パーソナルジムとは？普通のフィットネスジムとの違い、通う目的やメリットも解説

「パーソナルジムとフィットネスジムってどっちがいいの？何が違うの？」

ダイエットを検討するときに、パーソナルジムについて詳しく知りたいと思った方もいるのではないでしょうか？

この記事では、「パーソナルジムとは？」という基本から、フィットネスジムとの違いに加え、パーソナルジム・フィットネスジムのメリット・デメリットについて解説します。

パーソナルジムとはどんな特徴？普通のフィットネスジムとの違いは？

パーソナルジムは、別名「パーソナルトレーニングジム」「ダイエットジム」「プライベートジム」とも呼ばれます。

それでは早速比較していきましょう。

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの違いを以下の表にまとめました。

パーソナルトレーニングジムとは、1人のお客さんに1人のプロのパーソナルトレーナーが専属でサポートしながらトレーニングを行うジムのことです。

通常のフィットネスジムに比べて料金は高額ですが、マンツーマンでプロが指導してくれるため、高いダイエット効果を得られます。

また、パーソナルトレーニングジムの大きな特徴が、運動だけでなく、食事についての指導を受けられること。管理栄養士が丁寧に対応してくれるパーソナルトレーニングジムまであります。

「体重を落とすにはどうしたら良いか」や、「筋肉をつけるにはどうしたら良いか」について、専門的な知識が学べます。

それに対して、フィットネスジムは、トレーニングジムに加えて、室内プールや屋内スタジオなど、お客さんに体力向上の場を提供する施設です。

指導されるのではなく、自主的にトレーニングに取り組む施設なので、パーソナルジムと比べて料金はとても安いです。

食事指導サポートもありません。

ここでは、パーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリットについてご紹介します。

	パーソナルジム	フィットネスジム
メリット	・プロのトレーナーに効率的なトレーニングを教わることができる・プロが指導するので怪我をしにくい・完全個室が多く、周囲の目が気にならない・マシンの待ち時間がない・食事指導や生活習慣など、一生役立つアドバイスを受けられる	・安価に通うことができる・自分のペースでトレーニングできる
デメリット	・料金が高い・通う頻度と期間が決まっている	・トレーニング初心者だと何をすればいいか戸惑う・トレーニング初心者だと間違ったトレーニングをするリスクがある・周囲の目が気になる・マシンの待ち時間がある

それでは詳しく見ていきましょう。

パーソナルジムに通うメリットとしては、以下のようなことが挙げられます。

前提、パーソナルジムは、2ヶ月程度の短期間で集中してダイエットの目的で通う人がほとんどです。なので、その目的に沿ったサポートがとても充実しています。

目的のためのベストなトレーニングプランの作成・指導に加え、日常の食事指導もしてくれるのがパーソナルジムの特徴です。

なので、「ダイエットしたい」「今まで自分流のダイエットではどうしても痩せられなかった…」という方には最適な場所だと言えるでしょう。

一方で、デメリットもあります。

料金は高いのが大きなデメリットです。なので、曖昧な目的でなんとなく通う場所ではないと言えるでしょう。自由にトレーニングをしたい！という方にも向きません。

フィットネスジムに通うメリットとしては、以下のようなことが挙げられます。

フィットネスジムは、「自分のペースで自由にトレーニングできる」ということが最大のメリットです。

フィットネスジムは共通の目的があるわけではないので、何かを指導してもらうのではなく自分で自由にトレーニングをする施設です。なので自由にトレーニングができるのが最大のメリットで、料金も月額15,000円程度で通えるところが多いです。

「夏までに5kg痩せたい」など明確な目的があるわけではなく運動をしたい方にもぴったりです。

フィットネスジムもデメリットがあります。

自由にトレーニングをしたい人や、もともとトレーニングに慣れている人には向いていますが、しっかりダイエットやボディメイクの目的がある方には向いていません。

パーソナルジムがフィットネスジムよりも高いことが分かりましたが、実際どのくらい違うのでしょうか？

大手フィットネスジム2社と大手パーソナルジム2社の料金を表にまとめました。