「パーソナルジムに通ってみたいけど、料金の高さがネック…」
そんな風にパーソナルジムに入会することを躊躇している人もいるのではないでしょうか。
そんな方に朗報です。実は、パーソナルジムのいいところを担保しつつ、料金を抑えることに成功した「セミパーソナルジム」が、近頃増えてきているんです！
この記事では、「セミパーソナルジム」とはどんなものなのか、普通のパーソナルジムと比べたときのメリット・デメリットについて解説します。
そして、東京のおすすめのセミパーソナルジムもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
目次
セミパーソナルジムとは？普通のパーソナルジムとの違いって？
セミパーソナルジムとは、1名のトレーナーに対し、2〜3人の少人数で一緒にトレーニングを行うジムのことです。
| トレーニング | |
|---|---|
| パーソナルジム | マンツーマン（1対1） |
| セミパーソナルジム | トレーナー1人に対して2〜4人の会員 |
普通のパーソナルジムと同じく、プロのトレーナーが自分の体質や体型、目的に合ったメニューを指導してくれます。
もちろんトレーニング中も、普通のパーソナルジムと同じように、怪我がないように、効果的で正しいフォームを指導してもらえます。
そのため、パーソナルトレーニングに限りなく近い効果が実現できると言われているんです。
海外では「フィットネスジムとパーソナルジムの中間的存在」ともいえるセミパーソナルジムが、主流になりつつあるそうです。日本でも徐々に増えてきており、2021年にもっと店舗数が増えていくことが予想されます。
セミパーソナルジムのメリット・デメリットは？
セミパーソナルジムがどういう形態のジムか分かったところで、次にセミパーソナルジムのメリット・デメリットについて解説します。
セミパーソナルジムのメリット
セミパーソナルジムのメリットはこちらの2つです。
- 通いやすい料金設定。パーソナルジムの半額程度のところも
- 家族や友人・恋人などと複数人で通うことができる
1.通いやすい料金設定！パーソナルジムの半額程度のところも
セミパーソナルジムの1番のメリットは、何と言っても「通いやすい料金設定」。
少人数制で行うセミパーソナルジムでは、費用をシェアすることで、安い料金で効果の高いトレーニングを受けられるんです。
マンツーマンのパーソナルジムは1時間あたり平均12,000円程度の料金がですが、セミパーソナルジムなら3,500円〜5,000円程度で利用可能！
中には、月1万円～2万円台で毎日通い放題のセミパーソナルジムまであるんです。
こんなに安い料金で、普通のパーソナルジムに遜色ないトレーニングを受けられるというのは、とてもコストパフォーマンスに優れていますよね。
2.家族や友人・恋人などと複数人で通うことができる
セミパーソナルジムは、少人数制なので、家族や親しい友達同士、カップルで通うこともできます。
なので「仲間と励まし合いながら頑張れる」というのはセミパーソナルジムの強みです。
「見られてるから頑張るしかない」と思ったり、ライバル意識が生まれたりして、マンツーマンのトレーニングより効率が上がることもあるかもしれません。
セミパーソナルジムのデメリット
セミパーソナルジムのデメリットはこちらの2つです。
- 周りの人の目が気になる人は向かない
- 一人あたりの指導時間が減ってしまう
1.周りの人の目が気になる人は向かない
パーソナルジムは、マンツーマン指導で完全個室なところも多いので、トレーニング中の汗や声、表情などを一切気にする必要がありません。
それに対してセミパーソナルジムは、1人で申し込んだ場合、知らない人と一緒にレッスンすることになり、人によっては緊張したり恥ずかしかったりするかもしれません。
2.一人あたりの指導時間が減ってしまう
マンツーマンの指導の普通のパーソナルジムと比べると、セミパーソナルジムは、どうしてもトレーナーが1人のお客さんにサポートできる時間が減ってしまいます。
「料金が安い分当たり前」ともいえますが、1人のトレーナーが対応するお客さんの定員をチェックして、極端に指導時間が少なくないセミパーソナルジムを選ぶと良いでしょう。
東京付近のおすすめセミパーソナルジム9選
それでは今回、東京付近のセミパーソナルジムからおすすめを9社選出したので、順番にご紹介します！
1.グッドライフジム｜月額19,800円でセミパーソナルトレーニングに通い放題！
グッドライフジムは、月額19,800円でセミパーソナルトレーニングに通い放題という破格のプランが魅力のジム。
週に1回は登録店舗以外の店舗も利用できるので、平日は職場近くの店舗に通って、休日は自宅近くの店舗に通うなんてことも可能です。
実際にグッドライフジムのセミパーソナルプランを利用している方からは、「仲間と一緒に運動するのが楽しい」など満足の口コミが多数寄せられていました。
セミパーソナル通い放題で、産後太りの解消&結婚式への身体作り&妊娠中の筋肉維持のために通い始めました。
自分に合ったトレーニングを毎回提示して指導してくれます。トレーナーさんは皆さん個性的で面白いです。
セミパーソナルは一緒にトレーニングする方々とも仲良くなれます。
一人じゃない！という安心感と、学生の頃のような部活感覚で楽しんでいるうちに時間が過ぎていきます。
子連れでも行ける非常にありがたいジムです。産後またお世話になります！Google MAPより引用
通って1ヶ月弱！筋トレも楽しいけどみんなと一緒に運動するのが本当楽しいっ！
同じ曜日に通うといつもの仲間と会える感じです。Google MAPより引用
グッドライフジムの口コミをもっと見たい方は、こちらの記事もご覧ください。
【2024年】グッドライフジムの口コミは良い？痩せないという評判も徹底調査
「できるだけ安くパーソナルジムに通いたい」「1人でトレーニングするよりも複数人で楽しく運動する方が自分に向いてそう」という方は、グッドライフジムのセミパーソナルプランがおすすめです！
自分に合うかどうか見極めるためにも、体験トレーニングに足を運んでみてはいかがでしょうか。無料で体験できるキャンペーンを実施中の店舗もあるので、詳しくは公式サイトをご覧ください。
| 体験 | あり（3,000円） ★2024年11月現在、初回体験無料キャンペーン実施中！ |
| 入会金 | 30,000円 ★2024年11月現在、体験当日の入会で20,000円引き！ |
| 料金例 | ■料金プラン 14,800円/月（セミパーソナル週1回） 19,800円/月（セミパーソナル通い放題） 24,800円/月（パーソナルトレーニング週1回） 34,800円/月（パーソナルトレーニング通い放題） ★2024年11月現在、店舗限定で初月割引キャンペーン実施中！詳しくは公式サイトへ |
| 店舗一覧 | 東京（代々木店｜千駄ヶ谷店｜prime恵比寿広尾店｜戸越公園店｜西新宿五丁目店｜中井駅前店｜落合南長崎店｜早稲田店｜代田橋店｜西荻窪善福寺店｜中野店｜中野野方店｜大森山王店｜大田区池上店｜十条店｜本郷三丁目店｜春日後楽園店｜本駒込店｜茗荷谷店｜池尻三宿店｜東日本橋店｜木場店｜新御徒町店｜台東入谷店｜浅草店｜南千住駅前店｜日暮里店｜東京スカイツリー前店｜東向島店｜綾瀬店｜北千住店｜五反野店｜六町店｜西新井大師店｜足立江北店｜梅島店｜瑞江店｜練馬店｜prime西麻布店）、埼玉（北越谷店｜谷塚店）、千葉（柏店｜稲毛海岸店｜千葉中央店｜馬橋店）、神奈川（小田原店｜小田原駅東口店｜小田原市役所前店｜小田原国府津店｜開成店｜平塚明石町店）、静岡（静岡駿河店｜静岡一番町店）、福岡（城南別府店｜福岡大橋店） |
| 公式HP | https://goodlifegym.jp/ |
2.トレーニングボックス｜恵比寿と吉祥寺のセミパーソナルジム
トレーニングボックスは、「とにかく楽しく続けられるトレーニング」をモットーに、公園で遊ぶようなトレーニングメニューを盛り込んで、習慣化をはかっています。
モニターでカロリーと心拍数がわかるなど、ゲーム感覚でトレーニングを楽しめる工夫がされており「楽しい！」という口コミも多く見られます。
トレーナー1人につきゲストの定員は6人。
料金は月2回の「ビギナー」から通い放題の「ブラック」まで5段階。都度払いも可能で、その場合1回4,400円になります。
| 体験 | あり（4,400円） ★2024年11月現在、無料体験キャンペーン開催中！ |
| 入会金 | 33,000円（＋事務手数料3,300円） ★2024年11月現在、入会金無料キャンペーン開催中！ |
| 料金例 | ■月額コース 6,800円〜7,700円（2回/月） 11,800円〜13,200円（4回/月） 14,800円〜17,600円（6回/月） 19,800円〜24,800円（通い放題） ※料金は店舗によって異なる ★2024年11月現在、月会費1ヶ月無料キャンペーン開催中！ |
| 人数 | トレーナー1名につきゲスト最大6名 |
| 店舗一覧 | 東京（恵比寿店）、神奈川（川崎店）、大阪（北花田店） |
| 公式HP | https://trainingboxx.jp/ |
3.ELEMENT（エレメント）｜池尻大橋の通い放題セミパーソナルジム
エレメントセミパーソナルジムは、定額で通い放題型のパーソナルジムです。エレメントの中の池尻大橋駅近くの店舗では、セミパーソナルを受けることができます。
ZERO BODY編集長の加藤が、実際に友人とエレメントのセミパーソナルジムに行ったときの体験レポはこちらからご覧いただけます。
【動画あり】池尻大橋のセミパーソナルジム「エレメント」を体験してきた！トレーニング内容も解説
エレメントの会員の9割がトレーニング初心者とのことで、初心者に優しい環境が整えられているのが特徴です。
エレメントでは、無理な食事制限や負荷の高い運動をすることはなく、適切な運動習慣と食事指導が学べ、リバウンドをしないための体づくりが行えます。
トレーナー1人につきゲスト3名、トレーナー2名につきゲスト5名が1レッスンでの最大人数です。
家族や友人と一緒に通いたいという方には、ペア割での料金も用意されています。
| 体験 | あり（3,300円） ★体験当日の入会で全額キャッシュバック！ |
| 入会金 | 33,000円 ★体験当日の入会で50%OFFの16,500円に |
| 料金例 | ■通い補題プラン 21,780円/月（平日10:00～18:00のみ利用可能） 27,280円/月（日時問わず利用可能） |
| 人数 | トレーナー1人につきゲスト最大3名、トレーナー2名につきゲスト最大5名 |
| 店舗一覧 | 東京（池尻大橋店） |
| 住所 | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台3丁目12-7 B1階 |
| 公式HP | https://element-gym.com/ |
4.PLIZ｜福岡県に7店舗展開する女性専用セミパーソナルジム
福岡市を中心に複数店舗を展開する、女性専用セミパーソナルジムのプリッツジム。
始めやすく、続けやすい料金設定のため、継続して通う方が多いのが特徴です。
ダイエットに成功した方も多いため、福岡でダイエット目的でセミパーソナルジムを探している方にとてもおすすめです。
| 体験 | あり（5,500円） ★2024年11月現在、当日の入会で体験料金が無料に！ |
| 入会金 | 22,000円 ★2024年11月現在、当日の入会で11,000円引き！ |
| 料金例 | ■マンスリープラン 14,300円/月（月4回） 18,000円/月（月6回） 22,400円/月（月8回） ■オプション 食事指導：11,000円（初回のみ） |
| 人数 | トレーナー1名につきゲスト最大3名 |
| 店舗一覧 | 福岡（博多店｜警固・薬院店｜千早・香椎店｜西新店｜高宮・平尾店｜春日・南福岡店｜藤崎・室見店｜志免町・空港東店｜小倉店｜黒崎店｜久留米店｜大野城店）、大阪（天王寺店）、兵庫（三宮店）、高知（高知店）、熊本（熊本店）、沖縄（那覇店） |
| 公式HP | https://pliz.jp/ |
5.ウェルベックスプラス｜池袋の女性専用セミパーソナルジム
ウェルベックスプラスは「男性や筋トレ上級者と一緒だと通いにくい」という悩みを解消した、女性専用セミパーソナルジムです。
1人のトレーナーにつき定員5名のセミパーソナルスタイルでレッスンを行っています。少人数のセッションなので、ボディメイクや食事の質問もしやすいとのこと。
料金は通い放題ながらリーズナブル。結果が出るまで通い続けられます。
| 入会金 | 33,000円 |
| 月会費 | 17,600円 |
| 人数 | トレーナー1人につきゲスト最大5名 |
| 店舗数 | 東京（1店舗） |
| 住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-1-5第2春谷ビル3F WELBEX＋Plus（セミパーソナル） |
ウェルベックスプラスの体験レポはこちらからご覧いただけます。
【動画あり】池袋のセミパーソナルジム「ウェルベックスプラス」を体験してきた！どんなトレーニングをする？
6.T.I.S｜世田谷区に4店舗あるセミパーソナルジム
T.I.Sは、「ずっと続けられる、ライフスタイルとしてのジム」をコンセプトに、リーズナブルな料金で通えるセミパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーが常にお客様と向き合い、状態を把握し、個々のレベルに合った最適なトレーニングを行うことで、必ず効果が現れることを約束しています。
東京は世田谷区に4店舗、神奈川にも2店舗あります。
| 入会金 | 44,000円 |
| 月会費 | 20,900円 |
| 人数 | 記載なし（分かり次第随時更新） |
| 店舗数 | 東京（4店舗）神奈川（6店舗） |
7.FLATTE（フラッテ）｜駒沢大学にあるセミパーソナルジム
フラッテは、駒沢大学駅から徒歩4分・桜新町駅から徒歩10分ほどのところにある、セミパーソナルジムです。
「近所のカフェにいくノリで」「いつもの友達に会うノリで」軽い気持ちでフラっと寄れるジムをコンセプトにしているんだとか。
レッスンも、筋トレだけでなく、脂肪燃焼トレーニングや、姿勢改善トレーニングなど、個々のニーズに合わせて多くの内容を提供しているのが嬉しいポイント。
トレーニング体験料金も現在は無料（通常2,750円）。気になる方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？
| 入会金 | 11,000円 |
| 月会費 | 13,200円 |
| 人数 | トレーナー1名につきゲスト最大8名 |
| 店舗数 | 東京（2店舗） |
8.JAMROCK fitness｜新小岩にあるセミパーソナルジム
JAMROCK fitnessは、東京・新小岩にある女性会員が7割のセミパーソナルジムです。
女性やトレーニング未経験者が通い続けられるように、サポート体勢がバッチリ。おしゃれで清潔感のある内装に加えシャワールームも完備しています。
月会費は通常20,900円（税込）ですが、家族やパートナー、友人と入会すると18,480円（税込）の会費になります。
| 入会金 | 33,000円 |
| 月会費 | 20,900円 |
| 人数 | 記載なし（分かり次第随時更新） |
| 店舗数 | 東京（1店舗） |
| 住所 | 〒124-0024 東京都葛飾区新小岩 1-51-12 |
9.SAYS GYM
SAYS GYMは葛飾区にある通い放題型のセミパーソナルジムです。トレーニングは、トレーナー1名対ゲスト最大8名で行われ、セミパーソナルジムの中ではゲストの人数が多い方です。
小規模なコミュニティだからこそ生まれる連帯感で、楽しくトレーニングが継続できると話題です。
| 入会金 | 11,000円 |
| 月会費 | 14,300円 |
| 人数 | トレーナー1名につきゲスト最大8名 |
| 店舗数 | 東京（1店舗） |
| 住所 | 〒124-0012 東京都葛飾区立石4-28-17 |
終わりに：セミパーソナルジムでお得にダイエット！
「パーソナルジムに通ってみたいけど、料金が高すぎる…」という方にとてもおすすめなセミパーソナルジム。
この記事でご紹介したセミパーソナルジムは、パーソナルトレーニングジムに劣らない内容を提供しているセミパーソナルジムばかりです。
1人のトレーナーに対するゲストの人数、月会費などを比較してぜひ検討してみてくださいね。
どこも、無料カウンセリングや体験を受け付けているので、気になったところにはぜひ足を運んでみてください。
2024年おすすめパーソナルジム特集
全国のパーソナルジムを徹底比較して、2024年おすすめパーソナルジムランキングを選定しました。
【11月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
ぜひご覧ください！
| 1.グッドライフジム | https://goodlifegym.jp/ |
| 2.トレーニングボックス | https://trainingboxx.jp/ |
3. エレメント 詳細 | https://element-gym.com/ |
| 4.PLIZ | https://pliz.jp/ |
| 5.ウェルベックスプラス | https://welbex-semi.com/ |
| 6.T.I.S | https://tis-sports.com/ |
| 7.FLATTE（フラッテ） | https://flatte.jp/ |
| 8.JAMROCK fitness | https://jamrock-fitness.com/ |
| 9.SAYS GYM | https://saysgym.com/ |
