都度払い方式のパーソナルジムは、
「パーソナルジムに通いたいけど、高くて手が出せない」
「時間が空いたときに、サクッとトレーニングに行きたい」
「定期的に通えるか分からないから、まずは手軽に始めたい」
という方にとてもおすすめです。
一方で、「店舗数が少ない」「割高」等言われることもあります。
この記事では、簡単にメリット・デメリットについて説明した後に、おすすめの都度払いのジムを8選ご紹介します。
目次
都度払いのパーソナルジムのメリット・デメリットは？
都度払いのパーソナルジムは、メリットだけでなくデメリットもあるので、詳しく見ていきましょう。
都度払いのパーソナルジムのメリットは？
都度払いのパーソナルジムのメリットをまとめるとこちらです。
1.1回に支払う金額が安い
多くのパーソナルジムは、2〜3ヶ月分の料金をまとめて支払うコース契約を採用しています。その金額は、税込で平均29万円程度。
分割払いを利用する手もありますが、「そんな大金は支払えない」と諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。
一方で、都度払いのパーソナルジムだと、1回にかかる金額は税込みで平均1万円程度。まとまった金額を支払うのが厳しい方でも、この金額なら通いやすいですよね。
また、パーソナルジムの料金相場についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
【完全版】パーソナルジムの料金相場を徹底解説！平均より安い11社のジムも厳選
2.通うペースを自分でコントロールできる
コース契約の「週2回×2ヶ月通う」というシステムは、先の予定がわからない方や、続けられる自信のない方にとってはハードルが高く感じてしまいますよね。
一方、都度払いなら「来週は忙しいからお休みにしよう」「時間ができたから多めに行こう」など、自由に調整できます。
都度払いのパーソナルジムのデメリットは？
都度払いのデメリットをまとめるとこちらです。
1.回数券で通うよりも一般的には割高になる
多くのジムでは、都度払いよりも回数券の方がトレーニング1回あたりの料金が割安に設定されています。そのため、総額で考えると都度払いの方が割高になってしまう可能性が高いでしょう。
また、期間を決めずに都度払いでダラダラと通った結果、トレーニングの回数が多くなり支払い総額が増えてしまうことも。
都度払いで通うにしても、何ヶ月で目標を達成したいのか、どのくらいのペースで合計何回通うのかなどシミュレーションした上で契約するのがおすすめです。
2.ジム通いを習慣化しづらい
都度払いは、通うペースを自分でコントロールできるのがメリットですが、これがデメリットにもなります。
コース契約では、「週2回のペースで2ヶ月間通う」など、明確な制約があることから、ジム通いが習慣化しやすくなります。その上、数十万円の大金を支払うため「もう後戻りできない」という気持ちがジム通いを後押しする一因にもなるでしょう。
一方、都度払いは良くも悪くも自分次第です。「強制力がないとジムに通い続けられる自信がない」という方は、都度払いプランではなくコース契約をおすすめします。
3.食事指導が含まれない場合が多い
ほとんどのパーソナルジムでは、コース契約をすれば食事指導が受けられます。しかし、都度払いの場合は、食事指導が含まれていないことがほとんどです。
ダイエットにおいて、食事管理はトレーニングと同じくらい重要です。
これまで一度も食事指導を受けたことがない方や、自分で食事管理をする自信がない方には、都度払いプランはおすすめできません。成功率を高めるためにも、コース契約がおすすめです。
ただし、都度払いでもオプションの食事指導を利用できるジムもあります。また、トレーニング時に食事の相談をするのはOKというジムもあるので、体験に足を運んだ際に確認してみてください。
食事指導の重要性・食事指導が充実しているパーソナルジムについて気になる方は、こちらの記事もご覧ください。
パーソナルジムの食事指導・制限内容って？食事管理が人気のジム9社も紹介
都度払いができるおすすめパーソナルジム8選
ここからは、あらゆるパーソナルジムを体験しているZERO BODYが選ぶ、おすすめの都度払いのパーソナルジムをご紹介します。
1.ドクタートレーニング｜都度払いパーソナルジムの最大手
都度払いが可能なパーソナルジムの最大手が、このドクタートレーニングです。ZERO BODY編集長も実際に店舗に訪れ体験しましたが、とてもおすすめできるパーソナルジムです。体験レポはこちらをご覧ください。
【本音レポ】ドクタートレーニングの無料カウンセリング・体験に行ってきた！トレーニング内容も動画で紹介
ドクタートレーニングでは、500種類以上のトレーニングの中から、一人ひとりに合わせて最適なトレーニングプログラムを提供してくれます。無酸素運動の筋トレだけでなく、ストレッチや有酸素運動なども目標に応じて行います。
トレーニング時間も3種類の中から選べ、1回7,100円からと料金もかなり良心的。最も柔軟にトレーニングができ、効果を出せるジムと言えるでしょう。
| 体験 | あり（7,100円・60分） ★2025年7月現在、10名限定無料体験キャンペーン開催中！詳細は公式サイトへ |
| 入会金 | 35,600円 ★2025年7月現在、入会金無料！詳細は公式サイトへ |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 7,100円（都度払い・45分/回） ■都度払い 7,100円（45分/回） 9,300円（60分/回） 13,700円（90分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（恵比寿本店｜恵比寿プライベート店｜中目黒店｜中目黒ANNEX店｜自由が丘店｜麻布十番店｜学芸大学店｜吉祥寺店｜吉祥寺ANNEX店｜目白店｜池袋店｜池袋ANNEX店｜奥沢店｜銀座店｜下北沢店｜三軒茶屋店｜代々木店｜田園調布店｜広尾店｜青山店｜渋谷店｜六本木店｜目黒店｜二子玉川店）、神奈川（横浜店｜武蔵小杉店｜たまプラーザ店）、埼玉（大宮店）、大阪（天王寺店｜梅田店｜心斎橋・新町店｜なんば店｜高槻店）、兵庫（神戸三宮店）、福岡（福岡天神店） |
| 公式HP | https://drtraining.jp/ |
ドクタートレーニングの口コミ評判はこちらの記事からご覧くださいね。
【期待値超え】ドクタートレーニングの口コミ評判がすごい。都度払いでマイペースにダイエット成功？
2.ミヤザキジム｜筋肉増強が得意！トレーニングのやり方をマスターできる
ミヤザキジムはの代表の宮崎さんは、15年の指導実績を持つ大ベテランのトレーナーです。これまでの経験と、科学的根拠に基づいたメソッドで、個々人の目標達成に向き合ってくれるパーソナルジムとなっています。
また、所属しているトレーナーには、ご自身が大会に出場しているような方が多くいらっしゃり、筋肉増強も得意としています。
マシンやウェイトの使い方を丁寧に教えていただけるので、トレーニングの仕方を覚えてご自身でトレーニングしたいという方にもおすすめです。
実際にZERO BODY編集長もミヤザキジムで体験トレーニングをしてきたので、ジムの雰囲気が気になる方はこちらも参考にしてくださいね。
【動画あり】ミヤザキジムの無料体験・カウンセリングをレポ！持ち物・時間・勧誘事情も解説
| 体験 | あり（5,500円・50分） ★2025年7月現在、SNS投稿で無料に！ ≫ミヤザキジムの体験/カウンセリングの流れ・時間・持ち物をチェックする |
| 入会金 | 22,000円 ★2025年7月現在、来店当日の入会で無料に！ |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 96,800円（回数券8回分・60分/回） 13,200円（都度払い・60分/回） ■回数券 96,800円（8回分・60分/回） 176,000円（16回分・60分/回） ■都度払い 13,200円（60分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（渋谷店｜新宿店｜新宿2号店｜池袋店｜大塚店｜目白店｜代々木店｜目黒店｜五反田店｜五反田2号店｜自由が丘店｜西荻窪店｜白金高輪店｜大井町店｜勝どき店｜市ヶ谷店｜三軒茶屋店｜豊洲店｜豊洲2号店｜人形町店｜用賀店｜浜田山店｜大崎店｜新富町店｜春日・後楽園店｜根津店｜赤坂・乃木坂店｜飯田橋・九段下店｜神楽坂店｜大島店｜菊川店｜西馬込店｜中野店｜沼袋店） 神奈川（武蔵小杉店｜川崎店） |
| 公式HP | https://miyazaki-gym.jp/ |
ミヤザキジムに通った人の口コミ評判が知りたい方は、こちらの記事もご覧くださいね。
【徹底調査】ミヤザキジムの本当の評判は？デメリットや悪い口コミについても解説
3.STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）｜都度払い1本の料金プラン
スタジオコンパスは、完全都度払い制・入会金なしのコスパがいいパーソナルジムです。
トレーニングウェアやウォーターサーバー、タオルも完備されているため、追加でかかる費用がまったくありません。
渋谷の道玄坂を登った場所（南平台）にあるので、通勤帰りに通う方も多いパーソナルジムとなっています。
実際にZERO BODY編集長もスタジオコンパスに伺ってきたので、こちらの記事も参考にしてくださいね。
【本音レポ】スタジオコンパスの体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も！
| 体験 | あり（9,000円・60分のトレーニング＋20分のカウンセリング） ★2025年7月現在、体験後2週間以内の2回目来店で初回体験料金全額キャッシュバック！ |
| 入会金 | 無料 |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 9,000円（都度払い・60分/回） ■都度払い 9,000円/回（60分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（渋谷・南平台店） |
| 公式HP | https://kompas.tokyo/ |
4.イーストレッチ｜ストレッチとトレーニングを掛け合わせた独自メソッドが魅力
イーストレッチは、名前の通りストレッチに力を入れているパーソナルジム。毎回トレーニングの前に約20〜30分間の時間をかけてじっくりストレッチを行います。
ZERO BODY編集長もイーストレッチでトレーニングを体験したのですが、姿勢や身体のバランスを数値化する「姿勢カルテ」を作成してもらえるなど充実の内容でした！詳しくはこちらの記事をご覧ください。
【本音レポ】イーストレッチの無料体験トレーニングに行ってきた！カウンセリングや勧誘は？
イーストレッチは、「ストレッチも組み合わせて綺麗に痩せたい」「姿勢を改善したい」という方におすすめしたいパーソナルジムです。ぜひ、無料体験に足を運んでみてくださいね。
| 体験 | あり（4,400円・60分） |
| 入会金 | 33,000円 ★2025年7月現在、来店当日の入会で無料！ |
| 料金例 | ■コース 158,400円（全16回・2ヶ月・60分/回） 250,800円（全16回・2ヶ月・60分/回・食事指導付き） ■都度払い 13,200円（60分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（代官山店｜大手町店｜白金台店｜新宿店｜渋谷店）、大阪（心斎橋店） |
| 公式HP | https://e-stretch.jp/ |
イーストレッチに通った人の口コミ評判が知りたい方は、こちらの記事もご覧くださいね。
【2025年】イーストレッチの口コミ評判は悪い？効果や料金が安いかも調査
5.かたぎり塾｜コスパ良し◎1回8,800円の都度払いプランあり
かたぎり塾は、都内だけでも100店舗以上を展開する急成長中のパーソナルジム。
かたぎり塾の都度払いは、1回8,800円とリーズナブルな料金設定です。しかも、ここまでの低価格でありながら手ぶらOK＆プロテイン無料提供などサービスも充実。
ジムの雰囲気や詳しいトレーニングの内容が気になる方は、ZEROBODY編集長による体験レポをご覧ください。
かたぎり塾の無料体験に行ってきた！ブログ形式で持ち物や所要時間も解説。勧誘はある？
かたぎり塾の体験トレーニングは無料です。少しでも気になる方は、お気軽に足を運んでみてくださいね。
| 体験 | あり（無料） ≫かたぎり塾の体験の流れ・時間・持ち物をチェックする |
| 入会金 | 55,000円 ★2025年7月現在、無料体験後の割引あり！店舗ごとに異なるため詳細は公式サイトにてご確認ください |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 8,800円（都度払い・60分/回） ■マンスリープラン 33,000円（月4回・60分/回・店舗により異なるため、公式サイトにて各店舗の料金をご確認ください） 59,400円（月8回・60分/回） ■オプション 食事指導：11,000円（2週間） |
| 公式HP | https://katagirijuku.jp/ |
かたぎり塾に通った人の口コミ評判が知りたい方は、こちらの記事もご覧くださいね。
【痩せない？】かたぎり塾の口コミを徹底調査！料金や予約が取れない評判も解説
6.PERSONAL TRAINING STUDIO U｜完全個室で質の高いトレーナーがマンツーマン指導
パーソナルトレーニングスタジオユーは、完全個室が魅力のパーソナルジム。周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
高い指導スキルを持つトレーナーだけを厳選して採用しているので、効率良く理想の身体が目指せますよ。
ちなみに、子連れも大歓迎とのこと。完全個室に魅力を感じる方や、産後ダイエットを検討中の方に特におすすめしたいパーソナルジムです。
| 体験 | あり（5,500円・50分） ★2025年7月現在、無料体験キャンペーン実施中！ |
| 入会金 | 33,000円 ★2025年7月現在、当日入会で入会金が無料に！ |
| 料金例 | ■マンスリープラン 39,600円（4回/月・50分/回） 79,200円（8回/月・50分/回） ■都度払い 13,200円（60分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（調布本店｜調布ANNEX店｜仙川店｜池上店｜府中女性専門店｜下落合店｜都立家政店｜玉川学園前店）、 神奈川（新百合ヶ丘店｜武蔵新城店｜溝の口・高津女性専門店｜三ツ境店｜稲田堤店 ｜横浜山手店｜能見台店） |
| 公式HP | https://p-studio-u.com/ |
7.H-BASE（エイチベース）｜45分・60分・75分と3種類の都度払いプランを用意
エイチベースは、都内に店舗を展開するパーソナルジム。
都度払いプランはトレーニングの時間が45分・60分・75分と3種類用意されているので、ニーズに合わせて使い分けられるのが嬉しいポイント。
入会店舗以外も利用OKなので、忙しい方でもライフスタイルに合わせて通えます。
| 体験 | あり（5,000円・60分） |
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金例 | ■短期集中ダイエットコース 172,800円（16回分・60分/回） ■都度払い 8,470円（45分/回） 9,680円（60分/回） 10,890円（75分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（新宿店｜吉祥寺サンロード店｜吉祥寺井の頭通り店｜荻窪店｜六本木店） |
| 公式HP | https://h-basefitness.com/ |
エイチベースの口コミ評判はこちらの記事をご覧ください。
エイチベースの特徴を徹底分析！【吉祥寺・新宿のパーソナルトレーニングジム】
8.nano｜｜ピラティスもできるパーソナルジム
パーソナルトレーニングスタジオnanoは、愛知県に店舗を展開するパーソナルジム。ダイエットだけでなく腰痛改善等の健康上の悩みをお持ちの方にも人気です。
都度払いは1回11,000円で、パーソナルトレーニングかピラティスか好きなレッスンを選べます。
オプションでボディケアや栄養カウンセリングも利用可能です。
| 体験 | あり（5,500円・60分） ★入会後、全額キャッシュバック |
| 入会金 | 無料 |
| 料金例 | ■月払い 41,800円（月4回・60分/回） ■都度払い 11,000円（60分/回） |
| 店舗一覧 | 愛知（名古屋伏見店｜名古屋駅前店） |
| 公式HP | https://studio-nano.com/ |
【注目】アスピ｜月2回（30分/回）7,600円から通えるプランを用意！
アスピは、リーズナブルな料金設定が魅力のパーソナルジム。都度払いのプランはありませんが、なんと月2回（30分/回）7,600円から通えます。
都度払い1回の相場が10,000円と考えると、2回で7,600円はかなり破格の料金設定ですよね。
「支払いを抑えたい」という理由で都度払いのジムを探している方には、アスピもかなりおすすめです。
アスピの雰囲気やトレーニングの内容が気になる方は、ZERO BODY編集長によるこちらの体験レポをご覧ください。
【本音レポ】ASPI(アスピ)の無料体験に行ってきた！持ち物・内容・所要時間も解説。勧誘の実態も
| 体験 | あり（無料） ≫アスピの体験の流れ・時間・持ち物をチェックする |
| 入会金 | 55,000円 ★2025年7月現在、体験当日の入会で入会金無料or80%OFFの特典あり！ |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 7,600円（月2回・30分/回） ■短期集中コース 109,000円（全7回・60分/回） 211,000円（全14回・60分/回） 310,200円（全21回・60分/回） ■マンスリープラン 7,600円（月2回・30分/回） 28,000円（月8回・30分/回） |
| 公式HP | https://aspirest.com/ |
アスピは現在大好評につき、一部店舗で無料体験の予約が取れない状態が続いています。
しかしアスピは、体験・入会した店舗でなく、全店舗に通うことができるのでご安心ください。
もし通いたい店舗が「満員御礼」だった場合は、ぜひお近くの別店舗にて無料体験してみてくださいね！
アスピに通った人の口コミ評判が知りたい方は、こちらの記事もご覧くださいね。
【最新】ASPI(アスピ)の口コミ徹底調査！料金や痩せた評判も詳細に解説
終わりに：まずは都度払いパーソナルジムの体験に行ってみよう
都度払いのパーソナルジムは、1回に支払う金額を安く抑えられることと、完全に自分のペースで通えるのがメリットです。
料金がネックでパーソナルジムを諦めていた方や、仕事が忙しくてジム通いをためらっていた方は、都度払いのパーソナルジムを検討してみてはいかがでしょうか。
パーソナルジムが見つかった方は、まずは無料カウンセリングや体験に行ってみるのがおすすめです。複数比較・検討して、自分に合うジムを見つけてくださいね。
「気になったパーソナルジムはあったけど、探しているエリアになかった…」という方は、ぜひ地域別のおすすめパーソナルジムを見てみてくださいね！
新宿区（新宿｜西新宿・西新宿5丁目｜東新宿｜大久保｜高田馬場｜四ツ谷・四谷三丁目｜落合南長崎｜早稲田｜曙橋｜牛込柳町｜市ケ谷｜落合｜下落合）｜渋谷区（渋谷｜神泉｜恵比寿｜代官山｜広尾｜表参道｜代々木上原｜代々木八幡・代々木公園｜代々木・千駄ヶ谷｜初台・幡ヶ谷｜笹塚｜明治神宮前・原宿）｜港区（六本木｜麻布十番｜赤坂｜三田・田町｜白金高輪｜白金台｜高輪台｜品川｜赤坂見附｜青山一丁目｜虎ノ門｜乃木坂）｜千代田区（秋葉原｜神田｜飯田橋・神楽坂｜九段下｜永田町）｜文京区（白山｜江戸川橋｜千駄木｜春日｜後楽園｜本郷三丁目｜根津｜茗荷谷｜湯島｜千石｜護国寺｜水道橋）｜中央区（銀座｜新橋｜東日本橋・馬喰町｜人形町｜勝どき｜月島｜茅場町｜新富町｜八丁堀｜築地）
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2025年おすすめパーソナルジム特集
全国のパーソナルジムを徹底比較して、2025年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。
【7月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
ぜひご覧ください！
1. Dr.トレーニング 詳細 | https://drtraining.jp/ |
2. ミヤザキジム 詳細 | https://miyazaki-gym.jp/ |
| 3.スタジオコンパス | https://kompas.tokyo/ |
4. イーストレッチ 詳細 | https://e-stretch.jp/ |
5. かたぎり塾 詳細 | https://katagirijuku.jp/ |
| 6.PERSONAL TRAINING STUDIO U | https://p-studio-u.com/ |
| 7.H-BASE（エイチベース） | https://h-basefitness.com/ |
| 8.nano | https://studio-nano.com/ |
9. ASPI 詳細 | https://aspirest.com/ |
