたら、まず1つめの「キャビテーション」からやりましょう。ご自身でお持ちいただき、体にたいして垂直になるように優しく当てて滑らしてみてください!

脂肪細胞を分解するという「キャビテーション」。工藤トレーナーに教えていただくがまま、動かしていきます。

ライザップウーマンのセルフエステマシン使用風景①

ウエストがくびれるように、前だけでなく脇腹のあたりもしっかり当てていきます!

加藤
加藤

ちなみに、今は工藤トレーナーが教えてくださるのでできていますが、本来は1人でやるんですよね?上手くできるか不安だなと…。

工藤トレーナー
工藤トレーナー

通常も、1回目のときはトレーナーがレクチャーさせていただいています。2回目以降は、こちらのiPadに使い方動画が入っているので、こちらをご覧いただくとマシンの操作や当て方が、お分かりいただけると思います♪

ライザップウーマンのセルフエステマシン使用風景②
分かりやすい動画があるので、1人でも問題なくできそうでした!

時間になると、マシンが音で知らせてくれるので、次の「ラジオ波」に移ります。

加藤
加藤

あ、これは赤く光るんですね!

工藤トレーナー
工藤トレーナー

赤色LEDはもっとも深く浸透する色(波長)で、血行の促進に効果的なんです!

ラジオ波だけでなく、赤色LEDも血行促進に繋がるようです。

加藤
加藤

じんわり温まってきました!痛みも0で気持ちいいですね^^

最後は「吸引&EMS」です。

加藤
加藤

吸い込まれるのと、ジェルが肌に馴染んできたからかやりづらい…

工藤トレーナー
工藤トレーナー

ちょっと背中を倒すとやりやすいかもしれません!こちらでいかがでしょうか?

椅子を倒したらやりやすかったです^^これまでと同様、上から下に流したり、後ろから前に流したりを繰り返していきます。

エステは、トレーニングと同じく1回で劇的に変化が分かるものではありません。一般的には、続けることにより効果を体感できますが、中には1度でボディラインに変化が出る人もいるようです。

加藤
加藤

セルフエステ、人生で初めてやりましたが、痛みはまったくなく、力もいらないので1人でも問題なくできますね!

回数券だと、1回あたり3,300円(税込)で使うことができるので、毎回のトレーニング前にセルフエステしてからトレーニングに臨む方も多いんだとか。

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RIZAP WOMANでトレーニング体験

ここからはトレーニング体験についてお届けします。

加藤
加藤

無料カウンセリングの際、ライザップウーマンはウェイトトレーニングだけでなく、ファンクショナルトレーニングとストレッチも多く取り入れると聞いたけど、実際どんなトレーニングをやるのか楽しみ!

ライザップウーマンの無料カウンセリングレポはこちらからご覧くださいね。

ライザップウーマンの無料カウンセリングを受けてきた!「女性に特化」の真相は?流れや内容を本音レポ

まず最初に、姿勢チェックをしていただきました!

無料カウンセリングの際に、「姿勢の悪さを直したい」という悩みをお伝えしたので、最初に姿勢について教えていただきました。

工藤トレーナー
工藤トレーナー

まず、いつもどおり立ってみてください^^

ライザップウーマンの姿勢チェック風景①
正面の鏡を見ながら、姿勢をチェックしていきます
工藤トレーナー
工藤トレーナー

加藤さまは、立っているときに骨盤が後ろに傾いてしまっていますね。正しい骨盤の位置はこれです!

ライザップウーマンの姿勢チェック風景②
骨盤をクイっとまっすぐ立てていただきました
加藤
加藤

お、なんかスラッと見えるぞ…!

工藤トレーナー
工藤トレーナー

加藤さまの最初の姿勢を、極端に表現するとこういう姿勢です。

ライザップウーマンの姿勢チェック風景③
この工藤トレーナーの姿勢、すごい既視感…自分の写真見るとよくこんな姿勢しています(汗)
工藤トレーナー
工藤トレーナー

正しい姿勢はこんな感じです。みぞおちのあたりを意識して、上に引き上げてみてください♪

ライザップウーマンの姿勢チェック風景④
加藤
加藤

こんな感じですか?

工藤トレーナー
工藤トレーナー

正しい姿勢はこんな感じです。みぞおちのあたりを意識して、上に引き上げてみてください♪

ライザップウーマンの姿勢チェック風景⑤

それだけでなく、綺麗な姿勢を導く、簡単なトレーニングも教えていただきました。

姿勢がいいだけで、普段よりもスタイルよく見えることを改めて実感…。そして、ライザップウーマンでこのような指導をしてもらえることを知らなかったので意外でした!

加藤
加藤

丁寧に教えてくださってありがとうございますm(_ _)m!

4種目のトレーニングを体験させていただきました!

ここから、本格的なトレーニングがスタートです!

工藤トレーナー
工藤トレーナー

まず、クラムシェルから行いましょうか。やったことありますか?

加藤
加藤

実は、ライザップで体験トレーニングをさせていただいたときもクラムシェルからスタートでした!私の身体の状態&理想だと、クラムシェルからスタートするのがベストなんですね(笑)

ライザップグループは、トレーナーの教育体制がしっかりしているので、人によっていうことが変わることなく的確にメニューを組んでいただけるんだなと思いました…!

次は、横に寝転んで片足ずつ上げるトレーニングです。

加藤
加藤

昔、寝転びながら俗に言う「足パカ」をやっていましたが、勢いに任せてブンブン上げてたので片足100回くらいやっていた気がします…。効果的なお腹・腰の位置、足の上げ方をすると、15回でもきついですね。

動画の通り、位置がずれると修正してくださるのでやはり家で1人でやるのとは全然違うなと思いました。

続いて、片足を後ろに上げて行う「ブルガリアンスクワット」。

工藤トレーナー
工藤トレーナー

膝が前に出ないようお気をつけくださいね!後ろの足にも力が入らないように。

フォームが乱れるたび、すぐ修正してくださるのでトレーニング初心者でも心強いです。

工藤トレーナー
工藤トレーナー

最後は、腹筋の縦線とくびれをつくるトレーニングにしましょう♪せっかくなので、ご自宅でも1人でできるようなものをお教えしますね!

加藤
加藤

足首の角度さえ意識できれば、これは正しいフォームで1人でできるかも!

以上でトレーニング体験は終了です。

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自主トレ用:マルチマシンルームのパワープレートも体験させていただきました!

最後に、会員が自主トレできるマルチマシンルームがあるの中の「パワープレート」というものを体験しました。ちなみに、パワープレートは、ライザップウーマン限定の設備でライザップにはありません♪

工藤トレーナー
工藤トレーナー

こちらのお部屋です^^

ライザップウーマンの店内案内

お部屋の中には2台、こちらのパワープレートがありました。

ライザップウーマンのパワープレート

パワープレートの公式HPを見ると、女性に嬉しいパワープレートの効果として下記が紹介されています。

・振動により硬くなった筋肉の柔軟性を向上させ、快適な生活を送るための体のコンディションを素早く整えます

・振動により多くの筋肉を刺激し、動作改善のためのエクササイズを効率よく行えます

・緊張している部位に振動をあててリラクセーション。毎日の健康維持を実現します

https://power-plate.co.jp/active-women/
加藤
加藤

少し体験してみたいです!

マシンの電源をONにすると、動画だとギリギリ伝わらないくらいの細かい振動が起こります。

工藤トレーナー
工藤トレーナー

立った状態で前屈してみましょうか^^

パワープレートを使って筋肉が刺激され、使う前よりも下に手が届くようになりました。

他にも、このようにふくらはぎに集中的に振動を送ったり、上で正座したりするだけでも筋肉が刺激されて、リラックス効果まであるんです。

ライザップウーマンのパワープレート使用風景
酔うような強い振動ではありません。長時間使えるくらい気持ちいいです
加藤
加藤

使い方は無限大ですね♪これも無料で使えるなんてお得!

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ライザップウーマンでは、無料カウンセリングを受付中!

いかがでしたでしょうか。ライザップウーマンには、女性が嬉しいここならではの「エステ設備」や「トレーニングメソッド」があり、ただ痩せること以上の「美ボディ」を導けるイメージがわきました。

そんなライザップウーマンでは、現在無料カウンセリング(ダイエット診断)を受け付けています。

ライザップウーマンの無料カウンセリングを受けてきた!「女性に特化」の真相は?流れや内容を本音レポ

こちらの無料カウンセリングレポの記事にも書きましたが、無料カウンセリングも大変充実した内容でした。

「女性特有の悩みがある…」「美しい身体を諦めたくない!」という女性の方は、ぜひ一度ライザップウーマンの無料カウンセリングに訪れてみてはいかがでしょうか?

ライザップウーマンの工藤トレーナーと撮影
工藤トレーナーと2ショット!

今回、体験取材にご協力いただいたライザップウーマン銀座店の皆さん、どうもありがとうございました!

ライザップウーマン以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね!

【6月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ライザップウーマンの基本情報

体験あり(エステ体験・5,500円)
※実施店舗は都内4店舗のみ。上野店は3,300円
入会金55,000円
料金例■コース
327,800円(全16回・2ヶ月・50分/回)
店舗一覧東京(銀座店新宿店池袋西口店上野店)、神奈川(溝の口店
公式HPhttps://rizap-woman.jp/
※価格はすべて税込