食事指導なしのパーソナルジム10選！メリット・デメリットも解説。本当に効果は出るの？

「パーソナルジムに通いたいけど食事指導なしのジムはあるの？」
「食事の報告がめんどくさいから食事指導なしのジムがいい！」

こんなことを考えながら、パーソナルジム選びに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

この記事では、食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリットや、食事指導なしのパーソナルジムおすすめ10選をご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。

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食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリット

まず、食事指導なしのパーソナルジムのメリットとデメリットについてご紹介します。

食事指導なしのパーソナルジムのメリットは？

食事指導なしのパーソナルジムのメリットは大きく分けて3つです。

1. 食事指導ありのプランに比べて料金が安くなる
2. 食事報告の手間がない
3. 自分のペースで食事できる

それぞれ詳しく解説します。

1.食事指導ありのプランに比べて料金が安くなる

食事指導なしのプランは、食事指導ありのプランに比べると料金が安くなる傾向にあります。

というのも、パーソナルジムのコース料金は、基本的に「トレーニング」と「食事指導」がセットになっています。

パーソナルジム側は、食事指導がないことで、お客さんに対する食事アドバイスや食事報告に対応する時間が必要なくなり、人件費を抑えられます。

それがコース料金に反映され、料金相場より安い金額で通えるということです。

食事指導が必要ない方にとっては、食事指導なしのプランを選ぶことで料金を安く抑えられるのは嬉しいですよね。

2.食事報告の面倒くささがない

パーソナルジムの食事指導は、大きく分けて以下の3パターンです。

• 食事のアドバイスのみ
• 食事指導アドバイス＋食事報告は任意
• 食事指導アドバイス＋必ず毎食分の食事報告

食事報告とは、どういう食事を摂ったかを写真に撮ってLINEや専用アプリで送るというものです。食事に関するフィードバックが得られるのはもちろんのこと、「食事をトレーナーに見られている」という意識で食生活に気を使えます。

ただ、毎食の報告を面倒に感じる方もいるでしょう。特に、毎食分の食事報告が必須のジムを選んでしまうと、大きなストレスを感じるかもしれません。

一方、食事指導なしのパーソナルジムなら食事報告が不要です。食事指導に面倒なイメージをお持ちの方は、食事指導なしのパーソナルジムがおすすめです。

また、食事指導の内容が「食事のアドバイスのみ」のパーソナルジムもあります。「食事報告はしたくないけど食事のアドバイスは欲しい」という方は、食事アドバイスのみついているパーソナルジムを選んでもいいですね。

3.自分のペースで食事できる

すでに自分で食事を確立していて、「指導してもらわなくても自分でできるよ」という方も多いですよね。

また、すでに食事指導を受けたことがあり、「パーソナルジムにはトレーニング指導だけ求めている」という方には、食事指導なしのパーソナルジムを選んで、これまで通りの食事を続けるという選択もできます。

また、パーソナルジムに通う目的が「大幅な減量」でない方は、トレーニングだけ指導してもらえば充分な場合もあるでしょう。

ちなみに、食事指導なしの場合でも、トレーニングの際に食事に関する質問や相談ができることもあります。「自分のペースで食事を頑張りながら、食事について分からないことが出てきた時にはトレーニングの時に質問する」といった使い方ができるのは便利ですよね。

食事指導なしプランでもトレーニングの際に食事の質問・相談がOKかどうかは、無料カウンセリングへ足を運んだ際に確認してみてくださいね。

食事指導なしのパーソナルジムのデメリットは？

ダイエットは「食事が9割」とも言われます。ダイエットには食事制限（食事改善）が必要なのは言うまでもありません。

そのため、食事指導なしのパーソナルジムのデメリットは「ダイエットに失敗する可能性が高まる」ことです。

ダイエットが目的なら正直、食事指導なしのパーソナルジムはおすすめできません。

「食事制限のやり方がよくわからない」という人や、「どうしても甘えが出てしまう」という人は、食事指導なしでは、ダイエットの成果は出にくいでしょう。

食事指導付きのパーソナルジムでは、正しい食事の摂取方法やタイミングについて教えてくれます。さらに、毎日の食事を報告すると、食事についてアドバイス・管理をしてくれます。

「短期間で絶対にダイエットを成功させたい」「自己流の食事制限に失敗し続けてきた経験がある」という方には、食事指導なしパーソナルジムよりも食事指導ありパーソナルジムの方がよいでしょう。

こちらの記事では、パーソナルジムの食事指導について詳しく解説しています。食事指導が必要かどうかお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムの食事指導・制限内容って？食事管理が人気のジム9社も紹介

食事指導なしのパーソナルジム10選

ここからは、食事指導なしのプランがある、おすすめパーソナルジムを10社ご紹介します。

1.ビヨンド｜男女ともに人気なジム。食事指導なしでも効果を実感！

ビヨンドは、ボディメイクの大会優勝者を中心とした質の高いトレーナーが揃うパーソナルジム。ボディメイクに特化した指導が受けられると、男女ともに高い人気を集めています。

ビヨンドでは、食事指導なしで通える回数券が用意されています。実際に回数券で通った方々からは、食事指導がなくても、効果を実感できたという声が多数見られました。

ビヨンドの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた！持ち物・勧誘・時間も解説

ちなみに、食事指導ありの短期集中コースと比較すると、トレーニング1回あたりの料金は約半額の安さです。

回数券なら、質の高いビヨンドのトレーナーによるパーソナルトレーニングが1回1万程度で受けられます。

また、回数券で通ってもトレーニング時にトレーナーへ食事の相談をするのはOKです。「毎日のパーソナルな食事指導はいらないけど、トレーニング時に食事の相談はしたい」という方は、ぜひビヨンドをご検討ください。

実際に、ビヨンドでカウンセリング・体験を受けてお話を聞いてきたので、こちらの記事もあわせてぜひご覧くださいね！

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた！持ち物・勧誘・時間も解説

2.ASPI（アスピ）｜食事指導なしのリーズナブルなプランを用意

アスピは、関東を中心に展開する店舗拡大中のパーソナルジムです。全スタッフが米国の高難度資格とストレッチのプロ技術を持ち、質の高い本格的な指導を提供しています。

アスピでは、食事指導なしのリーズナブルな「マンスリープラン」を用意しています。食事指導付きの「シェイプアッププラン」と比べると、以下の通り「マンスリープラン」の方がかなり安いことがわかります。

食事指導のないマンスリープランは月額制なので、一度にまとまったお金を用意する必要がないというのも嬉しいポイントですよね。

アスピでは、いつでも無料体験を実施しています。パーソナルストレッチの体験もできるので、気になる方はお気軽にお申し込みくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤もアスピで体験トレーニングを受けてきました！こちらの体験レポもぜひご覧くださいね。

【本音レポ】ASPI(アスピ)の無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も

3.かたぎり塾｜LINEの食事サポートは有料オプション

かたぎり塾は、ただ体重を減らすのではなく健康的に身体を変える「綺麗なダイエット」を提供するパーソナルジム。

かたぎり塾では、LINEの食事サポートが有料オプション（2週間：11,000円）なので、食事指導が不要な場合はリーズナブルなコース料金のみで通えます。

実際にかたぎり塾に通った方からは、「オプションをつけなくても簡単な食事指導をしてもらえた」という満足の口コミが寄せられていました。

有料のオプションをつけなくても、トレーニング時に食事の相談をしたり、食事のアドバイスをもらったりすることはできるようです。

また、初めの1ヶ月だけ有料オプションのLINE食事サポートを利用し、2ヶ月で体脂肪率-4%を達成した方も見られました。

必要に応じてオプションをつけたり外したり自分で選択できるのは嬉しいポイントですよね。

かたぎり塾へ通った方の口コミがもっと見たい方はこちらの記事もご覧ください。

【痩せない？】かたぎり塾の口コミを徹底調査！料金や予約が取れない評判も解説

かたぎり塾では無料体験を受け付けています。気になる方は、お気軽に足を運んでみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、かたぎり塾で無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！こちらの記事もぜひご覧くださいね。

かたぎり塾の無料体験に行ってきた！ブログ形式で持ち物や所要時間も解説。勧誘はある？

4.エクササイズコーチ｜食事指導なしでの利用も可能◎

エクササイズコーチは、1回20分の短時間トレーニングが魅力のパーソナルジムです。AIマシンが一人ひとりに最適な運動レベルをプログラムしてくれるため、短時間でも効率良くトレーニングできます。

エクササイズコーチでは、コースに食事指導が含まれていますが、食事指導なしでの利用も可能です。

ただし、食事指導を受けない場合でも料金は変わらないためご注意ください。それでも、エクササイズコーチは月8回プランが月額3万円台という業界最安級の価格設定となっています。

エクササイズコーチへ実際に通った方の口コミが気になる方はこちらの記事をご覧ください。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない？効果がないという口コミ評判の真相を調査

エクササイズコーチでは無料の体験トレーニングを実施しています。最先端のAIマシンを体験してみたい方は、ぜひお気軽にご予約くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、エクササイズコーチの体験トレーニングに行ってきました！実際にAIマシンも体験したので、気になる方はこちらの記事もご覧ください。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間についても解説

5.リボーンマイセルフ｜人気の女性専用ジム！リーズナブルな食事指導なしプランあり

リボーンマイセルフは、トレーナーも利用者も全員女性の完全女性専用パーソナルジム。

リボーンマイセルフでは、食事指導がついている通常コースよりもリーズナブルな食事指導なしのチケットプランが用意されています。料金はチケットの回数・店舗によって異なりますが、通常コースよりも約20%安い料金設定です。

実際にチケットプランでリボーンマイセルフへ通った方からは、食事指導がなくても満足できていることがわかる口コミが寄せられていました。

リボーンマイセルフの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査！辛い・痩せないという評判は本当？

リボーンマイセルフは、「食事指導なしの完全女性専用ジムに通いたい」という方にぴったりのパーソナルジムです。

全国に多く店舗を構えている上に、託児所つきの店舗もあります。いつでも無料体験トレーニングを実施しているので、気になる方はお気軽にご予約くださいね。

ZERO BODY編集長が、実際にリボーンマイセルフに訪れて食事指導についても聞いてきました！こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた！カウンセリングの流れと内容も詳細レポ

6.アップルジム｜食事指導は有料オプション

アップルジムは、欧米人のようなメリハリのある体になれる独自のメソッドを提供するパーソナルジムです。

アップルジムでは食事指導が有料オプションなので、食事指導が不要な場合はリーズナブルなコース料金のみで通えます。

実際に食事指導なしでアップルジムへ通った方々からは、「周りから引き締まったと言われるようになった」など満足の声が多数寄せられていました。

もっとアップルジムの口コミが知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2025年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない？芸能人が通う理由

食事指導オプションへの加入は完全に任意なので、ジムに通い始めた1ヶ月目だけ利用して、慣れてきた2ヶ月目からは外すといった使い方もOKです。

「食事指導をつけるかどうか自分で選びたい」「欧米人のような体型を目指したい」という方は、ぜひアップルジムをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長が、アップルジムにも無料カウンセリング・トレーニング体験に行ってきたので、こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた！内容・所要時間・勧誘事情をレポ

7.UNDEUX SUPERBODY｜毎日の食事管理は有料オプション

UNDEUX SUPERBODYは、洗練された雰囲気が魅力の女性専用パーソナルジムです。

UNDEUX SUPERBODYでは、コースに食事管理が含まれていません。食事管理が必要な場合には、有料オプションをつけるシステムとなっています。

ただ、以下の食事に関するサービスはコースに含まれているため追加料金なしで利用できます。

• 初回トレーニング時に食事ヒアリングと改善指導
• 管理栄養士による食事改善プログラムの動画視聴
• 食事改善冊子の提供
• 糖質オフの宅配食20食

「食事の知識はつけたいけど食事管理はめんどくさいから嫌」という方にぴったりですよね。

糖質オフの宅配食もサービスでついているので、忙しくて自炊をする時間がない方や、料理が苦手な方でも安心です。

UNDEUX SUPERBODYが気になる方は、お気軽に無料カウンセリングへ足を運んでみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、UNDEUX SUPERBODYの無料カウンセリングに行ってきました！気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

UNDEUX（アンドゥ）の無料カウンセリングに行ってきた！体験トレーニングも動画でレポ

8.Rat（ラットジム）｜週1で通える食事指導なしプランあり

Ratは「遊ぶように痩せる」がモットーのパーソナルジムです。初心者や運動が苦手な方でも楽しみながらできるトレーニングを提供しています。

Ratでは、週1ペースで通える食事指導のないプランを用意しています。実際に食事指導なしプランでRatへ通った方からは、「2週間で1kg落ちた！」という満足の声が寄せられていました。

食事指導のないプランで、大好きなお酒を飲みながら結果が出せたとのことで驚きですよね。

Ratの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【高い？】Rat(ラット)ジムの口コミ評判。料金プランや総額も徹底調査

「運動が苦手で食事指導もめんどくさい…」という方は、楽しみながらトレーニングできるRatを検討してみてはいかがでしょうか。

いつでも無料カウンセリングを実施しているので、少しでも気になる方はぜひお気軽にご予約くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、Ratの無料カウンセリングに行ってきました！気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた！体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は？

9.ファディー｜リーズナブル＆通い放題が魅力の女性専用パーソナルジム

ファディーは、リーズナブルな料金と通い放題が魅力の女性専用パーソナルジムです。24Hジムと同じくらいの価格帯でパーソナルトレーニングが受けられます。

ファディーでは、毎日の食事指導サービスを提供していません。代わりに、定期的に行われるカウンセリングで、食事のアドバイスももらえます。

実際にファディーへ通った方々からは、満足の声が寄せられていました。

中には、食事制限なしで3キロ減ったという方も。

ファディーの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

ファディーに通っても痩せない？AIジムで効果が出るのか口コミ調査から評判を紐解く

ファディーは、体験トレーニングを実施しています。「食事管理なしで通える女性専用ジムがいい」という方は、ぜひファディーをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、ファディーの無料カウンセリングに行ってきました！気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【動画あり】ファディーの無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間も解説

10.グッドライフジム｜月額34,800円でパーソナルトレーニングに通い放題

グッドライフジムは、月額34,800円でパーソナルトレーニングに通い放題というリーズナブルな料金で人気を集めるパーソナルジム。

グッドライフジムでは、毎日の食事指導サービスを提供していません。

とはいえ、実際にグッドライフジムへ通った方の口コミを見てみると、トレーニング時に食事のアドバイスをもらうことはできるようです。

グッドライフジムの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2025年】グッドライフジムの口コミは良い？痩せないという評判も徹底調査

また、最大4名で同時にトレーニングを行うセミパーソナルなら、通い放題プランが月額19,800円とさらにお安くなっています。とにかく安いパーソナルジムを探している方は、ぜひグッドライフジムをご検討ください。

グッドライフジムは、体験トレーニングを実施しています。無料で体験できるキャンペーンを実施中の店舗もあるので、詳しくは公式サイトをチェックしてみてくださいね。

おわりに：食事指導なしのパーソナルジムをいい選択に！

ダイエットに食事制限（食事管理）は欠かせないものです。

そのため、本気でダイエットをしたいなら正直、食事指導付きのパーソナルジムの方がおすすめです。

しかし、すでに食事制限の知識を持っていて自信のある方や、少し引き締めてボディメイクをしたい方なら、食事指導のないパーソナルジムを選ぶのもいい選択です。

食事指導のないパーソナルジムなら、リーズナブルな値段で通えることもありますし、食事報告の手間がありません。自分のペースで食事制限ができます。

今回ご紹介したパーソナルジムは、どこも無料カウンセリングや体験を受け付けています。食事指導をつけるかどうか迷っている方は、トレーナーに相談してみるのもおすすめですよ！

【全国版】ZERO BODY厳選
2025年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2025年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【5月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください！

本記事で紹介したジムの公式サイト一覧を見る

1. ビヨンド 詳細	https://beyond-gym.com/
2. ASPI 詳細	https://aspirest.com/
3. かたぎり塾 詳細	https://katagirijuku.jp/
4. エクササイズコーチ 詳細	https://exercisecoach.co.jp/
5. リボーンマイセルフ 詳細	https://www.shapes-international.co.jp/
6. アップルジム 詳細	https://applegym.jp/
7. UNDEUX SUPERBODY 詳細	https://www.diet-undeux.jp/
8. Rat 詳細	https://www.ratgym-lp.com/
9. ファディー 詳細	https://furdi.jp/
10.グッドライフジム	https://goodlifegym.jp/