【動画あり】ライザップのシニアプログラムは危険？60代・70代の口コミ評判からトレーニング内容や効果を徹底調査

「最近体力の衰えが気になる…いつまでも若々しく健康でいたい！」

そんな思いから、トレーニングをしたいなと思うシニア層の方も多いのではないでしょうか。

「人生100年時代」と言われる昨今、シニア層を中心に、健康志向は高まっています。「アクティブシニア」という言葉も広がりを見せ、運動習慣のなかったシニア層もトレーニングをする人が増えました。

中でも、パーソナルジム最大手のライザップは、数年前からシニア向けにも力を入れてサービスを提供しています。

しかしライザップと聞くと、「厳しいトレーニングで怪我をしないか」「食事制限がきついんじゃないか…」と不安に思われるかもしれません。

本記事では、実際にライザップに通ったシニア層の方の口コミから、トレーニングの内容や効果・食事指導から、料金についてまで詳細に調査しました。

一目でわかる！ライザップ シニアプログラムの特徴

ライザップの「シニアプログラム」はどんな内容なのか。特徴と実態を探るべく、実際にライザップに体験取材に行き、ネット上を中心に口コミ・評判の調査を行いました。

ライザップのシニアプログラムの体験取材内容は、こちらからご覧いただけます。

ライザップのシニアプログラムと無料健康相談を体験してきた！カウンセリングとトレーニングの内容をレポ

調査から分かった、ライザップ「シニアプログラム」の特徴がこちらです。

1. 足腰が強い「動けるカラダ」づくりができる
2. 安心安全！医師・管理栄養士監修のプログラムを提供
3. 各分野の専門家による、サポート体制が整っている

それでは、詳しく見ていきましょう。

特徴1.足腰が強い「動けるカラダ」づくりができる

ライザップのシニアプログラムは、筋肉をつけて足腰を鍛えて、「健康的な身体」を作れます。

実際に、ライザップのプログラムを4ヶ月受けた、当時66歳の松平健さん。一時期、その変化にネットでも話題になっていました。

このように、ライザップのシニアプログラムは「体力をつけたい」「足腰を強くして健康的に痩せたい」「動けるカラダを手に入れたい」など、60代からのシニア層の思いに応えてくれるプログラムになっています。

結果として、松平健さんの体力年齢（※）は、20歳レベルまで大幅に若返った結果となったようです。すごいですよね。※ライザップ独自の体力年齢推定式を採用

特徴2.安心安全！医師・管理栄養士監修のプログラムを提供

ライザップのシニアプログラムでは、シニア層の方も安心して通ってもらえるように、プログラムは全て専門家が監修した内容となっています。

動画は、実際のシニア層の方のトレーニングの一部。若者向けのトレーニングメニューとは違うものを多数用意しています。

入会前には、医師監修の「プログラム開始前質問票」を使用

ライザップでは、あらゆる不安を払拭し、安心した状態で入会してもらえるように、医師監修の質問表を用意しています。

さらに、持病があったり健康上の不安がある方は、ライザップの提携医療機関の医師や、主治医の方と相談して「ライザップのプログラムを受けられるか」の判断を行います。

指導内容は、すべて医師や管理栄養士が監修

ライザップが提供しているトレーニング・食事指導内容はすべて提携している医師や管理栄養士が監修しています。

シニア層の方は、「怪我しないか」「厳しい食事制限で体調を崩さないか」というところがかなり気になると思いますが、体に負担がかかるトレーニング・食事指導は一切ありません。

トレーニング前には血圧測定が必ずあり、トレーナーが口頭で体調についても確認してくれます。

清潔な空間◎完全個室・マンツーマン指導

今の時期、感染症に対する不安が少なからずありますよね。ライザップは、完全個室・マンツーマン指導に加え、感染症対策も徹底して行っています。

• 全トレーナー・カウンセラー、原則毎月PCR検査を実施
• 感染症コントロール医師指導のもとに、店舗の感染症対策徹底
• 密にならない環境整備

ライザップに行っても、基本的に関わるのははPCR検査済のトレーナー1人のみ。清掃・歓喜・検温・消毒が徹底されているため、「100%ゼロではなくとも、安心できる」という声が多いです。

特徴3.各分野の専門家による、サポート体制が整っている

ライザップは、トレーナー専属制を取っています。毎回同じトレーナーが指導してくれるので「この前も伝えた身体の不調をもう一回伝えないと…」などと言ったことはありません。

また、管理栄養士・カウンセラーも待機しているため、体のコンディションだけでなく、栄養面、精神面についても、より専門的で総合的にサポートできる体制が整っています。

ここまでサポート体制が整っているパーソナルジムは、なかなかありません。

さらに、会員専用のアプリも用意しており、自宅からアプリで質問をできますし、アプリが難しい方は電話でもコミュニケーションを取ることができます。

ライザップ シニアプログラムの料金は？

充実したサービスを提供している、ライザップ シニアプログラム。実際に検討するとなると料金が気になりますよね。

早速、ライザップ シニアプログラムの料金について見ていきましょう。

ライザップ シニアプログラムの料金総額はいくらになる？

ライザップ シニアプログラムの料金プランはこちらです。

料金総額を計算すると、下記の通りです。

シニアプログラムの料金は、通常のプログラムと同じ料金

実は、ライザップのシニアプログラムは、通常のダイエットプログラムと同じ料金です。シニア割などは特にありません。

なので、「夫婦で通いたい」「娘と通いたい」という場合は、通常のペア割が適用されることになります。

決して安い料金ではないかもしれませんが、健康寿命を伸ばすための投資と考えると、コスパはいいのではないでしょうか。

30日間全額返金保証つき

万が一、「思っていたのと違った…」「急遽入院することになってしまった」などという場合も、30日間でしたら全額返金保証をしてもらえます。

「安心して一歩を踏み出してほしい」というライザップの思いから、たとえ個人的な事情が理由でも、全額返金対象となっています。

詳しい条件は公式サイトに書いてあるので、気になる方は見てみてくださいね。

ライザップ シニアプログラムのトレーニング内容は？

ライザップのシニアプログラムがどんなトレーニングを提供しているのか詳しく紹介します。

一人ひとりの身体のコンディションに合わせてオーダーメイド！

シニア層といっても、トレーニング経験がまったくない人と、そうじゃない人、現在の身体の痛みがあるかないかなど、身体のコンディションは人それぞれ違います。なので、トレーニング内容は完全に一人ひとりに合わせてオーダーメイド。

トレーニングの一例としては、以下のような流れです。

1. 開始前の「血圧測定・体調確認」
2. ケガ予防・姿勢改善に繋がる「ストレッチ」
3. 足踏み・屈伸運動などの「体幹トレーニング」
4. 大きな筋肉に刺激を与える「筋力トレーニング」
5. 終了後の「体調確認」

トレーニングというと、マシンやダンベルを使ったものを思い浮かべがちですが、それだけではありません。ストレッチや体幹トレーニングも取り入れつつ、シニア層でも無理なく健康的に痩せられるような指導をしてもらえます。

ライザップに通ったシニア層の「良い口コミ・評判」を分析

ここまで、ライザップのシニアプログラムの特徴について見てきました。しかし、実際にライザップに通っているシニア層の方が満足しているのか、怪我はしていないか…と気になりますよね。

そこで、ライザップに通っているシニア層の方の、インターネット上の口コミ調査と、実際の入会者へのヒアリング調査を行いました。

まず、シニア層のライザップの「良い口コミ」の調査結果はこちらです。

1.「ダイエットに成功して美しくなった！若返った！」

「90kgからダイエットに成功して美しくなった」「30代に見える」という口コミがありました。

「自分も見習わないと…」という若者視点の口コミもあり、周りの人を驚かせている結果なようですね。

また、ライザップのコンテストを観覧した方の口コミもありました。以下の動画に写っている方の中に60代の方がいるとのことですが、正直どの方が60代なのか全くわかりませんでした。

昨日ライザップのコンテスト見に行ったんだけど、本当に凄かった??
100キロから1年で40キロ痩せるとか凄い❣️
モデル部門の方々アラフィフなのにみんな綺麗過ぎた！
動画の人は2人以外40代と50代となんと60代！！ pic.twitter.com/7x1CE8SU3N

— ぷりんあらもーど❣️2歳??8m?? (@nanam1234567) October 31, 2022

以上の口コミから、ライザップでは60代以上のシニア層でも、多くの方がしっかり結果を出していることがわかりました。

2.「筋力アップして、体と動きの変化を実感できた」

筋力アップしたことにより、様々な身体の変化を感じられ、動きが以前と異なると感じている方がいらっしゃいました。

高齢だと、つまづいたことで骨折してしまったり、寝たきりになってしまう方も少なくありません。筋力アップにより、そんなリスクを少なくできるのはすごく嬉しいですよね。

3.「健康を取り戻して、やりたかったことがやれるようになった」

「昔みたいに体が動かない」と思っていた方でも、ライザップに通って健康になったという方が何名もいらっしゃいました。

「体が動くようになって、やりたいことができるようになった」「健康診断の結果が良くなった」「60歳を過ぎてもマラソンしている」と言った口コミがあり、すごいですよね！

4.「何よりもメンタルが変わった。希望と自信が持てるようになった」

体の変化もたくさん実感できたけれど、なによりメンタルが変わったという口コミがありました。年を重ねてできないことが増えてきても、ライザップに通って「まだやれるかも！」と思えるようになったとのこと。素晴らしいですね。

また、ライザップに通ってから、「肩甲骨」「歩く速度や歩幅」「歩くときの姿勢」などを意識するようになったとの声もありました。

ポジティブになったり、日常生活の動きを意識できるようになったり、心にも大きな変化をもたらすことが口コミから分かりました。

5.「体調を気遣いながら、適切な指導をしてくれた」

トレーニングをすることによる怪我や、ご自身の体力低下について不安に感じている方もいると思います。

口コミを調べたところ「身体の不調や生活の不安を気遣ってくれる」「体力と性格を把握してくれているから安心」と言ったものが見つかりました。

6.「身体の痛みが緩和された」

1ヶ月で5kg体重が減ったということもすごいですが、「五十肩の痛みが1ヶ月でなくなった」というのもすごいですよね。

7.「食に対する考え方が変わった！前向きに考えられるようになった」

ライザップといえば「糖質制限」とイメージされる方も多いと思いますが、口コミから、無理のない食事指導内容であることが分かります。

「糖質や脂質を撮りすぎたときも、3日単位で考えて取り戻せばOK」という考え方。心の支えとなったという言葉が印象的です。

8.「トレーナーが、年上とのコミュニケーションが上手ですごい」

トレーナーのは20代〜30代の人が多いので「そんな若い人と上手くやってけるかな」と心配になる方もいるかもしれません。

しかし「年上とのコミュニケーションを勉強しているのではないか」と思わせるほどきちんとしており、気持ちよくコミュニケーションを取れているようでした。

ライザップに通ったシニア層の「悪い口コミ・評判」を分析

続いて、ライザップに通ったシニア層の方の「悪い口コミ」の調査結果はこちらです。

1.「他のお客さんとのトレーニングが楽しそうで羨ましい」

唯一見つかったのがこちらの口コミ。

ライザップのトレーナーは20代〜30代の方が多いので、「トレーナーさんは楽しいかな…」と心配したくなる気持ちも分かりますよね。

シニア層にとってのライザップのメリット・デメリットは？

これまでの内容を踏まえ、シニア層にとってのライザップのメリット・デメリットをまとめました。

シニア層にとってのライザップのメリット

1.シニアへの指導実績がどのパーソナルジムよりも豊富

ライザップは累計16万人以上の会員数がいて、ここ数年はシニア層の会員数が急激に増えています。

間違いなく、日本のパーソナルジムでシニアの指導実績が最も豊富なのはライザップ。シニア層の口コミもいくつもあり、短期間で確かな成果を得られる可能性が高いでしょう。

2.動けるカラダをゲットして、健康寿命が伸びる

ライザップのシニアプログラムは、ダイエット目的だけでなく「健康的な身体」を手に入れることも目的の1つです。

「孫をおんぶして散歩したい」「歩きでスーパーまで往復したい」「我が子に介護の負担をなるべくかけたくない」そんな思いで通えるのがライザップのシニアプログラム。

見た目が美しくなるだけでなく、動ける身体を手に入れることで、心も豊かになったり、「この歳でまた人生が変わった！」と感動している方が多くいらっしゃるのです。

3.安心・安全のサービス＆サポート体制のもとトレーニングできる

ライザップのシニアプログラムは、医師や管理栄養士が監修した内容で、シニアの方にも無理のない指導内容です。また、抱えている健康上の不安は、入会前も毎回のトレーニング前後にも毎回確認してもらえます。

自宅にいてもトレーナーや管理栄養士に質問ができる体制も整っているのも安心なポイントですね。

シニア層にとってのライザップのデメリット

1.料金が高め

唯一のデメリットは、お金がかかること。「ちょっとこの金額は高いな…」と思う方もいるでしょう。

ただ、「健康に代わるものはない」という言葉もある通り、健康な身体であることはその後数十年の人生を大きく左右します。

「あのときライザップに投資して後悔した…」となる確率のほうが低いのではないかと思います。

ライザップ シニアプログラムはこんな人におすすめ！

ライザップ シニアプログラムがおすすめできるのは、こんな人です。

• 年を重ねても綺麗・健康でい続けたい人
• 子どもに心配をかけたくない人
• 子どもや孫とアクティブに交流したい人
• 年を重ねて、体型が気になっている人、昔より痩せにくくなった人
• 健康診断の結果に不安がある人
• 体力に自信がなくなってきた人

健康に対する取り組みは、早く取り掛かってこそ意味があります。きつくなってから始めるとなると、なかなか難しくなってきます。

一つでも当てはまる方は、一度ライザップの「無料健康相談」に足を運んでみてはいかがでしょうか？

ライザップでは、60歳以上向けに「無料健康相談」実施中！

ライザップでは、60代・70代以上のシニア層向けに120分の無料健康相談を行っています。

無料健康相談は、下記のような大変充実した内容です。

• 悩みや目標についてカウンセリング
• 体組成計を使って筋肉量や脂肪量等を細かく診てくれる
• 悩みや目標に合ったプログラムの提案・食生活や運動のアドバイス
• 5種目の測定で、体力年齢を算出

無料で高性能の体組成計が使用できて、体組成の診断結果は持ち帰ることができる上、食生活や運動のアドバイスも無料で受けることができるので、相当お得ですよね。

これからも若々しくいるために、健康寿命を延ばすために、無料健康相談だけでも受けてみるのがおすすめです！

ライザップは全国各地に多数店舗があるのでぜひ足を運んでみてくださいね。

ライザップ以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！

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