パーソナルジムに通った男女20名のビフォーアフターを集めてみた！2ヶ月3ヶ月で痩せるジムは？

パーソナルジムは、ボディメイクのプロであるパーソナルトレーナーが利用者に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。そのため、パーソナルジムに通えば自己流でダイエットをするよりも効率的に減量が可能です。

しかし、「どのくらいの期間通えばいいの？」「年齢が高くても痩せられるの？」など、気になることもたくさんありますよね。

そこで、本記事ではパーソナルジムでのダイエット効果がひと目でわかるビフォーアフター画像を年代・性別ごとにまとめました。

あくまで個人の例にはなりますが、パーソナルジムに通うか悩んでいる方たちの参考になれば幸いです。

パーソナルジムのビフォーアフター画像は本当なの？

パーソナルジムの広告でよくあるダイエットのビフォーアフター画像。ダイエットの効果がひと目でわかるので、ジム選びの際にもチェックしておきたいポイントですよね。

あまりの劇的な変化に「あれって本当なの？」と疑っている方も多いのではないでしょうか。確かに、どのくらいの期間でどのくらい痩せたのか、対象者は何歳なのかなどの情報が不明なビフォーアフター画像は信じてよいのか分からないですよね。

そこで、本記事ではダイエット期間と年代・性別がわかるビフォーアフターをご紹介します。「◯kg痩せるためにはどのくらいの期間が必要なのか」「自分と同年代の人たちがどのくらい痩せられているのか」など、チェックしてみてくださいね。

20代のダイエットビフォーアフター

20代の事例からご紹介します。

【20代女性】3名のビフォーアフター画像

2ヶ月で体重−6.6kg！腰回りの浮き輪肉を撃退【ビヨンド】

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この方は、パーソナルジムビヨンドに2ヶ月間通い、−6.6kgのダイエットに成功しています。

減量前と見比べてみると、腰回りの浮き輪肉がしっかり落ちていることがよく分かります。さらに、背中の脂肪が落ちたことで後ろ姿もスッキリとした印象に。

横から見てみると、体の厚みがなく、二の腕もしっかり引き締まっている美ボディであることが分かりますね。

パーソナルジム「ビヨンド」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

【2024年最新】ビヨンドジムの評判はやばい？悪い口コミを調査し実態を解説

4ヶ月で体重−9.4kg！無理なく着実にサイズダウン【24/7Workout】

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この方は、パーソナルジム24/7Workoutに4ヶ月間通い、-9.4kgのダイエットに成功しています。1ヶ月あたり2~3kgずつという無理のない減量幅といえるのではないでしょうか。

パーソナルジムでは2ヶ月コースがスタンダードとなっていますが、マイペースにトレーニングを進めたい方や、リバウンドを防ぐために少しずつ痩せていきたいという方は、4ヶ月以上などじっくり時間をかけてトレーニングをするのもいいですね。

特に横から見た時に、体の厚みが薄くなっていることがよく分かります。

パーソナルジム「24/7Workout」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

【痩せない？】24/7ワークアウトの口コミ徹底調査！悪い評判の真相も

2ヶ月で体重−10.4kgの大幅ダイエットに成功！【ネクストジム】

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この方は、パーソナルジムネクストジムに2ヶ月間通い、-10.4kgもの大幅ダイエットに成功しています。さらに、ウエストはなんと-14cmを達成。お腹周りの脂肪が落ち、かなりサイズダウンした印象です。

2ヶ月間という短期間でも、パーソナルトレーニングに本気で取り組めばしっかり効果が出せることが分かります。

パーソナルジム「ネクストジム」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

女性専用のネクストジムの口コミ評判を徹底解説！女性が嬉しいサービスが盛りだくさん

【20代男性】3名のビフォーアフター画像

3ヶ月で体重−10.5kg！男らしい腹筋をゲット【ビヨンド】

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この方は、パーソナルジムビヨンドに3ヶ月間通い、−10.5kgの減量に成功しています。

見比べてみると、体から無駄な脂肪が落ちて、しっかりと筋肉が鍛えられたことが分かります。腹筋が割れていて、男らしい印象を受けますよね。

3ヶ月で体重−8.65kg！キュッと引き締まったボディに【エクササイズコーチ】

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この方は、パーソナルジムエクササイズコーチに3ヶ月間通い、-8.65kgの減量に成功しています。

体が全体的に引き締まり、特に腕やお腹がしっかり鍛えられていることが分かります。顔もキュッと引き締まり、シャープな印象を受けますよね。

パーソナルジム「エクササイズコーチ」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない？効果がないという口コミ評判の真相を調査

3ヶ月で体重-9.7kg！スーツが似合うかっこいい体型に【ビヨンド】

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この方は、ビヨンドに3ヶ月間通い、-9.7kgの減量に成功しています。筋肉量は2.6kg増え、体脂肪率はなんと-5.3%を達成。忙しい中、空き時間を見つけてパーソナルジムへ通い、ここまでの結果を出せたとのこと。

見比べてみると、身体が全体的に引き締まっていて別人のようですね。横から見ると、お腹の脂肪がなくなっていることがよくわかります。

顔つきもキリッとし、自信が表れていて素敵ですね。

20代向けのおすすめパーソナルジムは、こちらの記事にてご紹介しています。あわせてご覧くださいね。

20代にぴったりなパーソナルトレーニングジム8選！選び方のポイントと若者におすすめな理由は？

30代のダイエットビフォーアフター

30代に入ってから少しずつ体のたるみが気になってきたという方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムに通えば、20代の頃よりも引き締まった美ボディを手に入れられるかもしれません。

では、実際にパーソナルジムでダイエットに成功された30代の方たちをご紹介します。

【30代女性】4名のビフォーアフター画像

6ヶ月で体重−17.3kg！若々しく健康的な美ボディをゲット【ビヨンド】

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この方は、ビヨンドに6ヶ月間通い、なんと−17.3kgもの大幅ダイエットに成功しています。

減量前と見比べてみるとまるで別人。ダイエット後は、体全体が2回りほど小さくなったように見えます。キュッと引き締まった体が若々しく健康的で素敵ですね。

かなりの大幅ダイエットですが、6ヶ月間という比較的長い期間をかけているのでリバウンドのリスクも低そうです。

3ヶ月で体重−7.2kg！アスリートのような美ボディに【ビヨンド】

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この方は、ビヨンドに3ヶ月間通い、−7.2kgのダイエットに成功しています。さらに、体脂肪率はなんと-10%を達成。

減量前の体でも決して太っているわけではありませんが、ダイエットをしたことでより素敵な美ボディに生まれ変わっています。

また、女性で体脂肪率20%を切るのはなかなかできることではありません。パーソナルジムで自分に合ったトレーニングに励んだ結果といえるでしょう。

2ヶ月で体重−11.4kg！短期間で大幅ダイエットに成功【ビヨンド】

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この方は、ビヨンドに2ヶ月間通い、−11.4kgという大幅ダイエットに成功しています。2ヶ月間という短期間でここまで痩せられるなんて、驚きですよね。

減量前と見比べてみると、特にお腹周りがスッキリしているのがよく分かります。腹筋の縦線がうっすら見えているのが素敵ですね。

横から見てみると、体の厚みがなくなったのはもちろんのこと、姿勢も改善されたことが分かります。

3ヶ月で体重−7kg！体全体のサイズダウンに成功【ネクストジム】

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この方は、ネクストジムに3ヶ月間通い、-7kgのダイエットに成功しています。さらに、ウエストはなんと-8.2cmを達成。

減量前と見比べてみると、肩周り・お腹周り・お尻・前ももなど、体全体が一回り小さくなっている印象を受けます。

パーソナルジム「ネクストジム」は、無料カウンセリングを実施しています。気になる方は、ぜひお問い合わせしてみてくださいね！

30代向けのおすすめパーソナルジムは、こちらの記事にてご紹介しています。あわせてご覧くださいね。

30代におすすめのパーソナルトレーニングジム8選！後悔しない選び方のポイントも解説

40代のダイエットビフォーアフター

40代になると、20・30代の頃と同じ生活をしているつもりでも、どんどん太ってしまうという方も少なくありません。

では、パーソナルジムで若々しい体を手に入れた40代の方たちをご紹介します。

【40代女性】2名のビフォーアフター画像

2ヶ月で体重−3.4kg！メリハリのある健康的な美ボディをゲット【ネクストジム】

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この方は、ネクストジムに2ヶ月通い、−3.4kgのダイエットに成功しています。洋服はSサイズが着られるようになり、パンツはもう少しで7号が履けそうとのこと。

減量前の体型も決して太っているわけではありませんが、それでも体重・体脂肪ともにしっかり結果が出ているのはパーソナルトレーニングの賜物でしょう。

減量後は、40代とは思えないくらい若々しく引き締まった身体ですよね。ノースリーブやスキニーパンツも綺麗に着こなせそうな美ボディです。

7ヶ月で体重−13.8kg！じっくり大幅減量に成功【24/7Workout】

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この方は、24/7Workoutに7ヶ月通い、−13.8kgのダイエットに成功しています。

ビフォーアフターを比べてみると、減量後はかなりほっそりとした印象を受けます。

-10kg以上の大幅減量を考えている方は、この方のように7ヶ月間など比較的期間に余裕を持たせた方が、ストレスなくダイエットが続けられるはずです。

パーソナルジム「24/7Workout」は、無料カウンセリングを実施しています。気になる方は、お気軽にお申し込みください。

【40代男性】2名のビフォーアフター画像

1ヶ月で体重−5.35kg！1ヶ月という短期間でも引っ込んだお腹を実現【ネクストジム】

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この方は、ネクストジムに1ヶ月通い、−5.35kgのダイエットに成功しています。

減量前後で比べてみると、お腹がかなり引っ込んでいることが分かります。また、後ろから見てみると、背中もかなりスッキリした印象に。

パーソナルジムなら、自分に合った効率的なトレーニングができるので、1ヶ月という短期間でもここまでの成果を出すことができます。

6ヶ月で体重−8.4kg！無理のないペースで着実に減量【ビヨンド】

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この方は、ビヨンドに6ヶ月間通い、−8.4kgのダイエットに成功しています。1ヶ月あたり1~2kgずつという無理のない減量幅ですね。

減量後は腹筋の線がしっかり見えるようになり、背中の脂肪もかなり落ちています。

横から見てみると、姿勢が改善されていることも分かりますね。

40代向けのおすすめパーソナルジムは、こちらの記事にてご紹介しています。あわせてご覧くださいね。

【必読】40代におすすめのパーソナルジム11選！ダイエットや健康維持のための選び方のポイントも

50代のダイエットビフォーアフター

50代になると基礎代謝量と筋肉量がグッと減ってくるので、若い頃のように簡単に痩せるのは難しくなるでしょう。それでも、パーソナルジムでトレーニングに励みダイエットに成功されている方が多数いらっしゃいました。

では、50代のビフォーアフター事例をご紹介します。

【50代女性】1名のビフォーアフター画像と1名の口コミ

3ヶ月で体重−19.7kg！まるで別人？驚きの美ボディを実現【UNDEUX SUPERBODY】

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この方は、パーソナルジムUNDEUX SUPERBODY（アンドゥ）に3ヶ月間通い、なんと体重−19.7kg、ウエスト-23cmのダイエットに成功しています。さらに体脂肪率は-15%を達成。

ビフォーアフターを見比べてみると、まるで別人のように生まれ変わった美ボディを手に入れていることが分かります。50代になって「今までで一番綺麗な私になりました」と言えるなんて素敵ですよね。

年齢を重ねて痩せにくくなっても、パーソナルトレーニングなら年齢も考慮してオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。

パーソナルジム「UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ）」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

【2024年】UNDEUXの口コミ評判は？痩せないという声の真相や料金も解説

5ヶ月で体重−13kg！体重だけでなく見た目の変化に大満足【アップルジム】

この方は、アップルジムに5ヶ月間通い、-13kgもの大幅ダイエットに成功しています。

トレーニングと食事コントロールに慣れるまでは大変だったようですが、続けていくうちに楽しくなっていったようです。

残念ながらビフォーアフターの写真はありませんが「体型の見た目の変化がすごい！」と満足の口コミを寄せられていました。

パーソナルジム「アップルジム」は、無料カウンセリングを実施しています。気になる方は、お気軽にお申し込みください。

【50代男性】2名のビフォーアフター画像

2ヶ月で体重−15.5kg！ストイックな大幅減量に成功【24/7Workout】

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この方は、24/7Workoutに2ヶ月間通い、-15.5kgもの大幅減量に成功しています。2ヶ月間という短期間でありながらここまでの結果が出せているのは、かなりストイックにトレーニングを行ったことが考えられます。

減量前後を見比べてみると、体が一回り小さくなっていることが分かります。特に、背中はたるみがなくなりスッキリとした印象に。

50代という年齢でも、パーソナルジムで自分に合ったトレーニングを続ければ、ここまでの大幅減量も可能です。

1年で体重−33.3kg！トレーニングを積み重ねて健康的な体に【ライザップ】

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この方は、ライザップに1年間通い、-33.3kgというかなり大幅なダイエットに成功しています。ダイエットをすることで、体重や体脂肪率が標準範囲となり、健康的な体を手に入れています。

-30kg以上というかなり大幅な減量は、自己流のトレーニングではなかなか達成できません。パーソナルジムに通えば、日々の食事などから徹底的にサポートしてもらえるため、成功率が高まります。

パーソナルジム「ライザップ」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

【賛否両論】ライザップの口コミ評判を徹底調査！痩せない人やリバウンドする人の特徴は？

50代向けのおすすめパーソナルジムは、こちらの記事にてご紹介しています。あわせてご覧くださいね。

50代男女におすすめのパーソナルジム10選！選び方のポイントや理由も解説

60代以上のダイエットビフォーアフター

最近では、パーソナルジムに通う60代以上のシニア世代も珍しくありません。パーソナルジムなら、自分に合ったトレーニングを提供してくれるので、無理なく健康的な身体を手に入れられるはず。

では、パーソナルジムで健康的な身体を手に入れた60代の方たちをご紹介します。残念ながら60代のビフォーアフター写真は見つからなかったため、ジムに寄せられた口コミをご紹介します。

【60代女性】2名の口コミ

2ヶ月で体重−6kg！ダイエットだけでなく体の不調も改善【リタスタイル】

この方は、リタスタイルに2ヶ月間通い、-6kgのダイエットに成功したそうです。さらに、ウエストはなんと-10cmを達成したとのこと。

また、ダイエット効果だけでなく、一万歩歩けるようになったり内臓脂肪が標準値になったりと、体の調子が良くなるという副次的な効果も実感できたそうです。

特にシニア世代は、健康目的でパーソナルジムに通うのもおすすめです。パーソナルジム「リタスタイル」が気になる方は、ぜひこちらの口コミ記事をご覧ください。

【最新】リタスタイルの口コミ評判徹底調査！料金が安くて女性向きって本当？

4ヶ月で体重−10kg！運動初心者でも大幅ダイエットに成功【24/7Workout】

この方は、24/7Workoutに4ヶ月間通い、-10kgのダイエットに成功したそうです。

運動が苦手で筋トレの経験もなかったそうですが、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めることで、ここまでの結果が出せたようです。

自分に合ったトレーニングを提供してもらえるパーソナルトレーニングなら、シニア世代の運動経験が少ない方でも、安心して取り組めますね。

60代以上のシニア層の方におすすめのパーソナルジムは、こちらの記事でご紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね！

60代・70代向けのおすすめパーソナルジム10選。シニア層の適切な選び方やシニア用プログラムをご紹介

まとめ：実績のあるパーソナルジムに通おう

今回は、パーソナルジムでダイエット・ボディメイクに成功した方々のビフォーアフターをご紹介しました。

年代・性別に関係なく、多くの方々がパーソナルトレーニングで結果を出しているということが分かりました。通う期間も1ヶ月〜1年以上と人それぞれで、自分のペースに合わせて選んでいるようです。

ビフォーアフター画像を見て、ダイエットへのモチベーションが高まったという方もいるのではないでしょうか。

今回、ビフォーアフター画像をご紹介した方々が通っていたパーソナルジムは、無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。少しでも気になるという方は、チェックしてみてくださいね。

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