多くのパーソナルジムが「週2回×2ヶ月」を標準プランとして提供しています。
しかし、「たった週2回×2ヶ月で本当に効果は出るの?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
結論、パーソナルジムで効果を出すためには、週2回の頻度で2ヶ月以上通うのがかなり有効です。
本記事では、パーソナルジムで効果を出すために週2回の頻度がちょうど良い理由を解説します。最後に、週2回×2ヶ月で効果が出たという口コミが多いおすすめパーソナルジムもご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
週2の頻度で2ヶ月以上のトレーニングをすると効果が出やすい!
冒頭でもお伝えしたように、パーソナルジムで効果を出すためには週2回×2ヶ月以上のプランを選ぶことおすすめします。
理由は以下の通りです。
では、それぞれ詳しくみていきましょう。
1.筋肉をつけるには筋肉の休息が必要だから
「たった週2回じゃなくて毎日トレーニングしたほうが早く効果が出るんじゃないの?」と思う方もいるかと思いますが、それは大きな間違いです。
実は、筋肉をつけるためには、トレーニングだけでなく「休息」が必要なんです。
・そして、筋トレ後48~72時間休息を与えることで、筋肉は回復する
・筋肉が回復するに伴い、筋肉がより大きく成長したり、筋力がアップする
このことを「超回復」といい、これが「筋肉が育つメカニズム」です。
筋トレは、筋肉にダメージを与え、その後筋肉を休ませる(超回復)ことによって、筋肉を成長させるという仕組みです。
あまりに高頻度で筋トレをすれば、超回復の時間を奪うことになりかえって効率が悪くなります。
逆に、休息が長すぎても筋肉が元の状態に戻ってしまうため、筋トレのちょうど良い頻度は「週2〜3回」とされています。
筋肉には疲労からの回復の時間が必要です。レジスタンス運動は標的の筋肉に負荷を集中する運動ですから、その筋肉に十分な回復期間としてトレーニング間隔をあける必要があります。毎日行うのではなく、2-3日に一回程度、週あたり2-3回行うくらいの運動頻度が推奨されます。
引用:厚生労働省「e-ヘルスネット」
このような背景から、パーソナルジムの標準プランは「週2回」であることが多くなっています。
2.1日で落ちる体脂肪の量には限界があるから
体脂肪を1kg落とすために必要な消費カロリーは、およそ7000kcalといわれています。
1cmの腹囲を減らすには、1kgの脂肪減量すなわち7000Kcalが必要。
引用:厚生労働省「無理なく内臓脂肪を減らすために~運動と食事でバランスよく~」
「じゃあ1日1000kcal消費しよう」「摂取カロリーを極限まで減らそう」と、厳しいダイエット方法にチャレンジしてみようと考える方もいるかもいるかもしれませんが、これは危険です。
実は、あまりにもカロリーが不足すると、脳が緊急事態と判断し、脂肪を減らさず筋肉を分解してしまうからです。
筋肉が落ちると体重の数値は下がりますが、身体のラインが崩れてしまう上に、太りやすくなってしまいます。
そのため、最低でも2ヶ月は期間をかけて、じっくり身体づくりを行うのがおすすめです。
3.正しい食生活・運動習慣をつくる必要があるから
パーソナルジムで得た理想の身体を維持し続けていくためには、正しい食生活と運動習慣を身につける必要があります。
特に、ダイエットにおいて、食事は運動と同じくらい大切という点は押さえておきましょう。
例えば、理想の身体を手に入れたとしても、パーソナルジム卒業と同時に運動をやめて食生活を元に戻せばすぐに元の体型に戻ってしまいます。
パーソナルジムの2ヶ月集中コースには、毎日の食事指導が含まれている場合がほとんどです。LINEで毎日の食事管理を行ってくれるなど、運動とあわせて正しい食生活も習慣化できるよう徹底的にサポートしてくれます。
食事指導が充実しているパーソナルジムが知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。
パーソナルジムの食事指導・制限内容って?食事管理が人気のジム9社も紹介1ヶ月の短期集中でも効果を出すことは「一応」可能
パーソナルジムによっては、1ヶ月で12回(週3回)トレーニングを行うとともに厳しい食事制限を課すことで、短期間でも効果を出しているところもあります。
しかし、上の章でお伝えした通り、1日に落とせる体脂肪の量には限度があります。それ以上に体重を落とそうとすると、筋肉まで落ちてしまうでしょう。
最悪の場合、ダイエット前よりも太りやすい身体になってしまっている可能性も。
結論、結婚式前などで急いで痩せないといけないなどの理由がない場合は、最低2ヶ月は余裕を持ってトレーニングに取り組むのがおすすめです。
それでも「どうしても1ヶ月で痩せたい」という方は、短期集中に特化したジムを紹介しているこちらの記事を参考にしてみてください。
1ヶ月だけで痩せられる?短期集中ダイエットができるパーソナルトレーニングジム8選週2回・2ヶ月集中コースのメリット・デメリット
この章では、週2回・2ヶ月集中コースのメリット・デメリットを紹介します。
週2回・2ヶ月集中コースのメリット
週2回・2ヶ月集中コースのメリットは、大きく分けて以下の2つです。
- 目標達成のために、トレーニングから食事指導まで併走してくれる
- 一生モノの食事の知識を得ることができる
目標達成のために、トレーニングから食事指導まで併走してくれる
短期集中コースは、目標達成に向けてトレーナーがトレーニングから食事指導までを徹底的にサポートしてくれます。
最短で目標を達成できるよう指導してくれるので、フィットネスジムで自己流トレーニングをするようにも効率的です。
また、毎日の食事をLINEで報告し、トレーナーからフィードバックを行うジムもあります。
「トレーナーが一緒に頑張ってくれている」「トレーナーに食事を報告しなくてはいけないからサボれない」という気持ちが、ダイエットへのモチベーション維持にも繋がります。
一人ではくじけてしまいそうという方や、ダイエットに失敗した経験のある方は、ぜひパーソナルジムを検討してみてください。
一生モノの食事の知識を得ることができる
パーソナルジムのトレーナーは、トレーニングだけでなく栄養学に関する知識も豊富です。
栄養に関する知識が全くない方でも、2ヶ月間トレーナーから食事指導を受ければ、かなり専門的な知識が身に付きますよ。
しかも、パーソナルジムの食事指導で身につけた食事の知識は、ジムを卒業した後も一生役立ちます。
「絶対にリバウンドしたくない!」「理想の身体を維持し続けたい」という方こそ、パーソナルジムでしっかり食事指導を受けるのがおすすめです。
週2回・2ヶ月集中コースのデメリット
週2回・2ヶ月集中コースには、以下のようなデメリットもあります。
- 他のプランに比べると料金が高い
- 集中コースが終わった後にリバウンドしないように気をつける必要あり
他のプランに比べると料金が高い
パーソナルジムの短期集中コースは、食事指導がついている分、回数券などの他プランに比べると料金が高くなる傾向にあります。
また、10kg以上の大幅減量など高いゴールを設定する場合は、一般的な2ヶ月という期間では足りない可能性もあるでしょう。もちろん、期間が長くなるほど料金が高くなってしまいます。
パーソナルジムで用意されている各プランの料金相場について知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。
【完全版】パーソナルジムの料金相場を徹底解説!平均より安い11社のジムも厳選集中コースが終わった後にリバウンドしないように気をつける必要あり
短期集中コースは、2ヶ月間など短期間で理想の身体を目指せます。
しかし、集中コースが終わった後にその理想の身体を維持できるかどうかは自分にかかっています。
「集中コースが終わった開放感からドカ食いをしてしまってすぐリバウンドした…」なんてことも珍しい話ではありません。
短期集中コースの終了がゴールではなく、あくまでも自己管理を続けていく必要がある点は覚えておきましょう。
また、パーソナルジムの中にはリバウンドを防ぐためのアフターフォローを提供しているところもあります。気になる方は、こちらの記事をチェックしてみてくださいね。
パーソナルジムのリバウンド率は?アフターフォローがあるジム9選も紹介週2回・2ヶ月集中コースがあるおすすめジム5選
この章では、週2回・2ヶ月集中コースがあるおすすめジム5選をご紹介します。
実際に、そのジムで週2回・2ヶ月集中コースを利用した方の口コミも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
1.24/7Workout|100%完全オーダーメイドメニューを提供!コスパもGood◎
24/7Workoutは、全国各地に店舗を展開する業界二番手の大手パーソナルジム。
一人ひとりに合った100%完全オーダーメイドメニューによって最短で理想の身体を目指せるのが魅力です。
実際に通った方の口コミを調査したところ、「週2回×2ヶ月で8キロ痩せた」など、短期間でもしっかり効果が出せている方が多数見られました。
30代後半ですが、正月太りをして2ヶ月入会しました!週2回を2ヶ月通って、期間でマイナス8キロを達成することができました!
トレーニングはその人に合わせていただけますし、食事指導は助かります!
入ってよかったです!これからもこの機会を活かして、生活していこうと思います!
痩せようとおもっても、痩せれない方は1ヶ月からでも可能なのでおすすめ!2ヶ月〜3ヶ月すれば確実に結果出ます!Google MAPより引用
ダイエット目的 & メンタル面でなにかを「頑張ってみる」みたいな体験もしたく申し込みました。16回コース(約2ヶ月)を利用しています。
どうしてもパーソナルジムは金額が高めなので、躊躇しましたが、利用して良かったと思っています。残り数回、って段階ですが体重はすでに5kgほど減りました。
※トレーニング日以外の運動や、過度な食事制限はしていません。 Google MAPより引用
24/7Workoutの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。
【痩せない?】24/7ワークアウトの口コミ徹底調査!悪い評判の真相もまた、完全個室・手ぶらOKなど充実したサービスを提供していながら、相場より安い料金設定であるのも嬉しいポイント。
「自分に合ったメニューで効率良く痩せたい」「コスパの良いパーソナルジムを選びたい」という方は、ぜひ24/7Workoutを検討してみてはいかがでしょうか?
体験トレーニングを希望する方は、無料カウンセリング予約時にその旨を伝えれば調整可能とのことなので、お気軽にお問合せくださいね。
体験 | あり(6,435円) ★2024年11月現在、30分無料体験キャンペーン開催中! |
入会金 | 0円〜41,800円(コースによる) ★2024年11月現在、入会金5円キャンペーン開催中!詳細や条件は公式サイトでご確認ください |
料金例 | <最安値プラン> 107,800円(全8回・1ヶ月・75分/回) ■コース 107,800円(全8回・1ヶ月・75分/回) 215,600円(全16回・2ヶ月・75分/回) ≫24/7Workoutの料金についてもっと見る ★2024年11月現在、プロテイン8回分など豪華4大特典あり!詳細は公式サイトへ |
公式HP | https://247-workout.jp/ |
関東地方
東京(赤羽店|秋葉原・神田店|池袋店|池袋東口店|上野店|牛込神楽坂店|恵比寿・目黒店|荻窪店|押上店|神楽坂店|蒲田店|北千住店|吉祥寺店|経堂店|錦糸町店|錦糸町四ツ目通店|笹塚店|三軒茶屋店|渋谷・南青山店|下北沢店|自由が丘店|新宿西口店|新宿東口店|新橋・銀座店|立川店|西葛西店|日暮里店|八王子店|二子玉川店|町田店|明大前店|目黒店)
神奈川
(川崎店|関内店|新丸子店|たまプラーザ・鷺沼店|橋本店|藤沢店|本厚木店|横浜店)
千葉(稲毛店|柏店|千葉店|津田沼店|船橋店|南柏店|本八幡店)
埼玉(朝霞台店|浦和店|大宮店|春日部店|志木店|所沢店|東川口店|南越谷店)
栃木(宇都宮店)、群馬(高崎店)、茨城(水戸店)北海道・東北地方
北海道(札幌店|札幌サンシャイン店)、宮城(仙台店)中部地方
愛知(金山店|千種店|名古屋栄店|名古屋久屋大通店)
静岡(静岡店|浜松店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、山梨(甲府店)関西地方
大阪(梅田店|大阪心斎橋店|堺東店|高槻店|天王寺店|難波店|十三店)中国・四国地方
岡山(岡山店)、広島(広島店)九州地方
福岡(小倉店|博多店|福岡薬院・天神店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)、鹿児島(鹿児島店)
ZERO BODY編集長の加藤も、24/7Workoutの体験トレーニングに行ってきました!詳しくはこちらの記事をご覧ください。
【動画あり】24/7Workoutの無料カウンセリング・体験トレーニングに行ってきた!感想は?2.アスピ|ストレッチで姿勢改善もできるパーソナルジム
アスピは、関東を中心に全国で店舗を展開しているパーソナルジム。トレーナー全員が米国の高難度資格を保有していることから話題を集めています。
アスピの特徴は、トレーニングに加えてパーソナルストレッチを行っていること。姿勢を改善して美しいスタイルを目指したい方にぴったりです。
実際にアスピへ通った方からは「週2で2ヶ月通って体型が変わった」という満足の口コミが寄せられていました。
担当してくださるトレーナーさんに限界まで追い込んでもらい日々筋肉が喜んでおります。
週2で2ヶ月通って少しずつ体型が変わり毎日楽しいです。
ありがとうございます。Google MAPより引用
アスピの口コミをさらに見たい方は、こちらの記事をご覧ください。
【最新】ASPI(アスピ)の口コミ評判を徹底調査!料金プランも詳細に解説また、公式サイトにはアスピで短期集中ダイエットに挑戦した方のビフォーアフター写真が掲載されているので、気になる方はチェックしてみてください。
アスピでは、無料で体験トレーニングを受け付けています。興味のある方は、お気軽に足を運んでみてくださいね。
体験 | あり(無料) ≫アスピの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする |
入会金 | 55,000円 ★2024年11月現在、体験当日の入会で44,000円引き! |
料金例 | <最安値プラン> 7,600円(月2回・30分/回) ■短期集中コース 109,000円(全7回・50分/回) 211,000円(全14回・50分/回) 310,200円(全21回・50分/回) ■マンスリープラン 7,600円(月2回・30分/回) 28,000円(月8回・30分/回) |
公式HP | https://aspirest.com/ |
ZERO BODY編集長の加藤もアスピで体験トレーニングを受けてきました!こちらの体験レポもぜひご覧くださいね。
【本音レポ】ASPI(アスピ)の無料体験に行ってきた!持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も
アスピは現在大好評につき、一部店舗で無料体験の予約が取れない状態が続いています。
しかしアスピは、体験・入会した店舗でなく、全店舗に通うことができるのでご安心ください。
もし通いたい店舗が「満員御礼」だった場合は、ぜひお近くの別店舗にて無料体験してみてくださいね!
3.ビヨンド|厳しい糖質制限なし!筋肉を落とさず痩せ体質になれる
ビヨンドは、「美しく魅せるボディ」を目指せるパーソナルジム。トレーナーには、ボディメイク大会の優勝者・入賞者などハイレベルな人材が揃っています。
ビヨンドの特徴は、ストレスフリーな食事指導。糖質制限は行わず、糖質を摂るタイミングや種類を選ぶ「糖質コントロール」で、しっかり食べながら痩せやすい身体を作っていく方針です。
実際、ビヨンドに通った方からは「筋肉量を落とさずに2ヶ月で-6kgを達成した!」など満足の口コミが多数寄せられていました。
いつも田島トレーナーに見てもらってますが、常に明るくてそばで励ましてくれるので諦めずに最後までできるようになってきました!
2ヶ月で体重も−6キロ減りましたが、筋肉量はほぼ変わらずキープできています。あとその日の体調に合わせてメニューを組んでもらえるので無理することなく続けられるのも嬉しいです。
またトレーニングだけではなく、栄養面でも知識豊富なのですごく頼りになり、体も体調も少しずつ変わってきてるのを実感しています。
やはり痩せるのも筋肉をつけるのもプロにお任せするのが1番の近道だと感じました。Google MAPより引用
ストレッチのやり方も丁寧に教えてくださったり、トレーニングも週2回継続的に行っていることで、運動が習慣化してきています。
食事量もほとんど減らしていませんが、2ヶ月弱で約5キロ程減量が出来ていることが、とても嬉しいです。
トレーニングはきつく、時にはもっといける!と回数を増やされたりしますが(笑)いつも近くで励ましてくれて肯定をしてくださるトレーナーさんの存在はとても大きく自信につながっています。
パーソナルジムのイメージが私自身大きく変わりました。今後も楽しく運動して、体も綺麗になっていけばいいなと思っています。Google MAPより引用
ビヨンドの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。
【2024年最新】ビヨンドジムの評判はやばい?悪い口コミを調査し実態を解説ビヨンドは「きれいに筋肉をつけたい」「メリハリのある身体を目指したい」など、見た目重視のボディメイクがしたい方に特におすすめです。
無料で体験トレーニングを受けられるので、ぜひお気軽に足を運んでみてくださいね。
体験 | あり(11,000円・50分) ★2024年11月現在、初回限定無料体験キャンペーン開催中! ≫ビヨンドの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする |
入会金 | なし |
料金例 | <最安値プラン> 96,800円(回数券10回分・50分/回) ■回数券 96,800円(10回分・50分/回) 176,000円(20回分・50分/回) ■コース 281,600円(2ヶ月・全16回・50分/回) ≫ビヨンドの料金プラン解説を見る |
公式HP | https://beyond-gym.com/ |
関東地方
東京(麻布十番店|六本木店|田町・三田店|銀座店|秋葉原店|四ツ谷麹町店|新宿店|飯田橋神楽坂店|高田馬場店|錦糸町店|錦糸町ANNEX店|木場店|大井町ANNEX店|五反田店|大井町店|自由が丘店|蒲田店|二子玉川店|下北沢店|経堂店|千歳烏山店|渋谷宮益坂店|恵比寿店|中野店|池袋店|巣鴨店|大泉学園前店|練馬江古田店|新小岩店|北千住店|葛西店|立川店|立川ANNEX店|吉祥寺店|吉祥寺ANNEX店|聖蹟桜ヶ丘店|調布店|町田店|所沢秋津店|八王子店)
神奈川(横浜西口店|横浜元町店|横浜東口店|新横浜店|二俣川店|上大岡店|たまプラーザ店|たまプラーザANNEX店|戸塚店|川崎店|新百合ヶ丘店|登戸店|武蔵小杉店|溝の口店|平塚店|藤沢店|湘南台店|本厚木店|大和店|橋本店)
千葉(千葉駅前店|船橋店|津田沼店|木更津店|松戸店|成田店|柏店|浦安店)
埼玉(浦和店|浦和ANNEX店|大宮店|本川越店|春日部店|熊谷店|川口店|所沢プロペ通り店|上尾店|草加店|蕨店|南越谷店|志木店|和光店)
栃木(宇都宮店|足利店|小山店)、群馬(高崎店|前橋店)、茨城(水戸店|つくば研究学園前店|神栖店)北海道・東北地方
北海道(札幌店|札幌ANNEX店|札幌大通店|札幌円山店)、宮城(仙台店)、秋田(秋田店)、山形(山形店)、福島(郡山店|いわき店)中部地方
愛知(名古屋栄店|名古屋駅前店|金山店|豊橋店|岡崎店|春日井店|豊田店|刈谷店|豊田店)、岐阜(岐阜店|多治見店)、静岡(浜松店|静岡店|沼津店|藤枝店|掛川店|富士店)、長野(長野店)、山梨(甲府国母店)、新潟(新潟店)、石川(金沢店)、富山(富山店)、福井(福井店)関西地方
大阪(心斎橋店|梅田店|天王寺店|谷町四丁目店|堺東店|高槻店|江坂店|枚方店)、京都(京都四条店)、兵庫(神戸元町店|姫路店|加古川店)、三重(四日市店)、滋賀(滋賀草津店)奈良(奈良店)、和歌山(和歌山店)中国・四国地方
岡山(岡山店)、広島(広島店)、香川(高松店)九州地方
福岡(小倉店|香椎駅前店|福岡天神店|福岡天神ANNEX店|博多店|久留米店)、熊本(熊本店)、大分(大分店)、沖縄(沖縄那覇店)
ZERO BODY編集長の加藤もビヨンドの無料カウンセリングと体験トレーニングを受けてきました。詳しい内容が気になる方は、こちらの記事をご覧ください。
【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた!持ち物・勧誘・時間も解説4.ライザップ|業界最大手!専属トレーナーが二人三脚で徹底サポート
業界最大手のライザップ。短期間でも効率良く結果が出せるよう、約18万人の実績データをもとに開発した独自のプログラムから、一人ひとりに合わせたトレーニングを設計しています。
ライザップはトレーナーが専属制です。目標達成まで責任を持って徹底サポートしてくれるので、トレーニング初心者でも安心して取り組めます。
実際にライザップでトレーニングをした方からは、以下のような満足の口コミが寄せられていました。
シェイプアップ2ヶ月コースに通いました。週2回通い、2ヶ月で-6kg!!!
トレーニングや食事指導で体重が落ちたこともうれしいですが、意識が変わったことの方が財産になりました。
食材、調理法は毎日、どの筋肉を鍛えて脂肪を減らしていくのかは毎セッションやってみせて、こちらのフォームも細かく調整してくれたので筋肉痛意外のどこも痛めることなく、本当に楽しかったです。 Google MAPより引用
ライザップの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。
【賛否両論】ライザップの口コミ評判を徹底調査!痩せない人やリバウンドする人の特徴は?ライザップは、「今までダイエットに成功したことがない」「最初から最後まで同じ人に担当してもらいたい」という方におすすめです。
ライザップが気になる方は、無料カウンセリングで詳しい話を聞いてみてはいかがでしょうか。無理な勧誘は一切ないので安心してくださいね。
体験 | なし(カウンセリングのみ) |
入会金 | 55,000円 |
料金例 | <最安値プラン> 327,800円(全16回・2ヶ月・50分/回) ■短期集中コース 327,800円(全16回・2ヶ月・50分/回) |
公式HP | https://www.rizap.jp/ |
関東地方
東京(神宮前店|恵比寿店|新宿店|自由が丘店|六本木店|品川店|池袋東口店|池袋西口店|銀座店|汐留店|上野店|錦糸町店|北千住店|練馬店|吉祥寺店|聖蹟桜ヶ丘店|町田店|立川店|八王子店|葛西店|下北沢店|二子玉川店)
神奈川(川崎店|横浜東口店|横浜西口店|関内店|本厚木店|藤沢店|小田原店|たまプラーザ店)
千葉(船橋店|千葉店|松戸店|柏店|千葉ニュータウン店)
埼玉(川口店|浦和店|大宮西口店|南越谷店|春日部店|本川越店|所沢店)
栃木(小山店|宇都宮店)、群馬(高崎店)、茨城(つくば店|土浦店|水戸店)北海道・東北地方
北海道(札幌店)、青森(青森店)、岩手(盛岡店)、秋田(秋田店)、宮城(仙台店)、山形(山形店)、福島(郡山店)中部地方
新潟(新潟店)、富山(富山店)、石川(金沢店)、福井(福井店)、
愛知(豊橋店|豊田店|刈谷店|名駅南店|金山店|名古屋栄店)、岐阜(岐阜店)、
静岡(三島店|沼津店|静岡店|浜松店)、長野(長野店|松本店)、山梨(甲府店)関西地方
大阪(梅田店|なんば店|京橋店|天王寺店|堺東店|江坂店|枚方店|岸和田店)、
京都(京都河原町店|京都四条店)、兵庫(尼崎店|西宮北口店|神戸店|明石店|姫路店)、
奈良(奈良店)、滋賀(滋賀店|四日市店)、和歌山(和歌山店)中国・四国地方
岡山(岡山店)、広島(広島店)、山口(下関店)、
香川(高松店)、徳島(徳島店)、愛媛(松山店)、高知(高知店)九州地方
福岡(小倉店|博多店|天神店|久留米店)、佐賀(佐賀店)、熊本(熊本店)、
長崎(佐世保店|長崎店)、大分(大分店)、熊本(熊本店)、宮﨑(宮﨑店)、鹿児島(鹿児島店)
ZERO BODY編集長の加藤もライザップで無料カウンセリング&体験トレーニングへ行ってきました!ぜひこちらの記事もご覧くださいね。
【直撃】ライザップの無料カウンセリングに行ってみた!流れや勧誘事情も徹底解説 【動画あり】ライザップでトレーニング体験してきた!ぶっちゃけた感想や内容を本音レポ5.リボーンマイセルフ|完全女性専用パーソナルジム
リボーンマイセルフは、会員もトレーナーも全員女性の完全女性専用パーソナルジムです。
リボーンマイセルフでは、10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに「女性が痩せるための独自メソッド」を開発。どんな女性でも痩せられるオーダーメイドのダイエットプログラムを提供しています。
実際にリボーンマイセルフへ通った方の口コミを調査したところ、「2ヶ月のコースで8キロ落とせた」など確かな効果を実感できている方が多数見られました。
2ヶ月のコースで8キロ落とすことができました!
こちらに通う前はパーソナルジムは厳しくて怖いイメージがありましたが、女性のトレーナーさんが優しくサポートしてくれるので楽しく通うことができています!
今はメンテナンスのコースで通っていますが、トレーナーさんが気になる部位をしっかり聞いてトレーニングを教えてくれます。もっと綺麗になるのが楽しみです。Google MAPより引用
結婚式前のボディメイク目的で入会しました。
2ヶ月間のダイエットコースで、食事指導とトレーニングで体重-5kg。
二の腕などドレスから見える部位が目に見えて細くなって、とても嬉しかったです。Google MAPより引用
リボーンマイセルフの口コミがもっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。
リボーンマイセルフの口コミを徹底調査!辛い・痩せないという評判は本当?リボーンマイセルフは、「女性だけの安心できる空間でトレーニングに集中したい」「女性に特化したメソッドに魅力を感じる」という方に特におすすめです。
無料で体験トレーニングを受けられるので、ジムやトレーナーの雰囲気をご自分の目で確かめてみてはいかがでしょうか。
体験 | あり(無料・60分) |
入会金 | 22,000円 |
料金例 | ■コース 118,800円(全8回・1ヶ月・60分/回) 220,000円(全16回・2ヶ月・60分/回) ■回数券 83,600円(8回分・60分/回) ■都度払い 11,000円(60分/回) ≫リボーンマイセルフの料金についてもっと見る |
公式HP | https://www.shapes-international.co.jp/ |
ZERO BODY編集長の加藤もリボーンマイセルフで体験トレーニングを受けてきました!こちらの体験レポも是非ご覧くださいね。
【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた!カウンセリングの流れと内容も詳細レポまとめ:効率よく結果を出したいなら週2回×2ヶ月のプランがベスト
「週2回×2ヶ月」の短期集中プランは、身体に負担をかけずに短期間で結果が出せる魅力的なプランです。
加えて、理想の身体を維持し続けるための運動習慣&正しい食生活も身につけられますよ。
今回ご紹介したパーソナルジムは、すべて無料カウンセリングや体験トレーニングを受け付けています。気になるジムが見つかった方は、実際に足を運んでみて、自分の目で見て判断するようにしましょう。
また、短期集中プランを用意しているジムの中で当サイトが1番おすすめしたいのは24/7Workoutです。少しでも興味のある方は、無料カウンセリングに足を運んで詳しい話を聞いてみてくださいね。
「気になったパーソナルジムはあったけど、探しているエリアになかった…」という方は、ぜひ地域別のおすすめパーソナルジムを見てみてくださいね!
2024年おすすめパーソナルジム特集
全国のパーソナルジムを徹底比較して、2024年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。
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