脚痩せ・下半身痩せの実績豊富なパーソナルジム6選！太もも痩せが叶うジムは？

「体重が減っても太ももだけは細くならない…」「ダイエットしても下半身は太いまま…」なんてお悩みの方、多いのではないでしょうか。

下半身は特に脂肪がつきやすく、痩せにくい部位の一つです。自力でダイエットをしても、下半身だけは思うように痩せられず、「パーソナルジムに通ってみようかな？」と検討している方もいますよね。

そこで、本記事では下半身太りの原因に加え、下半身・脚痩せにおすすめのパーソナルジムを6つご紹介します。下半身痩せの確かな実績があるパーソナルジムを厳選しているので、下半身太りにお悩みの方は、ぜひ最後までご覧くださいね。

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下半身太りの原因は？

下半身太りの主な原因は以下の3つです。

1. 筋力の低下
2. 姿勢の悪さ・骨盤の歪み
3. 体の冷え・むくみ

では、一つずつ解説していきます。

1.筋力の低下

下半身太りにお悩みの方は、運動不足や加齢によって筋力が衰えている可能性があります。さらに、筋力が衰えることで代謝が低下し、ますます太りやすい体になっていきます。

その結果、下半身周りにどんどん脂肪が蓄積してお尻や太ももが太くなってしまいます。

2.姿勢の悪さ・骨盤の歪み

姿勢の悪さや骨盤の歪みも下半身太りの原因となっています。

悪い姿勢を続けることで骨盤に歪みが生じ、血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。その結果、余分な水分や老廃物をうまく排出できなくなり、むくんだりセルライトができてしまったりします。

さらに、悪い姿勢で筋肉がアンバランスについてしまい、前ももがパンパンに張って太くなることもあります。

足を組んで座ったり、片足に体重をかけたりするのがクセになっている方は気をつけましょう。

3.体の冷え・むくみ

下半身は、心臓から離れた位置にあるためリンパの循環が滞りやすく、むくみやすい部位の一つです。さらに、冷え症の方は血の巡りが悪いためさらにむくみやすいでしょう。

さらに、体の冷えやむくみは、代謝を低下させたり脂肪の燃焼を妨げたりします。つまり、むくみを放置しておくと「水太り」ではなく、本当の脂肪となってしまう恐れがあります。

慢性的に体の冷えやむくみを感じている方は要注意です。

下半身・脚痩せ目的でパーソナルジムを選ぶ3つのポイント

下半身太りを解消するために、ダイエットや宅トレに励んでいる方もいるかと思います。しかし、自己流ではなかなか下半身・脚痩せの結果を出すのは難しいのが現状です。

また、痩身エステに通うという方法もありますが、エステはデトックス効果がメインのため、筋肉の強化は期待できません。

確実に効果を出したい方は、パーソナルジムに通うことをおすすめします。ただ、パーソナルジムといってもジムによって特徴はさまざまです。下半身・脚痩せを目的に通う場合は、下半身・脚痩せに特化したパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

では、ここから下半身・脚痩せ目的でパーソナルジムを選ぶ際のポイントをご紹介します。

1.下半身・脚痩せなど部分痩せに特化したメソッドがある

下半身・脚痩せを目指す方たちは、「太ももが一回り細くなる」「キュッと上がったお尻になる」といった具体的な目指すゴールがあるはずです。

そのゴールに効率よく到達するためには、下半身・脚痩せなど部分痩せに特化したメソッドがあるパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。

2.姿勢改善や骨盤の歪みケアに関する指導も行っている

下半身太りを解消するためには、姿勢改善や骨盤の歪みをケアすることも重要です。

パーソナルジムの中には、トレーニングだけでなく姿勢改善や骨盤の歪みケアに関する指導を行っているところもあるので、チェックしてみましょう。

3.正しい食事指導が受けられる

下半身・脚痩せを叶えるためには、運動だけでなく正しい食生活も重要です。特に冷えやむくみの解消には、正しい食生活が重要となってきます。

下半身・脚痩せに効果的な食事を指導してくれるような、質の高い食事指導を提供しているパーソナルジムを選びましょう。

下半身・脚痩せにおすすめのパーソナルジムTOP6

ここからは、下半身痩せ・脚痩せ・太もも痩せしたい方におすすめのパーソナルジムをご紹介します。下半身痩せに特化したメソッドがあり、下半身痩せに成功している実績が豊富なジムを厳選しました。

1位：ビーコンセプト｜脚痩せ・下半身痩せに特化。医学的根拠のある独自のメソッド

ビーコンセプトは、脚痩せに特化した女性専用のパーソナルジムです。

マンツーマントレーニング・食事指導・姿勢矯正など、医師とトレーナーが共同開発した独自の脚痩せメソッドを採用。下半身・脚痩せに必要な要素を全て網羅し、効率よく脚痩せを目指せます。

口コミを見てみると、下半身・脚痩せを目的にビーコンセプトへ通って、満足のいく結果を得られた方が多数見られました。

「長年下半身太りに悩んでいたのはいったい何だったの？と思うくらい簡単に脚痩せできた」「今まで何をしても痩せなかった脚が痩せた」など喜びの声が多数。

ビーコンセプトは、長年下半身太りに悩んでいる方でも、短期間で下半身・脚痩せが叶えられるパーソナルジムであることが分かりました。

ビーコンセプトの口コミをもっと見たい方は、こちらからご覧くださいね。

脚やせ特化のビーコンセプトの口コミ評判を徹底調査！下半身痩せは本当に成功する？

「長年太い脚がコンプレックス」「絶対にスリムな下半身を手に入れたい」という方に、ビーコンセプトは1番おすすめできる下半身・脚痩せに特化したパーソナルジムです。

随時無料カウンセリングを実施しているので、気になる方は気軽にお申し込みください。

ビーコンセプト基本情報

ZERO BODY編集長の加藤が、実際にビーコンセプトで脚痩せメソッドを体験をしてきました。こちらの記事もぜひ参考にしてみてくださいね。

【本音レポ】ビーコンセプトの体験トレーニング・無料カウンセリングを受けてきた！勧誘はされる？

2位：アップルジム｜見た目重視の海外式ボディメイク

アップルジムは、見た目重視の海外式ボディメイクを提供するパーソナルジムです。

単に体重を落としたり筋肉を増やしたりするわけではなく、重心改善・姿勢改善などのさまざまなアプローチを実践することで、欧米人のようなスラっとした体型を目指します。

アップルジムの口コミを見てみると、下半身・脚痩せを目的にアップルジムへ通った方が多いことが分かります。

「下半身のシルエットがかなり変わった」「太い脚がコンプレックスだったが2ヶ月で引き締まった」など、自分が目指す見た目に近づけたという満足の声が多数寄せられていました。

アップルジムは、体重や体脂肪などの数値にとらわれるのではなく、「なりたい見た目」を叶えてくれるパーソナルジムであることが分かりました。

アップルジムの口コミをもっと見たい方は、こちらからご覧くださいね。

【2025年最新】アップルジムの本当の口コミ評判。海外式トレーニングでは痩せない？芸能人が通う理由

アップルジムでは随時無料カウンセリングを実施しています。カウンセリングでは、姿勢チェックやボディ診断もしてもらえるので、気になる方はぜひお申し込みください。

アップルジム基本情報

ZERO BODY編集長の加藤も、実際にアップルジムでトレーニング体験させていただきました！こちらの記事もあわせてぜひご覧くださいね。

【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた！内容・所要時間・勧誘事情をレポ

3位：ビヨンド｜質の高いトレーナーと二人三脚でなりたい体を実現

ビヨンドは美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナーが多数在籍しているパーソナルジムです。

ただ痩せるだけでなく「お客様の理想のボディラインにする」という点に重きを置いて指導を行っています。「お尻をキュッと上げたい」など、ニーズに合わせた部分痩せの指導も可能です。

実際に、ビヨンドに通って下半身痩せに成功した方がたくさんいるのが分かりました。

「一番痩せたかった太もも・ふくらはぎが細くなった」「ヒップや太ももが引き締まった」など、部分痩せの効果に満足している方が多数見られます。

ビヨンドは、部分痩せなど一人ひとりのなりたい体に合わせて指導を行い、期待通りの結果を出せているパーソナルジムであることが分かりました。

ビヨンドの口コミをもっと見たい方は、こちらからご覧くださいね。

【2025年最新】ビヨンドジムの評判はやばい？悪い口コミを調査し実態を解説

ビヨンドは、随時無料カウンセリング・体験トレーニングを実施しています。トレーニングのプロがあなた専用のダイエットプランを無料で作成してくれるので、下半身・脚痩せを目指したい方はぜひ一度ご相談ください。

ビヨンド基本情報

ZERO BODY編集長も、ビヨンドで実際にトレーニングを体験してきたので、こちらもぜひご覧ください。

【本音レポ】ビヨンドジムの無料体験・カウンセリングを受けてきた！持ち物・勧誘・時間も解説

4位：アウトライン｜女性に特化したヒップアップ・美脚トレーニングを提供

アウトラインは、女性に特化したトレーニングを提供するパーソナルジムです。美尻・美脚を目指して下半身特化の特別メニューを行う「下半身SPコース」も用意されています。

実際にアウトラインへ通って下半身痩せに成功した方たちの口コミを以下にピックアップしました。

「太もも・お尻を隠さずスキニーを履けるようになった」「太ももの間に隙間ができた」など、下半身痩せの効果を実感している方が多数見られました。

下半身に特化した「下半身SPコース（100分/24回）」ではなく、より短期間の「ダイエットコース（75分/16回）」で下半身痩せを叶えられた方もいるようです。

アウトラインの口コミをもっと見たい方は、こちらからご覧くださいね。

生涯サポートありのアウトラインジムの口コミ・評判は？料金や食事制限内容を調査

アウトラインでは、随時無料カウンセリングを実施しています。下半身・脚痩せを目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

アウトライン基本情報

5位：リボーンマイセルフ｜どんな女性でも痩せられる独自メソッド

リボーンマイセルフは、完全女性限定のパーソナルジム。「どんな女性でも痩せられる独自メソッド」を採用し、全106種のトレーニングプログラムから、一人ひとりに合ったメニューを選定してくれます。

リボーンマイセルフの口コミにも、下半身・脚痩せができたというものが多数ありました。

「下半身のダイエットに成功した」「太ももの張り出しがなくなりヒップアップも叶った」など、下半身痩せに成功したという喜びの声が多数上がっています。

リボーンマイセルフの口コミをもっと見たい方は、こちらからご覧くださいね。

リボーンマイセルフの口コミを徹底調査！辛い・痩せないという評判は本当？

また、リボーンマイセルフは利用者だけでなくトレーナーも全員女性という完全女性専用パーソナルジムとなっています。

下半身・脚痩せを目指したい方で、「男性のいない環境でトレーニングをしたい」「女性トレーナーから指導を受けたい」という方にぴったりのパーソナルジムです。

リボーンマイセルフが気になる方は、ぜひ無料体験をしてみてくださいね！

リボーンマイセルフ基本情報

リボーンマイセルフの無料体験もしてきたので、下記記事もぜひご参考にしてくださいね。

【動画あり】リボーンマイセルフで無料体験トレーニングしてきた！カウンセリングの流れと内容も詳細レポ

6位：UNDEUX SUPERBODY｜美尻・脚痩せなどニーズに応じた部分痩せを叶える

UNDEUX SUPERBODYは、東京・大阪・神戸に展開している女性専用のパーソナルジムです。20〜40代など幅広い年齢層の女性から支持を得ています。

「美尻」「脚痩せ」など、部分痩せにも一人ひとりのニーズに合わせて対応し、トレーニングと食事改善の両輪でダイエットを徹底サポートしてくれます。

UNDEUX SUPERBODYに通って美尻・脚痩せなど部分痩せができた方がたくさんいることが、口コミから分かります。

「とてもお尻が引き締まった」「太もも・お尻の脂肪が減った」など、希望通りの部分痩せを叶えられた方たちから満足の声が寄せられていました。

UNDEUX SUPERBODYの口コミをもっと見たい方は、こちらからご覧くださいね。

【2025年】UNDEUXの口コミ評判は？痩せないという声の真相や料金も解説

UNDEUX SUPERBODYは、随時無料カウンセリングを実施しています。UNDEUX SUPERBODYの雰囲気を体験してみたい方は、ぜひお気軽にお申し込みください。

UNDEUX SUPERBODYの基本情報

ZERO BODY編集長も、実際にUNDEUX SUPERBODYに足を運んで体験トレーニングをしてきました！下記記事もぜひ参考にしてみてくださいね。

UNDEUX（アンドゥ）の無料カウンセリングに行ってきた！体験トレーニングも動画でレポ

まとめ：下半身・脚痩せに特化したパーソナルジムを選ぼう

今回は、下半身・脚痩せにおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。

下半身太りにお悩みの方も多いと思いますが、自己流のダイエットやトレーニングでは効率が悪く満足する結果が得られないこともあります。

確実に下半身・脚痩せを実現したい方は、下半身・脚痩せに特化したパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。今回ご紹介した6つのパーソナルジムは、特に下半身・脚痩せを目指す方におすすめです。

気になるジムがあった方は、ぜひ無料カウンセリングや体験トレーニングに足を運んでみてくださいね。

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