関東を中心に女性専用パーソナルジムとして拡大している「クレビック」。キュッとくびれたウエストや引き締まった美尻・美脚といった「女性らしい身体づくり」ができると人気のパーソナルジムです。
しかし、他のパーソナルジムと比べて何が違うのかよくわからず迷っている方もいるのではないでしょうか。
そこで今回、ZERO BODY編集長の加藤が実際にクレビック銀座店に足を運び、カウンセリングとトレーニングの体験をしてきました！
クレビックの食事指導やトレーニング内容について、本音でレポートしているのでぜひ最後までご覧ください。
≫クレビックの無料カウンセリングの所要時間・口コミをすぐにチェックする
目次
クレビックは体験できるパーソナルジム！
クレビックは、女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムで話題の女性専用パーソナルジム。
ダイエットはもちろん、筋力UPや産後太りの解消、ウエディング準備など女性のさまざまな悩みを解決してくれるとのこと。
クレビックでは、入会前の不安を解消するために無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しています。
無料カウンセリングに足を運べば、トレーニングや食事指導について詳しい話が聞けますよ。さらに、体験トレーニングも受ければ、本当に自分に合っているか見極められます。
また、パーソナルジムの中には、無料で体験トレーニングを受けられるところもあります。気になる方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
【最新】無料体験できるパーソナルジム14選！無理な勧誘がないジムは？
それでは次の章から、ZERO BODY編集長の加藤によるクレビック体験レポートをご覧ください。
クレビック銀座店に行ってきました！
今回伺ったのは、クレビック店。銀座駅から徒歩3分ほどの場所にある、好立地な店舗です！
クレビックはビルの6階・7階です。早速伺います！
こんにちは！予約した加藤です^^
加藤さんこんにちは！お待ちしておりました。こちらへお入りください♪
それではまずは、カウンセリングからスタートするので、こちらにお越しください^^
早速、クレビックのカウンセリングのスタートです！
クレビックの無料カウンセリングの内容は？
カウンセリングの内容を簡単にまとめると以下の通りです。
- カウンセリングシートの記入
- 栄養士が普段の食事習慣をヒアリング
- トレーニングや食事指導に関する説明
では、詳しい内容を順に解説します。
1.カウンセリングシートの記入
まず、クレビックではカウンセリングシートの記入をします。カウンセリングシートはこちら。
記入する項目は多めですが、スラスラと記入できる箇所のみの記入で大丈夫とのことです。
カウンセリングシート、書けました！
ご記入ありがとうございます！カウンセリングは、栄養士の稲葉が担当させていただきます。よろしくお願いいたします♪
2.栄養士が普段の食事習慣をヒアリング
パーソナルジムのカウンセリングはトレーナーが担当することが多いですが、クレビックでは栄養士の方にご担当いただけます！
それではカウンセリングシートを拝見させていただきます。普段あまり自炊はされないんですね。
そうですね…。どちらかというと、外食やコンビニ等で買うことのほうが多いです。あまりよくないとは思っているのですが。
外食やコンビニ食でも、選び方にさえ気を使えば大丈夫ですよ^^クレビックでは、外食やコンビニ食の選び方のガイドブックもお渡ししているので、ご参考にしていただけます。
さらに、自炊をするときのおすすめレシピ集もいただけるそうです。
実際入会していただいたあとには、LINEで日々食べたものと体重・摂取した水分について食事報告していただきます。その際にも都度、直接栄養士からアドバイスさせていただくのでご安心くださいね♪
クレビックは、他のパーソナルジムと違い、栄養士が直接食事指導をしてくださいます。ほとんどのパーソナルジムは、トレーナーが指導をしていますが、食事指導専属の担当がいるというのは安心ですよね！
また、栄養バランスの計算も、栄養士の方がLINEの内容を見て計算してくださるそうなので、面倒な計算は必要ありません。
女性は、生理や産前産後のホルモンバランスの変化等で、特有の悩みを持たれている方も多くいらっしゃいます。我々栄養士は、そんな女性の悩みについても深く理解しつつ、食事のサポートをさせていただきます♪
クレビックは、女性専用のパーソナルジム。トレーニングだけでなく、食事の面でも女性特有の悩みに寄り添っていただけるのが嬉しいですね。
3.トレーニングや食事指導に関する説明
では、クレビックでのトレーニングや食事指導について、iPadを使って説明させていただきます。
クレビックは、女性らしいメリハリのある身体を作るために、4種類に分けてトレーニングを行っています。本日もその4種類どちらもご体験いただきます♪
4種類のトレーニングとは、こちらのとおりです。
- くびれトレーニング
- 美脚トレーニング
- 背中トレーニング
- インターバルトレーニング（HIIT)
もちろん、二の腕痩せをしたい等、ひとりひとりのお悩みに合わせてトレーニングメニューを組んでいくので、その点はご安心くださいね。
女性に特化しているというのが伝わってきます♪
そんな感じで、カウンセリングは終了です。トレーニング体験の準備に移っていきます！
クレビックのトレーニングを体験してきた！
さっそく更衣室でトレーニングウェアに着替えていきます。
クレビックの更衣室には、鍵つきのロッカーが備え付けられています。トレーニングウェアや靴下・シューズも無料でレンタルできるので、手ぶらで通うことができますね。
ウェアに着替えました！ピンクの色が可愛いですね♪
アディダスのしっかりしたシューズもお借りできるのが嬉しいポイント◎。
それではまずはじめに、体組成の計測から行います！こちらに裸足でお乗りください。
ありがとうございます^^それではここからトレーニングに移りましょう！
1.美脚トレーニング
ここからは本格的なトレーニング体験が始まります。
まずはじめに、美脚づくりのトレーニングから始めましょう！「ワイドスクワット」をやってみましょう。準備をしますね♪
このように足を広げて台の上に乗り、腰を落としていきます。早速やってみましょうか！
最初は何も持たずにフォームの確認をし、その後ウェイトを持ってやってみました。
まだ余裕そうですね！次はもう少し重いウェイトを持ってやってみましょうか^^
台に乗って腰を深く落とせるからか、普通のワイドスクワットよりもきつい気がしました(><)
同じワイドスクワットだけでも、台に乗ったり乗らなかったり、ウェイトの重さを調整したりできるので、個人のレベルや目標に応じてカスタマイズされるのがありがたいですね。
続いて、バランスボールを使った脚のトレーニングをしていきましょう。最初は見ていてくださいね♪
松島トレーナーにお手本を見せてもらいながら、バランスボールに足を乗せてトレーニングを行いました。
軸足のひざが前に出ないように気をつけてくださいね。
意識しないと前に出てしまいますね、ありがとうございます！
ちょっとフォームが崩れてもすぐに指摘してくださるので、正しいフォームでトレーニングを行うことができました。
2.くびれのトレーニング
続いて、くびれのトレーニングに移ります。
背中を浮かせないようにし、まっすぐにのばした脚を上下に動かしてくださいね。
松島トレーナーに見本を見せていただき、やってみました！
この腹筋なら自宅でもできそうですね♪
自宅でやるときも、勢いをつけて上げ下げしないようにしてくださいね！
一見シンプルな動きも、トレーナーに意識すべきことを教えていただくと、効果がかなり変わります。自宅で効率よくトレーニングできるよう教えていただけるのはとてもありがたいなと思いました。
3.背中のトレーニング
続いて、背中のトレーニングとして「ダンベルローイング」というトレーニングをやりました。
ダンベルローイングって背中のどこらへんに効くトレーニングなんですか？
背中の下の方に効くトレーニングです。胸はぺったりベンチにつけてくださいね♪
実際にダンベルを上げ下げしてみると…
そんなに重くないウェイトなはずですが、何回もやるとかなり背中に効きますね…
動画で伝わりづらいかもしれませんが、しっかりと背中に効くのが分かります。背中を鍛えると後ろ姿が美しくなるので、女性にも欠かせない部位です♪
4.高強度インターバルトレーニング（HIIT）
最後の追い込みとして「HIIT」というトレーニングを行います。
HIITは、負荷の高い運動と、短い休憩を繰り返すトレーニングです。脂肪燃焼の効果があるので、最後まで思いっきり頑張りましょう！
HIITは、20秒のトレーニングと10秒の休憩を繰り返すもので、時間にしては短いのですが、ハードなトレーニングです。
力を振り絞って頑張ります…！
HIITの時間を盛り上げるべく、トレーナーさんがノリの良い音楽を流してくださいました♪
それではHIITスタート。まず最初の20秒は、ジャンプしてしゃがむの繰り返し。
10秒休憩した後、もも上げ20秒。
そして10秒休憩して、最後の20秒でジャンピングジャック。
お疲れさまでした！！最後まで追い込めましたね！♪
ありがとうございます。めちゃくちゃ疲れました…（涙）1人だとここまで追い込むことってなかなかできないですね。
動画からも伝わると思いますが、ヘトヘトになりますが達成感も大きいのがHIIT。筋肉をつけつつ、最後に脂肪燃焼ができるのは、美ボディを目指す女性にぴったりだなと思いました。
トレーニング後にプロテインを試飲！
トレーニングが終わった後、プロテインをいただきました。トレーニング後のプロテインは、コース料金に含まれているので、毎回無料で頂けますよ。
いちご・チョコ・サワークリームの3つの味を用意していますが、どの味にされますか？
チョコ味でよろしくお願いします♪
一番人気がチョコ味とのことで、チョコ味にしました。
飲んでみると…
甘さ控えめで飲みやすいですね！すごく美味しいです^^
トレーニングで疲れたときに美味しいプロテインを飲めるのは嬉しいですよね。
クレビックの料金プランの説明をしてもらった
プロテインを飲み終えた後、簡単にクレビックの料金プランについてご説明いただきました。
クレビックでは、食事指導付きの「ダイエット&ボディメイクアップコース」と、食事指導がついていない「トレーニングコース」があります。それぞれの特徴やサービス内容についてもご説明いただきました。
クレビックの料金プランについてもっと詳しく知りたい方は、カウンセリングで聞いた内容も踏まえて詳しく解説しているこちらの記事をご覧ください。
クレビックは痩せない？リアルな口コミ評判を徹底調査！大手パーソナルジムとの比較も
実際足を運んでいただけると、ご不明点に直接お答えできるので、少しでもクレビックが気になる方はぜひ無料カウンセリングにお越しくださいね♪
クレビックの体験トレーニングの感想
レポートした通り、クレビックの体験トレーニングは50分間みっちり内容の濃いものでした！特に、最後の有酸素運動は、結構キツくてヘトヘトになりました。でも、その分達成感があって、高い脂肪燃焼効果も期待できそうだと感じました。
あと、トレーニングルームが完全個室空間なのも嬉しかったです。ハードなトレーニングで汗だくになったのですが、完全個室なので人の目を気にせず集中できました！
トレーニングに必要なものがすべて無料でレンタルできるのも大きなメリットですよね。手ぶらでOKなら気軽に体験できますし、もちろん入会後も手ぶらで通えるので、仕事帰りにも気軽に寄りやすそうだと感じました。
また、多くのジムではトレーナーが食事指導を担当しますが、クレビックは専属で栄養士がつくことに驚きました。栄養の専門家に食事を指導してもらえるなんて心強いですよね！
まとめると、クレビックは、ダイエット目的や部分痩せ目的の女性に特におすすめしたいパーソナルジムだと感じました！
栄養士によるカウンセリング、じっくり50分間の体験トレーニング、そして最後にはプロテインの試飲と、かなり充実した内容でした！気になる方は、ぜひ足を運んでみてくださいね。
【必読】クレビック体験完全ガイド
この章では、クレビックの体験に必要な持ち物や所要時間などについて詳しく解説します。
クレビックの体験へ行く前に、一度チェックしておくと安心ですよ。
また、実際にクレビックの体験・無料カウンセリングを受けた方たちの口コミもあわせてご紹介するので、体験・無料カウンセリングに行くか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
体験トレーニングの持ち物は？
クレビックの体験トレーニングでは、以下のものがすべて無料で借りられます。
- トレーニングウェア
- シューズ
- 靴下
- タオル
- 飲み物
トレーニングに必要なものがすべて用意されているので、完全に手ぶらでOKです。
手ぶらOKなので、前後に予定があっても体験しやすいですね。
トレーニング後のプロテイン提供も嬉しい◎
カウンセリング・体験の所要時間は？
クレビックの無料カウンセリングは所要時間が60分で、以下の流れで行われます。
- カウンセリングシートの記入
- 食生活や運動習慣についてのヒアリング・アドバイス
- クレビックの料金プラン等のご説明
無料カウンセリングとあわせて体験トレーニングも受ける場合は所要時間が120分で、以下の流れとなります。
- カウンセリング
- 体験トレーニング（50分）
- アフターカウンセリング
体験トレーニングは有料（5,500円）ですが、かなり充実した内容でクレビックのメソッドがよくわかります。
絶対にジム選びに失敗したくない方や、他のジムとの違いを比較したい方は、ぜひ体験してみてください。
体験に行った人の口コミをチェック！勧誘される？
クレビックの無料カウンセリングと体験トレーニングが気になっている方のために、実際にクレビックの体験に行った人の口コミを徹底調査しました。
良い口コミと悪い口コミの両方を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
良い口コミ①「カウンセリングで無理な勧誘が一切なかった！」
詳しい話を聞いてみたいと思いつつ、「無料カウンセリングに行けば、しつこい勧誘を受けてそのまま契約させられそう…」と思う方も多いでしょう。
実際にクレビックの無料カウンセリングへ行った方からは、「無理な勧誘は一切なかった」という口コミが寄せられていました。
体力が無く、何事もあまり長続きしないタイプです。ただ年々体重が増加していってる事が気になり、思い切ってカウンセリングを受けにいきました。丁寧に説明して貰いましたが、無理な勧誘などはなく、トレーナーの人柄も好印象でした。
実際にトレーニングを始めてからは、正直なところ凄くキツイです。痛くて思うように体が動かない事もありますが、自分の出来る範囲でトレーニング法を提案してくれるので、何とかこなす事が出来ています。
普段は使わない筋肉を積極的に動かすようになり、特に太ももの内側が引き締まってきたのは嬉しい効果です。みんなの評判より引用
実際、公式サイトにも「カウンセリングは無料で、無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。」と明記されています。
ちなみに、「カウンセリングで勧誘された」という口コミは1件もありませんでした。勧誘が心配な方でも、安心して足を運べそうですね。
良い口コミ②「カウンセリングで丁寧にわかりやすく説明してくれた」
カウンセリングの対応についても満足の声が多数寄せられていました。
浦和の近くでパーソナルジムを探していて、CREBIQさんを選びました。
初めてなので最初は緊張しましたが、カウンセリングから丁寧に説明をしてくれたのと、女性専用とのことで安心して通えているので、大満足です！Google MAPより引用
12月から約2ヶ月半通いました。自力で痩せるのは難しいと感じ、変わりたい！と思い、色々検索しました。
CREBIQさんに決めたのは、女性専用、駅から近い、手ぶらOK、トレーニングのシャワー時間とか自由（シャワー込みの時間設定がある所もあったので）、料金など、総合的に希望に合ったからです。
実際店舗に行ってみると、スタッフの皆様が笑顔で、雰囲気も明るく、ロッカールームも綺麗でした。
カウンセリングの時も、ここを鍛えたい、こうなりたいなど話を聞いていただき、丁寧に分かりやすく色々説明もしていただき、気持ちがブレないうちに即契約し、予約も取りました。 Google MAPより引用
契約前のカウンセリングで、理想の身体について丁寧にヒアリングしてくれるのは安心ですね。
トレーナーの人柄もよく、丁寧にわかりやすく説明してくれるとのこと。
料金プランや食事指導などについて気になる点がある方は、無料カウンセリングで話を聞いてみて、納得した上で入会するか考えるようにしてくださいね。
良い口コミ③「体験トレーニングの満足度が高かった」
クレビックは5,500円で体験トレーニングも受けられます。
実際に、体験トレーニングを受けた方からは「自分に合わせてトレーニングしてもらえた」など満足の声が多数寄せられました。
浦和駅周辺で女性専用のパーソルトレーニングジムを探してました。
クレビックさん以外もカウンセリングに行かせていただきましたが、担当トレーナーさんのお人柄と体験トレーニングの満足感でクレビックさんに決めました。
ダイエットのお食事は初めてですが、栄養士さんがこまめにアドバイスしていただけるので安心して通っております。
目標達成に向けて引き続きよろしくお願いします！Google MAPより引用
初回体験で行きました。
自分に合わせてトレーニングをしてもらえ、担当の人も話しやすい良いい人で楽しかったです。
何より「手ぶらで行ける」のが便利。Google MAPより引用
体験トレーニングが有料なので、「無料カウンセリングだけにしようかな…」と悩む方もいるかと思います。
ただし、クレビックは体験トレーニングも入会後と同じ時間設定の50分間。入会後と同じ水準のトレーニングを1回5,500円で試せるのは、かなり良心的ではないでしょうか。
クレビックが自分に合うか本気で見極めたい方は、トレーニングも体験することをおすすめします。
悪い口コミ①「カウンセリングの対応がマニュアル的に感じた」
ここまで、無料カウンセリングと体験に関する良い口コミをご紹介してきましたが、悪い口コミも1件見つかりました。
カウンセリングを受けました。
金額やメニューは大差はないと調べてわかったので、決め手は人と人の相性。モチベーションを高めてくれるか、この人に何十万も払いたいと思えるかがポイントでした。
オペレーショナルな会話の中で、マニュアルの知識だけ説明され、パーソナルなのに「接客」がそれでは勿体無いと思いました。(トレーニングや食事はパーソナルサポートかもしれませんが、入会時の説明がそうではないという意味)
結局、「よし、お願いします！」とならなかったのは金額ではなく、その方に魅力や熱意を感じなかったからです。みんなの評判より引用
ただし、これは2019年に投稿された古い口コミです。現在は改善されている可能性も高いと考えられます。
また、ZERO BODY編集長の加藤がカウンセリングを受けた際には、詳細に記入するカウンセリングシートをもとに、普段の食事習慣などのヒアリングもあって、一人ひとりに合わせたカウンセリングを行っていると感じました。
カウンセリングを受けるだけなら無料なので、実際に足を運んでみて、ご自身で判断してみてくださいね。
クレビックの口コミがもっと知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
クレビックは痩せない？リアルな口コミ評判を徹底調査！大手パーソナルジムとの比較も
まとめ：無料カウンセリングと体験トレーニングで、クレビックが自分に合うか見極めよう！
今回は、クレビックの無料カウンセリングと体験トレーニングについて本音でレポートしました。
クレビックの無料カウンセリングは、栄養士の方が担当してくれます。食事習慣や運動習慣について丁寧にヒアリングをしてもらえるとともに、クレビックのサービスについても詳しく説明してもらえました。
体験トレーニングは50分間と入会後と同じ時間設定でじっくり体験でき、トレーニングの後にはプロテインまで試飲させていただいて大満足の内容でした。
クレビックが気になっている方や、他のジムと比較したい方は、クレビックが自分に合うか見極めるためにも、ぜひ無料カウンセリング・体験へ足を運んでみてくださいね。
美脚やくびれを作れる女性に特化したトレーニングを受けられるのがクレビックの魅力です。「女性らしい身体を手に入れたい！」という方は、ぜひ検討してみてくださいね。
今回体験取材にご協力いただいた、クレビック銀座店の皆さん、お忙しいところどうもありがとうございました！
クレビックの基本情報
| 体験 | あり（5,500円・120分・カウンセリング＆トレーニング50分） ≫クレビックの体験/カウンセリングの流れ・時間・持ち物をチェックする |
| 入会金 | なし |
| 料金例 | ■短期集中コース 158,000円（2ヶ月・全16回・50分/回・食事指導なし） 179,800円（2ヶ月・全16回・50分/回・食事指導1ヶ月） |
| 店舗一覧 | 東京（銀座店｜品川店｜田町・三田店）、埼玉（大宮店｜浦和店） |
| 公式HP | https://crebiq.com/ |
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