レグボディは「完全オーダーメイドのトレーニング」をコンセプトとしたパーソナルジムです。また、他のジムであまり見ることのない「スティックモビリティ」を含んだトレーニングが注目されており、今話題になっています。
本記事では、ZERO BODY編集長の加藤がでカウンセリング・トレーニング体験し、レグボディの実態に迫ってきました！
他のパーソナルジムにはない特徴や、体験トレーニングを受けた感想を本音でレポートしていますので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
レグボディ新宿本店に行ってきました！
本日は、新宿駅から徒歩5分ほどのレグボディ新宿本店にお伺いしました。
大きな道の裏側に建物の入り口がありますが、窓に大きくロゴがあるのでわかりやすかったです。
早速入っていきます！
こんにちは！本日カウンセリングを予約しました、加藤です。
加藤さんお待ちしておりました！どうぞ、中にお入りください。
今回ご担当いただき、トレーナーの岡田さんが出迎えてくれました。
正直、ビルの印象よりもすごくきれいな内装で、テンションが上がりました！
綺麗で、明るい…しかも、とてもおしゃれ！
清潔感があり、とても綺麗なエントランスにかなりの好印象。
そして、中へ進むと複数トレーニングルームがありました。1つひとつ広めのトレーニングルームで、一切窮屈さを感じません。
完全個室なのに、すごく広々していますね！
新宿という立地で、清潔感のある広々とした完全個室でトレーニングできるのは嬉しいですよね。
それではカウンセリングからさせていただくので、こちらにおかけください！
レグボディのカウンセリング内容は？
カウンセリングの前に、カウンセリングシートの記入をしました。
わからないところは飛ばしつつ、記入できるところを書き進めていきます。
ちなみにカウンセリングは完全個室のトレーニングルームで行うので、何でも話しやすいなと思いました。
記入できました！
カウンセリングシートの記入が終わったらシートを元に、まず下記の質問をされました。
- パーソナルジムに通おうと思ったきっかけ
- これまでの運動経験
- どのような身体になりたいか
理想の体型は、もっと体脂肪率を減らして、うっすら筋肉が見えるくらいがいいなと思っています…！
承知しました！それではここで、体組成計を使って計測してみましょう！こちらへお越しください^^
レグボディには、高性能体組成計の「InBody」が導入されています。
計測結果はこのように細かく数値化されて出てきます。自宅の体重計と比べてかなりいろいろな情報が見れるので勉強になりますよね…！
今回の計測結果は下記でした。↓
そして、トレーナーに目視で姿勢チェックもしていただきました。
InBodyの計測結果と姿勢チェックも踏まえた上でカウンセリングをしていただき、トレーニングメニューを決めていきます。
レグボディの食事指導もたくさん教えていただきました！
ダイエットをする上で、トレーニングよりも大切と言っても過言ではない「食事」ですが、レグボディではお客様のライフスタイルに合わせて、無理なく食事を行っていく方針で指導を行っています。
レグボディでは「何時に何を食べてください」などの厳しい食事制限は設けません。ストレスなく、楽しくダイエットをしていきたいと思っています！
毎日自炊をするのは大変だと思うので、コンビニ食の選び方も丁寧に指導させていただいています。
そう言って見せていただいたのがこちら。
このように具体的に教えていただけるのはすごく参考になります！
食事でお悩みの方が多いので、こちらのリストはお客さまから大好評いただいています♪
セブンイレブンだけでなく、ローソンやファミリーマートの分も用意されており、これならコンビニで迷うことなく選べるなと思いました。
レグボディではダイエット中の食事の参考として、1食の食事例を写真でいくつか紹介しています。
これはいいですね！写真なので、とてもわかりやすいです！
また、「食事のプラニングシート」を使用して、食事のプランニングをします。
現状の食事内容や体の数値、カウンセリングでヒアリングした食べ物の好き嫌いや生活習慣などを参考にして、今後の食事指導の方針を決定していきます。
ここまで丁寧に教えていただけるのはすごく助かります…！
また、レグボディでは「カロミル」という食事管理アプリを利用し、日々の食事内容を記録してトレーナーに食事報告を行います。
さらに初回のトレーニングにて詳しい食事指導を30分間行うので、しっかりとダイエット中の食事の知識を身につけることが可能となっています。
ダイエットに関して不安なことがあれば、LINEでも相談できるのでご安心くださいね^^
ウェアに着替えて、トレーニングの準備！
次にトレーニングウェアに着替えて、トレーニングの準備を行います。
トレーニングウェアやシューズ、タオルなどは無料でレンタルできます！
また、アミノ酸ドリンク（BCAA）やミネラルウォーターもサービスでついてきます。
荷物が軽くなるので、嬉しいですね！
トレーニングウェアなどを受け取ったら、女性専用更衣室へ行き、トレーニングウェアに着替えます。
更衣室は女性と男性で分かれており、ロッカーはもちろんのこと、男女それぞれにシャワールームも完備されています。
更衣室はとても広いわけではありませんが、細かなところまで清潔にされていて、非常に使用しやすかったです。
化粧水などのスキンケアグッズやヘアオイル、ドライヤーなどのアメニティが十分に揃えられていて、女性にはとても嬉しい♪
こちらがトレーニングウェアです。部屋着のような、シンプルで落ち着いたデザイン。
脚の露出が少ないのが嬉しい！肌を見せたくない方も抵抗なく着替えることができますね ♪
レグボディの「姿勢計測」って？
トレーニングの準備が終わったら、姿勢の計測に入ります。
こちらの姿勢計測ですが、タブレットを使用して行われます。
こちらのタブレットによる姿勢計測も、レグボディの魅力の1つです！
かなり細かなデータまで計測ができちゃいます。
そして、トレーナーと一緒に姿勢計測の結果を見ていきます。
このように現状の姿勢の傾きなどが細かくデータとして出たり、未来の姿勢の予測も出てきます。こちらのデータも参考にしていき、トレーニングプランを考えていきます。
加藤さんの現在の姿勢の点数は85点でした。
思っていたよりも高得点！？
良い点数ですね◎もっと上を目指せたらよりよいですよね^^
このようにレグボディでは、「InBody」や「姿勢計測」でしっかりと現状の体のデータを出してからトレーニングを行うので、しっかりとお客さんに合わせたオーダーメンドのプランを考えることが可能です。
実際3ヶ月で何キロ落ちて、体脂肪がどれだけ減るのか計算で出すことも可能です。そちらをご覧になって、契約を決めてくださる方も多いですね。
レグボディのトレーニングを体験してきた！
姿勢計測が終了したら、早速トレーニングに入っていきます。今回は、4種目のトレーニングを体験させていただきました。
加藤さんは下半身やお尻にお悩みをお持ちでしたので、今回は太ももやお尻に効かせる下半身メインのトレーニングを行います。
レグボディでしかできない！？「スティックモビリティ」で準備運動
まずは「スティックモビリティ」で、体全体を伸ばしていきます。
スティックモビリティとは、スティックを使って可動域を改善しながら行うストレッチのことです。
スティックモビリティ、初めてやりました！
スティックモビリティを導入しているジムは聞きません^^
このようにトレーナーが実際にお手本を横で見せてくれるので、初めての種目でも実践しやすいです。
かなり身体が伸びますね〜！
スティックモビリティを行うと、柔軟性が高まり、関節の可動域も広がっていきます。トレーニングのための準備運動として最適の種目なんですよ♪
スティックモビリティを行うことで、よりトレーニングの刺激を体に効かせることができるようになるので、全てのスポーツでスティックモビリティは有効だと言われているようです。
トレーニングを3種目体験させていただきました！
1.脚を鍛えるブルガリアンスクワット
ダンベルを持ち「ブルガリアンスクワット」を行いました。
無理のないダンベルの重さを選んでいただきましたが、それでもブルガリアンスクワットはきついです。
自宅でやろうと思っても、思いの外フォームが難しいので、トレーナーがいると安心です！
2.下半身を鍛えるスクワット
次に、下半身を鍛える基本のトレーニング「スクワット」を行いました。
マシンを使っているので、怪我の心配が少ないので初心者の方にも安心してトレーニングいただけると思います^^
3.腹筋を鍛えるレッグレイズ
最後に、腹筋を鍛える「レックレイズ」を行いました。
見た目よりも、腹筋にかなり負荷がきますよね＞＜
最後のキープに追い打ちをかけられました…！疲れたけどすごく腹筋に効きました。
以上で、今回の体験トレーニングは終了です。
最後に、レグボディの料金プランやサービスの説明をしていただきました
トレーニング後、レグボディの料金プランやサービスの説明に入っていきます。
レグボディのプロテインを試飲！
その前に今回特別にレグボディで販売しているプロテインを試飲させていただけるということで、ありがたくいただいてきました。
こちらがレグボディで販売中のオリジナルホエイプロテインになります！
プロテインの味は、リッチココア、カフェオレ、抹茶、ヨーグルト、黒糖きなこの5種類になっています。今回は、在庫切れの黒糖きなこ味以外の4つの味を試飲させていただきました。
レグボディのプロテインは、本当に美味しいのでおすすめです♪
めっちゃ美味しいです♪
このカフェオレ味は甘すぎず飲みやすいな…
たしかに、カフェオレ味は甘いものが苦手な方にご好評いただいています！
今回は黒糖きなこ味のみ在庫がなく試飲することができなかったのですが、実際に飲んでみて4種類ともとても美味しく、水割りでも非常に飲みやすいプロテインでした。
せっかくなので、個人的に美味しかった味ランキングを発表します！
| 1位 | ヨーグルト |
| 2位 | ココア |
| 3位 | 抹茶 |
| 4位 | カフェオレ |
1位ヨーグルトでしたか！酸味がかなり効いていて、さっぱりしていますよね！
でも本当に全てかなり美味しかったです。日の気分によって平等に飲み分けたいなと思いました♪
ちなみに、今回試飲できなかった黒糖きなこ味は、新宿本店で1番人気の味とのことです♪
レグボディの料金プランの説明
続いて、レグボディでの料金プランやサービスの説明をしていただきました。
コースは2種類で、「ボディメイクコース」と「プレミアムボディメイクコース」があります。
「ボディメイクコース」がベーシックなコースになります。
「プレミアムボディメイクコース」は「ボディメイクコース」のサービスに加えて、トレーニング後のプロテインがついてきたり、3ヶ月分のサプリメントやプロテインがついてきます。
何ヶ月のプランで通われている方が多いんですか？
2〜3ヶ月のプランで通われる方が多いですね。
また、平日デイコースなどの比較的お安めなプランのご用意もあるので、条件が合えばぜひご利用ください^^
入会金や月額の料金など、詳しい料金プランは下記記事に記載しているので、こちらをご覧ください。
REGBODY(レグボディ)の口コミ評判は本当？人気の理由を徹底調査
また、レグボディでは「一生アフターサポート」がついてくるのも大きな魅力です。こちらのアフターサポートは全てのコースについてくるので、レグボディに通えば一生モノのサポートを受けることができます。
コースが終了しても、無料で8種類のアフターサービスを受けることができます。例えば、レグボディを卒業してからのジム選びのお手伝いや宅トレやジムでのメニュー作り、LINEでのお悩み相談も受け付けています。
まとめ：レグボディをこんな人におすすめしたい！
今回レグボディに体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。
- コースが終了しても、ダイエットのサポートをしてほしい人
- 一人一人の体や理想に合わせたトレーニング指導を受けたい人
- 日本有数の国家資格トレーナーから指導を受けたい人
- 女性トレーナーにトレーニング指導をしてほしい人
- LINEなどでいつでもトレーナーに相談できる環境が欲しい人
- 厳しい食事管理でダイエットに挫折してきた人
- 自炊をする時間がなく、コンビニや外食が多い人
- ダイエット中にどんなものを食べていいかわからない人
- 手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
- 駅近パーソナルジムをお探しの人
- 完全個室のパーソナルジムをお探しの人
- スティックモビリティをやってみたい人
- 子連れが可能なパーソナルジムをお探しの人
レグボディのトレーニングは、「InBody」や「姿勢計測」でしっかりと現状の体の数値をデータに出したのちに、お客様が理想の体になれるよう、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成します。
また、レグボディではPFCのバランスをちゃんと考慮しつつも、厳しい制限のない食事管理を行い、お客様のライフスタイルに寄り添った食事指導を行ってくれます。よって、ストレスなく、ダイエットを行っていくことが可能でしょう。
レグボディではかなり手厚いアフターサポートが全てのコースについてくるので、ダイエットに成功し、ジムを卒業してからもトレーニングの迷子になることはありません。ちゃんとレグボディのトレーナーが最後まであなたのダイエットをサポートしてくれるので、リバウンドする可能性もかなり低いでしょう。
トレーニングウェアやシューズなどのも貸し出しが可能でミネラルウォーターの準備もあるので、手ぶらでジムに通うことができ、更衣室には男女別でシャワールームが完備され、アメニティも多様に揃えられています。このようにトレーニングする上でのサービスもかなり多いので、そこもレグボディの高ポイントです。
トレーニングルームは完全個室なので、話し声が漏れることや誰かにトレーニング姿を見られることもなく、トレーニングに集中することができます。もし、完全個室で女性のトレーナーが多いジムをお探しの方はぜひレグボディを候補に入れてみてください。
レグボディ新宿本店の皆さん、体験取材にご協力いただきどうもありがとうございました♪
レグボディ以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【12月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
レグボディの基本情報
| 体験 | なし（※体験希望の場合は申込時に、備考欄に記載） |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金例 | ■短期集中コース 237,600円（全16回・2ヶ月・50分/回・平日日中のみ） 299,200円（全16回・2ヶ月・50分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（池袋店） |
