【賛否両論】ライザップの口コミ評判を徹底調査！痩せない人やリバウンドする人の特徴は？

「結果にコミットする」のキャッチフレーズで有名なでライザップ。芸能人が次々とダイエットに成功しているテレビCMはインパクト大でしたよね。

しかし、実際のところ「料金が高いんじゃないか」「痩せてもリバウンドするんじゃないか」など、気になる点はたくさんありますよね。

そこで今回、ライザップへ実際に通っていた方々の気になる口コミ・評判の調査を行いました。結論、そのような悪い口コミもありつつも、結果を出して「ライザップに通ってよかった」と言っている方も多くいることが分かりました。

ライザップが気になっている方、パーソナルジム選びに悩まれている方は最後までご覧いただき、ご自身にライザップが合っていそうか確かめてみてください。

一目でわかる！ライザップの特徴

ライザップはどんな特徴のパーソナルジムなのか。実態を探るべく、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にライザップに体験取材に行き、口コミ評判も徹底調査しました。

【直撃】ライザップの無料カウンセリングに行ってみた！流れや勧誘事情も徹底解説

そこでわかった、ライザップの特徴がこちらです。

1. 約18万人の身体を変えてきたメソッド！絶対に痩せたい人にぴったりのプログラム
2. 熱心なトレーナーと二人三脚で行うマンツーマントレーニング
3. 1日3食分の食事に、専属トレーナーから丁寧なアドバイスを貰える

では、順番に解説します。

特徴1.約18万人の身体を変えてきたメソッド！絶対に痩せたい人にぴったりのプログラム

業界最大手のライザップは、約18万人の身体を変えてきたという豊富な実績があります。

その実績から培った独自メソッドで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングを設計。年齢・体力などに合わせてカスタマイズされているため、どんな方でも無理なく取り組めます。

科学的根拠に基づいたトレーニングとあわせて徹底した食事指導も行うという短期集中で結果を出すことに特化したプログラムです。「今度こそ絶対に痩せたい！」「期日までに絶対に結果を出したい！」という方にぴったりといえるでしょう。

特徴2.熱心なトレーナーと二人三脚で行うマンツーマントレーニング

ライザップのトレーナーは、採用率わずか3.2%。指導技術やダイエットに関する専門知識はもちろんのこと、お客様の気持ちに寄り添えるマインドを持ち合わせた質の高い人材を厳選しています。

そんな熱心なトレーナーと二人三脚でマンツーマンのトレーニングが行えるのがライザップの魅力。

精神的なサポートも万全なので、今までダイエットに挫折した経験がある方でも、きっとモチベーションを維持しながらダイエットに打ち込めるはずです。

特徴3.1日3食分の食事に、専属トレーナーから丁寧なアドバイスを貰える

ライザップでは、1日3食分の食事に、専属トレーナーから丁寧なアドバイスが貰えます。

食べたものをすべて報告する必要があるため、「ついつい食べてしまう」という方でも、いい意味で緊張感が持てるはず。

食事指導を受ける中で、食事に関する正しい知識・食習慣が身に付いていくため、ライザップ卒業後のリバウンドを防ぐことにもつながります。

ライザップのトレーニングと食事指導は？

パーソナルジムといえば欠かせないのが「トレーニング」と「食事指導」。

ここでは、ライザップがどんなトレーニング・食事指導を提供しているのか詳しく解説します。

トレーニング：約18万人のボディメイク実績から開発されたライザップ独自のメソッド

ライザップのトレーニングは、約18万人ものボディメイク実績から開発された独自のメソッドです。

トレーニングといえば「有酸素運動」と「無酸素運動」に大別されますが、ライザップでは無酸素運動である筋力トレーニングを中心に行います。

筋力トレーニングによって筋肉量を維持・増量することで基礎代謝量を上げて、「太りにくく、健康なカラダ」を作ります。

具体的なトレーニングの内容は、利用者一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズします。そのため、性別・年齢・運動経験に関わらずどんな方でも無理なくトレーニングを続けることが可能です。

専属トレーナー制なので、最初から最後まで並走してくれる！

ライザップでは、最初のカウンセリング時に「どのくらい厳しく指導してもらいたいかか？」「トレーナーへの要望はあるか？」などのアンケートを記入し、なるべく相性がよさそうなトレーナーをつけてもらえます。

パーソナルジムによっては、毎回トレーナーが変わって「人によって言うことが違う…」と困ったりすることもあるようですが、ライザップでその心配はありません。

ちなみに、もしトレーナーとの相性が合わなそうだったら、カウンセラーに「トレーナーを変えてほしい」と申し出ればOKです。トレーナーを変更することは珍しいわけではないので、遠慮することなく気軽に相談してみてくださいね。

食事指導：段階的な糖質コントロールで効率良くダイエット効果を出す

ライザップでは、正しい食事の習慣を身につけるために、1日3食分の食事を専属トレーナーが指導します。

毎日の食事指導によって、正しい食事の知識が身に付き、ライザップを卒業しても自分で食事を正しくコントロールすることが可能になります。

ライザップの食事指導は「糖質制限」がベース！

ライザップでは、徹底した「低糖質高たんぱく」な食事を行い、1日の糖質摂取量を50g以下に抑えることを推奨しています。（※目標や現状の身体、人によって差あり）

慣れない低糖質食でも無理なく続けられるよう、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスし、メニューの提案を行うなど、徹底的にサポートします。

ただ、この食事法はお腹をすかして何も食べれないようなことは全くなく、本当に身体にとって必要なものを必要なだけ食べる食事法となっています。

闇雲に食事制限をするわけでなく、痩せるための理屈を理解した上で実践するので頑張れたという口コミが多いですが、やはり「糖質制限がきつかった」という口コミもありました。

また、ライザップではオリジナルの食事ガイドラインを配布しています。ライザップ卒業後のリバウンドを防ぐために役立てられるはずです。

ライザップの食事制限についてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

ライザップの食事は糖質制限できつい？指導内容や報告義務を徹底解説

ライザップのリバウンド事情はぶっちゃけどうなの？

後の章に、ライザップに通った人の「リバウンド」に関する口コミをご紹介しますが、「リバウンドせずに維持できている」という良い口コミも、「リバウンドしてしまった」という悪い口コミも、どちらも見られました。

リバウンドする人の理由はずばりこの「2つ」だけ

ライザップは会員数も累計18万人と多いので、少なからずリバウンドしてしまった人が存在します。しかし、リバウンドしてしまった方の口コミから、リバウンドの理由は「2つ」であることが分かりました。

1.食生活を完全に元に戻してしまった

ライザップに通ってダイエットに成功したからといって、ライザップに通う前の食生活にいきなり戻したらリバウンドするのは当たり前です。

ダイエット成功後も、リバウンドしないように食生活に気を使い続ける必要はあります。

ライザップ通っている期間ほどストイックに食事制限をしなくとも、徐々に糖質の量を増やしていったり、たくさん摂ってしまったあとに調整したりすると、リバウンドする確率は格段に低くなります。

ライザップに通っているときから「どうしたらこの食生活を辞めたあとも取り入れられるのか？」とトレーナーさんに相談して、リバウンドしないように気をつけましょう。

2.トレーニングを一切しなくなってしまった

ライザップでは、筋肉をつけることにより基礎代謝を上げて、太りづらい身体をつくります。また、筋肉をつけることにより身体全体を引き締めてほっそりさせています。

なので一切トレーニングをしなくなると、次第に筋肉が減って基礎代謝が落ちますし、身体全体が緩んでしまいます。

なので、コース修了後も自宅で適度なトレーニングをすることを意識するとリバウンドしづらくなります。

リバウンド防止用のプログラムも用意されている

とは言え、プログラム修了後に食事・トレーニング共々自分ひとりで管理していけるか不安な方も多いですよね。そんな方向けに「ボディマネジメントプログラム」というリバウンド防止用のプログラムも用意されています。

ここまで丁寧に、プログラム修了後までリバウンド防止のための手助けをしているパーソナルジムはなかなかありません。「ダイエットに成功したけど、一人だとリバウンドが不安」という方は、ボディマネジメントプログラムの検討をしてみるのも一つの手です。

ライザップのリバウンド率は7%？

ライザップの追跡調査によると、ライザップでダイエットに成功した人のリバウンド率は7%とのことです。

この数字を見て「思っていたよりも低い」と感じた方も多いのではないでしょうか？

実は、ライザップでダイエットに成功した芸能人は、この7%よりもリバウンド率がかなり高いようです。

「一般の方に比べて、CMにご出演いただいたタレントのリバウンド率が高いのは事実です。一般の方々の80％が、中長期的な生活習慣改善のためのBMP（ボディマネジメントプログラム）にご加入いただいているのに対し、タレントの方々は2か月間のプログラムがベースでBMPもご利用いただいていませんでした。こうした違いが影響しているものと考えられます」（ライザップ マーケティング事業本部）

https://news.livedoor.com/article/detail/15000903/

ここからもわかる通り、プログラムが修了したタイミングで生活習慣をもとに戻してしまったらリバウンドしてしまうというわけです。

芸能人は、ライザップのCMのためだけにダイエットに取り組んでいる方もいるので、その後リバウンドしてしまった方が多いんですね。

「本気でダイエットしたい」と思ってライザップに通う一般の方のリバウンド率は低いので、「ライザップが特別にリバウンドしやすい」という事実はないことが分かりました。

ライザップの料金は？他パーソナルジムの料金と比較！

ライザップは、短期間で結果を出せるプログラムを提供しているパーソナルジムであることが分かりました。

「でも、料金は高いんでしょ？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。次の章では、ライザップに通う場合、料金が総額でいくらかかるのか徹底解説していきます。

ライザップの料金プランを徹底解説！総額はいくらかかる？

ライザップは、一人で通う「マンツーマントレーニングコース」と、二人で通う「ペアトレーニングコース」が用意されています。コース別に料金を詳しく見ていきましょう。

入会金

55,000円

マンツーマントレーニングコース

1番ベーシックな、一人で週2回×2ヶ月通うコースです。

ペアトレーニングコース

二人で週2回×2ヶ月通うコースです。

二人で通うと、一人10万円以上お得に通うことができるので、お友達や恋人と通うのもおすすめです。

ライザップにペアコースで通った方への体験談インタビューは、こちらからご覧いただけます。

ライザップでのダイエット体験談インタビュー！2ヶ月で8kg痩せた20代女性の話を聞いてきた

マンツーマントレーニングコースに比べて料金が抑えられるというメリットもありますが、一緒に励まし合いながらダイエットができるというメリットも大きいとの評判でした。

もっとライザップのペアコースについて知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【2024年】ライザップのペアコースってどのくらいお得？料金総額や割引額も紹介

他社と比較すると、やっぱり高めの料金設定！

では、ライザップの「マンツーマントレーニングコース」の料金を他のパーソナルジムと比較してみましょう。

	総額	月額
ライザップ 詳細	382,800円	163,900円
24/7Workout 詳細	257,400円	107,800円
リボーンマイセルフ 詳細	242,000円	110,000円
チキンジム 詳細	274,000円	119,500円
エクササイズコーチ 詳細	90,200円	35,200円

ライザップの料金は、他パーソナルジムと比べると「高め」であることが分かりました。

口コミを見てみると、「高い」と感じている人もいれば、「高い料金を払っただけの結果があった」と好意的な内容も多く見られました。ただ、他のパーソナルジムに比べて料金が高いのは事実です。

料金が高い分、他のパーソナルジムと比較して食事指導の時間が多いのが特徴です。毎食分細かにチェックしてくれるパーソナルジムは、実はなかなかないのです。

また、充実したアメニティ、隅々まで行き届いた清掃などトレーニングの意欲が上がる快適な環境づくりにも力を入れているようです。

単純に料金だけで比較するのではなく、サービスの内容や口コミなども詳しくチェックして自分に合っているか判断するようにしましょう。

ライザップの良い口コミ評判を分析

ここまで、ライザップの特徴について見てきました。しかし、実際にライザップへ通っている方が満足しているのかどうか気になりますよね。

そこで、あらゆる口コミを徹底調査し、忖度なしに「良い口コミ」と「悪い口コミ」まとめました。

まず、ライザップの「良い口コミ」をご紹介します。

1.「4ヶ月で17キロ痩せた」「リバウンドせずに維持できた」

ライザップに通ってダイエットに成功したという口コミが多くみられました。中には10キロ以上の大幅ダイエットに成功された方も多数いらっしゃいました。

トレーナーが全力でサポートしてくれるので、2ヶ月という短期間でもしっかりと目標が達成できるようです。

2.「トレーナーの質が高い」

「トレーナーの知識が豊富」「アドバイスが的確」など、トレーナーの質に満足している口コミも多く見られました。

トレーニングや食事管理などのダイエットに関するアドバイスはもちろん、ダイエット中のメンタルサポートも行ってくれるようです。

3.「楽しい」「モチベーションが維持できる」

「トレーニングが楽しい」という口コミや「ダイエットのモチベーションが維持できる」という評判も多く見られました。

トレーナーがそれぞれに合ったトレーニングを提供してくれるので、楽しみながらダイエットを続けられるようです。

さらに、ダイエットのモチベーションを高めるような声かけや関わりをしてくれるため、大変なトレーニングや食事管理でも挫折せずに続けられるという人が多くいらっしゃいました。

4.「食事指導が手厚い」

「食事の指導が的確」「おすすめの外食を教えてくれる」など、手厚い食事指導について満足の声が多数見られました。

ただ厳しく制限するだけでなく、制限の中で食べられるものを教えてくれたり、バランスの良い食事を褒めてくれたりと利用者に寄り添った指導をしてくれるようです。

ライザップの食事指導で身につけた知識は一生使えるので、リバウンドの防止にも繋がりますね。

食事指導の必要性と、食事指導が充実しているパーソナルジムについて知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

パーソナルジムの食事指導・制限内容って？食事管理が人気のジム9社も紹介

5.「清潔感と高級感があって癒やされる」

ライザップの店舗に「高級感がある」という口コミも見られました。「一流ホテルのよう」という口コミもあり、大手パーソナルジムということで内装にもこだわって作られていることが分かります。

6.「駅チカで通いやすい」

「駅チカで通いやすい」という口コミも多く見られました。

ライザップは、多くの店舗が駅チカの便利な立地に作られています。仕事帰りなどにも通いやすいのが高ポイントですよね。

7.「ウェアがレンタルできて便利」「無料アメニティが充実している」

「ウェアやタオルがレンタルできる」「アメニティが充実している」という口コミも見られました。

ライザップでは、トレーニングウェアやタオルを無料で貸し出ししているだけでなく、各種アメニティも充実しているため、トレーニングシューズさえ持参すればトレーニングが可能です。

アメニティが充実していてドライヤーも完備されているので、トレーニング後に予定がある方でも安心ですね。

8.「シニアプログラムがあり、シニア層でも安心して通える」

なんと、70代の利用者による口コミもありました。「筋力がアップした」「階段を平気で降りられるようになった」など、確かな効果を感じられたとのことです。

ライザップでは、60歳以上向けの「シニアプログラム」を提供しています。シニアプログラムについて知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

【動画あり】ライザップのシニアプログラムは危険？60代・70代の口コミ評判からトレーニング内容や効果を徹底調査

ライザップの悪い口コミ評判を分析

続いて、ライザップの「悪い口コミ」をご紹介します。

1.「料金が高い…」

「料金が高い」という口コミが見られました。

できるだけ料金を抑えたい場合は、「マンツーマントレーニングコース」ではなく二人で通う「ペアトレーニングコース」を選ぶという方法もあります。10万円以上安くなるので、友人や恋人を誘って一緒に申し込んでみてはいかがでしょうか。

ライザップのペアコースについて知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

【2024年】ライザップのペアコースってどのくらいお得？料金総額や割引額も紹介

2.「痩せたけどリバウンドした」

ライザップのおかげ7キロ痩せた。
ライザップのせいで10キロリバウンドした。
高い金払ったのに維持出来なかった自分アホや

— ゆう (@yu_yuu_u) June 19, 2021

「痩せたけれどリバウンドをしてしまった」という口コミもいくつか見られました。確かに、せっかくダイエットを成功させても、ライザップに通う前の食生活に戻したり、運動を完全にやめたりすれば、誰でもリバウンドはしてしまうでしょう。

ダイエット成功者のリバウンドを防ぐために、ライザップでは「ボディマネジメントプログラム」というリバウンドを防止するためのプログラムを用意しています。

もちろん、ライザップに通っている2ヶ月間で食生活や運動の習慣を改め、体に対する意識を改革できればリバウンドのリスクは少なくなるはずです。

ライザップの期間が終わった後に、自分一人で管理をしていけるか不安な方はボディマネジメントプログラムを検討しても良いですね。

ライザップで失敗する人の特徴や、失敗しないためのポイントを分析した記事もあるので、参考にしてみてくださいね。

【徹底分析】ライザップに失敗した人の共通点は？痩せない人の原因とは

3.「サプリメント・プロテインの購入を勧められた」

サプリメントやプロテインの購入を勧められたという口コミも見られました。

ライザップでのトレーニングと食事指導に加え、サプリメントやプロテインを併用していくことでダイエットは効率化できる可能性はあります。

ただ、自分が納得した場合にのみ購入するようにし、必要ないと感じた場合ははっきりお断りするようにしましょう。

もちろん、追加のサプリメントやプロテインを購入せずにライザップに通われている方もたくさんいるので、その点はご安心ください。

4.「駐車場がない」

「駐車場がない」という口コミも見られました。郊外の店舗だと駐車場がないと不便なことはありますよね。

ライザップは多くの店舗が駅チカの好立地であるため、駐車場が用意されていないこともあります。車での移動を考えている方は、近くの有料パーキング等を利用する必要がありそうです。

5.「予約が取りにくい」

「予約が取りにくい」という口コミもありました。

店舗によって予約の取りやすさは異なります。自分のライフスタイルに合わせて計画的に通えそうか心配な方は、無料カウンセリングの段階で相談しておきましょう。

ライザップのメリット・デメリットは？

これまでの内容を踏まえ、ライザップのメリット・デメリットをまとめました。

ライザップのメリット

1.短期間で結果が出せる

ライザップは、「科学的根拠に基づいたトレーニング」と「徹底した食事指導」によって2ヶ月という短期間で結果を出すことが可能です。

10kg以上の減量など、自己流では難しい大幅なダイエットでも、ライザップのメソッドで成功させた方はたくさんいらっしゃいます。

さらに、ライザップのトレーニングでは、基礎代謝量を上げて、「太りにくく、健康なカラダ」を作ります。プログラムの中で自分の体に関への意識を改革することもできれば、リバウンドのリスクも低減できるでしょう。

2.挫折しにくい環境が整う

ライザップは、ダイエットに挫折しないように質の高いトレーナーが徹底的にサポートを行います。

自分用に最適化されたトレーニングと徹底された糖質制限によって、短期間でも効果が実感でき、ダイエットのモチベーションが維持できます。

さらに、トレーナーからのあたたかい声かけや関わりによってダイエットへのやる気も上がり、二人三脚で頑張る気持ちになるはずです。

今までに、いろいろなダイエットに失敗してきた方や、意思が弱く挫折してしまいがちな方でも、ライザップに通えば挫折しにくいダイエットに適した環境を手に入れることができます。

3.全額返金保証がある

ライザップは、30日間全額返金保証制度を用意しています。プログラム開始から30日間であれば、いかなる理由であっても、コース代金を全額返金します。

例えば、ライザップでトレーニングを開始して、万が一「自分に合っていないかも」と感じたら、全額返金保証制度に申し込むことが可能です。最近では、リーズナブルな料金のパーソナルジムも増えていますが、全額返金保証制度を用意しているジムは一部です。

パーソナルジムを申し込む際に、「自分に合っているか」「効果に満足できるか」など心配な方は、全額返金保証が用意されているライザップがおすすめです。

ライザップのデメリット

1.料金が高い

ライザップ1番のデメリットはやはり料金です。他パーソナルジムと比べるとコース料金が高いのは否めません。

ただ、2ヶ月という短期間で結果を出すことができ、卒業後も使えるダイエットの知識や太りにくい体を手に入れられると考えれば、料金が高いだけの価値はあります。

実際、ライザップに通った方からも「料金は高かったけれど、結果的に通ってよかった」と感じている人が多数いらっしゃいます。

ただ、他のパーソナルジムに比べて料金が高いことは事実なので、ライザップに通う前に、自分がパーソナルトレーニングにかけられる予算を計算してみて判断することをおすすめします。

2.トレーニング＆糖質制限が厳しい

ライザップは、2ヶ月という短期間で結果を出すために厳しいトレーニングと糖質制限を行います。そのため、長期間でゆるやかにダイエットをしたい方や、糖質制限が大きなストレスになる方にはおすすめできません。

もちろん、トレーニングメニューも食事指導もプロが監修しているため安全の面で心配はありませんが、今までに自己流のダイエットをしてきた方にとっては厳しく感じるかもしれません。

ただ、質の高いトレーナーがダイエット中で不安定になりがちなメンタルも徹底的にサポートしてくれるので、楽しんでダイエットを続けられる方が多いのも事実です。

ライザップはこんな人におすすめ！

ライザップがおすすめできるのは、こんな人です。

• 短期間で確実にダイエットを成功させたい方
• 意思が弱くてあらゆるダイエットに失敗してきた方
• 人生最後のダイエットにしたいと思っている方
• 高級感のあるジムでトレーニングをしたい方
• 全額返金保証のあるパーソナルジムを探している方
• 健康な体づくりをしたいシニアの方

ライザップは、2ヶ月という短期間で結果を出すパーソナルジムです。

2ヶ月という短期間で結果を出すために、厳しいトレーニングと糖質制限を行い、ストイックに目標を目指します。

質の高いトレーナーがトレーニングと食事指導はもちろん、ダイエット中のメンタルまで手厚くサポートしてくれるので、挫折せずに頑張れる方が多いジムです。

ダイエットのプロが自分に合ったトレーニング方法や食事指導を行ってくれるので、自己流とは比べものにならないくらい効率的なダイエットが可能です。

ライザップでは、無料のカウンセリングを実施しています。トレーニングのことや、気になる料金のことなど何でも質問できるので、ぜひお申し込みください。

事前に、ライザップの雰囲気を知りたい方は、こちらの無料カウンセリング取材記事をご覧くださいね！

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ライザップの基本情報

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