食事指導なしのパーソナルジム10選!メリット・デメリットも解説。本当に効果は出るの?

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
編集長

累計40社以上の体験取材に加え、30,000件以上のネット上の口コミを読み、実際に通っていた方にインタビューも。どこよりも徹底的にリサーチして、生の情報を得ることにこだわっています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。

「パーソナルジムに通いたいけど食事指導なしのジムはあるの?」
「食事の報告がめんどくさいから食事指導なしのジムがいい!」

こんなことを考えながら、パーソナルジム選びに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

この記事では、食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリットや、食事指導なしのパーソナルジムおすすめ10選をご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。

食事指導なしのパーソナルジムをすぐチェックする

食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリット

食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリット解説

まず、食事指導なしのパーソナルジムのメリットとデメリットについてご紹介します。

食事指導なしのパーソナルジムのメリットは?

食事指導なしのパーソナルジムのメリットは大きく分けて3つです。

  1. 食事指導ありのプランに比べて料金が安くなる
  2. 食事報告の手間がない
  3. 自分のペースで食事できる

それぞれ詳しく解説します。

1.食事指導ありのプランに比べて料金が安くなる

食事指導なしのプランは、食事指導ありのプランに比べると料金が安くなる傾向にあります。

というのも、パーソナルジムのコース料金は、基本的に「トレーニング」と「食事指導」がセットになっています。

パーソナルジム側は、食事指導がないことで、お客さんに対する食事アドバイスや食事報告に対応する時間が必要なくなり、人件費を抑えられます。

それが、利用者のコース料金に反映され、料金相場より安い金額で通えるということです。

食事指導が必要ない方にとっては、食事指導なしのプランを選ぶことで料金を安く抑えられるのは嬉しいですよね。

2.食事報告の面倒くささがない

パーソナルジムの食事指導は、大きく分けて以下の3パターンです。

  • 食事のアドバイスのみ
  • 食事指導アドバイス+食事報告は任意
  • 食事指導アドバイス+必ず毎食分の食事報告

食事報告とは、どういう食事を摂ったかを写真に撮ってLINEや専用アプリで送るというものです。食事に関するフィードバックが得られるのはもちろんのこと、「食事をトレーナーに見られている」という意識で食生活に気を使えます。

ただ、「食事報告はめんどくさいからしたくない」と感じる方もいるでしょう。特に、毎食分の食事報告が必須のジムを選んでしまうと、かなりストレスに感じてしまうかもしれません。

一方、食事指導なしのパーソナルジムなら食事報告の手間がかかりません。食事指導にめんどくさいイメージをお持ちの方は、食事指導なしのパーソナルジムがおすすめです。

また、食事指導の内容が「食事のアドバイスのみ」のパーソナルジムもあります。「食事報告はしたくないけど食事のアドバイスは欲しい」という方は、食事アドバイスのみついているパーソナルジムを選んでもいいですね。

3.自分のペースで食事できる

すでに自分で食事を確立していて、「指導してもらわなくても自分でできるよ」という方も多いですよね。

また、すでに食事指導を受けたことがあり、「パーソナルジムにはトレーニング指導だけ求めている」という方には、食事指導なしのパーソナルジムを選んで、これまで通りの食事を続けるのもありです。

また、パーソナルジムに通う目的が「大幅な減量」でない方は、トレーニングだけ指導してもらえば充分な場合もあります。

ちなみに、食事指導なしの場合でも、トレーニングの際に食事に関する質問や相談ができることもあります。「自分のペースで食事を頑張りながら、食事について分からないことが出てきた時にはトレーニングの時に質問する」といった使い方ができるのは便利ですよね。

食事指導なしプランでもトレーニングの際に食事の質問・相談がOKかどうかは、無料カウンセリングへ足を運んだ際に確認してみてくださいね。

食事指導なしのパーソナルジムのデメリットは?

ダイエットは「食事が9割」とも言われます。ダイエットには食事制限(食事改善)が必要なのは言うまでもありません。

そのため、食事指導なしのパーソナルジムのデメリットは「ダイエットに失敗する可能性が高い」ことに尽きます。

ダイエットが目的なら正直、食事指導なしのパーソナルジムはおすすめできません。

「食事制限のやり方がよくわからない」という人や、「どうしても甘えが出てしまう」という人は、食事指導なしでは、ダイエットの成果は出にくいでしょう。

食事指導付きのパーソナルジムでは、正しい食事の摂取方法やタイミングについて教えてくれます。さらに、毎日の食事を報告すると、食事についてアドバイス・管理をしてくれます。

「短期間で絶対にダイエットを成功させたい」「自己流の食事制限に失敗し続けてきた経験がある」という方には、食事指導なしパーソナルジムよりも食事指導ありパーソナルジムの方がよいでしょう。

こちらの記事では、パーソナルジムの食事指導について詳しく解説しています。食事指導が必要かどうかお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムの食事指導・制限内容って?食事管理が人気のジム9社も紹介

食事指導なしのパーソナルジム10選

ここからは、食事指導なしのプランがある、おすすめパーソナルジムを10社ご紹介します。

1.ビヨンドジム|男女ともに人気なジム。食事指導なしでも効果を実感!

ビヨンドは、ボディメイクの大会優勝者を中心とした質の高いトレーナーが揃うパーソナルジム。ボディメイクに特化した指導が受けられると、男女ともに高い人気を集めています。

ビヨンドでは、食事指導なしで通える回数券が用意されています。実際に回数券で通った方々からは、食事指導がなくても、効果を実感できたという声が多数見られました。

女性
3ヶ月間の食事指導なしプランで目標を達成した
3ヶ月食事指導なしのプランでパーソナルをお願いしました。植杉さんは、カウンセリングの時からとても話しやすくて、私の身体の改善点を細かく分析していただき、この方なら安心してお任せできるな!と思い通ってみることにしました。
トレーニングは、私が一人でもしっかりしたフォームで行えるように丁寧な指導をしていただき、筋トレ前後や柔軟性を高める為のストレッチも教えていただきました。お陰様でパフォーマンスが上がり、柔軟性も良くなり、無事目標の減量に成功することができました。
また機会がありましたらお願いしたいと思います。ありがとうございました! Google MAPより引用
女性
食事指導なしプランはゆるやかにやりたい自分に合っている
週一ペースで通い始めて2ヵ月目になります。
大幅なダイエット目的ではないので食事指導はないプランですが、初回のトレーニングの際に30分程食事について説明を受ける機会があり、日頃の参考にさせて頂いております。
短期集中というよりはゆるやかなペースでやっていきたいと思っていたので、回数券やマンスリープランがある点が他のパーソナルジムに比べ自分にとってはメリットでした。

毎回トレーニング前に体調を尋ねてくださる点や、担当ではない他のトレーナーの方も名前を呼んで挨拶をしてくれて、とても雰囲気の良いジムだと感じております。 Google MAPより引用
女性
フォーム指導・矯正を目的に回数券で通っている
運動習慣をつけたく、24時間ジムに通い始めたのですが、自己流でマシンを使う中、然るべき筋肉に効いているのか、変なところに筋肉がつくのではないか心配になり、本格的にパーソナルに行きたくなりました。
24時間ジムを主体としてフォーム指導・矯正が目的だったため、食事指導がない回数券方式があったのと、数件のジムの体験に行きましたが、BEYONDさんのカウンセリングが内容が良く、丁寧に感じられ、こちらに決めました。
Google MAPより引用

ビヨンドの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた!持ち物・勧誘・時間も解説

ちなみに、食事指導ありの短期集中コースと比較すると、トレーニング1回あたりの料金は約半額の安さです。

回数券
(食事指導なし)
短期集中コース
(食事指導あり)
料金96,800円
(10回分・55分/回)
281,600円
(2ヶ月・全16回・55分/回)
トレーニング
1回あたりの料金
9,680円17,600円
※価格は全て税込

回数券なら、質の高いビヨンドのトレーナーによるパーソナルトレーニングが1回1万円以下で受けられます。

また、回数券で通ってもトレーニング時にトレーナーへ食事の相談をするのはOKです。「毎日のパーソナルな食事指導はいらないけど、トレーニング時に食事の相談はしたい」という方は、ぜひビヨンドをご検討ください。

体験あり(11,000円・50分)
★2024年6月現在、初回限定無料体験キャンペーン開催中!
ビヨンドの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金なし
料金例※回数券は食事指導なし
<最安値プラン>
96,800円(回数券10回分・50分/回)

■回数券
96,800円(10回分・50分/回)
176,000円(20回分・50分/回)

■コース
281,600円(2ヶ月・全16回・50分/回)

ビヨンドの料金プラン解説を見る
公式HPhttps://beyond-gym.com/
※価格は全て税込

関東地方
東京(麻布十番店六本木店田町・三田店銀座店秋葉原店四ツ谷麹町店新宿店飯田橋神楽坂店高田馬場店錦糸町店錦糸町ANNEX店木場店青物横丁店五反田店大井町店自由が丘店蒲田店二子玉川店下北沢店経堂店渋谷宮益坂店恵比寿店中野店池袋店巣鴨店練馬江古田店北千住店葛西店立川店立川ANNEX店吉祥寺店吉祥寺ANNEX店聖蹟桜ヶ丘店調布店町田店所沢秋津店八王子店
神奈川(横浜西口店横浜元町店横浜東口店新横浜店二俣川店上大岡店たまプラーザ店たまプラーザANNEX店戸塚店川崎店新百合ヶ丘店登戸店武蔵小杉店溝の口店平塚店藤沢店湘南台店本厚木店大和店
千葉(千葉駅前店船橋店松戸店成田店柏店浦安店木更津店
埼玉(浦和店浦和ANNEX店大宮店本川越店熊谷店川口店所沢プロペ通り店南越谷店蕨店志木店草加店春日部店
栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店前橋店)、茨城(水戸店つくば研究学園前店神栖店
北海道・東北地方
北海道(札幌店札幌大通店札幌円山店)、宮城(仙台店)、秋田(秋田店)、山形(山形店)、福島(郡山店いわき店
中部地方
愛知(名古屋栄店名古屋駅前店豊橋店岡崎店春日井店豊田店)、岐阜(岐阜店多治見店)、静岡(浜松店静岡店沼津店藤枝店掛川店)、長野(長野店)、山梨(甲府国母店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、富山(富山店)、福井(福井店
関西地方
大阪(心斎橋店梅田店天王寺店谷町四丁目店堺東店高槻店江坂店枚方店)、京都(京都四条店)、兵庫(神戸元町店姫路店加古川店)、三重(四日市店)、奈良(奈良店)、和歌山(和歌山店
中国・四国地方
広島(広島店)、香川(高松店
九州地方
福岡(小倉店香椎駅前店福岡天神店福岡天神ANNEX店博多店久留米店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)、沖縄(沖縄那覇店

実際に、ビヨンドでカウンセリング・体験を受けてお話を聞いてきたので、こちらの記事もあわせてぜひご覧くださいね!

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた!持ち物・勧誘・時間も解説

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ビヨンド公式サイトへジャンプします

2.ASPI(アスピ)|食事指導なしのリーズナブルなプランを用意

アスピは、関東を中心に展開する店舗拡大中のパーソナルジムです。全スタッフが米国の高難度資格とストレッチのプロ技術を持ち、質の高い本格的な指導を提供しています。

アスピでは、食事指導なしのリーズナブルな「マンスリープラン」を用意しています。食事指導付きの「シェイプアッププラン」と比べると、以下の通り「マンスリープラン」の方がかなり安いことがわかります。

マンスリープラン
(食事指導なし)
シェイプアッププラン
(食事指導あり)
料金7,600円
(月2回・30分 / 回 or 月1回・60分 / 回)
109,000円
(全7回・50分 / 回)
トレーニング
1回あたりの料金
30分トレーニング→3,800円
60分トレーニング→7,600円
約15,571円
※価格は全て税込

食事指導のないマンスリープランは月額制なので、一度にまとまったお金を用意する必要がないというのも嬉しいポイントですよね。

アスピでは、いつでも無料体験を実施しています。パーソナルストレッチの体験もできるので、気になる方はお気軽にお申し込みくださいね。

体験あり(無料)

アスピの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金55,000円
★2024年6月現在、体験当日の入会で44,000円引き!
料金例※月額制コースは食事指導なし
<最安値プラン>
7,600円(月2回・30分/回)

■短期集中コース
109,000円(全7回・50分/回)
211,000円(全14回・50分/回)
310,200円(全21回・50分/回)

■マンスリープラン
7,600円(月2回・30分/回)
28,000円(月8回・30分/回)
公式HPhttps://aspirest.com/
※価格はすべて税込

関東地方
東京(恵比寿東口店恵比寿西口店渋谷店六本木店自由が丘店二子玉川店新宿三丁目御苑店新宿代々木店西新宿7丁目店神楽坂店中野店吉祥寺店五反田店銀座店池袋店錦糸町店秋葉原店上野店北千住店町田店立川店
神奈川(横浜店川崎店関内店藤沢店
千葉(柏店|船橋店)、埼玉(大宮店
北海道・東北地方
北海道(札幌店
中部地方
愛知(名古屋栄店
関西地方
大阪(心斎橋店
九州地方
福岡(福岡天神店

ZERO BODY編集長の加藤もアスピで体験トレーニングを受けてきました!こちらの体験レポもぜひご覧くださいね。

【本音レポ】ASPI(アスピ)の無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も

アスピの無料体験の予約について

アスピは現在大好評につき、一部店舗で無料体験の予約が取れない状態が続いています。

しかしアスピは、体験・入会した店舗でなく、全店舗に通うことができるのでご安心ください。

もし通いたい店舗が「満員御礼」だった場合は、ぜひお近くの別店舗にて無料体験してみてくださいね!

\1回3,500円から通える!業界最安値級のジム/
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3.かたぎり塾|LINEの食事サポートは有料オプション

かたぎり塾は、ただ体重を減らすのではなく健康的に身体を変える「綺麗なダイエット」を提供するパーソナルジム。

かたぎり塾では、LINEの食事サポートが有料オプション(2週間:11,000円)なので、食事指導が不要な場合はリーズナブルなコース料金のみで通えます。

実際にかたぎり塾に通った方からは、「オプションをつけなくても簡単な食事指導をしてもらえた」という満足の口コミが寄せられていました。

女性
週1で通って1ヶ月ですでに-2kgを達成している
週1回で通い始めて1か月弱くらいですが、すでに体重が-2kgを達成できています。
(中略)
オプションで食事指導もありますが、無料で教えてくれる範囲でも、日々の過ごし方がわかる。
運動は季節(暑くて外に出れないなど)や自身の状況よって、メニューを考えてくれます。 Google MAPより引用

有料のオプションをつけなくても、トレーニング時に食事の相談をしたり、食事のアドバイスをもらったりすることはできるようです。

また、初めの1ヶ月だけ有料オプションのLINE食事サポートを利用し、2ヶ月で体脂肪率-4%を達成した方も見られました。

女性
2ヶ月で体脂肪率-4%を達成!
体験時に、入会を強制する感じがないところと、良心的な価格設定が気に入り入塾しました。
月4回のトレーニングと食事指導1ヶ月をつけて、約2ヶ月で体脂肪率マイナス約4%の成果が出ました!
入塾して約半年ですが、楽しく通っています!
子供も連れてきてOKなので、たまに2歳の娘を連れてセッションを受けています。Google MAPより引用

必要に応じてオプションをつけたり外したり自分で選択できるのは嬉しいポイントですよね。

かたぎり塾へ通った方の口コミがもっと見たい方はこちらの記事もご覧ください。

【痩せない?】かたぎり塾の口コミを徹底調査!料金や予約が取れない評判も解説

かたぎり塾では無料体験を受け付けています。気になる方は、お気軽に足を運んでみてくださいね。

体験あり(無料)

かたぎり塾の体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金55,000円
★2024年6月現在、入会金30,000円引きキャンペーン開催中!
料金例<最安値プラン>
30,800円(月4回・60分/回)
8,800円(都度払い・60分/回)

■マンスリープラン
30,800円(月4回・60分/回)
59,400円(月8回・60分/回)

■オプション
食事指導:11,000円(2週間)
公式HPhttps://katagirijuku.jp/
※価格はすべて税込

東京
新宿区(大久保店牛込柳町店下落合店早稲田店曙橋店江戸川橋店西新宿女性専門店四谷三丁目店
港区(白金高輪店白金台店広尾店赤坂店)、渋谷区(笹塚店幡ヶ谷店初台店
目黒区(中目黒店祐天寺店学芸大学店学芸大学女性専門店武蔵小山本店武蔵小山ANNEX店
品川区(武蔵小山女性専門店西小山店荏原町女性専門店旗の台店戸越店不動前店大井町店
世田谷区(桜新町店用賀店成城学園前店梅ヶ丘店尾山台店経堂店新代田店千歳烏山店明大前店祖師ヶ谷大蔵店上北沢店桜上水店千歳船橋店豪徳寺店下北沢店
大田区(鵜の木店西馬込店池上店大岡山店武蔵新田店大森女性専門店雪が谷大塚店下丸子店|雑色店)
杉並区(下高井戸店富士見ヶ丘店方南町店浜田山店永福町店西永福店阿佐ヶ谷店阿佐ヶ谷ANNEX店荻窪店荻窪ANNEX店西荻窪店高円寺店高円寺ANNEX店東高円寺店新高円寺店
中野区(中野店東中野店新中野店中野坂上店野方店鷺ノ宮店富士見台店新井薬師前店中野新橋店
中央区(東日本橋店茅場町店)、文京区(本郷三丁目店東大前店茗荷谷店白山店根津店|後楽園店)、豊島区(大塚店大塚女性専門店巣鴨店椎名町店|千川店)
北区(赤羽店赤羽女性専門店十条店東十条店駒込店王子店)、板橋区(板橋店中板橋店上板橋店志村坂上店ときわ台店大山店成増店
練馬区(大泉学園店石神井公園店上石神井店桜台店中村橋店江古田店東武練馬店|練馬春日町店)
江東区(亀戸店清澄白河店木場店東陽町店森下店住吉店大島店西大島店門前仲町店
墨田区(押上店両国店菊川店東向島店)、台東区(浅草店浅草橋店蔵前店鶯谷店入谷店新御徒町店)、葛飾区(亀有店綾瀬店金町店お花茶屋店
荒川区(日暮里店町屋店南千住店三河島店三ノ輪店)、江戸川区(小岩店葛西店瑞江店平井店|篠崎店)
23区外(三鷹店武蔵境店武蔵境ANNEX店吉祥寺店柴崎店狛江店武蔵小金井店保谷店ひばりヶ丘店国分寺店国分寺ANNEX店国立店秋津店|清瀬店)
関東地方(東京以外)
神奈川(関内店阪東橋店東神奈川店鶴見店上大岡店日吉店菊名店綱島店綱島女性専門店大倉山店藤が丘女性専門店青葉台店新横浜店|妙蓮寺店|都筑ふれあいの丘店|杉田店|あざみ野店|武蔵小杉店武蔵新城店元住吉店高津店鹿島田店登戸店鷺沼店向ヶ丘遊園店稲田堤店藤沢店相模大野店小田急相模原店横須賀中央店中央林間店
埼玉(北浦和店与野店新座店朝露台店和光市店上尾店八潮店蕨店|所沢店|志木店)
千葉(稲毛店浦安店市川真間店京成大久保店|南行徳店)、茨城(取手女性専門店
北海道・東北地方
福島(会津若松女性専門店
中部地方
愛知(矢場町店今池店藤が丘店)、静岡(静岡店
関西地方
大阪(谷町四丁目店肥後橋店大阪上本町店桜川店東三国店淡路店上新庄店江坂店豊津店豊中店茨木店都島店)、兵庫(六甲道店)、奈良(学園前店

ZERO BODY編集長の加藤も、かたぎり塾で無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました!こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【本音レポ】かたぎり塾の無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も!

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4.リボーンマイセルフ|人気の女性専用ジム!リーズナブルな食事指導なしプランあり

リボーンマイセルフは、トレーナーも利用者も全員女性の完全女性専用パーソナルジム。

リボーンマイセルフでは、食事指導がついている通常コースよりもリーズナブルな食事指導なしのチケットプランが用意されています。料金はチケットの回数・店舗によって異なりますが、通常コースよりも約20%安い料金設定です。

実際にチケットプランでリボーンマイセルフへ通った方からは、食事指導がなくても満足できていることがわかる口コミが寄せられていました。

女性
食事指導なしコースでも適切なアドバイスがもらえた
食事指導なしのコースでしたが、人間ドックの結果への適切なアドバイスもあり、卒業時には各種トレーニングのウェイトも教えていただいたので、これからセルフトレーニングするにあたり、有難い情報でした。
また、一度コースを終えて期間が空いても入会金なしでメンテナンスコースを利用出来る有難いシステムなので、セルフトレーニングに困った時は単発でお願いする予定です。
思い立ったら吉日。気になっているのならば、まずはカウンセリング受けてみることをオススメします! Google MAPより引用
女性
運動不足解消を目的に食事指導なしコースで通っている
運動不足で体型が気になり始めたので食事指導なしのトレーニングのみで通っています。
今のところ、他のお客さんとバッティングすることもなく、ずっと同じトレーナーさんが指導してくださるのでコミュ障でも継続して続けられています。
姿勢など自分ではわからない細かな点もしっかり指摘してもらえるのがマンツーマンのいい所だと思います。 Google MAPより引用

リボーンマイセルフの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査!辛い・痩せないという評判は本当?

リボーンマイセルフは、「食事指導なしの完全女性専用ジムに通いたい」という方にぴったりのパーソナルジムです。

全国に多く店舗を構えている上に、託児所つきの店舗もあります。いつでも無料体験トレーニングを実施しているので、気になる方はお気軽にご予約くださいね。

体験あり(無料・60分)
入会金22,000円
★2024年6月現在、入会金無料キャンペーン開催中!
料金例※回数券は食事指導なし
■コース
118,800円(全8回・1ヶ月・60分/回)
220,000円(全16回・2ヶ月・60分/回)

■回数券
83,600円(8回分・60分/回)

■都度払い
11,000円(60分/回)
リボーンマイセルフの料金についてもっと見る
★2024年6月現在、ダイエットスタートプレゼントキャンペーン開催中!
公式HPhttps://www.shapes-international.co.jp/
※価格はすべて税込

関東地方
東京(東京店新宿店池袋店自由が丘店上野店赤羽店吉祥寺店町田店立川店
神奈川(横浜店川崎店あざみ野店藤沢店
千葉(柏店千葉駅店)、埼玉(浦和店所沢店)、栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店
中部地方
愛知(名古屋駅店金山店)、長野(長野店)、石川(金沢店
関西地方
大阪(梅田店天王寺店京橋店)、京都(京都駅店
北海道・東北地方
北海道(札幌店)、宮城(仙台店)、福島(郡山店
九州地方
福岡(大濠公園店

ZERO BODY編集長が、実際にリボーンマイセルフに訪れて食事指導についても聞いてきました!こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた!カウンセリングの流れと内容も詳細レポ

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5.アップルジム|食事指導は有料オプション

アップルジムは、欧米人のようなメリハリのある体になれる独自のメソッドを提供するパーソナルジムです。

アップルジムでは食事指導が有料オプションなので、食事指導が不要な場合はリーズナブルなコース料金のみで通えます。

実際に食事指導なしでアップルジムへ通った方々からは、「周りから引き締まったと言われるようになった」など満足の声が多数寄せられていました。

女性
食事指導なしでも3ヶ月で身体が引き締まった
YouTubeで宅トレをしていましたが、正しいフォームがわからない中自分流でやっていたので一度プロに教えてもらいたい!と思い意を決して初のパーソナルジムに入会しました。
当たり前ですが自重でやるのとは全然違い、毎回筋肉痛でした。笑
トレーニング自体はきついこともありますが、トレーナーの方と毎回楽しくできたので全く苦ではなかったです。
食事指導はなし、トレーニングのみだったので体重自体に変動はなかったですが周りから引き締まったと言われるようになり嬉しかったです。3ヶ月通って良かったです! Google MAPより引用
女性
食事指導なしでも食事に気を使うようになった
ダイエットとトレーニング方法を学びたくて入会しました。
久々のジムだったので、自分がトレーニングに追いつけなかったらどうしようと不安だったのですが、基本的な姿勢から教えていただき、マシンを使ったトレーニングでも一番筋肉に効く方法をこと細かに教えていただけるので、効果がしっかり出ていると思います。
毎回、自分ができるギリギリのトレーニング方法を設定いただけるので、少しずつ負荷が増えたり、回数が増えると達成感があります。これらの細やかな指導がパーソナルジムの良さだと思います!
食事指導はつけませんでしたが、トレーニングを開始したことで意識があがり、食事にも気を使うようになっています。 Google MAPより引用

もっとアップルジムの口コミが知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2024年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない?芸能人が通う理由

食事指導オプションへの加入は完全に任意なので、ジムに通い始めた1ヶ月目だけ利用して、慣れてきた2ヶ月目からは外すといった使い方もOKです。

「食事指導をつけるかどうか自分で選びたい」「欧米人のような体型を目指したい」という方は、ぜひアップルジムをご検討くださいね。

体験なし(カウンセリングのみ)

アップルジムの体験/カウンセリングの流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金33,000円
★2024年6月現在、入会金16,500円引きキャンペーン開催中!
料金例※回数券は食事指導なし
■回数券
27,280円(4回分・45分/回)
49,280円(8回分・45分/回)
69,960円(12回分・45分/回)

■食事サポート(LINEでの毎日のアドバイス)
11,000円 / 2週間
19,800円 / 4週間
公式HPhttps://applegym.jp/
※価格はすべて税込

東京
渋谷区(恵比寿店)、新宿区(早稲田店神楽坂店飯田橋店高田馬場店新宿店)、品川区(五反田店)、中央区(人形町店銀座店)、目黒区(中目黒店)、文京区(白山店)、豊島区(池袋店大塚店)、板橋区(板橋店)、中野区(野方店新中野店中野店東中野店)、世田谷区(桜上水店千歳船橋店下北沢店駒沢大学店二子玉川店経堂店)、練馬区(練馬店大泉学園店)、杉並区(阿佐ヶ谷店荻窪店高円寺店高円寺2号店)、大田区(蒲田西口店蒲田東口店)、北区(赤羽店王子店)、千代田区(神田店秋葉原店)、葛飾区(お花茶屋店亀有店)、足立区(北千住店)、荒川区(町屋店西日暮里店)、台東区(上野店)、墨田区(錦糸町店)、江戸川区(瑞江店葛西店)、23区外(羽村店東村山店秋津店三鷹店青梅河辺店昭島店吉祥寺店立川店府中店調布東口店調布中央口店八王子店小田急町田店JR町田店三鷹店ひばりヶ丘店
神奈川
横浜市(大口店新横浜店二俣川店鶴見店菊名店上大岡店横浜店関内店)、川崎市(武蔵新城店川崎店武蔵小杉店)、その他(相模原店本厚木店小田急相模原店伊勢原店中央林間店大和店イオン茅ヶ崎中央店平塚店

ZERO BODY編集長が、アップルジムにも無料カウンセリング・トレーニング体験に行ってきたので、こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた!内容・所要時間・勧誘事情をレポ

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6.エクササイズコーチ|食事指導なしのトレーニング特化型店舗あり

エクササイズコーチは、1回20分の短時間トレーニングが魅力のパーソナルジムです。AIマシンが一人ひとりに最適な運動レベルをプログラムしてくれるため、短時間でも効率よくトレーニングできます。

エクササイズコーチには、食事指導なしのトレーニング特化型店舗「エクササイズコーチコア」が3店舗あります。

  • 池袋西口店
  • 東梅田店
  • 名古屋駅店

実際に食事指導なしのエクササイズコーチコアへ通った方からは、満足の声が寄せられていました。

女性
食事指導がない分、時間がかからず料金も安い
他のエクササイズコーチから移ってきました。 こちらは食事指導がないので時間も短いし安いです。
かといって楽とか手を抜いてるとかではなく設備は他のエクササイズコーチと一緒でむしろトレーニングだけの店舗を増やしてほしいぐらい。 Google MAPより引用

口コミにもある通り、エクササイズコーチコアは、エクササイズコーチよりも安い料金設定となっています。

エクササイズコーチコア
(食事指導なし)
エクササイズコーチ
(食事指導あり)
料金13,200円(月4回・20分/回)17,600円(月4回・20分/回)
トレーニング
1回あたりの料金
3,300円4,400円
※価格は全て税込

元々、エクササイズコーチは業界最安級の料金設定なので、さらに安くなるのは驚きですよね。食事指導が不要でコスパを重視したい方にとってはかなり魅力的です。

エクササイズコーチの口コミがもっと知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない?効果がないという口コミ評判の真相を調査

エクササイズコーチでは無料の体験トレーニングを実施しています。最先端のAIマシンを体験してみたい方は、ぜひお気軽にご予約くださいね。

体験あり(無料・約90分)

エクササイズコーチの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金19,800円
★2024年6月現在、入会金無料キャンペーン開催中!
料金例エクササイズコーチコア (※食事指導なし)
■マンスリープラン
13,200円(月4回・20分/回)
18,810円(月6回・20分/回)
23,760円(月8回・20分/回)

通常店舗(※食事指導あり)
■マンスリープラン
17,600円(月4回・20分/回)
25,080円(月6回・20分/回)
31,680円(月8回・20分/回)
★2024年6月現在、全コース初月会費3,980円+選べるスターターキットプレゼント!
公式HPhttps://exercisecoach.co.jp/
※価格は全て税込

\1回20分から通えるパーソナルジム/
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ZERO BODY編集長の加藤も、エクササイズコーチの体験トレーニングに行ってきました!実際にAIマシンも体験したので、気になる方はこちらの記事もご覧ください。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間についても解説

7.UNDEUX SUPERBODY|毎日の食事管理は有料オプション

UNDEUX SUPERBODYは、洗練された雰囲気が魅力の女性専用パーソナルジムです。

UNDEUX SUPERBODYでは、コースに食事管理が含まれていません。食事管理が必要な場合には、有料オプションをつけるシステムとなっています。

ただ、以下の食事に関するサービスはコースに含まれているため追加料金なしで利用できます。

  • 初回トレーニング時に食事ヒアリングと改善指導
  • 管理栄養士による食事改善プログラムの動画視聴
  • 食事改善冊子の提供
  • 糖質オフの宅配食20食

「食事の知識はつけたいけど食事管理はめんどくさいから嫌」という方にぴったりですよね。

糖質オフの宅配食もサービスでついているので、忙しくて自炊をする時間がない方や、料理が苦手な方でも安心です。

UNDEUX SUPERBODYが気になる方は、お気軽に無料カウンセリングへ足を運んでみてくださいね。

体験あり(5,500円・50分/回)
★2024年6月現在、当日入会で無料キャンペーン開催中!(入会検討の場合も2,200円引き)
入会金33,000円
★2024年6月現在、最大20,000円OFFになるキャンペーン開催中!
料金例※コースは食事指導なし
■コース料金
215,600円(全16回・2ヶ月・50分/回)
323,400円(全24回・3ヶ月・50分/回)

■ オプション
LINEでの食事管理:19,800円/月
店舗一覧東京(銀座店銀座ANNEX店恵比寿店新宿店池袋店錦糸町店青山店二子玉川店三軒茶屋店渋谷店赤坂店吉祥寺店自由が丘店町田店)、神奈川(横浜店横浜ANNEX店川崎店武蔵小杉店)、千葉(船橋店)、愛知(名古屋店栄店)、大阪(梅田店心斎橋店天王寺店堺店)、兵庫(神戸店芦屋店)、京都(京都店)、福岡(博多店天神店
公式HPhttps://www.diet-undeux.jp/
※価格は全て税込

\会員の96%が目標を達成!/
UNDEUX SUPERBODY公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、UNDEUX SUPERBODYの無料カウンセリングに行ってきました!気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

UNDEUX(アンドゥ)の無料カウンセリングに行ってきた!体験トレーニングも動画でレポ

8.Rat(ラットジム)|週1で通える食事指導なしプランあり

Ratは「遊ぶように痩せる」がモットーのパーソナルジムです。初心者や運動が苦手な方でも楽しみながらできるトレーニングを提供しています。

Ratでは、週1ペースで通える食事指導のないプランを用意しています。実際に食事指導なしプランでRatへ通った方からは、「2週間で1kg落ちた!」という満足の声が寄せられていました。

女性
食事指導のないプランでも2週間で1kg落とせた
食生活の改善やエステで5kg減量したものの、運動不足も解消したくてジムに通うことを決めました!
過去に食事指導を受けたことがあるので、今回は食事指導のないプランを選びました。
痩せたいけど晩酌は絶対やめません!という私を温かく受け止めてくださる優しいトレーナーさんばかりです!
レッスンもとても楽しい雰囲気で、丁寧に教えてくださるので、毎週通うのを楽しみにしています^^
宣言通り禁酒はしていませんが(笑)、週2回のぺースで通い始めて2週間で1kg落ちました!2ヶ月後を楽しみにしています! Google MAPより引用

食事指導のないプランで、大好きなお酒を飲みながら結果が出せたとのことで驚きですよね。

Ratの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【高い?】Rat(ラット)ジムの口コミ評判。料金プランや総額も徹底調査

「運動が苦手で食事指導もめんどくさい…」という方は、楽しみながらトレーニングできるRatを検討してみてはいかがでしょうか。

いつでも無料カウンセリングを実施しているので、少しでも気になる方はぜひお気軽にご予約くださいね。

体験あり(4,980円)
入会金29,800円
★2024年6月現在、入会金無料キャンペーン開催中!
料金例※食事指導なし
■コース
121,440円(全8回・50分/回)
■短期ダイエット集中コース ※食事指導あり
136,840円(全8回・50分/回)
★2024年6月現在、全コース10%OFF&Amazonギフト券5万円プレゼントキャンペーン開催中!
店舗一覧東京(新宿南口店新宿三丁目店北千住店立川店)、神奈川(横浜西口店川崎店)、埼玉(大宮店)、千葉(柏店)、大阪(阪急梅田店高槻店西梅田店心斎橋店なんば店)、兵庫(神戸三宮店西宮北口店)、愛知(名古屋栄店
公式HPhttps://www.ratgym-lp.com/
※価格はすべて税込

\お得なキャンペーン中!99%が「楽しかった」と回答/
Rat公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、Ratの無料カウンセリングに行ってきました!気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた!体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は?

9.ファディー|リーズナブル&通い放題が魅力の女性専用パーソナルジム

ファディーは、リーズナブルな料金と通い放題が魅力の女性専用パーソナルジムです。24Hジムと同じくらいの価格帯でパーソナルトレーニングが受けられます。

ファディーでは、毎日の食事指導サービスを提供していません。代わりに、定期的に行われるカウンセリングで、食事のアドバイスももらえます。

実際にファディーへ通った方々からは、満足の声が寄せられていました。

女性
日々の食事指導はなくても測定日にアドバイスをくれる
2022年4月から通っていて、9ヶ月ほど継続しています。継続できているのには理由が3つあります。
1つ目はトレーニングメニューを決めてくれる点です。
2つ目は月に一度の測定日がある点です。徹底的な食事管理は厳しいですが、ある程度アドバイスも欲しいと思っていました。アドバイスだけではなく、良い結果が出たら一緒に喜んでくれるのも継続できている理由です。
3つ目は女性専用という点です。 スタッフも含めて、女性しかいないので安心して通うことができています。
このような点より、飽きっぽい私がファディーを継続できているのではないかと思います。 Google MAPより引用

中には、食事制限なしで3キロ減ったという方も。

女性
食事指導をせずに3ヶ月で3キロ減った
いつも通り生活して無理のない程度で週3から多い時で週5で通ってます。
定期的なカウンセリングでメニューの見直しをしてくださり飽きることもないです!
食事制限をしているわけではないのに、3ヶ月で3キロ減りました! これからものんびり自分のペースで行こうと思います。
お姉さんたちも元気で明るい方ばかりですよー! Google MAPより引用

ファディーの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

ファディーに通っても痩せない?AIジムで効果が出るのか口コミ調査から評判を紐解く

ファディーは、体験トレーニングを実施しています。「食事管理なしで通える女性専用ジムがいい」という方は、ぜひファディーをご検討くださいね。

体験あり(無料)

ファディーの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金8,800円(事務手数料5,500円+カード発行手数料3,300円)
★2024年6月現在、店舗限定で事務手数料無料キャンペーン開催中!対象店舗は公式サイトをご確認ください
料金例※食事指導なし
■マンスリープラン
8,778円/月(通い放題)
公式HPhttps://furdi.jp/
※価格は税込表示

関東地方
東京(コープ府中寿町店葛西店梅屋敷店小岩店北千住店千歳烏山店西友大森店西友ひばりヶ丘店
神奈川(湘南台店武蔵小杉医大大通り店)千葉(松戸店)、埼玉(MEGAドン・キホーテ三郷店アクロスプラザ三芳店北浦和店武蔵浦和店
栃木(宇都宮中今泉店)、茨城(ブランデつくば並木店つくば研究学園店水戸千波店水戸赤塚店ひたちなか店
中部地方
愛知(豊田GAZA店イオン小牧店上小田井店豊川堺店徳重店千種店名古屋本郷店
静岡(富士緑町店リブロス笠井店沼津西沢田店)、新潟(新潟上所店)、岐阜(カラフルタウン岐阜店)、長野(MEGAドン・キホーテ長野店
関西地方
大阪(セブンパーク天美店南海堺店阪急富田駅前店三国駅前店|蒲生店)、京都(宇治小倉店松井山手駅前店京都北山店
兵庫(西宮門戸厄神駅前阪急伊丹駅前店甲南山手駅前店東加古川店)、三重(鈴鹿中央通り店津岩田店
滋賀(草津エイスクエア店彦根店
北海道・東北地方
北海道(MEGAドン・キホーテ旭川店)、青森(八戸青葉店青森浜田店)、岩手(水沢店)、宮城(ダイシン仙台幸町店ヨークタウン小松島店
山形(イオン山形北店山形南店)、福島(八山田店郡山鶴見坦店
中国・四国地方
鳥取(イオンモール日吉津店)、島根(松江東津田店出雲下古志店)、岡山(倉敷中庄駅前店岡山野田店
九州地方
福岡(福岡千早駅前店福岡赤坂けやき通り西小倉店)、沖縄(沖縄美里店

ZERO BODY編集長の加藤も、ファディーの無料カウンセリングに行ってきました!気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【動画あり】ファディーの無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間も解説

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10.グッドライフジム|月額34,800円でパーソナルトレーニングに通い放題

グッドライフジムは、月額34,800円でパーソナルトレーニングに通い放題というリーズナブルな料金で人気を集めるパーソナルジム。

グッドライフジムでは、毎日の食事指導サービスを提供していません。

とはいえ、実際にグッドライフジムへ通った方の口コミを見てみると、トレーニング時に食事のアドバイスをもらうことはできるようです。

男性
食事に関するアドバイスももらえる
GOODLIFE GYM 千駄ヶ谷店
9月初旬からセミパーソナルに通い始めましたが、とても満足しています。
トレーナーの方々は、毎回適切なメニューを組んでくださり、楽しくトレーニングができています。
トレーニングだけでなく、食事に関するアドバイス等もくださるので勉強になっています。
セミパーソナルの場合、最大4人の会員さんが参加しますが、その場合も問題なく効率良くトレーニングができるので安心しました。
室内は清潔ですし、平日21:00でも空いてるのも嬉しいポイントです!Google MAPより引用

グッドライフジムの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2024年】グッドライフジムの口コミは良い?痩せないという評判も徹底調査

また、最大4名で同時にトレーニングを行うセミパーソナルなら、通い放題プランが月額19,800円とさらにお安くなっています。とにかく安いパーソナルジムを探している方は、ぜひグッドライフジムをご検討ください。

グッドライフジムは、体験トレーニングを実施しています。無料で体験できるキャンペーンを実施中の店舗もあるので、詳しくは公式サイトをチェックしてみてくださいね。

体験あり(3,000円)
★2024年6月現在、初回体験無料キャンペーン実施中!
入会金30,000円
★2024年6月現在、体験当日の入会で20,000円引き!
料金例■料金プラン
14,800円/月(セミパーソナル週1回)
19,800円/月(セミパーソナル通い放題)
24,800円/月(パーソナルトレーニング週1回)
34,800円/月(パーソナルトレーニング通い放題)
★2024年6月現在、店舗限定で初月割引キャンペーン実施中!詳しくは公式サイト
店舗一覧東京(代々木店|千駄ヶ谷店|prime恵比寿広尾店|戸越公園店|西新宿五丁目店|中井駅前店|落合南長崎店|早稲田店|代田橋店|西荻窪善福寺店|中野店|中野野方店|大森山王店|大田区池上店|十条店|本郷三丁目店|春日後楽園店|本駒込店|茗荷谷店|池尻三宿店|東日本橋店|木場店|新御徒町店|台東入谷店|浅草店|南千住駅前店|日暮里店|東京スカイツリー前店|東向島店|綾瀬店|北千住店|五反野店|六町店|西新井大師店|足立江北店|梅島店|瑞江店|練馬店|prime西麻布店)、埼玉(北越谷店|谷塚店)、千葉(柏店|稲毛海岸店|千葉中央店|馬橋店)、神奈川(小田原店|小田原駅東口店|小田原市役所前店|小田原国府津店|開成店|平塚明石町店)、静岡(静岡駿河店|静岡一番町店)、福岡(城南別府店|福岡大橋店)
公式HPhttps://goodlifegym.jp/
※価格はすべて税込

\通い放題もセミパーソナルも人気のジム/
グッドライフジム公式サイトへジャンプします

おわりに:食事指導なしのパーソナルジムをいい選択に!

ダイエットに食事制限(食事管理)は欠かせないものです。

そのため、本気でダイエットをしたいなら正直、食事指導付きのパーソナルジムの方がおすすめです。

しかし、すでに食事制限の知識を持っていて自信のある方や、少し引き締めてボディメイクをしたい方なら、食事指導のないパーソナルジムを選ぶのもいい選択です。

食事指導のないパーソナルジムなら、リーズナブルな値段で通えることもありますし、食事報告の手間がありません。自分のペースで食事制限ができます。

今回ご紹介したパーソナルジムは、どこも無料カウンセリングや体験を受け付けています。食事指導をつけるかどうか迷っている方は、トレーナーに相談してみるのもおすすめですよ!

地域別にパーソナルジムを探す

気になったパーソナルジムあったけど、探しているエリアになかった…」という方は、ぜひ地域別のおすすめパーソナルジムを見てみてくださいね!

台東区上野新御徒町浅草浅草橋入谷三ノ輪蔵前)|江東区豊洲清澄白河門前仲町木場東陽町住吉亀戸大島森下南砂町)|墨田区錦糸町押上両国菊川東向島)|江戸川区葛西西葛西小岩瑞江平井篠崎)|葛飾区亀有お花茶屋金町)|足立区北千住綾瀬五反野六町

愛知名古屋矢場町金山千種今池藤が丘一宮豊田豊橋刈谷岡崎)|静岡静岡浜松沼津三島掛川藤枝御殿場)|岐阜岐阜大垣多治見)|三重四日市

北海道札幌旭川)|青森青森)|岩手盛岡水沢)|宮城仙台)|秋田秋田)|山形山形)|福島郡山会津若松いわき

新潟新潟)|富山富山)|石川金沢)|福井福井鯖江)|山梨甲府)|長野長野松本

岡山岡山倉敷野田)|広島広島福山)|鳥取島根松江出雲)|山口下関)|徳島徳島)|香川高松丸亀)|愛媛松山)|高知高知

福岡博多福岡天神小倉久留米吉塚)|佐賀佐賀)|長崎長崎佐世保諫早)|熊本熊本)|大分大分別府市)|宮崎宮崎)|鹿児島鹿児島)|沖縄那覇うるま市宜野湾

【全国版】ZERO BODY厳選
2024年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2024年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【6月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください!