アップルジムは、見た目にコミットした「海外式ボディメイク」が特徴のパーソナルジム。多くの芸能人が通っていることから、気になっている方も多いのではないでしょうか。
アップルジムで「海外式ボディメイク」を実践することによって、アジア人特有の寸胴体型から欧米人のようなスラっとした体型に近づけることが可能だそうです。
でも、そんなことが本当に可能なのでしょうか？
そこで今回、アップルジムへの体験取材に加え、実際に通っていた方々の気になる口コミ・評判の調査を行いました。アップルジムが気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね！
目次
一目でわかる！アップルジムの特徴
アップルジムはどんな特徴のパーソナルジムなのか。実態を探るべく、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にアップルジムへ体験取材に行ました。
【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた！内容・所要時間・勧誘事情をレポ
そこでわかった、アップルジムの特徴がこちらです。
- 始めやすく通い続けやすいジム！4回から通えて、全店舗駅徒歩5分以内
- 姿勢改善・O脚解消も得意！見た目重視の「海外式ボディメイク」を採用
- 年間1,000セッション行い定期的な技術講習も受けている質の高いトレーナー
詳しく見ていきましょう。
特徴1.始めやすく通い続けやすいジム！4回から通えて、全店舗駅徒歩5分以内
アップルジムは、始めやすく通い続けやすいパーソナルジムです。
始めやすい1番の理由は、手軽な回数券制であること。パーソナルジムは、2ヶ月以上のコース契約が必要な場合が多いですが、アップルジムは回数券制です。回数は、最低4回から用意されているので、コース契約に抵抗がある方でも、お試し気分で始められます。
通い続けやすい理由は、全店舗が駅から徒歩5分以内の好立地であること。買い物のついでや、仕事終わりでも通いやすいのが嬉しいポイントです。
特徴2.姿勢改善・O脚解消も得意！見た目重視の「海外式ボディメイク」を採用
実は、見た目を良くするためには、ダイエット（減量）だけでは不十分です。猫背改善・血行促進・歩き方改善など、さまざまなアプローチが必要になります。
そこで、アップルジムでは見た目をよくすることに特化した独自メソッド「海外式ボディメイク」を開発しました。
姿勢改善や重心改善にも力を入れることで、欧米人のようなスラっとした体型を目指せます。日本人に多い猫背やO脚の解消も得意としているので、お悩みの方は、ぜひ無料カウンセリングで相談してみてくださいね。
特徴3.年間1,000セッション行い定期的な技術講習も受けている質の高いトレーナー
アップルジムのトレーナーは、全員が年間1,000以上のセッションを担当。その上、月に2回は必ず社内で勉強会や技術講習会を受けています。
実践と理論の両方を大切にし、常にお客様の求める結果を達成できる状態を実現しているとのこと。
中には、大会で輝かしい実績を残しているトレーナーや資格を保有するトレーナーも多数。トレーナー自身の経験を踏まえて専門性の高い指導を行ってくれるのが魅力です。
店舗によっては女性トレーナーも在籍しているので、女性トレーナーを希望する方は無料カウンセリング時に確認してみてくださいね。
アップルジムのトレーニングと食事指導は？
パーソナルジムといえば欠かせないのが「トレーニング」と「食事指導」。
ここでは、アップルジムがどんなトレーニング・食事指導を提供しているのか詳しく解説します。
トレーニング：重心と姿勢を改善！欧米人体型を目指すトレーニング
アップルジムでは、重心と姿勢を改善して欧米人体型を目指すトレーニングを行います。
重心や姿勢を整えないまま減量しても、アジア人特有の寸胴体型は変わりません。日本人に多い低重心と猫背を改善することで、欧米人のようなスラっとした体型に近づけることが可能です。
また、トレーナーは専任制となっています。目標を共有したトレーナーがオーダーメイドのプログラムを作成してくれるので、効率的にトレーニングを進めることができます。
食事指導：健康や心に負担のない正しい食事指導
アップルジムでは、たんぱく質（P）・脂質（F）・糖質(C)のバランスを大切に3食きちんと食べる食事指導を行っています。
過度な糖質制限などのストレスがかかる食事指導はないため、健康や心に負担を感じることなく正しい食生活を身につけることができます。
「お酒が好きな方はお酒が飲めるように」「ラーメンが好きな方はラーメンを食べても大丈夫なように」と、一人ひとりが無理なく続けられる方法を一緒に考えてくれます。
アップルジムの料金は？他のパーソナルジムの料金と比較！
アップルジムは見た目重視の「海外式ボディメイク」を提供するパーソナルジムであることが分かりました。
ここで気になるのがやっぱり「料金」ですよね。実際のところアップルジムに通うとどのくらい料金がかかるのでしょうか。徹底解説していきます。
アップルジムの料金プランを徹底解説！総額はいくらかかる？
アップルジムでかかる料金は以下の通りです。
| 入会金 | 33,000円 ★2024年11月現在、入会金16,500円引きキャンペーン開催中！ |
| 1ヶ月料金 | 12回チケット：75,900円 8回チケット：55,000円 4回チケット：29,700円 |
| 食事サポート料金 | 2週間コース：11,000円 4週間コース：19,800円 |
まず、入会金が33,000円必要です。キャンペーンや割引を使用すれば安くなることもあるため、チェックしてみましょう。
トレーニングの料金はチケット制となっています。チケットの期限は1ヶ月となっているため、週1で通いたい方は「4回チケット」、週2の場合は「8回チケット」、週3の場合は「12回チケット」を選ぶと良いでしょう。
また、食事指導が別料金となっている点は注意が必要です。
では、アップルジムの料金を他社パーソナルジムと比較してみましょう。
| 総額 | |
|---|---|
 アップルジム 詳細 | 143,000円 |
 ライザップ 詳細 | 382,800円 |
 24/7Workout 詳細 | 257,400円 |
 リボーンマイセルフ 詳細 | 242,000円 |
 チキンジム 詳細 | 274,000円 |
 エクササイズコーチ 詳細 | 90,200円 |
※総額は入会金+2ヶ月コース（週2回）の金額を記載
※アップルジムは食事指導が別料金
アップルジムの料金は、大手パーソナルジムと比べると比較的リーズナブルであることが分かりました。
食事指導は別料金なので注意！
多くのパーソナルジムでは、コースのサービスとして食事指導が受けられますが、アップルジムでは食事指導が別料金となっているため注意が必要です。
逆に、食事指導がいらない人にとっては、安く通えるジムとも言えますね。
乗り換え割・ペア割を使えばさらにお得
アップルジムでは、乗り換え割とペア割が用意されています。
| 乗り換え割 | 過去にパーソナルジムへ通ったことがある方は入会金の33,000円が無料 |
| ペア割 | ・2名以上で一緒に入会すると1名分の入会金が無料 ・2名でトレーニングを受ける場合はトレーニング料金が20%OFF |
ペア割を使用する場合はマンツーマントレーニングではなく、2名でトレーニングを受けることになります。「1人で通うのは心細い」「少しでも料金を抑えたい」という方は、友人や家族を誘ってみてはいかがでしょうか。
もっとペア割があるパーソナルジムについて知りたいという方は、こちらの記事もどうぞ。
ペア割で10万円お得?カップル夫婦でペアトレーニングできるパーソナルジム7選！
アップルジムの良い口コミ評判を分析
ここまで、アップルジムの特徴について見てきました。しかし、実際にアップルジムへ通っている方が満足しているのかどうか気になりますよね。
そこで、あらゆる口コミを徹底調査し、忖度なしに「良い口コミ」と「悪い口コミ」をまとめました。
まず、アップルジムの「良い口コミ」をご紹介します。
1.「痩せた」「体が絞れた」
Apple GYMでトレーニングを始める前は体重が毎年最高記録を達成するとともに自信がなくなっていました。そのため自分を変えたい・自信をつけたいと思い始めようと決めました。
実際始めてみて、トレーナーの言う通りにすると面白いほど痩せていき3ヶ月で10キロの減量に成功しました！今は毎日が楽しくてたまりせん！
トレーニングをしていなかったらこうはなっていなかったと思います。
トレーナーも優しく、ときには厳しく笑、接していただきメリハリをつけることが出来ました。身体作りに対する情熱と知識量はピカイチです！
少しでもパーソナルジムに通うことを悩んでいる方は一歩踏み出してみると新しい世界が待っていると思います！Google MAPより引用
半年でおよそ15kg体重が減りました。
会社の健康診断でメタボ予備軍と診断され、30歳過ぎてこれはヤバいと思い横浜駅から歩いて10分程の距離にあるパーソナルジム、「アップルジム横浜店」さんでダイエットも兼ねてトレーニングを始めました。
最初の一ヶ月間は食事指導が付き、食事の写真を送ることで１日の摂取カロリーがオーバーしていないか、タンパク質など十分とれているか等アドバイスが頂けます。食事指導をしてもらったことにより、如何に今までの食生活がダメダメであったか理解することが出来たので非常にありがたかったです。
トレーニング内容も、下半身か上半身かどちらを重点的に鍛えたらいいか等随時アドバイスをもらいながらトレーニングメニューを考えていただいています。Google MAPより引用
パーソナルジムでトレーニングを始めてみて、しっかりと痩せることができました。大体−10キロくらい現時点で減らせています。
自分一人のトレーニングと比べて、パーソナルでは付き添ってくれるトレーナーさんに任せていることで、食事の仕方や正しいフォームでの筋トレを行うことができるので効果的に痩せることを実感できます。
また、分からないことも気軽に質問できる環境も整っています。
アップルジムは他のパーソナルさんとは違ってトレーナーが変わることがありません。なので関係性も築けてストレスなく痩せることに専念できる環境になっています。Google MAPより引用
現実を直視したら、たった数ヶ月で肉の塊になっていました。そこでパーソナルを探し、雰囲気や実績で評判の良さそうなアップルジムさんの力に頼ってみることにしました。
実際に通ってみると、厳しい食事制限はなく、むしろ食事のアドバイスを丁寧にしていただき、またトレーニングメニューも多種多様で様々な刺激を与え、そして何よりも思うように体脂肪が落ちない時、共に悩み解決策を考えて下さいます。
ボディメイクしてもらうのではなく、一緒にボディメイクするという感覚で、とても気軽に通うことができます。
結果としては2ヶ月で約-8kg、体脂肪率も-5%近く（うろ覚えです）落ちていました。 Google MAPより引用
昨年秋の健康診断の結果に「これはヤバい！」と思いダイエットを決意しました。
ネットで色々調べて、50歳のおばさんがパーソナルジムなんてどうなの？と思いながらAppleGYMに決めました。
最初の頃はトレーニングがきつくて毎日筋肉痛でつらく、ジムに通うことが憂鬱でした。食事コントロールも慣れるまでは難しかったりしました。
それでも続けていくうちに、3ヶ月で約10㎏、5ヶ月で約13㎏落とすことができました。体重以上に体形の見た目の変化がすごいです！ Google MAPより引用
30歳を越えてあまりにも太ってしまいダイエットをしようと思い通っていますが、自分一人でダイエットをしようと思ってもなかなか続かないので、パーソナルジムでトレーナーさんにトレーニングを手伝ってもらおうと思ったのがAppleGymさんを選んだ理由のひとつです。
食事指導では計算の方法も教えていただき、食材だけでなくコンビニや居酒屋などのお店別で食べてもいいもの食べない方がいいものなどをメニューを例にあげて教えていただけるので、自炊が億劫になってしまうような自分でもやりやすかったです。
途中経過としては通い始めて2ヶ月半ですが、しっかり食べた上で体重は-7〜8kg、ウエストは-10cm程度変化しました。 Google MAPより引用
「痩せた」「体が絞れた」という喜びの声がたくさん見つかりました。1,2ヶ月という短期間で大幅ダイエットに成功した方もいれば、1年以上かけて無理なく減量された方もいるようです。
また、体重や体脂肪率など数値の変化だけでなく、体型が引き締まり見た目が変わったことに満足している声も見つかりました。
アップルジム独自メソッドである「見た目重視の海外式ボディメイク」は、確かな効果が期待できそうです。
2.「45分のトレーニング時間がちょうどよかった」
初めてのパーソナルジムで、少し敷居が高いかなと心配していましたが全くそんなことはなく柔らかい雰囲気でトレーニングをしてもらってます。
45分という時間が短いのかな？とも思ったのですが、いざやってみるとちょうどいい時間で、終わるといつも体が心地よい悲鳴をあげています。
1ヶ月経ってウエストが2センチ減ったことにはびっくり。もちろん食事を気をつけ始めたこともあるとは思うのですが、数字で表れると嬉しいですね。当分の間継続して無理せず長いスパンで体を変えていきたいと思います。Google MAPより引用
トレーニングをとても丁寧に見ていただけるので、やはりパーソナルトレーニングで良かったなと思います。
アップルジムは時間が全部で45分間短めなので、運動し慣れていない私はこれくらいで良かったなと思います。
冷たいお水が飲み放題というのは自分で持っていく必要がなくて、とても楽でよかったです。
代謝が落ちてきたのか、徐々に太ってきたため、パーソナルジムに行くことを決めましたが、残念ながら3ヶ月では目標達成は出来ませんでした。運動はこれからも続けていきたいとは思います。Google MAPより引用
元々運動はやっていましたが、大の苦手でずっとぽっちゃり体型…
いつかは変わりたいと思ってはいたものの実際どうしたらよいのか分からず、勇気をだしてパーソナルジムに入会しました。パーソナルと聞くと意識高い系の人が行くイメージで敷居が高い感じがしたのですが(笑)、そんな事はなく毎回お喋りしながら楽しくトレーニング出来ています。
最初はトレーニングの翌日は毎回筋肉痛でしたが、徐々に筋肉ついて筋肉痛もあまりならなり、筋肉がついたことを実感しています！ 予約も取りやすく45分はあっという間でお仕事帰りに利用できるのでとても助かってます!Google MAPより引用
フィットネスクラブで我流でトレーニングをやり続けてもあまり効果がなく、パーソナルジムを検討しました。
初回の無料カウンセリングからトレーナーの方に懇切丁寧に接していただき即決しました。
食事の管理も自分自身に合った内容を考えていただきストレスなく食生活を変えることができました。
1回45分のトレーニングメニューは効率的で、フィットネスクラブに通っていた頃よりも時間を有効的に使えますし、目標の体形、体重に向けて順調に近づいています。
限られた時間の中で正しい知識とトレーニングの型を学べるこちらのパーソナルジムに通ってよかったと感じております。Google MAPより引用
パーソナルジムによってトレーニングの時間はさまざまですが、アップルジムは45分となっています。この45分というトレーニング時間が「ちょうどいい」という口コミが多数見られました。
筋トレ初心者や運動に慣れていない人にとっても取り組みやすい長さのようです。仕事帰りなどのすきま時間を有効に活用している方も見られました。
3.「姿勢が良くなった」
トレーニングを始める前は痩せたいけど、健康を犠牲にして痩せてる感じで知識がなくどうすればいいのかわからりませんでした。
Apple GYMでトレーニングを始めてみて、痩せるだけでなく、普段の姿勢から変わり周りの反応も変わってきたので日々が楽しく感じました。
もしApple GYMでトレーニングを始めていなかったら、毎年絶食で痩せていますが、ストレスもすごかったので、もう痩せることもなかったと思います。
トレーナーさんは自分の要望に合わせて限界までやれるので安心して任せられました。
会社の方やアルバイト講師の方、私の変化を見てた方にApple GYMはおすすめしたいです。Google MAPより引用
太っていた。 足が太いので本来なら足の隙間が埋まるはずなのにO脚が酷すぎて、足が太くガニ股という醜い見た目だった。
短期間で身体がスッキリして気になっていたO脚も完治！整体に何年も通っていて治らなかった猫背もO脚もすぐ治った。このタイミングでパーソナルを始めてなかったら、不摂生で身体を崩していたと思う。
担当トレーナーの横山さんプロボディデザイナーの資格を保有しているらしく、運動と栄養の知識がすごいのと説明の仕方がお上手なので分かりやすいです！
猫背・O脚に悩んでる方は整体に行かずApple GYMさんにお任せした方が安く、早く改善できます。以前気にしていた身体の悩みが全て無くなりました！Google MAPより引用
トレーニングしながらキレイに痩せたかったので、Apple GYMに通いました。
ここに決めた理由は、姿勢改善の独自メソッドと歩き方の指導もしてくれるからです。
ストレッチを兼ねたトレーニングのおかげで、肩こりが良くなり、姿勢が良くなったせいか背中のぜい肉が気にならなくなったことがなんと言っても嬉しい成果です！
担当のトレーナーさんは、物腰が柔らかで、初心者の私にも丁寧に分かりやすくトレーニングを教えてくれました。 みんなの評判より引用
体重が増えたままで減りませんでした。姿勢が悪く、怠い感じがあったり、洋服綺麗に着れないという悩みがありました。
トレーニングを始めて姿勢よくなったことにより、だるさがなくなりました。また毎月見た目が変わり、体重や食事量が減り、お菓子を食べなくなりました。
もしApple gymでトレーニングをしていなかったら何も変わらず、どんどん太ってたと思います。
痩せたいけど自分のやり方では全然体重が減らない人や身体が変わらない人にはおすすめです。Google MAPより引用
アップルジムでトレーニングを行うことで「姿勢が良くなった」という声も多数見られました。
アップルジムでは、トレーニングの中で姿勢を改善するための「アップルエクステンション」を行います。日本人に多い猫背にも効果があり、海外モデルのような欧米人体型を目指せます。
姿勢を改善することで見た目が良くなるのはもちろん、体のだるさがなくなりスッキリするなどの効果も期待できるようです。
4.「肩こり・腰痛が改善した」
もうすぐ3か月コース終了です。都合で行けない週もありましたが、予約を入れた日はすべて通うことができました。モチベーションが続くのはトレーナーが待っていてくれるパーソナルジムならではだと思います。
残念ながら、目標の体重までは減らすことができませんでしたが、脚や背中の筋肉が鍛えられたと思います。特に肩こりが改善され、膝のきしみが無くなりました。せっかく運動の習慣がついたので、スクワットやストレッチなど続けていくつもりです。Google MAPより引用
最初はトレーニング&食事も手探りでしたが、他のジムのような過度の糖質制限もなく、その都度私達のペースに合わせトレーニングをしてくださり、とても親身になって指導してくださります。
当初ダイエット目的だったものが、今では筋力アップ目的になり、体型＆体重も別人のようになりました。洋服も LLサイズ→Ｓサイズにサイズダウン！
減量もでき筋力アップしたことで肩こり腰痛も無くなり、歩くことも階段も楽々になっています。これからも体型維持＆筋力アップに…と続けていこうと思っています。
トレーナーさんの人柄も良く、こちらのパーソナルトレーニングジムはオススメです！Google MAPより引用
在宅勤務が続き、いつの間にか体重が増えてしまいました。
どうにかもとに戻さねばと悩んだ末、コロナ禍でもあったため、パーソナルジム一択で、自宅そばのアップルジム神楽坂店の門をたたきました。
運動音痴でしたので 不安もありましたが、パーソナルジムでは人目を気にせず、トレーニングに集中することができます。
2か月のトレーニングを終えて、運動習慣がついたことで、身体が軽く感じるようになりました。これが一番の収穫です。
また、悩まされていた腰痛も、いつのまにか気にならなくなっていました。筋力がついたおかげだと思います。 Google MAPより引用
トレーナーさんがとても丁寧に教えてくださり、仕事柄腰痛で悩んでいたのですが、職場でもできるストレッチを教えてくださったり悪化しないためのアドバイスもとても分かりやすかったです！Google MAPより引用
「肩こり・腰痛が改善した」という口コミも多く見られました。先ほど、姿勢が良くなったという口コミを紹介しましたが、アップルジムで姿勢改善を行なったことによって肩こりや腰痛が改善されることもあるそうです。
アップルジムでは独自のメソッドで姿勢改善のトレーニングを指導してくれるので、ダイエットだけでなく体の不調が改善される副次的な効果も期待できます。
5.「歩き方が綺麗になった」
コロナでできることは限られているけど夏休みに何かしたいと思い入会しました。
パーソナルジムに通うのははじめてでしたが、とても楽しく通えました！
トレーニング方法だけでなく、食事や歩き方など日常生活から気をつけることも知ることができたのでとてもためになりました。
自分ではすぐサボってしまいますが2ヶ月間トレーニングを継続でき、筋トレモチベもいい感じに上がっているので、卒業してもトレーニングを継続したいです！2ヶ月間ご指導ありがとうございました！！友達にも勧めたいと思います！Google MAPより引用
ダイエット目的で始めました。パーソナルジムなどは初めてでした。
トレーニングに関して無知でしたが、食事など細かいところまで親身にアドバイスをくれるので助かりました。まず続けられるのかという不安がありましたが、あっという間に2か月が立っていました。仕事終わりでも楽しく通えました。
毎回達成感を感じますし、姿勢や、歩き方、立ち方など私生活にも変化がでて嬉しいです。一回一回のトレーニングが毎回楽しみです。体重も落ち引き締まってきたし最高。Google MAPより引用
アップルジムの姿勢改善によって「歩き方が綺麗になった」という口コミが見られました。
アップルジムの独自メソッド「アップルエクステンション」は見違えるほど姿勢が改善されると好評です。ダイエット目的だけでなく、姿勢改善も同時に叶うというのは非常に嬉しいポイントですよね。
6.「結婚式のために通ってよかった」
結婚式に向けて駅近のパーソナルジムに通おうと利用しました。2ヶ月間週2回の短期集中のトレーニングプランでしたが、食事管理から自宅トレーニングの方法まで教えて頂き、とても充実した内容でした。
2ヶ月間で体重や体脂肪率ももちろんですが、何より見た目が変わりました。生活習慣の改善にもなりますし、健康知識も得ることができました。
ダイエットによく来る停滞期についても人によって脱出方法が違うので、そんなところのアドバイスも頂けて、今後の自分のためにもなり大満足です。ありがとうございました！Google MAPより引用
結婚式に向けて、どうしても体型を改善したかったのでパーソナルジムに通おうとAppleGYM錦糸町店を利用しました。
体型が変わったことはもちろん、猫背改善ストレッチで姿勢も改善されて、綺麗にドレスを着ることができました。
他のパーソナルジムと比べて価格帯が安価ですが、トレーニングだけでなく、停滞しづらい食事方法やリバウンド対策など今後のためになる知識を教えていただき、コスパ最強だと思います。ありがとうございました！Google MAPより引用
結婚式に向けて痩せるために、式の5ヶ月前から通い始めました。
トレーナーの山崎さんがドレスを美しく着るために考えてくださるメニューのおかげで、鎖骨周りがきれいに見えるようになり、二の腕も細くなりました。そして通い始めて3ヶ月で7kg痩せることができたのも山崎さんの的確なアドバイスや停滞期にも相談に乗ってくださったおかげです。
いつもトレーニング中も楽しくお話できて楽しいです！いつもありがとうございます！Google MAPより引用
結婚式のためにアップルジムでトレーニングをした方々の口コミも多く見られました。
口コミの内容を見てみると、「体重や体脂肪率はもちろんのこと何より見た目が変わった」「背中のお肉がすっきりした」など、見た目にコミットしたトレーニングの結果がしっかりと出ていることが分かります。
結婚式に向けたブライダルダイエットができるパーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
【結婚式前に】ブライダルダイエットならパーソナルジム！おすすめTOP8も紹介
7.「料金が他のパーソナルジムに比べて安い」
駅からも近く、清潔感のあるパーソナルジムです。マンツーマンでの個別トレーニングを行なっています。
とても親切で丁寧に、自分のレベルにあったトレーニングを指導してくださいます。食事指導もおすすめです。
1ヶ月経過しましたが順調にダイエット、食事改善ができています。価格も他社のパーソナルジムと比較するとリーズナブルです。手ぶらで通えるプランもあります。Google MAPより引用
3ヶ月で通っています。入会してよかったと心から思います。価格も他のパーソナルジムに比べて良心的です。
特にトレーナーの方が素晴らしいです。とても気さくで話しやすいです。
トレーナーの方自体も本格的に体を鍛えていらっしゃる方なので話も興味深く面白いです。
明るく元気なだけでなく、食生活等でダメなときは、ダメだとしっかり指導していただけます。
このメリハリのついた指導が結果につながっていくんだと痛感します。入会して既に5キロ体重が減りました。トレーニングが毎回楽しみです。Google MAPより引用
3年前に恵比寿店に通っていましたが、久しぶりにトレーニングを再開したいと思い、池袋でパーソナルジムを探していたら、Apple GYM池袋店ができているのを見つけました。
これも何かの縁だと思いカウンセリングに行きましたが、以前より価格帯がリーズナブルになっており、駅からも近く通いやすそうだったので即決しました^^
わたし自身、痩せたいとはそこまで思っておらず運動習慣になればいいなと思いながらマイペースに通っていますが、トレーナーさんがそんなわたしに合わせたメニューを組んでくれているので楽しく継続することができています(^^)
トレーナーさんはお話しやすく、トレーニングの合間に楽しくおしゃべりできるのも密かな楽しみです♪Google MAPより引用
アップルジムの料金に満足している口コミが多く見られました。
料金の章でお伝えした通り、アップルジムの料金は他のパーソナルジムよりもリーズナブルです。
多くのパーソナルジムでは食事指導やウェアレンタルサービスがコース料金に含まれていますが、アップルジムは別料金のオプションとなっているため、コース料金が抑えられています。
オプションをつけるかどうか自分で判断でき、料金の調整が可能というのは大きなメリットでしょう。
パーソナルジムの料金相場や、料金が安いパーソナルジムについて知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
【完全版】パーソナルジムの料金相場を徹底解説！平均より安い11社のジムも厳選
8.「食事指導がよかった」「無理のない糖質制限だった」
久々に長く続いているパーソナルジムです。初月の食事指導は凄く勉強になり、自身で思っていたよりも偏った食生活をしたいたのだなと認識しました。
トレーニングを続けていく中で、回数を重ねる毎にウエイトの重さが上がって行くことにモチベーションを感じ、普段の生活での姿勢や癖などが改善されたと感じます。
自分への投資として、ちゃんと体を正しく動かし使う事を学べるとてもいいジムだと思います。コロナ禍で個人指導はとても安心感があり、これからも是非続けていきたいと思います。いつもありがとうございます。Google MAPより引用
アップルジムでは、食事の大切さを認識させられました。今までは毎日朝食を抜いて、夕食をたくさん取るという食生活でしたが、トレーナーさんのアドバイスのもと、朝食は玄米などの低GI食品をしっかり取り、夕食は高タンパク低糖質のサラダチキンやわかめスープなど軽めの食事に切り替えました。
こうして、今まで大量に摂取してきた糖質・脂質を多いに抑えることができ、食生活を整えることができました。 Google MAPより引用
「食事指導がよかった」という口コミが多く見られました。ダイエットに必要な栄養素や効果的な摂り方を指導してくれ、食生活の改善し習慣化を促してくれるようです。
また、食事指導の内容について「厳しすぎず無理なく続けられた」という声も多く寄せられていました。
とっても勉強になりました！
今まで自己流のストレスになる食事制限のダイエットをしてて痩せてもすぐにリバウンドしてました。
パーソナルジムに通わせて頂いて食事管理を1ヶ月間してもらって意外に満足に量食べれることが食べることが大好きなわたしにとってうれしい気づきでした！なので全然苦ではなく続けられました。
ジムが人生初めてだったので器具の使い方やトレーニングの仕方も何もわからなかったので新鮮で色々教えてもらいAPPLEGYMのパーソナルトレーナーさんに感謝です^^
話しやすく、毎回辛くも楽しい時間をありがとうございました！Google MAPより引用
3ヶ月で体重 -7kg、体脂肪率-8% 達成しました！
パーソナルジムは敷居が高い感じがしてかなり不安でしたが、自分を変えたいと思い通うことにしました。
いざ始めてみるとすごく楽しくて3ヶ月あっという間でした！
私的に1番大きかったのは、食事制限の適切な方法を学んだことで今後自分でも続けられると確信が持てたことかなと思います。
糖質制限ではなかったのでお米もしっかり食べていましたし、お酒が大好きだったので飲む頻度やおつまみなどを少し工夫しながら、期間中アドバイスをもらったことで自分に合う飲み方を見つける事が出来ました。
これからもリバウンドすることなく調整出来るかなと思います。 Google MAPより引用
パーソナルトレーニングというと、徹底した厳しい食事制限を思い浮かべがちですが、こちらのジムでは必要な糖質や脂質は摂る方針で、無理ない内容になってます。
食事管理も初めの1ヶ月は個別の丁寧な指導を受けられるため、食事管理が心配な方にお勧めです。
私は過去に他のパーソナルジムに通っていたこともあるのですが、食事制限とトレーニングがとてもキツくて長続きしませんでしたが、こちらのジムはそのようなことはなく、長続きできるような内容になってます。
トレーナーさんも熱心でいろいろとアドバイスをもらえます。
いろんな筋トレ方法を教えてもらえるので、いずれ卒業した後にも役立てそうです！Google MAPより引用
過去に何度もダイエットに取り組み、その度に停滞期で心が折れリバウンドを繰り返した結果、軽度の糖代謝異常と診断され投薬まで検討されたことをきっかけに入会を決意しました。
ダイエットの知識は豊富に持っている自覚がありパーソナルジムに入会する意義を感じていませんでしたが、豊富な知識と無理のない食事指導が素晴らしく、今では40代ながら血液検査で医師が驚くほど悪い箇所が無くなりました。
個人的には停滞期の精神的なサポートが価格以上だと感じています。
最初の2ヶ月が終わっても引き続きApple GYMさんでトレーニングを続けて行く予定です。Google MAPより引用
パーソナルジムによっては、お米や麺などの炭水化物を禁止するような極端な糖質制限を行う場合もあります。一方、アップルジムでは、お米はもちろんのこと場合によってはお酒もOKと続けやすい内容となっているようです。
ダイエット中の食事に対するストレスが少ない分、パーソナルジム卒業後も身につけた食事法を無理なく続けられるため、リバウンドのリスクも低くなります。
食事指導が充実しているパーソナルジムについて気になる方は、こちらの記事もご覧ください。
パーソナルジムの食事指導・制限内容って？食事管理が人気のジム9社も紹介
9.「子連れOKで安心して通えた」
子連れで通えるパーソナルジムを探してこちらのアップルジムに辿り着きました！料金も良心的ですし、子連れも気軽にいいですよ！といっていただき、トレーナーの高橋さんはとても爽やかで話しやすい方でしたので即決しました。
子連れのトレーニングはどうなるかと不安もありましたが、いい意味でこじんまりとしたジムスペースで、子どもも走り回ったりせず過ごせますし、45分と言うことで、結構サクッと終わるのにしっかりトレーニングした感があって楽しく通わせていただいています！
筋トレって楽しい！と初めて知りました。チケットがなくなっていくのが残念すぎる！と感じるジムです！Google MAPより引用
運動が苦手すぎる私でも、私に合ったプランを考えてくださり無理なく筋トレができました！
子連れも可能なジムで安心して自分時間を作れると思いました！トレーナーさんも知識豊富で太ったこの体も変えられる気がして何より楽しんでトレーニングができました！
ありがとうございました！！Google MAPより引用
駅近でパーソナルトレーニングができるジム。
子どもも連れて行けて広々しているし、一組ずつのパーソナルだから子どもが騒いでも気を遣わずトレーニングできてよかったです！Google MAPより引用
「子連れで通えた」という口コミもありました。子育て中の方はパーソナルジムに通うのも一苦労だと思いますが、アップルジムなら完全個室で子連れもOK。
お子さんを連れて通うことを検討している方は、無料カウンセリングの際にスタッフへ相談しておくと安心です。
10.「リバウンドしなくなった」
今までは痩せてもすぐリバウンドしていましたが、リバウンドしなくなりました！落ちていた筋肉も少しずつ取り戻せています。
通ってよかったですありがとうございます！！Google MAPより引用
トレーニング期間中の食事は｢タンパク質・糖質・脂質｣の摂取量を意識しながら行っていました。正直当初は億劫だったのですが、ゲーム感覚ですぐに慣れてGYMに通わなくなった今でも日々の食事管理で大いに役立っています。
週２回の筋トレでは、自分の限界にほんの少し負荷をかけてくれるので、終了後はいつも自分の限界を少し超えたような達成感がありました。
結果、2ヶ月間通うことででマイナス8キロの減量に成功。
また、GYM通いを辞めてから現在1ヶ月ほど経ちますが、リバウンドすることなく自然に体重をキープできているのは、この2ヶ月間で体づくりに対する考え方が変わったおかげだと思います。Google MAPより引用
元々暗闇ジムに通っていましたがコロナもあり行けず、ずっと行ってみたかったパーソナルジムを探し、アップルジムさんで2ヶ月16回、2週間の食事指導で申し込みました。ジムは年始からスタートでしたが、結果的には年末マックス太ったところから−6キロ、体脂肪率−6%でした！
初パーソナルで不安でしたが、カウンセリングしてくださった方も親切で、トレーナーさんも丁寧に教えてくださりました。
以前エステで痩せたのですが、こちらで教えていただいたのは運動＋リバウンドしないための食事指導だと思いました。食事指導の期間が終わっても食事は意識できています。 Google MAPより引用
「リバウンドしなくなった」という口コミも見られました。パーソナルジムでダイエットを成功させても、リバウンドをしてしまえば意味がないですよね。
アップルジムでは、リバウンドをしないための指導をしてくれるため、ジム通いを卒業してもリバウンドせず体型をキープできている方が多いようです。
アフターフォローが充実していたり、リバウンドしづらいと評判のパーソナルジムについて知りたい方は、こちらもあわせてご覧ください。
パーソナルジムのリバウンド率は？アフターフォローがあるジム9選も紹介
11.「夜遅くても通いやすい」
本当にAppleGYMにお願いしてよかったです！
遅い時間帯まで受け付けてくれるので、私のように仕事で遅くなる方にもオススメです。
トレーニング初心者から上級者まで、また、目的、目標をしっかり聞いて理解してくれて自分に合った指導してくれるのでどんな方にもオススメしたいです。Google MAPより引用
駅から近く、通いやすいパーソナルジムです。
本格的にマシンを使って筋トレをするのは初めてで不安もありましたが、トレーナーの方の筋肉に対する知識が深く、
非常に論理的に指導をしていただけることや、器具の使い方についても、より効果的な方法を丁寧に説明していただけるため、
やらされ感ではなく、納得感を持ってトレーニングをすることができています。
また、トレーニングの内容・負荷も、自分の限界ギリギリを見極めて提案いただけており、1回45分という短時間ながらも効果を実感しています。
夜は22時過ぎまで予約枠があるため、仕事終わりに通いやすく助かっています。Google MAPより引用
初めてのパーソナルジムでのトレーニングで不安でしたが、週1-2回で無理なく続けられています。気さくで、しっかり追い込んでくれるトレーナーで、毎回とても楽しく通わせてもらってます。質問にもきちんと答えてくださり、知識も豊富で安心して受けられます。
夜遅くまでやってるので、仕事終わりでも問題なく通えます。徐々に重量が上がったり、体型の変化に気付いたり日々成長を実感できます。また食事についてもかなりのアドバイスをいただけます。とにかく楽しく無理なく通えるパーソナルだと思います。
今後ともよろしくお願いします！Google MAPより引用
「夜遅くても通いやすい」という口コミが多く見られました。アップルジムの営業時間は7:00〜23:30であるため、仕事で遅くなる方でも仕事終わりに通うことができます。
1回のトレーニングが45分とコンパクトなため、朝の時間を有効に活用するのもおすすめです。
深夜・早朝に営業しているパーソナルジムについて、他にも知りたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください。
深夜・早朝に通えるパーソナルジム6選【24時間営業はある？】
12.「バルクアップができた」
バルクアップの目的で週2〜3のペースで約4ヶ月通わさせていただきました。おかげさまで体重は4kg増え、体格も一回り大きくなった気がします！
トレーナーの方は親切な方で、様々な筋トレ、食事、健康に関する知識をインターバル中に教えてくださいます。
1セッション45分間で体が鍛えられるだけでなく知識も身に付くのでとても有意義です。
バルクアップ、ダイエット、健康目的な方、いずれもオススメです！Google MAPより引用
バルクアップのため、半年前から週2回通っています。
パーソナルジムは、トレーナーさんがカウンセリングで、こちらの希望を聞いて、それに合うメニューをしっかり考えてくれるので、最初から無理なくトレーニングをすることができます。正しいフォームも教えてくれるので、身体を痛めることもありません。 インターバルも適宜調整してくれるので、ゆっくり休んだり、トレーナーさんとの会話を楽しんでいます。
毎週通い続けた結果、体重と筋肉量も確実に増えてきました！毎日体重計に乗り、自分自身の身体をチェックして、日に日に大きくなってきているのを実感しています！もっとパワーアップできるように、重量を上げていきたいです^^Google MAPより引用
ダイエット目的でなく、男性のバルクアップ（筋肉増強）目的にも応えていただけることが分かりました。
バルクアップが得意な男性向けパーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
【2024年】バルクアップ(増量)したい男性向けのおすすめパーソナルジムTOP7！選び方も解説
アップルジムの悪い口コミ評判を分析
続いて、アップルジムの「悪い口コミ」の調査結果はこちらです。
1.「思うように効果が得られなかった」
運動不足とあわよくば体重減少を目的として始めました。正しい運動をしたいためパーソナルジムを選びました。
1ヶ月過ぎましたが、肩こり腰痛は軽減、しかし体重はまだ結果が出せていないのが現状です。
駅近くのビルの一室にあります。無理な勧誘はなく安心して申し込みができました。担当トレーナーさんは優しく前向きにトレーニングに向かわせてくれています。
着替えと次回予約込みで45分なので実質の運動時間が少なく感じますが、しばらくは継続して通ってみようと思っています。Google MAPより引用
友人がパーソナルジムで別人のように痩せたことで興味を持ちました。
通うなら仕事帰りの平日夜に行きたかったので、アップルジムにした理由は、価格が安くて職場から近いところでマッチしたからです。
ただ一番の決め手は、無料カウンセリングに行ったときに親身に話を聞いてくれて、私がどういうトレーニングと食事のやり方を変えていけばいいかを教えてくれたことです。そのときに「自分も痩せられるかも！」と感じて、2か月お世話になりました。
結果は痩せたものの、ホームページに載っている人たちのようには痩せられませんでした・・。
でも、そのときに学んだことは今の生活でも活かせていて、体重も安定してきて、体調も良くなった気がします。みんなの評判より引用
「思うように効果が得られなかった」という口コミが見つかりました。
ダイエットには個人差があり、トレーニングや食事制限の程度によっても結果は変わってきます。
アップルジムは、無理のない食事指導を行っているということもあり、厳しい糖質制限を行うダイエットのように短期間で劇的な体重減少は期待できないかもしれません。
2.「トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている」
人生2回目のパーソナルジム。数あるジムの中で、かまいたちさんが利用していたと言う事で、信憑性もあり申し込み。
同じ方からのトレーニング指導のため、経過なども把握されています。
よくある、マシーンがたくさん並んで、、、と言うようなものではありませんが、必要最低限の器具はあり、下半身や背中も十分に鍛える事ができます。
45分の中に着替えや次回予約の時間も入るので、できればすぐに動ける格好で行き来する事をオススメします。Google MAPより引用
初めてのパーソナルジムでのトレーニングでしたが、一対一で丁寧に教えてくださるので初心者の方でも安心して通うことが出来ました！
正しいフォームで筋トレをするとこんなにも筋肉痛になるんだ！、正しい部位を鍛えることができるんだと新たな発見ばかりでした！
時間は45分の中でやるので、着替えの時間も45分に含まれているのでみなさん、トレーニング服に着替えてから来ていると聞いたので私もトレーニング服にあらかじめ着替えてから行っています！
食事トレーニングや靴の預かりもプラス別料金でやっているので、その人のライフスタイルに合わせて、選べると思うので、ぜひ参考にしてみてください！！Google MAPより引用
アップルジムはトレーニング時間が45分に設定されています。しかし、口コミを見てみるとこの45分の中に着替えと次回予約の時間が含まれているようです。「実質の運動時間が少なく感じる」という不満の声もありました。
この45分間を有効に使うためには、あらかじめ着替えを済ませておいた方が良さそうです。
3.「コース料金は安いがオプション代が高い」
コロナ禍で運動不足が続いたため、一念発起して初パーソナルジム。2ヶ月16回のコースを利用。
蒲田周辺にある中で比較的値段が安かったのでこちらを選択しましたが、結果的にはとても良かったです
45分のレッスンは運動不足な身としては丁度よい長さで、トレーナーの方も親身に指導してもらい、当初のフォームも覚束ない初心者状態からある程度の重量を扱える程度には上達しました。
ただし、2ヶ月経過時点で見た目上の変化はあまり見られないので3ヶ月コースの方が成果が分かりやすかったかもとも思います。
全体的に満足ですが、必須オプションの食事指導がかなり割高な印象だったのでその分で☆-1ですGoogle MAPより引用
アップルジムって料金的にはいいけど、食事指導要らねえんだよなあ
— まっちゃ (@oneandonly_728) June 3, 2021
アップルジムは、他パーソナルジムに比べるとコース料金が安くなっています。しかし、口コミを見てみると「食事指導が割高に感じる」という口コミがありました。
通常、パーソナルトレーニングのコース料金には食事指導の料金が含まれていることがほとんどです。一方、アップルジムは別料金のオプション扱いとなっているため、割高に感じる方もいるかもしれません。
ちなみに、食事指導のオプションについて「1ヶ月目は必須でつけなければいけなかった」という口コミがありますが、今はシステムが変わっており、食事指導をつけるかどうかは1ヶ月目から完全に任意となっています。
また、「コース料金以外のオプション代がかさむ」という口コミもありました。
わたしのコースは、初めの1ヶ月間は食事指導もついており、毎日報告することで食習慣の改善ができ、意識してより痩せる週間を学ぶことができたと思います。
広告ほど思った結果は2ヶ月で出ないなというのは正直な感想です。
契約に加え、プロテイン、オリジナルカレーなど多分買うことになるし、けして安いお値段ではありませんが、何より知識を教えてくれたり、痩せる生活の習慣がつきます。Google MAPより引用
アップルジムでは、別料金で以下の3オプションをつけることができます。
- 食事指導
- トレーニングウェアレンタル
- トレーニング後のプロテイン
少しでも料金を抑えたい方は、オプションを断ってコース料金だけで通うのがおすすめです。
4.「感染症対策が心配」
趣味でやっているソフトボールの技術を上げたくて夏休みの間お世話になりました。
スポーツや筋トレをする上での様々な知識を教えていただき、充実した内容となりました。
お陰様で怪我もなく、おおいにパフォーマンスの向上に繋がりました。
食事に関しては、自身で十分な知識があったため、レッスンだけのプランがあればベストでした。
また、体温チェックがない、除菌、消毒してるところを見たことがないためやや不安に感じる面もありました。Google MAPより引用
検討されている方への注意喚起として、感染対策が十分になされていません。
前の人の直後に入った時も、器具など消毒もなくそのままです。トレーナーも消毒なくそのまま使います。
検温も入り口には置かれていますが、使われていません。コロナ対策されているかのようにウェブサイトには記載されていますが、実態と異なりますので、ご注意ください。Google MAPより引用
「感染症対策が心配」という口コミが2つ見つかりました。公式HPを見る限り、専門業者にジムの除菌を依頼するなどの取り組みは行われているとのことですが、アップルジムで感染症対策の方針を定めていても、各店舗により対応のばらつきが生じている可能性はあります。
感染症対策に関して不安な方は、無料カウンセリングの際に店舗のスタッフにしっかり対策が行われているのか確認するようにしましょう。
5.「シャワーがない」
施設にシャワーがないので、夏の暑い時期にトレーニングしてから汗を流したい時はちょっと気になるかもです。
店内は清潔感があってキレイです。感染対策のため専門の業者さんが消毒をするので安心に施設を利用できます。
パーソナルトレーニングジムは男性ばかりかと思いきや女性の方が断然多くて、気後れすることはありませんでした。みんなの評判より引用
「施設にシャワーがない」という口コミがありました。アップルジムは、リーズナブなコース料金を実現するために、シャワーの設備を用意していません。
Q.シャワーはありますか？
A.シャワーは基本的にございません。理由は設備費を抑えて、コースの料金をお得にして多くの方々のお悩み解決に貢献したいと考えているからです。
アップルジム公式サイト「よくある質問」
トレーニング後にシャワーで汗を流したい方は注意が必要です。
アップルジムのメリット・デメリットは？
アップルジムのメリット
1.見た目重視の独自メソッドを用いたボディメイクができる
アップルジムは、ただ単に体重や体脂肪といった数値を減らすダイエットではなく、「見た目重視」のボディメイクを行います。
長い経験と高い知識を兼ね備えたトレーナーが、アップルジム独自のメソッドを使ってボディメイクを進めていくので、効率良くなりたい体型に近づくことが可能です。
「モデルのような体型になりたい」「結婚式できれいにドレスを着こなしたい」など、なりたいイメージがはっきりしている方にもおすすめです。
2.ダイエットだけでなく姿勢・肩こり・腰痛が改善できる
アップルジムは、ダイエットだけでなく重心改善や姿勢改善の指導も行っています。
トレーニングによるダイエット効果はもちろん、姿勢が良くなったり、肩こり・腰痛が改善できたりという副次的な効果も期待できます。
「姿勢をどうにかしたい」「デスクワークで肩こりがひどい」「腰痛で思うように体が動かせない」などの悩みがある方は、一度アップルジムに相談してはいかがでしょうか。
3.料金がリーズナブル
アップルジムは、他のパーソナルジムと比べても料金がリーズナブルです。安いながらも、「ダイエットに成功した」「リバウンドしなくなった」という効果についても良い口コミが多くみられます。
さらに、食事指導などのオプションが不要な方は、オプションをつけないことで料金を抑えられるというのも嬉しいポイントです。
アップルジムのデメリット
1.食事指導を含むオプションが別料金
多くのパーソナルジムでは、コースのサービスに食事指導が含まれていますが、アップルジムでは別料金となります。
他にも、ウェアのレンタルやトレーニング後のプロテインも無料サービスで行っているパーソナルジムもありますが、アップルジムでは別料金が必要なため注意してください。
2.内装の豪華さはない
アップルジムは、リーズナブルな料金を実現するために、豪華な内装にこだわらず内装費を削減しています。
内装にこだわった高級ホテルのような雰囲気のパーソナルジムもあるため、アップルジムの雰囲気は「物足りない」と感じる方もいるでしょう。
アップルジムはこんな人におすすめ！
アップルジムが特におすすめなのは、こんな人です。
- 見た目重視のボディメイクをしたい人
- 姿勢改善・重心改善の指導を受けたい人
- 肩こり・腰痛・睡眠不足を改善したい人
- 食事指導をつけるかどうか自分で選びたい人
- 厳しい食事指導ではなくしっかり食べて痩せたい人
- リーズナブルな料金のパーソナルジムを探している人
- 朝早くから夜遅くまで予約が取れるパーソナルジムを探している人
アップルジムは見た目にコミットした「海外式ボディメイク」を提供するパーソナルジムです。
ダイエットだけでなく、姿勢改善や重心改善も評判で、欧米人のようなスラっとした体型を目指すことができます。
さらに、トレーナーの質も高く料金もリーズナブルであることから、実際に通っている方達からも満足の口コミが多数寄せられていました。
アップルジムが気になる方は、一度無料カウンセリングでお話を聞いてみてはいかがでしょうか。
無料カウンセリングの前に、アップルジムの雰囲気を知りたいという方は、ぜひこちらの体験レポをご覧ください。
【動画あり】アップルジムのカウンセリング・体験を受けてきた！内容・所要時間・勧誘事情をレポ
アップルジム以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【11月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
アップルジムの基本情報
| 体験 | なし（カウンセリングのみ） ≫アップルジムの体験/カウンセリングの流れ・時間・持ち物をチェックする |
| 入会金 | 33,000円 ★2024年11月現在、入会金16,500円引きキャンペーン開催中！ |
| 料金例 | ■回数券 27,280円（4回分・45分/回） 49,280円（8回分・45分/回） 69,960円（12回分・45分/回） ■食事サポート（LINEでの毎日のアドバイス） 11,000円 / 2週間 19,800円 / 4週間 |
| 公式HP | https://applegym.jp/ |
アップルジムの店舗一覧
東京
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