食事指導なしのパーソナルジム10選!メリット・デメリットも解説。本当に効果は出るの?

この記事を書いた人
ZERO BODY 加藤
パーソナルジム選び専門家

2020年にパーソナルジム総合情報サイトZERO BODYを立ち上げる。約50社のパーソナルジムの体験取材・数万件の口コミ調査を行い、ZERO BODY全体の監修を行う。「納得のいくジム選びをできるよう、詳しく分かりやすいコンテンツ制作を心がけています」

「パーソナルジムに通いたいけど食事指導なしのジムはあるの?」
「食事の報告がめんどくさいから食事指導なしのジムがいい!」

こんなことを考えながら、パーソナルジム選びに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

この記事では、食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリットや、食事指導なしのパーソナルジムおすすめ10選をご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。

食事指導なしのパーソナルジムをすぐチェックする

食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリット

食事指導なしのパーソナルジムのメリット・デメリット解説

まず、食事指導なしのパーソナルジムのメリットとデメリットについてご紹介します。

食事指導なしのパーソナルジムのメリットは?

食事指導なしのパーソナルジムのメリットは大きく分けて3つです。

  1. 食事指導ありのプランに比べて料金が安くなる
  2. 食事報告の手間がない
  3. 自分のペースで食事できる

それぞれ詳しく解説します。

1.食事指導ありのプランに比べて料金が安くなる

食事指導なしのプランは、食事指導ありのプランに比べると料金が安くなる傾向にあります。

というのも、パーソナルジムのコース料金は、基本的に「トレーニング」と「食事指導」がセットになっています。

パーソナルジム側は、食事指導がないことで、お客さんに対する食事アドバイスや食事報告に対応する時間が必要なくなり、人件費を抑えられます。

それがコース料金に反映され、料金相場より安い金額で通えるということです。

食事指導が必要ない方にとっては、食事指導なしのプランを選ぶことで料金を安く抑えられるのは嬉しいですよね。

2.食事報告の面倒くささがない

パーソナルジムの食事指導は、大きく分けて以下の3パターンです。

  • 食事のアドバイスのみ
  • 食事指導アドバイス+食事報告は任意
  • 食事指導アドバイス+必ず毎食分の食事報告

食事報告とは、どういう食事を摂ったかを写真に撮ってLINEや専用アプリで送るというものです。食事に関するフィードバックが得られるのはもちろんのこと、「食事をトレーナーに見られている」という意識で食生活に気を使えます。

ただ、毎食の報告を面倒に感じる方もいるでしょう。特に、毎食分の食事報告が必須のジムを選んでしまうと、大きなストレスを感じるかもしれません。

一方、食事指導なしのパーソナルジムなら食事報告が不要です。食事指導に面倒なイメージをお持ちの方は、食事指導なしのパーソナルジムがおすすめです。

また、食事指導の内容が「食事のアドバイスのみ」のパーソナルジムもあります。「食事報告はしたくないけど食事のアドバイスは欲しい」という方は、食事アドバイスのみついているパーソナルジムを選んでもいいですね。

3.自分のペースで食事できる

すでに自分で食事を確立していて、「指導してもらわなくても自分でできるよ」という方も多いですよね。

また、すでに食事指導を受けたことがあり、「パーソナルジムにはトレーニング指導だけ求めている」という方には、食事指導なしのパーソナルジムを選んで、これまで通りの食事を続けるという選択もできます。

また、パーソナルジムに通う目的が「大幅な減量」でない方は、トレーニングだけ指導してもらえば充分な場合もあるでしょう。

ちなみに、食事指導なしの場合でも、トレーニングの際に食事に関する質問や相談ができることもあります。「自分のペースで食事を頑張りながら、食事について分からないことが出てきた時にはトレーニングの時に質問する」といった使い方ができるのは便利ですよね。

食事指導なしプランでもトレーニングの際に食事の質問・相談がOKかどうかは、無料カウンセリングへ足を運んだ際に確認してみてくださいね。

食事指導なしのパーソナルジムのデメリットは?

ダイエットは「食事が9割」とも言われます。ダイエットには食事制限(食事改善)が必要なのは言うまでもありません。

そのため、食事指導なしのパーソナルジムのデメリットは「ダイエットに失敗する可能性が高まる」ことです。

ダイエットが目的なら正直、食事指導なしのパーソナルジムはおすすめできません。

「食事制限のやり方がよくわからない」という人や、「どうしても甘えが出てしまう」という人は、食事指導なしでは、ダイエットの成果は出にくいでしょう。

食事指導付きのパーソナルジムでは、正しい食事の摂取方法やタイミングについて教えてくれます。さらに、毎日の食事を報告すると、食事についてアドバイス・管理をしてくれます。

「短期間で絶対にダイエットを成功させたい」「自己流の食事制限に失敗し続けてきた経験がある」という方には、食事指導なしパーソナルジムよりも食事指導ありパーソナルジムの方がよいでしょう。

こちらの記事では、パーソナルジムの食事指導について詳しく解説しています。食事指導が必要かどうかお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムの食事指導・制限内容って?食事管理が人気のジム9社も紹介

食事指導なしのパーソナルジム10選

ここからは、食事指導なしのプランがある、おすすめパーソナルジムを10社ご紹介します。

1.ビヨンド|男女ともに人気なジム。食事指導なしでも効果を実感!

ビヨンドは、ボディメイクの大会優勝者を中心とした質の高いトレーナーが揃うパーソナルジム。ボディメイクに特化した指導が受けられると、男女ともに高い人気を集めています。

ビヨンドでは、食事指導なしで通える回数券が用意されています。実際に回数券で通った方々からは、食事指導がなくても、効果を実感できたという声が多数見られました。

女性
3ヶ月間の食事指導なしプランで目標を達成した
3ヶ月食事指導なしのプランでパーソナルをお願いしました。植杉さんは、カウンセリングの時からとても話しやすくて、私の身体の改善点を細かく分析していただき、この方なら安心してお任せできるな!と思い通ってみることにしました。
トレーニングは、私が一人でもしっかりしたフォームで行えるように丁寧な指導をしていただき、筋トレ前後や柔軟性を高める為のストレッチも教えていただきました。お陰様でパフォーマンスが上がり、柔軟性も良くなり、無事目標の減量に成功することができました。
また機会がありましたらお願いしたいと思います。ありがとうございました! Google MAPより引用
女性
食事指導なしプランはゆるやかにやりたい自分に合っている
週一ペースで通い始めて2ヵ月目になります。
大幅なダイエット目的ではないので食事指導はないプランですが、初回のトレーニングの際に30分程食事について説明を受ける機会があり、日頃の参考にさせて頂いております。
短期集中というよりはゆるやかなペースでやっていきたいと思っていたので、回数券やマンスリープランがある点が他のパーソナルジムに比べ自分にとってはメリットでした。

毎回トレーニング前に体調を尋ねてくださる点や、担当ではない他のトレーナーの方も名前を呼んで挨拶をしてくれて、とても雰囲気の良いジムだと感じております。 Google MAPより引用
女性
フォーム指導・矯正を目的に回数券で通っている
運動習慣をつけたく、24時間ジムに通い始めたのですが、自己流でマシンを使う中、然るべき筋肉に効いているのか、変なところに筋肉がつくのではないか心配になり、本格的にパーソナルに行きたくなりました。
24時間ジムを主体としてフォーム指導・矯正が目的だったため、食事指導がない回数券方式があったのと、数件のジムの体験に行きましたが、BEYONDさんのカウンセリングが内容が良く、丁寧に感じられ、こちらに決めました。
Google MAPより引用

ビヨンドの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた!持ち物・勧誘・時間も解説

ちなみに、食事指導ありの短期集中コースと比較すると、トレーニング1回あたりの料金は約半額の安さです。

回数券
(食事指導なし)
短期集中コース
(食事指導あり)
料金102,300円
(10回分・50分/回)
290,400円
(2ヶ月・全16回・50分/回)
トレーニング
1回あたりの料金
10,230円18,150円
※価格は全て税込

回数券なら、質の高いビヨンドのトレーナーによるパーソナルトレーニングが1回1万程度で受けられます。

また、回数券で通ってもトレーニング時にトレーナーへ食事の相談をするのはOKです。「毎日のパーソナルな食事指導はいらないけど、トレーニング時に食事の相談はしたい」という方は、ぜひビヨンドをご検討ください。

体験あり(11,000円・50分)
★2025年7月現在、初回限定無料体験キャンペーン開催中!
ビヨンドの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金なし
料金例※回数券は食事指導なし
<最安値プラン>
102,300円(回数券10回分・50分/回)

■回数券
102,300円(10回分・50分/回)
187,000円(20回分・50分/回)

■コース
290,400円(全16回・50分/回)

ビヨンドの料金プラン解説を見る
公式HPhttps://beyond-gym.com/
※価格は全て税込

関東地方
東京(秋葉原店四ツ谷麹町店銀座店人形町店麻布十番店六本木店田町・三田店新宿店飯田橋神楽坂店高田馬場店錦糸町店錦糸町ANNEX店木場店五反田店大井町店大井町ANNEX店大森海岸店自由が丘店蒲田店二子玉川店下北沢店経堂店千歳烏山店渋谷宮益坂店恵比寿店中野店池袋店巣鴨店大泉学園店練馬江古田店新小岩店北千住店葛西店八王子店立川店立川ANNEX店吉祥寺店吉祥寺ANNEX店調布店町田店所沢秋津店聖蹟桜ヶ丘店多摩センター店
神奈川(横浜東口店横浜西口店横浜元町店新横浜店上大岡店二俣川店たまプラーザ店たまプラーザANNEX店戸塚店新百合ヶ丘店川崎店登戸店溝の口店武蔵小杉店橋本店平塚店藤沢店湘南台店本厚木店大和店
千葉(千葉駅前店市川店船橋店西船橋店津田沼店木更津店松戸店成田店柏店浦安店南流山店
埼玉(浦和店浦和ANNEX店大宮店川越店春日部店熊谷店川口東口店川口西口店所沢プロペ通り店上尾店草加店南越谷店蕨店志木店和光店ふじみ野店
栃木(宇都宮店足利店小山店)、群馬(高崎店前橋店)、茨城(水戸店つくば研究学園前店神栖店守谷店
北海道・東北地方
北海道(札幌駅前店札幌ANNEX店札幌大通店札幌円山店函館店)、岩手(盛岡店)、宮城(仙台店)、山形(山形店)、福島(郡山店いわき店
中部地方
愛知(名古屋駅前店名古屋栄店金山店豊橋店岡崎店春日井店刈谷店豊田店)、岐阜(岐阜店多治見店)、静岡(静岡店浜松店富士店沼津店掛川店藤枝店)、長野(長野店)、山梨(甲府国母店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、富山(富山店)、福井(福井店
関西地方
大阪(心斎橋店梅田店梅田ANNEX店天王寺店谷町四丁目店江坂店堺東店高槻店枚方店)、京都(京都四条店伏見桃山店)、兵庫(神戸元町店姫路店西明石店加古川店)、三重(四日市店)、滋賀(滋賀草津店)、奈良(奈良店)、和歌山(和歌山店
中国・四国地方
岡山(岡山店)、広島(広島店)、香川(高松店)、愛媛(松山店
九州地方
福岡(小倉店博多店香椎駅前店福岡天神店久留米店)、熊本(熊本店肥後大津店)、大分(大分店)、沖縄(沖縄那覇店

実際に、ビヨンドでカウンセリング・体験を受けてお話を聞いてきたので、こちらの記事もあわせてぜひご覧くださいね!

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた!持ち物・勧誘・時間も解説

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2.ASPI(アスピ)|食事指導なしのリーズナブルなプランを用意

アスピは、関東を中心に展開する店舗拡大中のパーソナルジムです。全スタッフが米国の高難度資格とストレッチのプロ技術を持ち、質の高い本格的な指導を提供しています。

アスピでは、食事指導なしのリーズナブルな「マンスリープラン」を用意しています。食事指導付きの「シェイプアッププラン」と比べると、以下の通り「マンスリープラン」の方がかなり安いことがわかります。

マンスリープラン
(食事指導なし)
シェイプアッププラン
(食事指導あり)
料金7,600円
(月2回・30分 / 回 or 月1回・60分 / 回)
109,000円
(全7回・50分 / 回)
トレーニング
1回あたりの料金
30分トレーニング→3,800円
60分トレーニング→7,600円
約15,571円
※価格は全て税込

食事指導のないマンスリープランは月額制なので、一度にまとまったお金を用意する必要がないというのも嬉しいポイントですよね。

アスピでは、いつでも無料体験を実施しています。パーソナルストレッチの体験もできるので、気になる方はお気軽にお申し込みくださいね。

体験あり(無料)

アスピの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金55,000円
★2025年7月現在、体験当日の入会で入会金無料or80%OFFの特典あり!
料金例※月額制コースは食事指導なし
<最安値プラン>
7,600円(月2回・30分/回)

■短期集中コース
109,000円(全7回・60分/回)
211,000円(全14回・60分/回)
310,200円(全21回・60分/回)

■マンスリープラン
7,600円(月2回・30分/回)
28,000円(月8回・30分/回)
公式HPhttps://aspirest.com/
※価格はすべて税込

ZERO BODY編集長の加藤もアスピで体験トレーニングを受けてきました!こちらの体験レポもぜひご覧くださいね。

【本音レポ】ASPI(アスピ)の無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も

アスピの無料体験の予約について

アスピは現在大好評につき、一部店舗で無料体験の予約が取れない状態が続いています。

しかしアスピは、体験・入会した店舗でなく、全店舗に通うことができるのでご安心ください。

もし通いたい店舗が「満員御礼」だった場合は、ぜひお近くの別店舗にて無料体験してみてくださいね!

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3.かたぎり塾|LINEの食事サポートは有料オプション

かたぎり塾は、ただ体重を減らすのではなく健康的に身体を変える「綺麗なダイエット」を提供するパーソナルジム。

かたぎり塾では、LINEの食事サポートが有料オプション(2週間:11,000円)なので、食事指導が不要な場合はリーズナブルなコース料金のみで通えます。

実際にかたぎり塾に通った方からは、「オプションをつけなくても簡単な食事指導をしてもらえた」という満足の口コミが寄せられていました。

女性
週1で通って1ヶ月ですでに-2kgを達成している
週1回で通い始めて1か月弱くらいですが、すでに体重が-2kgを達成できています。
(中略)
オプションで食事指導もありますが、無料で教えてくれる範囲でも、日々の過ごし方がわかる。
運動は季節(暑くて外に出れないなど)や自身の状況よって、メニューを考えてくれます。 Google MAPより引用

有料のオプションをつけなくても、トレーニング時に食事の相談をしたり、食事のアドバイスをもらったりすることはできるようです。

また、初めの1ヶ月だけ有料オプションのLINE食事サポートを利用し、2ヶ月で体脂肪率-4%を達成した方も見られました。

女性
2ヶ月で体脂肪率-4%を達成!
体験時に、入会を強制する感じがないところと、良心的な価格設定が気に入り入塾しました。
月4回のトレーニングと食事指導1ヶ月をつけて、約2ヶ月で体脂肪率マイナス約4%の成果が出ました!
入塾して約半年ですが、楽しく通っています!
子供も連れてきてOKなので、たまに2歳の娘を連れてセッションを受けています。Google MAPより引用

必要に応じてオプションをつけたり外したり自分で選択できるのは嬉しいポイントですよね。

かたぎり塾へ通った方の口コミがもっと見たい方はこちらの記事もご覧ください。

【痩せない?】かたぎり塾の口コミを徹底調査!料金や予約が取れない評判も解説

かたぎり塾では無料体験を受け付けています。気になる方は、お気軽に足を運んでみてくださいね。

体験あり(無料)

かたぎり塾の体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金55,000円
★2025年7月現在、無料体験後の割引あり!店舗ごとに異なるため詳細は公式サイトにてご確認ください
料金例<最安値プラン>
8,800円(都度払い・60分/回)

■マンスリープラン
33,000円(月4回・60分/回・店舗により異なるため、公式サイトにて各店舗の料金をご確認ください)
59,400円(月8回・60分/回)

■オプション
食事指導:11,000円(2週間)
公式HPhttps://katagirijuku.jp/
※価格はすべて税込

東京
新宿区(落合店四谷三丁目店牛込柳町店早稲田店大久保店市ヶ谷店西新宿女性専門店下落合店飯田橋店江戸川橋店曙橋店
港区(白金高輪店白金台店赤坂店)、渋谷区(笹塚店幡ヶ谷店初台店
目黒区(学芸大学女性専門店武蔵小山本店都立大学店祐天寺店学芸大学店中目黒店洗足店武蔵小山ANNEX店
品川区(荏原町女性専門店旗の台店大井町店不動前店戸越店西小山店武蔵小山女性専門店
世田谷区(新代田店奥沢店祖師ヶ谷大蔵店下北沢店明大前店桜新町店経堂店用賀店尾山台店梅ヶ丘店上北沢店千歳烏山店桜上水店成城学園前店千歳船橋店豪徳寺店喜多見店千歳烏山ANNEX店
大田区(武蔵新田店大森女性専門店鵜の木店糀谷店大岡山店池上店大森町店雪が谷大塚店梅屋敷店京急蒲田店雑色店下丸子店西馬込店
杉並区(下高井戸店高円寺ANNEX店方南町店荻窪ANNEX店井荻店荻窪店西荻窪店高円寺店八幡山店富士見ヶ丘店阿佐ヶ谷店永福町店東高円寺店浜田山店西永福店新高円寺店Labo西荻窪店中野富士見町店南阿佐ヶ谷店阿佐ヶ谷女性専門店
中野区(富士見台店新中野店鷺ノ宮店中野坂上店野方店中野新橋店新井薬師前店東中野店中野店
中央区(東日本橋店茅場町店勝どき店)、文京区(護国寺店後楽園店根津店本郷三丁目店白山店茗荷谷店東大前店千石店)、豊島区(椎名町店西巣鴨店池袋店巣鴨店大塚女性専門店千川店雑司が谷店大塚店要町店
北区(東十条店赤羽女性専門店王子店駒込店赤羽店十条店)、板橋区(下赤塚店志村坂上店ときわ台店上板橋店西台店中板橋店大山店成増店板橋店
練馬区(中村橋店江古田店武蔵関店上石神井店桜台店東武練馬店大泉学園店練馬春日町店石神井公園店練馬店
江東区(東陽町店門前仲町店大島店森下店住吉店亀戸店西大島店清澄白河店木場店
墨田区(東向島店押上店本所吾妻橋店菊川店両国店曳舟店)、台東区(新御徒町店蔵前店浅草橋店浅草店鶯谷店入谷店)、葛飾区(青砥店お花茶屋店新小岩店綾瀬店金町店亀有店)、足立区(梅島店北千住店
荒川区(南千住店三ノ輪店三河島店町屋店日暮里店)、江戸川区(平井店瑞江店小岩店西葛西店篠崎店葛西店
23区外(西八王子店|八王子店|国分寺ANNEX店国分寺店昭島店府中店三鷹店三鷹台店秋津店久米川店国立店武蔵境ANNEX店武蔵境店吉祥寺店保谷店ひばりヶ丘店清瀬店多摩センター店聖蹟桜ヶ丘店狛江店武蔵小金井店柴崎店調布店
関東地方(東京以外)
神奈川(横須賀中央店仲町台店鶴見店綱島店青葉台店日吉店上大岡店杉田店綱島女性専門店大倉山店関内店長津田店保土ヶ谷店大船店あざみ野店|中山店|阪東橋店藤が丘女性専門店|市が尾店|菊名店都筑ふれあいの丘店妙蓮寺店金沢文庫店東神奈川店センター北店新横浜店藤沢店湘南台店大和店中央林間店鷺沼店武蔵新城店登戸店向ヶ丘遊園店武蔵中原店鹿島田店武蔵小杉店稲田堤店元住吉店高津店橋本店相模大野店小田急相模原店
埼玉(北越谷店|東大宮店|北浦和店浦和店戸田公園店鶴ヶ島店与野店上尾店蕨店八潮店所沢店|新所沢店|新座店志木店朝霞店朝霞台店和光市店
千葉(流山おおたかの森店|江戸川台店|西船橋店新松戸店稲毛店市川真間店南行徳店|本八幡店|浦安店京成大久保店蘇我店)、茨城(取手女性専門店水戸店)、栃木(宇都宮店真岡店)、群馬(高崎店
北海道・東北地方
北海道(琴似店)、福島(会津若松女性専門店
中部地方
愛知(豊田市店鶴舞店覚王山店池下店一社店栄店車道店今池店藤が丘店星ヶ丘店本山店)、静岡(静岡店
関西地方
大阪(肥後橋店桜川店都島店東三国店谷町四丁目店茨木店谷町六丁目店守口店豊中店豊津店吹田店千里山店江坂店天六店中津店南森町店布施店池田店弁天町店淡路店上新庄店寝屋川市店香里園店十三店塚本店緑橋店大阪上本町店玉造店長居店あびこ店大阪福島店)、兵庫(塚口店六甲道店)、奈良(学園前店)、滋賀(守山店
九州地方
福岡(西新店六本松店

ZERO BODY編集長の加藤も、かたぎり塾で無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました!こちらの記事もぜひご覧くださいね。

かたぎり塾の無料体験に行ってきた!ブログ形式で持ち物や所要時間も解説。勧誘はある?

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4.エクササイズコーチ|食事指導なしでの利用も可能◎

エクササイズコーチは、1回20分の短時間トレーニングが魅力のパーソナルジムです。AIマシンが一人ひとりに最適な運動レベルをプログラムしてくれるため、短時間でも効率良くトレーニングできます。

エクササイズコーチでは、コースに食事指導が含まれていますが、食事指導なしでの利用も可能です。

ただし、食事指導を受けない場合でも料金は変わらないためご注意ください。それでも、エクササイズコーチは月8回プランが月額3万円台という業界最安級の価格設定となっています。

エクササイズコーチへ実際に通った方の口コミが気になる方はこちらの記事をご覧ください。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない?効果がないという口コミ評判の真相を調査

エクササイズコーチでは無料の体験トレーニングを実施しています。最先端のAIマシンを体験してみたい方は、ぜひお気軽にご予約くださいね。

体験あり(無料・約90分)

エクササイズコーチの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金19,800円
★2025年7月現在、入会金無料キャンペーン開催中!詳細は公式サイト
料金例■マンスリープラン
17,600円(月4回・20分/回)
25,080円(月6回・20分/回)
31,680円(月8回・20分/回)
※料金は店舗によって異なるので、詳細は公式サイト
★2025年7月現在、全コース初月980円キャンペーン開催中!
公式HPhttps://exercisecoach.co.jp/
※価格は全て税込

関東地方
東京(銀座店池袋西口店池袋東口店新宿西口店東京駅店品川店自由が丘店赤羽店町田店立川店) 神奈川(溝の口店横浜店川崎DICE店) 千葉(船橋店柏店浦安店)、埼玉(大宮店)、栃木(宇都宮店)、茨城(ひたちなか店
中部地方
愛知(名古屋駅店名古屋栄店
関西地方
大阪(梅田店リンクス梅田店なんばスカイオ店天王寺店) 京都(四条烏丸店)、兵庫(三宮店
中国・四国地方
広島(広島店
九州地方
福岡(博多マルイ店)、大分(トキハわさだタウン店)、沖縄(那覇新都心店うるまみどり町店

\1回20分から通えるパーソナルジム/
エクササイズコーチ公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、エクササイズコーチの体験トレーニングに行ってきました!実際にAIマシンも体験したので、気になる方はこちらの記事もご覧ください。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間についても解説

5.リボーンマイセルフ|人気の女性専用ジム!リーズナブルな食事指導なしプランあり

リボーンマイセルフは、トレーナーも利用者も全員女性の完全女性専用パーソナルジム。

リボーンマイセルフでは、食事指導がついている通常コースよりもリーズナブルな食事指導なしのチケットプランが用意されています。料金はチケットの回数・店舗によって異なりますが、通常コースよりも約20%安い料金設定です。

実際にチケットプランでリボーンマイセルフへ通った方からは、食事指導がなくても満足できていることがわかる口コミが寄せられていました。

女性
食事指導なしコースでも適切なアドバイスがもらえた
食事指導なしのコースでしたが、人間ドックの結果への適切なアドバイスもあり、卒業時には各種トレーニングのウェイトも教えていただいたので、これからセルフトレーニングするにあたり、有難い情報でした。
また、一度コースを終えて期間が空いても入会金なしでメンテナンスコースを利用出来る有難いシステムなので、セルフトレーニングに困った時は単発でお願いする予定です。
思い立ったら吉日。気になっているのならば、まずはカウンセリング受けてみることをオススメします! Google MAPより引用
女性
運動不足解消を目的に食事指導なしコースで通っている
運動不足で体型が気になり始めたので食事指導なしのトレーニングのみで通っています。
今のところ、他のお客さんとバッティングすることもなく、ずっと同じトレーナーさんが指導してくださるのでコミュ障でも継続して続けられています。
姿勢など自分ではわからない細かな点もしっかり指摘してもらえるのがマンツーマンのいい所だと思います。 Google MAPより引用

リボーンマイセルフの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査!辛い・痩せないという評判は本当?

リボーンマイセルフは、「食事指導なしの完全女性専用ジムに通いたい」という方にぴったりのパーソナルジムです。

全国に多く店舗を構えている上に、託児所つきの店舗もあります。いつでも無料体験トレーニングを実施しているので、気になる方はお気軽にご予約くださいね。

体験あり(無料・60分)
入会金22,000円
料金例※回数券は食事指導なし
■コース
118,800円(全8回・1ヶ月・45分/回)
220,000円(全16回・2ヶ月・45分/回)

■回数券
83,600円(8回分・45分/回)
リボーンマイセルフの料金についてもっと見る
公式HPhttps://www.shapes-international.co.jp/
※価格はすべて税込

関東地方
東京(東京店新宿店池袋店自由が丘店上野店赤羽店吉祥寺店町田店立川店)、
神奈川(横浜店川崎店あざみ野店藤沢店
千葉(柏店千葉駅店)、埼玉(浦和店所沢店)、栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店
中部地方
愛知(名古屋駅店金山店)、長野(長野店)、石川(金沢店
関西地方
大阪(なんばスカイオ店梅田店京橋店)、京都(京都駅店
北海道・東北地方
北海道(札幌店)、宮城(仙台店)、福島(郡山店
九州地方
福岡(大濠公園店

ZERO BODY編集長が、実際にリボーンマイセルフに訪れて食事指導についても聞いてきました!こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた!カウンセリングの流れと内容も詳細レポ

\お得なキャンペーン中!2ヶ月で平均-9kgの実績/
リボーンマイセルフ公式サイトへジャンプします

6.アップルジム|食事指導は有料オプション

アップルジムは、欧米人のようなメリハリのある体になれる独自のメソッドを提供するパーソナルジムです。

アップルジムでは食事指導が有料オプションなので、食事指導が不要な場合はリーズナブルなコース料金のみで通えます。

実際に食事指導なしでアップルジムへ通った方々からは、「周りから引き締まったと言われるようになった」など満足の声が多数寄せられていました。

女性
食事指導なしでも3ヶ月で身体が引き締まった
YouTubeで宅トレをしていましたが、正しいフォームがわからない中自分流でやっていたので一度プロに教えてもらいたい!と思い意を決して初のパーソナルジムに入会しました。
当たり前ですが自重でやるのとは全然違い、毎回筋肉痛でした。笑
トレーニング自体はきついこともありますが、トレーナーの方と毎回楽しくできたので全く苦ではなかったです。
食事指導はなし、トレーニングのみだったので体重自体に変動はなかったですが周りから引き締まったと言われるようになり嬉しかったです。3ヶ月通って良かったです! Google MAPより引用
女性
食事指導なしでも食事に気を使うようになった
ダイエットとトレーニング方法を学びたくて入会しました。
久々のジムだったので、自分がトレーニングに追いつけなかったらどうしようと不安だったのですが、基本的な姿勢から教えていただき、マシンを使ったトレーニングでも一番筋肉に効く方法をこと細かに教えていただけるので、効果がしっかり出ていると思います。
毎回、自分ができるギリギリのトレーニング方法を設定いただけるので、少しずつ負荷が増えたり、回数が増えると達成感があります。これらの細やかな指導がパーソナルジムの良さだと思います!
食事指導はつけませんでしたが、トレーニングを開始したことで意識があがり、食事にも気を使うようになっています。 Google MAPより引用

もっとアップルジムの口コミが知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2025年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない?芸能人が通う理由

食事指導オプションへの加入は完全に任意なので、ジムに通い始めた1ヶ月目だけ利用して、慣れてきた2ヶ月目からは外すといった使い方もOKです。

「食事指導をつけるかどうか自分で選びたい」「欧米人のような体型を目指したい」という方は、ぜひアップルジムをご検討くださいね。

体験なし(カウンセリングのみ)

アップルジムの体験/カウンセリングの流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金11,000円〜33,000円 ※コースにより異なる
★2025年7月現在、入会金最大33,000円引きキャンペーン開催中!詳細は公式サイト
料金例※回数券は食事指導なし
<最安値プラン>
9,900円(月4回・45分/回)※限定店舗のみ。詳細は公式サイト

■回数券
27,280円(4回分・45分/回)
49,280円(8回分・45分/回)
69,960円(12回分・45分/回)

■月額料金 ※限定店舗のみ
9,900円(月4回・45分/回)
19,800円(月8回・45分/回)

■食事サポート(LINEでの毎日のアドバイス)
11,000円 / 2週間
19,800円 / 4週間
公式HPhttps://applegym.jp/
※価格はすべて税込

東京
渋谷区(恵比寿東口店)、新宿区(神楽坂店飯田橋店高田馬場店新宿店)、品川区(五反田店)、中央区(人形町店銀座店)、目黒区(中目黒店)、文京区(白山店)、豊島区(池袋店大塚店)、板橋区(板橋店)、中野区(野方店新中野店中野店東中野店)、世田谷区(千歳船橋店下北沢店駒沢大学店二子玉川店経堂店)、練馬区(練馬店大泉学園店新桜台店)、杉並区(阿佐ヶ谷店荻窪店高円寺店高円寺2号店)、大田区(蒲田店)、北区(赤羽店王子店)、千代田区(秋葉原店)、葛飾区(亀有店)、足立区(北千住店)、荒川区(町屋店西日暮里店)、台東区(上野店)、江東区(森下店)、墨田区(錦糸町店押上店)、江戸川区(瑞江店葛西店)、23区外(小平店三鷹店昭島店吉祥寺店立川店府中店調布東口店調布中央口店八王子みなみ野店八王子店町田店三鷹店
神奈川
横浜市(大口店新横浜店二俣川店鶴見店菊名店上大岡店横浜店関内店)、川崎市(武蔵新城店川崎店武蔵小杉店)、その他(本厚木店小田急相模原店大和店イオン茅ヶ崎中央店平塚店

ZERO BODY編集長が、アップルジムにも無料カウンセリング・トレーニング体験に行ってきたので、こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた!内容・所要時間・勧誘事情をレポ

\4回から始められるお手軽パーソナルジム!/
アップルジム公式サイトへジャンプします

7.UNDEUX SUPERBODY|毎日の食事管理は有料オプション

UNDEUX SUPERBODYは、洗練された雰囲気が魅力の女性専用パーソナルジムです。

UNDEUX SUPERBODYでは、コースに食事管理が含まれていません。食事管理が必要な場合には、有料オプションをつけるシステムとなっています。

ただ、以下の食事に関するサービスはコースに含まれているため追加料金なしで利用できます。

  • 初回トレーニング時に食事ヒアリングと改善指導
  • 管理栄養士による食事改善プログラムの動画視聴
  • 食事改善冊子の提供
  • 糖質オフの宅配食20食

「食事の知識はつけたいけど食事管理はめんどくさいから嫌」という方にぴったりですよね。

糖質オフの宅配食もサービスでついているので、忙しくて自炊をする時間がない方や、料理が苦手な方でも安心です。

UNDEUX SUPERBODYが気になる方は、お気軽に無料カウンセリングへ足を運んでみてくださいね。

体験あり(5,500円・50分/回)
★2025年7月現在、当日入会で5,500円引き!(入会検討の場合も2,200円引き)
入会金33,000円
★2025年7月現在、入会金最大33,000円OFF!詳細は公式サイト
料金例※コースは食事指導なし
■コース料金
230,000円(全16回・2ヶ月・50分/回・宅配食16食付)
340,000円(全24回・3ヶ月・50分/回・宅配食24食付)

■ オプション
LINEでの食事管理:19,800円/月
店舗一覧東京(銀座店銀座ANNEX店銀座Seven店恵比寿店新宿店池袋店錦糸町店青山店二子玉川店三軒茶屋店渋谷店赤坂店吉祥寺店自由が丘店麻布十番店目黒店)、神奈川(横浜店横浜ANNEX店川崎店武蔵小杉店)、千葉(船橋店)、埼玉(浦和店|大宮店)、愛知(名古屋店栄店)、大阪(梅田店心斎橋店天王寺店堺店江坂店)、兵庫(神戸店芦屋店)、京都(京都店)、福岡(博多店天神店
公式HPhttps://www.diet-undeux.jp/
※価格は全て税込

\会員の96%が目標を達成!/
UNDEUX SUPERBODY公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、UNDEUX SUPERBODYの無料カウンセリングに行ってきました!気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

UNDEUX(アンドゥ)の無料カウンセリングに行ってきた!体験トレーニングも動画でレポ

8.Rat(ラットジム)|週1で通える食事指導なしプランあり

Ratは「遊ぶように痩せる」がモットーのパーソナルジムです。初心者や運動が苦手な方でも楽しみながらできるトレーニングを提供しています。

Ratでは、週1ペースで通える食事指導のないプランを用意しています。実際に食事指導なしプランでRatへ通った方からは、「2週間で1kg落ちた!」という満足の声が寄せられていました。

女性
食事指導のないプランでも2週間で1kg落とせた
食生活の改善やエステで5kg減量したものの、運動不足も解消したくてジムに通うことを決めました!
過去に食事指導を受けたことがあるので、今回は食事指導のないプランを選びました。
痩せたいけど晩酌は絶対やめません!という私を温かく受け止めてくださる優しいトレーナーさんばかりです!
レッスンもとても楽しい雰囲気で、丁寧に教えてくださるので、毎週通うのを楽しみにしています^^
宣言通り禁酒はしていませんが(笑)、週2回のぺースで通い始めて2週間で1kg落ちました!2ヶ月後を楽しみにしています! Google MAPより引用

食事指導のないプランで、大好きなお酒を飲みながら結果が出せたとのことで驚きですよね。

Ratの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【高い?】Rat(ラット)ジムの口コミ評判。料金プランや総額も徹底調査

「運動が苦手で食事指導もめんどくさい…」という方は、楽しみながらトレーニングできるRatを検討してみてはいかがでしょうか。

いつでも無料カウンセリングを実施しているので、少しでも気になる方はぜひお気軽にご予約くださいね。

体験あり(5,500円)
※店舗の会員数の状況により、体験できない場合あり。公式サイトからお問い合わせの上ご確認ください
★2025年7月現在、無料体験開催中!
入会金29,800円
★2025年7月現在、当日入会で入会金無料キャンペーン開催中!詳細は公式サイト
料金例※食事指導なし
■コース
121,440円(全8回・50分/回)
■短期ダイエット集中コース ※食事指導あり
136,840円(全8回・50分/回)
★2025年7月現在、全てのプラン10%OFF&48回以上のプランを契約した方限定で、Amazonギフト券5万円プレゼント!
店舗一覧東京(新宿南口店新宿三丁目店恵比寿店北千住店立川店)、神奈川(横浜西口店川崎店)、埼玉(大宮店)、千葉(柏店)、大阪(阪急梅田店高槻店西梅田店心斎橋店なんば店)、愛知(名古屋栄店)、京都(京都四条店)、兵庫(神戸三宮店西宮北口店神戸元町店)、福岡(福岡天神店)、北海道(札幌店
公式HPhttps://ratgym.jp/
※価格はすべて税込

\お得なキャンペーン中!99%が「楽しかった」と回答/
Rat公式サイトへジャンプします

ZERO BODY編集長の加藤も、Ratの無料カウンセリングに行ってきました!気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【本音レポ】Rat(ラット)ジムに行ってきた!体験トレーニングや無料カウンセリングの内容は?

9.ファディー|リーズナブル&通い放題が魅力の女性専用パーソナルジム

ファディーは、リーズナブルな料金と通い放題が魅力の女性専用パーソナルジムです。24Hジムと同じくらいの価格帯でパーソナルトレーニングが受けられます。

ファディーでは、毎日の食事指導サービスを提供していません。代わりに、定期的に行われるカウンセリングで、食事のアドバイスももらえます。

実際にファディーへ通った方々からは、満足の声が寄せられていました。

女性
日々の食事指導はなくても測定日にアドバイスをくれる
2022年4月から通っていて、9ヶ月ほど継続しています。継続できているのには理由が3つあります。
1つ目はトレーニングメニューを決めてくれる点です。
2つ目は月に一度の測定日がある点です。徹底的な食事管理は厳しいですが、ある程度アドバイスも欲しいと思っていました。アドバイスだけではなく、良い結果が出たら一緒に喜んでくれるのも継続できている理由です。
3つ目は女性専用という点です。 スタッフも含めて、女性しかいないので安心して通うことができています。
このような点より、飽きっぽい私がファディーを継続できているのではないかと思います。 Google MAPより引用

中には、食事制限なしで3キロ減ったという方も。

女性
食事指導をせずに3ヶ月で3キロ減った
いつも通り生活して無理のない程度で週3から多い時で週5で通ってます。
定期的なカウンセリングでメニューの見直しをしてくださり飽きることもないです!
食事制限をしているわけではないのに、3ヶ月で3キロ減りました! これからものんびり自分のペースで行こうと思います。
お姉さんたちも元気で明るい方ばかりですよー! Google MAPより引用

ファディーの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

ファディーに通っても痩せない?AIジムで効果が出るのか口コミ調査から評判を紐解く

ファディーは、体験トレーニングを実施しています。「食事管理なしで通える女性専用ジムがいい」という方は、ぜひファディーをご検討くださいね。

体験あり(無料)

ファディーの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする
入会金8,800円(事務手数料5,500円+カード発行手数料3,300円)
★2025年7月現在、店舗限定で事務手数料無料キャンペーン開催中!対象店舗は公式サイトをご確認ください
料金例※食事指導なし
■マンスリープラン
8,778円/月(通い放題)
公式HPhttps://furdi.jp/
※価格は税込表示

関東地方
東京(コープ府中寿町店葛西店梅屋敷店小岩店千歳烏山店西友大森店西友ひばりヶ丘店
神奈川(湘南台店武蔵小杉医大大通り店)、埼玉(MEGAドン・キホーテ三郷店北浦和店武蔵浦和店
栃木(宇都宮中今泉店)、茨城(ブランデつくば並木店つくば研究学園店水戸千波店水戸赤塚店ひたちなか店ひたち野うしく店
中部地方
山梨(バロー甲府昭和店)、愛知(豊田GAZA店徳重店名古屋本郷店桜本町店
静岡(リブロス笠井店三島広小路店
関西地方
大阪(南海堺店阪急富田駅前店三国駅前店蒲生店)、京都(宇治小倉店京都北山店
兵庫(西宮門戸厄神駅前阪急伊丹駅前店甲南山手駅前店東加古川店)、三重(鈴鹿中央通り店)、滋賀(守山店草津エイスクエア店彦根店
北海道・東北地方
北海道(MEGAドン・キホーテ旭川店)、青森(八戸青葉店青森浜田店)、岩手(水沢店)、宮城(ダイシン仙台幸町店
山形(イオン山形北店山形南店)、福島(八山田店郡山鶴見坦店いわきPaix Paix店
中国・四国地方
鳥取(イオンモール日吉津店)、島根(松江東津田店出雲下古志店)、岡山(岡山野田店)、山口(徳山デッキ店
九州地方
福岡(福岡千早駅前店苅田店

ZERO BODY編集長の加藤も、ファディーの無料カウンセリングに行ってきました!気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

【動画あり】ファディーの無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間も解説

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10.グッドライフジム|月額34,800円でパーソナルトレーニングに通い放題

グッドライフジムのトレーニング風景

グッドライフジムは、月額34,800円でパーソナルトレーニングに通い放題というリーズナブルな料金で人気を集めるパーソナルジム。

グッドライフジムでは、毎日の食事指導サービスを提供していません。

とはいえ、実際にグッドライフジムへ通った方の口コミを見てみると、トレーニング時に食事のアドバイスをもらうことはできるようです。

男性
食事に関するアドバイスももらえる
GOODLIFE GYM 千駄ヶ谷店
9月初旬からセミパーソナルに通い始めましたが、とても満足しています。
トレーナーの方々は、毎回適切なメニューを組んでくださり、楽しくトレーニングができています。
トレーニングだけでなく、食事に関するアドバイス等もくださるので勉強になっています。
セミパーソナルの場合、最大4人の会員さんが参加しますが、その場合も問題なく効率良くトレーニングができるので安心しました。
室内は清潔ですし、平日21:00でも空いてるのも嬉しいポイントです!Google MAPより引用

グッドライフジムの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2025年】グッドライフジムの口コミは良い?痩せないという評判も徹底調査

また、最大4名で同時にトレーニングを行うセミパーソナルなら、通い放題プランが月額19,800円とさらにお安くなっています。とにかく安いパーソナルジムを探している方は、ぜひグッドライフジムをご検討ください。

グッドライフジムは、体験トレーニングを実施しています。無料で体験できるキャンペーンを実施中の店舗もあるので、詳しくは公式サイトをチェックしてみてくださいね。

体験あり(3,000円)
★2025年7月現在、初回体験無料キャンペーン実施中!
入会金30,000円
★2025年7月現在、体験当日の入会で20,000円引き!
料金例■料金プラン
14,800円/月(セミパーソナル週1回)
19,800円/月(セミパーソナル通い放題)
24,800円/月(パーソナルトレーニング週1回)
34,800円/月(パーソナルトレーニング通い放題)
★2025年7月現在、店舗限定で初月割引キャンペーン実施中!詳しくは公式サイト
店舗一覧東京(代々木店|千駄ヶ谷店|prime恵比寿広尾店|戸越公園店|西新宿五丁目店|中井駅前店|落合南長崎店|早稲田店|代田橋店|西荻窪善福寺店|中野店|中野野方店|大森山王店|大田区池上店|十条店|本郷三丁目店|春日後楽園店|本駒込店|池尻三宿店|東日本橋店|木場店|新御徒町店|台東入谷店|浅草店|南千住駅前店|日暮里店|東京スカイツリー前店|東向島店|綾瀬店|北千住店|五反野店|六町店|西新井大師店|足立江北店|梅島店|練馬店|prime西麻布店|八丁堀店|水道橋店|両国店|立会川店|五本木店|馬込店|梅ヶ丘店|祖師谷店|町屋店|上板橋店|成増店)
埼玉(北越谷店|谷塚店)、千葉(柏店|稲毛海岸店|千葉中央店|流山おおたかの森東店|津田沼店)、神奈川(小田原店|小田原駅東口店|小田原市役所前店|小田原国府津店|開成店|平塚明石町店|大磯二宮店)、静岡(静岡駿河店)、福岡(城南別府店|福岡大橋店)
公式HPhttps://goodlifegym.jp/
※価格はすべて税込

\通い放題もセミパーソナルも人気のジム/
グッドライフジム公式サイトへジャンプします

おわりに:食事指導なしのパーソナルジムをいい選択に!

ダイエットに食事制限(食事管理)は欠かせないものです。

そのため、本気でダイエットをしたいなら正直、食事指導付きのパーソナルジムの方がおすすめです。

しかし、すでに食事制限の知識を持っていて自信のある方や、少し引き締めてボディメイクをしたい方なら、食事指導のないパーソナルジムを選ぶのもいい選択です。

食事指導のないパーソナルジムなら、リーズナブルな値段で通えることもありますし、食事報告の手間がありません。自分のペースで食事制限ができます。

今回ご紹介したパーソナルジムは、どこも無料カウンセリングや体験を受け付けています。食事指導をつけるかどうか迷っている方は、トレーナーに相談してみるのもおすすめですよ!

地域別にパーソナルジムを探す

気になったパーソナルジムあったけど、探しているエリアになかった…」という方は、ぜひ地域別のおすすめパーソナルジムを見てみてくださいね!

台東区上野新御徒町浅草浅草橋入谷三ノ輪蔵前鶯谷)|江東区豊洲清澄白河門前仲町木場東陽町住吉亀戸大島西大島森下南砂町)|墨田区錦糸町押上両国菊川東向島曳舟)|江戸川区葛西西葛西小岩瑞江平井篠崎)|葛飾区亀有お花茶屋金町新小岩)|足立区北千住綾瀬五反野六町西新井梅島

北海道札幌すすきの手稲琴似旭川)|青森青森八戸)|岩手盛岡水沢)|宮城仙台仙台泉区)|秋田秋田)|山形山形東根)|福島郡山会津若松いわき

新潟新潟)|富山富山)|石川金沢)|福井福井鯖江)|山梨甲府)|長野長野松本

岡山岡山倉敷野田)|広島広島福山)|鳥取米子)|島根松江出雲)|山口下関周南市)|徳島徳島)|香川高松丸亀)|愛媛松山)|高知高知

福岡博多福岡天神西新香椎小倉西小倉久留米吉塚大野城六本松)|佐賀佐賀)|長崎長崎佐世保諫早)|熊本熊本)|大分大分別府市)|宮崎宮崎)|鹿児島鹿児島)|沖縄那覇うるま市宜野湾

【全国版】ZERO BODY厳選
2025年おすすめパーソナルジム特集

全国のパーソナルジムを徹底比較して、2025年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。

【7月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選!人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較

ぜひご覧ください!