30代におすすめのパーソナルトレーニングジム8選！後悔しない選び方のポイントも解説

「30代になってから痩せにくくなった」「パーソナルジムに通って昔の体型に戻したい」と考えている方、多いのではないでしょうか。

しかし、パーソナルジムの数は年々増えているので、正直どこに通えばよいか分からないですよね。せっかく通うのであれば、しっかり結果が出せる30代に合ったジムを選びたいと思う方も多いはず。

そこで、この記事では30代の方が安心して通えるような、本当におすすめできるパーソナルジムを8社厳選してご紹介します。パーソナルジム選びにお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

≫30代におすすめのパーソナルジムをすぐにチェックする

30代のダイエット・ボディメイクにパーソナルジムがおすすめな理由

30代の身体は、20代の頃よりも代謝が落ちているので、痩せにくくなっています。「昔は自己流のダイエットでも痩せられたのに…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムは、ダイエット・ボディメイクのことを知り尽くしたプロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。自分に最適化されたプログラムを進めていくので、自己流ダイエットよりも効率良く痩せられるのが魅力です。

「毎日忙しいから効率良く結果を出したい」「できるだけ短期間で痩せたい」という30代の方は、ぜひパーソナルジムに通うことをおすすめします。

30代のパーソナルジム選びのポイント

ここからは、30代の方がパーソナルジムを選ぶ際に重視してほしいポイントを3つご紹介します。

1.通う目的に合っているか

パーソナルジムに通う目的は人それぞれです。ダイエットをしたい方もいれば、バルクアップ（増量）をしたい方、部分痩せなどのボディメイクをしたい方もいるでしょう。

パーソナルジムによって特徴はさまざまで、短期間でのダイエットが得意なジムもあれば、部位ごとのボディメイクが得意なジムもあります。中には、産後ダイエットやブライダルダイエット、姿勢矯正など、より特化したニーズを叶えてくれるジムも。

パーソナルジムの公式HPをチェックしたり、無料カウンセリングで実際に話を聞いたりすることで、そのジムで自分の目的を達成できそうか見極めるようにしましょう。

2.継続して通える環境が整っているか

ダイエット・ボディメイクは継続が何より大切です。せっかくパーソナルジムに入会しても、仕事の忙しさなどから通わなくなってしまえば意味がありません。

そこで、パーソナルジムを選ぶ際には「そのジムに継続して通えそうか」という観点でジャッジすることをおすすめします。例えば、以下のようなポイントを押さえておきましょう。

• 無料レンタルが充実していて手ぶらで通えるか
• 営業時間（仕事前・仕事終わりに通えるか）
• 駅チカなどの通いやすい立地か
• 子連れで通えるか（託児所・ベビーサークルの有無も）

3.トレーナーとの相性

ダイエットのモチベーションを維持するためには、トレーナーとの相性が非常に重要です。トレーニングや食事のことだけでなく、身体のこと全般をなんでも相談できるくらいの関係が築ければベストですよね。

しかし、女性の場合は、「男性トレーナーに身体のことは相談しにくい…」と思う方も多いでしょう。その場合は、完全女性専用パーソナルジムや、女性トレーナーが指名できるジムがおすすめです。

また、ジムによっては公式HPにトレーナーの経歴や保有資格などが掲載されているので、トレーナーがどんな人なのかを知るためにチェックしてみるのもいいですね。

ただ、トレーナーの性別や保有資格などの情報だけで相性がいいかどうかを判断するのは難しいため、無料カウンセリングに足を運んで、トレーナーと実際に話してみることをおすすめします。

30代におすすめのパーソナルジム8選

ここからは、ZERO BODYが厳選した30代の方におすすめのパーソナルジムを8社ご紹介します。

先ほどご紹介した「30代のパーソナルジム選びのポイント」を踏まえて、自分に合うパーソナルジムを探してみてくださいね。

1.24/7workout｜夜24時まで営業！駅チカ＆手ぶらOKで通いやすさ◎

24/7Workoutは、全国に80店舗以上を展開する業界二番手の大手パーソナルジム。30日間の全額返金保証制度が用意されているので、「効果が出なかったらどうしよう」と心配な方でも安心です。

また、営業時間が7:00〜24:00と長いため、出勤前や仕事終わりにも通えるのが嬉しいポイント。さらに、主要駅を中心に駅チカの好立地となっているのも魅力です。無料レンタルも用意されているので手ぶらOKと、ジム通いのハードルが下がるような嬉しいサービスが充実しています。

肝心のトレーナーについては、実際に24/7Workoutへ通った30代の方から「とても親切でコミュニケーション能力もあった」という満足の声が寄せられていました。

もっと24/7Workoutの口コミ・評判を知りたいという方はこちらの記事もご覧ください。

【痩せない？】24/7ワークアウトの口コミ徹底調査！きついと評判の真相も

「実績のある大手パーソナルジムが安心」「忙しいから営業時間の長いジムがいい」という方は、24/7Workoutをぜひご検討ください。

ZERO BODY編集長の加藤も、実際に24/7Workoutでトレーニングを体験させていただきました！どんな雰囲気のジムか知りたい方はこちらの記事もご覧くださいね。

【動画あり】24/7Workoutの無料カウンセリング・体験トレーニングに行ってきた！感想は？

2.ビヨンド｜美ボディコンテスト入賞経験トレーナー多数！

ビヨンドは、全国に100店舗以上を展開する急拡大中のパーソナルジムです。無理な食事制限を一切行わず、「リバウンドしない体作り」を提供しています。

ビヨンドでのトレーニングをサポートするのは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つハイレベルなトレーナー陣。採用倍率50倍を勝ち抜いた選りすぐりの人材が揃っています。

実際にビヨンドへ通った30代の方々からは、「半年で体重-8kg・体脂肪-12%を達成できた」「身体の不調が改善された」と満足の声が寄せられていました。

口コミから、ビヨンドのトレーナーは、知識・経験だけでなくホスピタリティも兼ね備えていることが分かりますね。

ビヨンドの口コミがもっと知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

【2025年最新】ビヨンドジムの評判はやばい？悪い口コミを調査し実態を解説

また、ビヨンドでは有効期限が設定されていない回数券プランも用意されています。早く結果を出すためには、週2回などコンスタントに通えるのがベストですが、「仕事が忙しくて通うのが不定期になりそう」という方は、回数券プランがおすすめです。

ハイレベルなトレーナーから指導を受けたい方や、回数券プランに魅力を感じる方は、ぜひビヨンドをご検討ください。

ZERO BODY編集長の加藤も、ビヨンドで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきたので、こちらの記事もぜひご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた！持ち物・勧誘・時間も解説

3.チキンジム｜脱ストイック！無理なく続けられるプログラムを提供

チキンジムは、「脱ストイック」がモットーのパーソナルジム。ハードなトレーニングや厳しい食事制限を行わず、無理なく続けられるプログラムを提供しています。一人ひとりに最適化したプログラムのため、トレーニング初心者でも無理なく習慣化できるのが魅力です。

実際にチキンジムへ通った30代の方からも「楽しく通うことができている」と好評でした。

チキンジムの口コミがもっと知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

チキンジムの無料カウンセリングに行ってきた！流れやトレーニング体験の内容をレビュー【動画あり】

また、チキンジムではトレーニングに必要なものをすべて無料でレンタルしています。シャワー・アメニティも完備しているので、トレーニング後に予定がある場合でも大丈夫。

ストイックなトレーニングが嫌な方や、手ぶらでジムに通いたい方は、ぜひチキンジムをご検討ください。

ちなみに、無料カウンセリングでは「体組成診断書」がもらえます。身体の状態をすみずみまで知ることができるとともに、効果的な痩せ方まで分かるので、気になる方はぜひ無料カウンセリングに足を運んでみてくださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、チキンジムで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきたので、こちらの記事もぜひご覧ください。

【突撃】チキンジムの悪い口コミ・怪しい評判は？広告で話題の料金も本当か聞いてきた

4.エクササイズコーチ｜すきま時間に通える1回20分の短時間トレーニング

エクササイズコーチは、AIマシン主導型のトレーニングを提供するパーソナルジムです。利用者に最適な負荷と可動域をAIが計算し、一人ひとりに最適化した効率の良いプログラムを提供してくれます。

トレーニング時間は、なんと1回たったの20分間。トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルできるので、すきま時間に手ぶらでトレーニングに通えるのが魅力です。

たった20分間のトレーニングで効果が得られるのか不安に思う方もいるかと思いますが、実際にエクササイズコーチへ通った30代の方からは、「肥満気味体型から普通体型になれた」という喜びの声が寄せられていました。

エクササイズコーチの口コミがもっと知りたいという方は、ぜひこちらの記事もご覧くださいね。

【賛否両論】エクササイズコーチは痩せない？効果がないという口コミ評判の真相を調査

また、エクササイズコーチの料金設定は、業界平均約4分の1というリーズナブルさを誇ります。月額制なので、数十万円といった大きな金額を一度に用意する必要がないのも嬉しいポイント。

忙しい毎日のすきま時間にトレーニングをしたい方や、コスパ良くパーソナルジムに通いたい方は、ぜひエクササイズコーチをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、エクササイズコーチで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！こちらの記事もぜひご覧くださいね。

【動画あり】エクササイズコーチの無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間についても解説

5.アップルジム｜日本人離れしたスタイルを目指せる海外式ボディメイク

アップルジムは、欧米人のような体型を目指せる独自の「海外式ボディメイク」を提供するパーソナルジムです。姿勢改善にも力を入れることで、海外モデルのようなS字スタイルを叶えます。

アップルジムでは、トレーナーが月2回は必ず勉強会や講習会で知識をアップデートしているので、常に最新化された指導が受けられます。

実際にアップルジムへ通った30代の方々からは、「見た目が変わってきているのが体感できている」「無理な食事制限がなく続けられそう」と満足の声が寄せられていました。

トレーナーが二人三脚でサポートしてくれることや、無理のない食事指導、リーズナブルな料金などから「続けやすい」と好評のようです。

アップルジムの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧くださいね。

【2025年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない？芸能人が通う理由

ちなみに、アップルジムは全店舗が駅チカの好立地となっています。完全個室で子連れもOKなので、産後ダイエットにもおすすめです。

「日本人離れした体型を目指したい」「姿勢改善もしたい」という方は、ぜひアップルジムをご検討ください。

ZERO BODY編集長の加藤も、アップルジムで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！こちらのレポもぜひ参考にしてみてくださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた！内容・所要時間・勧誘事情をレポ

6.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も全員女性で安心

リボーンマイセルフは、国内最大手の完全女性専用パーソナルジムです。トレーナー・利用者ともに全員女性なので、男性の目を気にせず安心してトレーニングに集中できます。

リボーンマイセルフでは、2万人以上の豊富な会員データをもとに、女性が痩せるための独自メソッドを確立しています。どんな女性でも痩せられる「オーダーメイドのダイエットプログラム」を提供しているので、今までダイエットに挫折した経験がある方でも安心です。

また、トレーニングに必要なものは無料でレンタルできる上に、店舗によっては託児所を併設しているなど、通いやすさも抜群。小さなお子様も一緒に通えるので、産後ダイエットにもぴったりです。

実際にリボーンマイセルフへ通った30代の方々からは、「運動経験なしでも結果が出せた」「楽しみながらダイエットできた」と満足の声が寄せられていました。

リボーンマイセルフの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事をご覧ください。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査！辛い・痩せないという評判は本当？

男性がいない環境でトレーニングに集中したい女性や、お子様連れでジムに通いたい方は、ぜひリボーンマイセルフをご検討くださいね。

ZERO BODY編集長の加藤も、リボーンマイセルフで無料カウンセリング・トレーニング体験を受けてきました！こちらのレポもぜひ参考にしてみてくださいね。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査！辛い・痩せないという評判は本当？

7.かたぎり塾｜有資格トレーナーがリバウンドしにくいダイエットを指導

かたぎり塾は、リバウンドしにくい「綺麗なダイエット」を提供するパーソナルジムです。ウェア・シューズ・運動後のプロテインが無料なので、手ぶらで気軽に通えます。

かたぎり塾のトレーナーは全員が有資格者。トレーニングや身体の仕組みを熟知しているので、効率的に理想の体型を目指せるとともに、身体の機能改善を行うことも可能です。

実際にかたぎり塾へ通った方からは、「3ヶ月で20代前半の時の身体を取り戻すことができた」という喜びの声が寄せられていました。

ジムでのトレーニングだけでなく、家でできるトレーニングも指導してもらえるのは嬉しいポイントですよね。

もっとかたぎり塾の口コミが気になるという方は、こちらの記事をご覧ください。

【痩せない？】かたぎり塾の口コミを徹底調査！料金や予約が取れない評判も解説

また、子連れで通えることから、産後ダイエットで通われるママさんも多いそう。骨格のゆがみや体質の変化を考慮したメニューを作成してくれるので、産後の身体でも安心です。

有資格トレーナーからリバウンドしにくいダイエット指導をしてもらいたい方や、お子さんを連れて産後ダイエット目的で通いたいという方は、ぜひかたぎり塾を検討してみてくださいね。

かたぎり塾ので無料体験レポはこちらです。ぜひご覧くださいね。

かたぎり塾の無料体験に行ってきた！ブログ形式で持ち物や所要時間も解説。勧誘はある？

8.リタスタイル｜充実のメンタルサポートが魅力◎子連れもOK

リタスタイルは、九州を中心に展開するパーソナルジムです。「女性が通いやすいジム」を目指し、全店舗にベビーサークル完備しているので、小さな子ども連れでも安心して通えます。

リタスタイルで働くトレーナーは、なんと全員が正社員。アルバイトのトレーナーが在籍するジムも多い中、質が保証された正社員トレーナーしかいないというのは安心できるポイントです。

リタスタイルでは、トレーニングに加えてメンタルサポートにも力を入れています。LINEでは、毎日の食事報告以外に、仕事やプライベートの悩みも相談可能。お客様満足室という相談窓口も用意されているので、「トレーナーが男性だから身体のことは相談しにくい」という場合などに利用できます。

実際にリタスタイルへ通ってダイエットに成功した30代の方々からは、以下のような良い口コミが寄せられていました。

リタスタイルの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事をご覧ください。

【最新】リタスタイルの口コミ評判徹底調査！料金が安くて女性向きって本当？

また、リタスタイルでは、ダイエットの効果が得られなかった場合に使用できる「30日間の全額返金保証」が用意されています。詳しい適用条件などは、無料カウンセリングの際にお問合せくださいね。

まとめ：パーソナルジムで効率よく理想の身体を手に入れよう

今回は、30代におすすめのパーソナルジムをご紹介しました。

30代は、20代の頃よりも代謝が落ちているため、自己流ダイエットでは痩せにくい身体になっています。パーソナルジムは、最短ルートで理想の体を目指せるので、仕事やプライベートが忙しい30代の方にかなりおすすめです。

今回ご紹介したパーソナルジムは、すべて無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。自分に合ったジムを見つけるためにも、無料カウンセリングにいくつか申し込んでみて、比較・検討してみてはいかがでしょうか。

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