銀座・上野・新宿・池袋・溝の口に店舗を展開する「ライザップウーマン」。
「ライザップとどう違うの？女性はライザップウーマンに通った方がいいの？」と疑問をお持ちの方もいると思います。
本記事では、ライザップとライザップウーマンどちらも体験したことがあるZERO BODY編集長の加藤がの違いを徹底比較したので、どちらに行こうか迷っている女性はぜひ参考にしてみてください。
目次
ライザップとライザップウーマンの内容の違いは？【まず基本から】
早速、ライザップとライザップウーマンの基本情報から違いを確認してみましょう。
1.「トレーニング」を比較してみた
次にトレーニングや食事指導の方向性や内容の違いを確認してみましょう。
 ライザップ 詳細 | 筋トレがメイン |
 ライザップウーマン 詳細 | 筋トレ・ファンクショナルトレーニング・ストレッチ |
ライザップでは、筋トレを重ねて、減量と同時に筋肉を付けて太りにくい体づくりを目標にします。
ライザップのトレーニング風景はこちらです。
作り上げた体を維持・向上させるために、段階的に筋トレの回数を抑えて、高負荷なトレーニングへとレベルアップしながら進めていくのが特徴です。
もっと詳しくライザップの体験風景を見たい方はこちらからご覧ください。
【動画あり】ライザップでトレーニング体験してきた！ぶっちゃけた感想や内容を本音レポ
一方で、ライザップウーマンでは「体重だけに注力せずに、女性らしい美しい体づくり」を目指します。
ライザップウーマンのトレーニング風景はこちらです。
そのためトレーニングでは筋トレだけでなく、体幹を鍛えるファンクショナルトレーニングや、美しくしなやかな体を作るためのストレッチも加えたトレーニングを組み込んでいきます。
もっと詳しくライザップウーマンの体験レポを見たい方はこちらからご覧くださいね。
ライザップウーマンでトレーニングとエステを体験してきた！女性特化の設備と指導内容を徹底レポ
ハードな筋トレでとにかく減量を目指すのであれば、ライザップ。
やや緩やかなトレーニングで減量＆理想体型を目指したい方には、ライザップウーマンがおすすめです。
2.「食事指導」を比較してみた
ライザップというと、厳しい糖質制限のイメージが強くはありませんか？
ライザップウーマンは、ライザップよりも緩やかな食事指導を行っています。
ライザップ 詳細 | ・食事指導は低糖質・高タンパク質で糖質制限が厳しめ |
ライザップウーマン 詳細 | ・ライザップよりも緩やかな糖質制限 ・女性に必要な栄養素を積極的に摂取する |
家庭の献立の中で取り込めるようなメニューや、アンチエイジングによいレシピ、帰りが遅い時のコンビニ食の使い方など、栄養管理師の指導の元、女性ならではのライフスタイルや悩みに寄り添ったアドバイスをもらえるのが特徴です。
ライザップの食事指導・食事制限について、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
ライザップの食事は糖質制限できつい？指導内容や報告義務を徹底解説
3.「会員」「トレーナー」を比較してみた
ライザップとライザップウーマンのトレーナー、会員について表にまとめました。
| トレーナー | 会員 | |
|---|---|---|
ライザップ 詳細 | ・毎月1000人以上の中から採用率3.4%程度 ・男性も女性もいるが、男性の方が多い | ・男性会員もいる ・20代〜40代女性が多く、20代女性がもっとも多い |
ライザップウーマン 詳細 | ・ライザップと同様基準のトレーナー ・全員女性 | ・女性会員のみ ・30代後半から50代が多く、40代女性がもっとも多い |
全員女性という環境でトレーニングに励みたい方は、ライザップウーマンがおすすめです。女性だけだと共通スペースを通る際も男性の目が一切気になりません。
また、目標としたいスタイルの方に指導してもらいたいという方にも、ライザップウーマンはおすすめです。
会員の違いを見ると、ストイックな筋トレと食事制限を行うライザップには減量の意思が強い20～40代女性が多いようです。
一方で、ライザップウーマンの会員層は、体重減量＋ボディラインをきれいにしたいと希望される美意識の高い30～50代の女性が多いですね。
4.「店舗」の数を比較してみた
ライザップウーマンは、まだ残念ながら東京都心の4店舗＆神奈川県の1店舗しかありません。
ライザップは日本全国に店舗があるので、お住まいの地域によってはライザップ一択になる可能性もありますね。
ライザップ 詳細 |
| ||||||
ライザップウーマン 詳細 | 東京（銀座店｜新宿店｜池袋西口店｜上野店）、神奈川（溝の口店） |
ライザップとライザップウーマンのコースと料金の違いは？
では次に、ライザップとライザップウーマンのコース料金の違いを見ていきましょう。
ライザップ 詳細 | ・マンツーマントレーニング ・ペアトレーニング ・特化プログラム ・モデルプログラム ・美脚プログラム ・マッスルゲインプログラム |
ライザップウーマン 詳細 | ・【女性特化型】美ボディメイクコース ・モデルプログラム ・モデルボディメイク ・産後ダイエット ・ブライダル直前ダイエット ・ペアトレーニング |
これらのコース料金はどのようになっているのでしょうか？
「料金」の比較をしてみた
ライザップ・ライザップウーマンの料金はこちらです。
| 入会金 | マンツーマン （16回2ヵ月） | ペアトレーニング （16回2ヵ月） | |
ライザップ 詳細 | 55,000円 | 327,800円〜 | 218,900円～ |
ライザップウーマン 詳細 | 55,000円 | 327,800円〜 | 218,900円～ |
※ペアトレーニングの料金は一人あたりに換算したときのもの
実は、ライザップとライザップウーマンの料金は全く同じです。
次に詳しくご紹介しますが、ライザップウーマンならではの「セラミックドーム」「コラーゲンマシン」などの設備があるからと言って、その分コース料金が高くなるということはありません。（※使用するのに別途料金がかかる設備もあります）
ライザップとライザップウーマンの設備の違いは？
筋トレがメインのライザップに対して、ライザップウーマンには、ただ痩せるだけじゃない、綺麗なプロポーションも美肌も手に入れたい女性にうれしい設備が充実しています。
ライザップウーマンにのみ用意している設備は？
ライザップウーマンには、ライザップにはないここだけの設備が充実しています。
1.3Dボディグラフィカ（無料）
全身をあらゆる角度から撮影し、現状の体型、トレーニングによる体の変化、さらに目指す理想の体型を可視化できるマシンです。
2.遠赤外線ドームサウナ（無料）
体を温めて汗をかくことで、内側に溜まった余計なものを排出。お肌をより美しくします。秋冬の寒い日は特に人気です。
3.コラーゲンマシン（3,000円/回）
ピンクの可視光線が美肌へ導く「コラーゲンマシン」は、ヨーロッパの最新美容マシンです。
カプセルの中に入ってリラックスするだけ。特定周波の光線が真皮層のコラーゲンやタンパク質を活性させて美肌に導いてくれます。
4.セルフエステマシン
キャビテーション・ラジオ波・吸引＆EMSの3機能を搭載した本格派の美容マシンで、気になるパーツのトレーニング効果を引き出します。
このように、料金が同じでもライザップウーマンは女性のための様々な設備を用意しています。ライザップにはないものなので、お得感がありますよね！
ライザップとライザップウーマンどちらを選べばいい？
ここまでライザップとライザップウーマンの違いについてご紹介してきました。
どういった場合に、どちらが良いのか最後にまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
女性は、通えるところにあったらライザップウーマンがおすすめ！
ライザップウーマンには、他ジムにはない女性に嬉しい設備があります。
指導の内容もライザップとは方向性が違い、減量だけでなく姿勢や腸内環境のケア、体形を重視するなど、女性らしい美しさを目指すためのトレーニングと食事指導を行ってくれるのが特徴です。
1部有料の設備もありますが、最新の全身スキャンマシンや発汗ドームは無料で使えますし、完全女性専用でありながらライザップと同じ料金なのは魅力的ですよね。
店舗は銀座・上野・新宿・池袋・溝の口の5店舗とまだ少ないですが、通える場所にあるのであれば、女性には断然ライザップウーマンの方が充実した環境がおすすめです。
カップルや夫婦で通いたい、男性トレーナーがいい人は普通のライザップ
ライザップウーマンには、男性は通えません。なのでカップルや夫婦でペアトレを検討している方にはライザップ一択です。
また、女性トレーナーより男性トレーナーのほうが話しやすいという方も中にはいるでしょう。ライザップウーマンは、トレーナーも女性だけなので、男性トレーナーを希望の方はライザップを検討しましょう。
ライザップウーマンに比べるとややハードな筋トレ中心のトレーニング＆食事制限で、大幅な減量を目指したい方にもライザップが向くでしょう。
ライザップ・ライザップウーマンに通うなら無料カウンセリングから
ライザップウーマンは、女性専用ジムとあって女性のためのプログラム作成や、女性に嬉しい充実の設備、そしてアメニティなども用意しています。
料金はライザップと同じなので、通えるのであれば女性にはライザップウーマンがおすすめです。
ライザップもライザップウーマンも無料カウンセリングを実施しているので、気になる方はぜひ無料カウンセリングでジムとの相性を確認してみてくださいね。
ライザップ・ライザップウーマン以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【11月更新】おすすめパーソナルジムランキング15選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
ライザップ基本情報
| 体験 | なし |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金例 | ■コース 327,800円（全16回・2ヶ月・50分/回） |
| 公式HP | https://www.rizap.jp/ |
ライザップの店舗一覧
関東地方
東京（神宮前店｜恵比寿店｜新宿店｜自由が丘店｜六本木店｜品川店｜池袋東口店｜池袋西口店｜銀座店｜汐留店｜上野店｜錦糸町店｜北千住店｜練馬店｜吉祥寺店｜聖蹟桜ヶ丘店｜町田店｜立川店｜八王子店｜葛西店｜下北沢店｜二子玉川店）
神奈川（川崎店｜横浜東口店｜横浜西口店｜関内店｜本厚木店｜藤沢店｜小田原店｜たまプラーザ店）
千葉（船橋店｜千葉店｜松戸店｜柏店｜千葉ニュータウン店）
埼玉（川口店｜浦和店｜大宮西口店｜南越谷店｜春日部店｜本川越店｜所沢店）
栃木（小山店｜宇都宮店）、群馬（高崎店）、茨城（つくば店｜土浦店｜水戸店）北海道・東北地方
北海道（札幌店）、青森（青森店）、岩手（盛岡店）、秋田（秋田店）、宮城（仙台店）、山形（山形店）、福島（郡山店）中部地方
新潟（新潟店）、富山（富山店）、石川（金沢店）、福井（福井店）、
愛知（豊橋店｜豊田店｜刈谷店｜名駅南店｜金山店｜名古屋栄店）、岐阜（岐阜店）、
静岡（三島店｜沼津店｜静岡店｜浜松店）、長野（長野店｜松本店）、山梨（甲府店）関西地方
大阪（梅田店｜なんば店｜京橋店｜天王寺店｜堺東店｜江坂店｜枚方店｜岸和田店）、
京都（京都河原町店｜京都四条店）、兵庫（尼崎店｜西宮北口店｜神戸店｜明石店｜姫路店）、
奈良（奈良店）、滋賀（滋賀店｜四日市店）、和歌山（和歌山店）中国・四国地方
岡山（岡山店）、広島（広島店）、山口（下関店）、
香川（高松店）、徳島（徳島店）、愛媛（松山店）、高知（高知店）九州地方
福岡（小倉店｜メディカル黒崎店｜博多店｜天神店｜久留米店）、佐賀（佐賀店）、熊本（熊本店）、
長崎（佐世保店｜長崎店）、大分（大分店）、熊本（熊本店）、宮﨑（宮﨑店）、鹿児島（鹿児島店）
