「気づいたら薄着の季節までもう時間がない…早く痩せないと!」
「ウエディングドレスを綺麗に着るために、急いで結婚式までに痩せたい!」
そんなとき、パーソナルジムでの短期集中ダイエットを検討する方もいるのではないでしょうか。
パーソナルジムによっては1ヶ月短期集中プランをと用意しているところがありますが、実際1ヶ月で痩せるなんて可能なのでしょうか?
この記事では、パーソナルジムで1ヶ月どのくらい痩せられるのか?また、1ヶ月短期集中ダイエットにおすすめのパーソナルジムを8つご紹介します。
≫短期集中ダイエットにおすすめのパーソナルジムをすぐにチェックする
目次
パーソナルジムで1ヶ月でダイエットすることは可能?
早速ですが、パーソナルジムで1ヶ月でダイエットすることはできるのでしょうか?詳しく見ていきましょう。
1ヶ月で痩せることは可能!しかし、大幅なダイエットは難しい
結論からいえば、1ヶ月で痩せることは可能です。ただ、掲げた大きな目標体重を達成できるかどうかというと、微妙なところです。
一般的に、リバウンドなく健康的に痩せることを考えると、1ヶ月に落として良い体重は「体重の5%ほど」といわれています。
つまり、体重が60kgの人であれば、3kgほどまで痩せるのが理想ということです。
それ以上の大幅な減量を望む人は、最低でも2ヶ月は余裕を持ってトレーニングに臨んだほうが良いでしょう。その方が健康的にも見た目的にもいいダイエットが可能です。
パーソナルジムの効果的な頻度や回数については、こちらの記事でより詳しく解説しているので気になる方はご覧ください。

1ヶ月で痩せたいなら、週2〜3回通い&食事指導つきがオススメ
どうしても1ヶ月で痩せたいという人は、パーソナルジムに週2~3回通いましょう。
そして、しっかり食事指導をしてくれるところを選びましょう。
無理をして短期集中で痩せるのなから、1日でも「つい食べ過ぎちゃった…」という日があってはいけません。
それでいて、断食をしたり、たんぱく質を抜いたりと無理な食事制限をすると、一時的に痩せはしますが、筋肉も脂肪と一緒に落ちるため、あっという間にリバウンドします。
リバウンドする前提でダイエットする人はいませんよね。
そのため、「リバウンドしない食事方法」をしっかり指導してくれるパーソナルジムに通うのがおすすめです。
「1ヶ月で痩せた」という口コミ・実績があるジムを選べば安心
1ヶ月という超短期間で痩せたい方は、パーソナルジムの口コミの中に「1ヶ月で痩せた」という声があるかどうかをチェックしておきましょう。
多くのパーソナルジムでは、週2回のペースで2ヶ月間通うコースを基本としています。1ヶ月間で痩せたいとなると、基本コースの半分しか期間がないため、2ヶ月間で痩せる場合とは異なる指導が必要です。
よりダイエットの成功率を高めるためにも、1ヶ月でダイエットを成功させた実績のあるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
1ヶ月短期集中ダイエットにおすすめなパーソナルジム8選
前章に書いたとおり、1ヶ月で健康的に高い目標達成をすることは難しいので、1ヶ月短期集中プランを用意しているパーソナルジムは意外と少ないのです。
そんな中で1ヶ月短期集中ダイエットができ、「1ヶ月で痩せられた」という口コミが多いパーソナルジムを8つ厳選してご紹介します!
1.ビヨンド|1ヶ月で痩せたという口コミ多数!大人気パーソナルジム
ビヨンドは、全国に70店舗以上を展開する急拡大中のパーソナルジムです。採用倍率50倍以上の難関を突破した質の高いトレーナーが指導を行っています。
ビヨンドへ1ヶ月間だけ通いたい場合は、10回の回数券を購入して週2,3回ペースで通うのがおすすめです。ビヨンドは全コースで入会金が無料となっているので、回数券の料金である96,800円(税込)だけで通えるのが嬉しいポイント。
ちなみに、回数券にはLINE等での食事指導サービスはついていませんが、トレーニング日にトレーナーへ直接食事の相談をすることは可能です。
実際に、ビヨンドへ通った方の口コミを見てみると、1ヶ月で効果を感じたという方が多数見られました。
BEYONDさんに入って1ヶ月少しですが、既に大変満足しております。
私は運動がとても苦手なので無理せず長期でコツコツダイエットと筋肉増量を目的として入ったのですが、1ヶ月足らずで体脂肪を4%以上落とすことができました。
元々肥満なわけでもなく、仕事上外食は控えられない中でこの結果は驚きました!
トレーナーさんもお話し上手褒め上手でやる気を起こしてくれるのはもちろんですが、美男美女さんばかりなのもモチベーションアップします。
結果を出したい方は最初はトレーニングだけでなく食事管理もつけるのをお勧めします。Google MAPより引用
1ヶ月前から通っています。
今まで運動を全くしてこなかった為不安でしたが、毎回丁寧に教えていただいています。効きが悪ければ違う方法を提示してくださったりと、筋トレの充実感と成長を感じることが出来ます。
今後自主的な運動の継続を考えて下さっており、実際家で筋トレやランニングも楽しんで行えるようになりました!
また、同じ人で毎回見ていただけるので継続的なアドバイスがいただけます。
現在の成果としては、-2キロ体脂肪率-4%と見た目も数値も確実に出ています。
ウェアも借りれて手ぶらで行けるのでそこも助かってます!Google MAPより引用
食事管理が出来る、アドバイスを貰える事で自分の意識が変わり、1ヶ月で約6キロの減量と結果が出ました!
トレーニングも短時間で集中して、無理なく出来るので始めやすかったです!Google MAPより引用
運動が苦手な方や、運動経験が全くない方でも1ヶ月で効果が出ているとのことで安心ですよね。
ビヨンドの口コミをもっと知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

体験 | あり(11,000円・50分) ★2023年12月現在、初回限定無料体験キャンペーン開催中! |
入会金 | なし |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 96,800円 ■回数券 96,800円(10回分・50分/回) 176,000円(20回分・50分/回) ■コース 281,600円(2ヶ月・全16回・50分/回) ≫ビヨンドの料金についてもっと見る |
公式HP | https://beyond-gym.com/ |
関東地方
東京(麻布十番店|六本木店|渋谷宮益坂店|銀座店|自由が丘店|恵比寿店|青物横丁店|五反田店|大井町店|田町・三田店|新宿店|飯田橋神楽坂店|高田馬場店|錦糸町店|錦糸町ANNEX店|池袋店|巣鴨店|北千住店|秋葉原店|四ツ谷麹町店|葛西店|木場店|二子玉川店|下北沢店|中野店|練馬江古田店|立川店|立川ANNEX店|吉祥寺店|吉祥寺ANNEX店|聖蹟桜ヶ丘店|調布店|町田店|所沢秋津店|八王子店)
神奈川(横浜西口店|横浜元町店|横浜東口店|新横浜店|二俣川店|上大岡店|たまプラーザ店|たまプラーザANNEX店|戸塚店|川崎店|新百合ヶ丘店|登戸店|武蔵小杉店|溝の口店|平塚店|藤沢店|湘南台店|本厚木店)
千葉(千葉駅前店|船橋店|松戸店|成田店|柏店)
埼玉(浦和店|浦和ANNEX店|大宮店|本川越店|熊谷店|川口店|所沢プロペ通り店|南越谷店|蕨店|志木店)
栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店)、茨城(水戸店|つくば研究学園前店)北海道・東北地方
北海道(札幌店|札幌大通店|札幌円山店)、宮城(仙台店)、福島(郡山店|いわき店)中部地方
愛知(名古屋栄店|名古屋駅前店|豊橋店|岡崎店|豊田店)、岐阜(岐阜店)、静岡(浜松店|静岡店|沼津店)、長野(長野店)、山梨(甲府国母店)、新潟(新潟店)、富山(富山店)、福井(福井店)関西地方
大阪(心斎橋店|梅田店|谷町四丁目店|堺東店|江坂店)、京都(京都四条店)、兵庫(神戸元町店)、三重(四日市店)中国・四国地方
広島(広島店)九州地方
福岡(小倉店|福岡天神店|福岡天神ANNEX店|博多店|久留米店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)
ZERO BODY編集長もビヨンドで無料体験・カウンセリングを受けてきました!ビヨンドの体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

2.ミヤザキジム|1ヶ月で約11万円とリーズナブル。食事指導もばっちり
ミヤザキジムは、とことんトレーナーの質にこだわったパーソナルジムです。他社ジムではアルバイトのトレーナーも多い中、有資格かつベテランのトレーナーしか採用していません。
筋肉を増やす指導も得意ですが、運動経験ゼロの初心者を想定して丁寧なトレーニング指導を行っています。
専属のトレーナーがメールやLINEで食事の相談に乗ってくれるので、食事指導の面でも安心して通えます。
1人のパーソナルトレーナーの担当人数を少なく抑えているため、「パーソナルトレーナーが忙しくて食事指導や生活習慣のアドバイスをしてくれない」というトラブルはありません。
口コミからも、1ヶ月で成果が出ていることが分かります。
ジムでトレーニングを始めて1ヶ月が経ちました。体重も順調に減ってますが体調も劇的に良くなり、食事も気を付けているせいか肌の調子もよい感じです。
渋谷ジムトレーナーの米山さんは自らボディビルの大会にも出場しているので、指導が的確なのだと思います。長く続けられるられるジムだと思います。Google MAPより引用
週2回1時間ずつで通い始めて1ヶ月半が経ちました。
運動不足からくる首や腰の疲れを解消したかったのですが、いまはかなり改善されてきました。背中と腰に筋肉がついてきて、姿勢が良くなったと思います。体重は2キロ減。
トレーナーさんの指導はこちらの体力や体調をみながら適切に行なっていただけているので、無理なく効果的な運動になっていると感じています。Google MAPより引用
もっとミヤザキジムの口コミを見たいからは、こちらからご覧ください!

体験 | あり(5,500円・50分) ★SNS投稿で無料 ≫ミヤザキジムの体験・カウンセリングについて詳しく見る |
入会金 | 22,000円 ★無料カウンセリング・体験当日の入会で無料 |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 118,800円 ※入会金込み ■回数券 96,800円(8回分・60分/回) 176,000円(16回分・60分/回) ■都度払い 13,200円(60分/回) |
店舗一覧 | 東京(渋谷店|新宿店|新宿2号店|池袋店|大塚店|目白店|代々木店|目黒店|五反田店|五反田2号店|自由が丘店|西荻窪店|白金高輪店|大井町店|勝どき店|市ヶ谷店|三軒茶屋店|豊洲店|人形町店|用賀店|浜田山店|大崎店) 神奈川(武蔵小杉店) |
公式HP | https://miyazaki-gym.jp/ |
ZERO BODY編集長もミヤザキジムでカウンセリング・トレーニング体験してきました!ミヤザキジムの体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

3.アップルジム|8枚の回数券で、週2ペースで1ヶ月だけ通うことが可能
アップルジムは、見た目重視の海外式ボディメイクを提供しているパーソナルジムです。長い経験と知識を兼ね備えたトレーナーが揃っているので、効率よく最短ルートでダイエットができます。
アップルジムは回数券制となっています。4回チケットなら週1回ペース、8回チケットなら週2回ペースで1ヶ月間通うことができます。
料金も比較的安く、8回分のチケットが55,000円(税込)です。
アップルジムの口コミを見ても、1ヶ月で痩せたという声がいくつもありました!
2人目を出産してから中々体重が落ちず、どんどん鏡を見ることが嫌になり自分に自信がなくなっていくばかりでした。
通い始めてから食生活の見直しや、自分に合ったトレーニングをしていただいたり、産後で悩んでた骨盤やだねの広がり具合や姿勢改善のためのストレッチやマッサージをしてもらえたり、安心して身を任せることができました!
1ヶ月だけでも順調に体重が落ちていき、周りからも痩せてきたね〜という言葉をもらえたり、もっと頑張ろうとモチベも上がってすごく頑張れました! もしジムに通っていなければ、多分きっと今頃ブヨブヨのだらしない自分で旦那さんに嫌気をさされていた気がします(笑)Google MAPより引用
仕事が忙しいため運動する時間が取れず、じわじわと体重が増えていることに危機感を感じてジムを検討していました。
友人がAppleGYMの中野店に以前から通っていて見違えるほどスマートになっていたのを見て、家から近い立川店に通ってみることにしました。 パーソナルジムなのでマンツーマンで適切な筋トレを指導して頂けますし、トレーニングは楽ではないですが、短い時間でしっかり効果が出るように考えて頂いてると感じます。
実際、私は1ヶ月半で4キロほど減量することができたので効果もばっちりです!筋トレのおかげで体力もつきました。
私からも友人におすすめしたいジムです♪Google MAPより引用
1ヶ月前からAppleGYM赤羽に通い続けてますが、上半身+下半身の筋トレと食事制限にて-5kgまで体重を落とすことができました。
元々コロナ禍での在宅ワークが続き、激太りしていましたが、元の体重よりも落としていけそうで体が本当に軽くなり、私生活、仕事がとても楽になりました。
何より肥満によるむくみや、膝、腰の痛みに悩まされていたので、トレーニングで根本的に改善できたのが、とても嬉しいです。
また、姿勢が特に気になると伝えたところ、毎回トレーニングの前に姿勢改善のトレーニングを行ってくれるので、猫背が治ってきた気がします。 Google MAPより引用
もっとたくさんアップルジムの口コミ評判が見たい方はこちらからどうぞ。

また、食事指導はオプションとなっています。食事指導を追加する方は、総額料金がいくらになるのかカウンセリング時に確認しておきましょう。
体験 | なし |
入会金 | 33,000円 ★2023年12月現在、入会金16,500円引きキャンペーン開催中! |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 8回 88,000円 ※入会金込み・食事サポートはオプションで追加可能 ■回数券 27,280円(4回分・45分/回) 49,280円(8回分・45分/回) 69,960円(12回分・45分/回) ■食事サポート(LINEでの毎日のアドバイス) 11,000円 / 2週間 19,800円 / 4週間 |
公式HP | https://applegym.jp/ |
関東地方
東京(恵比寿店|神楽坂店|飯田橋店|高田馬場店|新宿店|表参道店|五反田店|人形町店|銀座店|中目黒店|白山店|池袋店|大塚店|板橋店|新中野店|中野店|東中野店|下北沢店|駒沢大学店|二子玉川店|練馬店|大泉学園店|阿佐ヶ谷店|荻窪店|高円寺店|高円寺2号店|蒲田西口店|蒲田東口店|赤羽店|王子店|神田店|秋葉原店|亀有店|北千住店|町屋店|西日暮里店|上野店|錦糸町店|瑞江店|葛西店|青梅河辺店|昭島店|吉祥寺店|立川店|府中店|調布東口店|調布中央口店|八王子店|小田急町田店|JR町田店)
神奈川(小田急相模原店|伊勢原店|武蔵新城店|鶴見店|中央林間店|菊名店|上大岡店|大和店|川崎店|横浜店|関内店|イオン茅ヶ崎中央店|平塚店|武蔵小杉店)
ZERO BODY編集長も アップルジムでトレーニング体験してきました!こちらもぜひご覧ください。

4.リボーンマイセルフ|1ヶ月コースがある女性専用パーソナルジム
リボーンマイセルフは、女性専用パーソナルジムです。トレーナーもみんな女性なので、生理痛や、肌荒れ、便秘などの相談も気兼ねなくできます。
リボーンマイセルフが短期集中ダイエットにおすすめな理由は「食事指導」にあります。
短期間だとなおさら食事指導の丁寧さが求められます。リボーンマイセルフでは、会員専用アプリを通して毎日食事報告ができ、目標と期間に応じて食事管理をしてくれるので安心です。
口コミを見てみると、1ヶ月でダイエットに成功した方が多数見られました。中には、1ヶ月で6キロもの減量に成功した方も。
短期1ヶ月コースで6キロ減量しました!
自分の体調とペースに合わせて無理なくトレーニングを組んでくれるので有難いです。
分からない事があったらすぐトレーナーさんが教えてくれるのもパーソナルの強みだと思います。いつも励ましてくれるので頑張れます!有難うございます。これからも宜しくお願いします!Google MAPより引用
ここは女性だけで個室のパウダールーム&シャワー室があります。デイタイムだからかほぼ貸切状態です。さらに担当のスタッフがつくので細かい変化にもすぐ気が付いてくれるのも嬉しい。
何度もリバウンドした歴史があるのでもう痩せない身体になってると思い込んでましたが 1ヶ月半程経ちましたが7キロ痩せました。
食事も厳しいカロリー制限では無く繊維質はモリモリ食べても大丈夫だし 結構ざっくりした食事管理も気に入ってます。 Google MAPより引用
ストレスで8kg太ってしまい、ダイエットのために入会しました。
現在1ヶ月半が経ち、体重−4.5kg体脂肪率−5%です。短期間で痩せることができたため、自分だけで運動するよりも効率的だと感じました。また、ただ痩せるだけではなく、女性らしい綺麗な身体のラインを目指せると思います。
食事指導は、我慢しなきゃいけないのかなと不安でしたが、バランスよく食べることやおすすめの食材等を教えてもらえるので、そこまでストレスを感じないです。今後も続けられるような内容です。
残りの数回も引き続き頑張ります!Google MAPより引用
リボーンマイセルフの口コミ・評判がもっと見たい方はこちらからご覧くださいね!

体験 | あり(無料・60分) |
入会金 | 22,000円 |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 140,800円 ※入会金込み ■コース 118,800円(全8回・1ヶ月・60分/回) 220,000円(全16回・2ヶ月・60分/回) ■回数券 83,600円(8回分・60分/回) ■都度払い 11,000円(60分/回) ≫リボーンマイセルフの料金についてもっと見る |
公式HP | https://www.shapes-international.co.jp/ |
ZERO BODY編集長もリボーンマイセルフを体験してきました!リボーンマイセルフの無料体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

5.24/7Workout|1ヶ月コース有!1回75分間しっかりトレーニング
24/7Workoutは「3食食べるダイエット」をサポートする、業界2番手のパーソナルジムです。
24/7Workoutでは、1回のトレーニング時間が「75分」とどこのジムよりも長い時間設定となっています。さらに、希望者には100分・120分のコースも用意されています。
なるべく早く痩せたいなら、トレーニング時間や、トレーナーとコミュニケーションをとる時間を増やすのが効果的です。そのため、トレーニング時間の長い24/7Workoutは短期集中ダイエット向きのジムであるといえます。
さらに24/7Workoutは、「食事について遅い時間にメールで聞いても、思っているより早く対応してくれた」といった口コミもあり、とても親切な食事指導を行っていることが分かります。
24/7Workoutの「ウルトラクイックコース」では、1ヶ月全8回のトレーニングで、「短期集中で人生最高の身体」を約束しています。料金も比較的良心的なのが嬉しいポイントです。
口コミを見てみると、「1ヶ月で4キロ減った」という喜びの声が寄せられていました。
自力では、無理と思いお世話になって1ヶ月で4キロ減りました。
トレーナーさんの指導も良く、あっと言う間に時間が過ぎ 程よい筋肉痛を楽しんでいます。
私の場合は、男性と女性のトレーナーさんに指導してもらっています、各々の個性があり、とても楽しく汗を流しています。Google MAPより引用
24/7Workoutに入会した人の口コミ評判がもっと知りたいという方は、こちらの記事をご覧くださいね。

体験 | なし(※カウンセリング予約時に希望すれば調整可能・無料) |
入会金 | 41,800円(コースにより割引あり) |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 149,600円 ※入会金込み ■コース 107,800円(全8回・1ヶ月・75分/回) 215,600円(全16回・2ヶ月・75分/回) ≫24/7Workoutの料金についてもっと見る ★2023年12月現在、最大5万円分のAmazonギフト券プレゼント! |
公式HP | https://247-workout.jp/ |
関東地方
東京(赤羽店|秋葉原・神田店|池袋店|池袋東口店|上野店|牛込神楽坂店|恵比寿・目黒店|荻窪店|押上店|神楽坂店|蒲田店|北千住店|吉祥寺店|経堂店|錦糸町店|錦糸町四ツ目通店|笹塚店|三軒茶屋店|渋谷店|下北沢店|自由が丘店|新宿西口店|新宿東口店|新橋・銀座店|立川店|西葛西店|日暮里店|八王子店|二子玉川店|町田店|南青山店|明大前店|目黒店)
神奈川
(川崎店|関内店|新丸子店|たまプラーザ・鷺沼店|橋本店|藤沢店|本厚木店|横浜店)
千葉(稲毛店|柏店|千葉店|津田沼店|船橋店|南柏店|本八幡店)
埼玉(朝霞台店|浦和店|大宮店|春日部店|志木店|所沢店|東川口店|南越谷店)
栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店)、茨城(水戸店)北海道・東北地方
北海道(札幌店)、宮城(仙台店)中部地方
愛知(金山店|千種店|名古屋栄店|名古屋久屋大通店)
静岡(静岡店|浜松店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、山梨(甲府店)関西地方
大阪(梅田店|大阪心斎橋店|堺東店|高槻店|天王寺店|難波店)中国・四国地方
岡山(岡山店)、広島(広島店)九州地方
福岡(小倉店|博多店|福岡薬院・天神店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)、鹿児島(鹿児島店)
ZERO BODY編集長も24/7Workoutの無料カウンセリング・体験に行ってきました。ぜひこちらの記事もご覧ください。

6. ダンディハウスパーソナルジム|エステ併用で効率的に痩せる!1ヶ月の短期コースも用意
ダンディハウスパーソナルジムは、エステで有名なダンディハウスが運営する男性専用パーソナルジムです。
最大の特徴は、トレーニングとエステの施術を組み合わせ効率的に痩せられること。トレーニングは1回たったの15分なので、運動が苦手な方でも安心ですね。
ダンディハウスパーソナルジムでは、短期間で痩せたい方向けに「ダイエットコーススピーディー」を用意しています。週2回のペースで1ヶ月間通う全8回のコースです。
実際に通った方からは、「体重・体脂肪率が1ヶ月で想像以上に落ちた」という満足の口コミが寄せられていました。
20代最後の年、お腹周りのお肉とこのままお付き合いしていいのか悩んでいた時にホームページを見て、通いました!
スタッフの方々は明るく、とても親身に体の相談にのってくださりました。
特に食生活については、栄養やカロリーについて、適切なアドバイスをいただき、今までの不摂生な食生活を改善してもらい感謝してます!
また店内は清潔で大人の雰囲気があり、アメニティも充実していて、また次も通いたいと思える設備内容でした!
トレーニング面では、適度な負荷をかけて行われる筋トレ、有酸素運動が苦手な自分でも続けられるエステマシンを駆使していただき、体重や体脂肪率は1ヶ月で想像以上に落ちて、大変満足しています。Google MAPより引用
ダンディハウスパーソナルジムの口コミがもっと知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

体験 | あり(5,500円) |
入会金 | 33,000円 |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 165,000円 ※入会金込み ■コース料金 132,000円(1ヶ月・全8回) 193,600円(2ヶ月・全8回) 264,000円(2ヶ月・全16回) ★2023年12月現在、モニターコースの入会で2万円分のチケットプレゼント! |
店舗一覧 | 東京(銀座店|新宿店)、大阪(梅田店) |
公式HP | https://www.dandy-house-dc.jp/ |
ZERO BODY編集長も男性スタッフとともにダンディハウスパーソナルジムの体験に行ってきました!体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

7.かたぎり塾|月払い制だから1ヶ月だけ通える
かたぎり塾は、難関資格を持った優秀なトレーナーからマンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムです。トレーニングに必要なウェアやシューズなどが無料でレンタルできる上、プロテインも無料サービスしています。
かたぎり塾は、月4回プランと月8回プランを用意しています。どちらも月払い制のため、1ヶ月間だけ通うことができます。
食事指導はオプションとなっているので、必要に応じてつけるかどうか自分で選択できるのも嬉しいポイントです。
口コミを見てみると、入会から1ヶ月で効果を感じたという方が見られました。
以前通っていたパーソナルジムよりも、料金も良心的で長期的に通えそうだなと思って入会しました。
まだ入会1ヶ月ちょっとですが、3キロほど体重も落ち、効果を感じます。
トレーニングも食事管理も、こちらのペースに合わせてサポートをしてくれるので、無理なく楽しく続けられそうです。Google MAPより引用
かたぎり塾の口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事をご覧ください。

体験 | あり(無料) |
入会金 | 55,000円 ★2023年12月現在、入会金30,000円引きキャンペーン開催中! |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 114,400円 ※入会金込み・食事指導はオプションで追加可能 ■マンスリープラン 30,800円(月4回・60分/回) 59,400円(月8回・60分/回) ■オプション 食事指導:11,000円(2週間) |
公式HP | https://katagirijuku.jp/ |
東京
新宿区(大久保店|牛込柳町店|下落合店|早稲田店|曙橋店|江戸川橋店|西新宿女性専門店)
港区(白金高輪店|広尾店|赤坂店)、渋谷区(幡ヶ谷店|笹塚店)
目黒区(中目黒店|祐天寺店|学芸大学店|学芸大学女性専門店|武蔵小山本店|武蔵小山ANNEX店)
品川区(武蔵小山女性専門店|西小山店|荏原町女性専門店|旗の台店|戸越店|不動前店|大井町店)
世田谷区(桜新町店|用賀店|成城学園前店|梅ヶ丘店|尾山台店|経堂店|新代田店|千歳烏山店|明大前店|祖師ヶ谷大蔵店|上北沢店|桜上水店|千歳船橋店|豪徳寺店)
大田区(鵜の木店|西馬込店|池上店|大岡山店|武蔵新田店|大森女性専門店)
杉並区(下高井戸店|富士見ヶ丘店|方南町店|浜田山店|永福町店|西永福店|阿佐ヶ谷店|阿佐ヶ谷ANNEX店|荻窪店|荻窪ANNEX店|西荻窪店|高円寺店|高円寺ANNEX店|東高円寺店|新高円寺店)
中野区(中野店|東中野店|新中野店|中野坂上店|野方店|鷺ノ宮店|富士見台店)
中央区(東日本橋店|茅場町店)、文京区(東大前店|茗荷谷店|白山店|根津店)、豊島区(大塚店|巣鴨店|椎名町店)
北区(赤羽店|赤羽女性専門店|十条店|東十条店|駒込店|王子店)、板橋区(板橋店|中板橋店|上板橋店|志村坂上店|ときわ台店|大山店|成増店)
練馬区(大泉学園店|石神井公園店|上石神井店|桜台店|中村橋店|江古田店)
江東区(亀戸店|清澄白河店|木場店|東陽町店|森下店|住吉店|大島店|西大島店)
墨田区(押上店|両国店|菊川店)、台東区(浅草店|浅草橋店|蔵前店|鶯谷店|入谷店)、葛飾区(亀有店|綾瀬店|金町店|お花茶屋店)
荒川区(日暮里店|町屋店|南千住店|三河島店|三ノ輪店)、江戸川区(小岩店|葛西店|瑞江店|平井店)
23区外(三鷹店|武蔵境店|武蔵境ANNEX店|柴崎店|狛江店|武蔵小金井店|保谷店|ひばりヶ丘店|国分寺店|国分寺ANNEX店)関東地方(東京以外)
神奈川(関内店|阪東橋店|東神奈川店|鶴見店|上大岡店|日吉店|菊名店|綱島店|綱島女性専門店|大倉山店|藤が丘女性専門店|青葉台店|武蔵小杉店|武蔵新城店|元住吉店|高津店|鹿島田店|登戸店|鷺沼店|向ヶ丘遊園店|稲田堤店|藤沢店|相模大野店|小田急相模原店|横須賀中央店)
埼玉(北浦和店|与野店|新座店|朝露台店|和光市店|上尾店|八潮店)
千葉(稲毛店|浦安店|市川真間店|京成大久保店)、茨城(取手女性専門店)北海道・東北地方
福島(会津若松女性専門店)中部地方
愛知(矢場町店|今池店|藤が丘店) 関西地方
大阪(谷町四丁目店|肥後橋店|大阪上本町店|桜川店|東三国店|淡路店|上新庄店|江坂店|豊津店|豊中店|茨木店)、兵庫(六甲道店)、奈良(学園前店)
ZERO BODY編集長もかたぎり塾の無料体験に行ってきました!体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

8.ドクタートレーニング|気軽に通い続けられる、都度払い制パーソナルジム
ドクタートレーニングは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をコンセプトに医学的な視点から独自のトレーニングを提供しているパーソナルジムです。
ドクタートレーニングは、パーソナルジムとしては珍しい都度払い制のシステムとなっています。回数の縛りがないので、自分の好きなペースで好きな時に通えるのが嬉しいポイントです。
また、ドクタートレーニングでは管理栄養士が個別に食事指導を行っています。3食しっかり食べて痩せる方針なので、無理な食事制限をせず健康的にダイエットが進められます。
実際にドクタートレーニングへ通った方の口コミを見てみると、「1ヶ月で体脂肪が5%落ちた」という喜びの声が寄せられていました。
自分じゃ絶対頑張りきれないところまで、追い込んでくれるので(励まして)続けられます。
自分では正しい負荷のかけ方や、適切な回数が分からないので、調整してくれるのがとてもありがたいです。
1ヶ月で5%体脂肪率落ちました!Google MAPより引用
ドクタートレーニングの口コミがもっと気になるという方は、こちらの記事をご覧ください。

体験 | あり(7,100円・60分) ★2023年12月現在、各店舗10名限定で無料体験キャンペーン開催中! |
入会金 | 35,600円 ★2023年12月現在、各店舗10名限定で入会金無料キャンペーン開催中! |
料金例 | ◎1ヶ月通う場合の総額 92,400円〜 ※入会金込み・月8回通う場合 ■都度払い 7,100円(45分/回) 9,300円(60分/回) 13,700円(90分/回) |
店舗一覧 | 東京(恵比寿本店|恵比寿プライベート店|中目黒店|自由が丘店|麻布十番店|学芸大学店|吉祥寺店|目白店|池袋店|奥沢店|銀座店|下北沢店|三軒茶屋店|代々木店|田園調布店|広尾店|青山店|渋谷店|六本木店|目黒店)、神奈川(横浜店)、大阪(天王寺店|梅田店|心斎橋店|難波店) |
公式HP | https://drtraining.jp/ |
ZERO BODY編集長もドクタートレーニングの無料カウンセリング・体験トレーニングに行ってきました!体験レポートは、こちらからご覧くださいね。

まとめ:1ヶ月の間にパーソナルトレーナーから知識を吸収すべし
パーソナルジムに通えば、1ヶ月という超短期間でも痩せることは可能です。しかし、1ヶ月に痩せられる体重にはやはり限界があります。
どうしても1ヶ月で痩せたい場合は、実績が豊富なパーソナルジムにカウンセリングに行き、1ヶ月で痩せたい旨を伝えるようにしましょう。
本記事で紹介したパーソナルジムはすべておすすめですが、それでも迷う場合はビヨンドをおすすめします。口コミを見ていても、1ヶ月で結果を出せている方が多数いて、ZERO BODYが体験取材に行った際にもすごくいいパーソナルジムだと感じたためです。
少しでも気になるジムがあったら、ぜひ一度カウンセリングに足を運んでみてくださいね!
2023年おすすめパーソナルジム特集
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