チキンジムとライザップはどっちに通うべき？料金や食事指導内容を比較した結論は…

都心を中心に急拡大中のパーソナルジム「チキンジム」。お得なキャンペーンを展開していることも多く、候補に入れている方も多いのではないでしょうか。

ただ、インパクトのあるCMでおなじみの業界最大手「ライザップ」も気になる存在ですよね。

「ライザップの方がなんとなく効果がありそう…」「チキンジムとライザップの違いって何だろう？」など、お悩みの方もいるでしょう。

そこで本記事では、実際に両ジムの体験トレーニング・カウンセリングを受けたZERO BODY編集長の加藤が、料金やサービス内容など、さまざまな観点で比較した上でどちらに通うべきか解説します。

チキンジムとライザップのどちらにすればよいか決めかねている方は、ぜひ最後までご覧ください。

チキンジムとライザップの料金を比較【圧倒的にチキンジムの勝ち！】

この章では、チキンジムとライザップの料金を詳しく比較します。結論からいうと「圧倒的にチキンジムの勝ち」と言う結果になりました。

では、詳しく見ていきましょう。

料金はチキンジムの方が大幅に安い

チキンジムの方がライザップよりも大幅に安い料金設定となっています。

入会金

チキンジム 詳細	35,000円
ライザップ 詳細	55,000円

ご覧の通り、入会金だけで比較をしてもライザップの方が16,500円高い料金設定となっています。ちなみに、ライザップの入会金はパーソナルジム業界の中でも随一の高さとなっています。

コース料金

チキンジムは月額制が基本、ライザップは短期集中コースのみであるため、料金プランの直接比較は難しいです。

	料金	回数・時間
チキンジム 詳細	月額18,900円〜39,600円	月2〜6回・50分/回
ライザップ 詳細	327,800円	2ヶ月間・全16回・50分/回

そこで、トレーニング1回（50分）あたりの料金に換算しました。

	1回（50分）あたりの料金
チキンジム 詳細	6,600円〜9,450円
ライザップ 詳細	20,487円

結果、チキンジムはライザップの半額以下でトレーニングできることがわかりました。

さらに、チキンジムは月額制のため、通う期間を柔軟に調整できるのもポイントです。

チキンジムはクレジットカード支払いが可能でさらにお得

続いて、支払い方法についても見ていきましょう。

	現金払い	クレジットカード払い	ローン払い
チキンジム 詳細	○ 口座振替	○	○
ライザップ 詳細	○ 銀行振込 口座振替	× ※デビットカードは対応	○

パーソナルジムの料金は比較的高額のため、できればポイントがつくクレジットカード払いを利用したいところですよね。

しかし、ライザップはクレジットカード払いに対応していないため、ポイントのつかない銀行振替や口座振替を利用することになります。

一方、チキンジムはクレジットカード払いに対応しています。ポイント還元率が高いクレジットカードを利用すれば、現金での支払いよりも数千円分お得になるでしょう。

また、チキンジムでは不定期でお得なキャンペーンを実施しています。ぜひ最新のキャンペーン情報もチェックしてみてくださいね。

【3月最新】チキンジムの割引キャンペーン徹底調査！お得に入会するには？

どちらのジムも分割払いに対応

ライザップのコース料金は高額ですが、分割払いで無理なく通えます。

	総額料金	分割払い
ライザップ 詳細	382,800円	1回目：13,806円 2回目以降：9,900円 ※60回払い 頭金5,000円の場合

月々の支払額は分割回数によって変動するため、詳しくは無料カウンセリングでシミュレーションしてもらいましょう。

一方、チキンジムは月額制プランが基本で、一度に大きな金額を支払う必要がありません。

ただし、通い放題プランを選択した場合は、月額制ではなく2ヶ月・4ヶ月・6ヶ月の期間契約となります。月額制より金額が大きくなるため、分割払いをご希望の方は無料カウンセリングの際にスタッフへご相談ください。

ライザップは安心の30日間全額返金保証あり

高級な料金設定のライザップですが、「30日間全額返金保証」という制度を用意しています。これは、プログラム開始から30日間であればいかなる理由でも、コース料金を全額返金してくれるというサービスです。

「プログラムが満足できなかった」などの理由はもちろん、なんと以下のような個人的な理由でも全額返金の対象となります。

• 引越しが決まって通えなくなった
• 仕事が忙しくて時間が作れなくなった
• 結婚することになった
• 転勤が決まった

30日間全額返金保証は、「高額な料金を払うのが心配」という方にとって一つの安心材料となりますよね。

一方、チキンジムでは全額返金保証のサービスは用意されていません。

チキンジムとライザップのトレーニング内容を比較【大差なしで引き分け！】

パーソナルジムに通う上で、どのようなトレーニングが受けられるのか気になるところですよね。

チキンジムとライザップのパーソナルトレーニングの内容について詳しく比較した結果、「大差なしで引き分け」となりました。では、詳しく見ていきましょう。

トレーニング内容に大差はないが、チキンジムはストレッチも選択可能

チキンジム 詳細	・マシントレーニングを中心 ・希望すればストレッチも可能
ライザップ 詳細	・マシントレーニングを中心

どちらのジムも、基本的にマシンでのトレーニングを中心に実践していきます。トレーニングの内容は個人に合わせて組んでくれるので、どちらのジムも大きな差はないといえるでしょう。

ただし、チキンジムはマシントレーニングだけでなく、ストレッチも選択可能です。その日の体調や気分に応じて、トレーニングとストレッチを柔軟に切り替えられます。

トレーナーがマンツーマンでストレッチを行ってくれるので、疲れの緩和や運動パフォーマンスの向上が期待できますよ。

体験取材で伺った際に、ストレッチも体験させて頂きました。

ZERO BODY 加藤

背中が硬かったということで肩甲骨剥がしをしていただきましたが、とても気持ちよかったです^^

実際にチキンジムでストレッチ受けた方からは、満足の口コミが複数投稿されていました。

「トレーニングだけじゃなくストレッチもしたい」という方は、チキンジムがおすすめです。

ライザップは自主トレ用のマルチマシンルームあり！チキンジムもコースによっては自主トレ可能

ライザップは、自主トレ専用のマルチマシンルームが用意されています。コースに通っている間は、なんとこのマルチマシンルームが使い放題（完全予約制）に。

パーソナルトレーニングと並行して自主トレも行えるというのは非常に嬉しいポイントです。ライザップの口コミにも、マシンルームを活用している方の声がありました。

ライザップの口コミをもっと見たいという方は、こちらの記事をご覧ください。

【賛否両論】ライザップの口コミ評判を徹底調査！痩せない人やリバウンドする人の特徴は？

このマルチマシンルームは、一部店舗を除いた多くの店舗で用意されています。気になる方は、最寄りの店舗にも用意されているか確認してみてくださいね。

また、チキンジムは、通い放題プランの方はフリートレーニングが利用できます。

月額制プランの方は、フリートレーニングがオプションになりますが、以下の料金を追加すれば利用可能です。

• ウェアレンタルなし：月額3,900円（25分/回）
• ウェアレンタルあり：月額4,900円（25分/回）

チキンジムとライザップのトレーナーを比較【ライザップの勝ち！】

チキンジムとライザップのトレーニング内容は引き分けという結果になりましたが、トレーナーに関しては「ライザップの勝ち」だなと思いました。

では、詳しく見ていきましょう。

ライザップはトレーナーの質が担保されていて安心

ライザップは、トレーナーを厳選すべく非常に厳しい採用基準を設けているため、採用率はなんとわずか3.2%（※2018年4月～2019年2月末実績）。さらに、192時間に及ぶ厳しい研修を実施し、一流のトレーナーを育て上げています。

未経験のトレーナーを採用するパーソナルジムもある中、ライザップはトレーナーの質が担保されていて安心できます。

加藤

ライザップに通った経験のある知人が何人かいますが、誰に聞いても「トレーナーのレベルが高い」と返ってきます！

一方、チキンジムの公式HPにはライザップのようにトレーナーの採用基準についての記載はありませんでした。そのため、トレーナーによって質に差がある可能性は否めません。

ただ、実際にチキンジムに通った方たちの口コミを見てみると、トレーナーの質に満足している方も多く見られました。

チキンジムの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事をご覧ください。

【突撃】チキンジムの悪い口コミ・怪しい評判は？広告で話題の料金も本当か聞いてきた

ライザップは専属トレーナー方式

ライザップは専属トレーナー方式です。目標を共有した専属トレーナーと二人三脚でボディメイクに励めるというのが大きなメリットです。

万が一、専属トレーナーと相性が合わない場合は、トレーナーの変更を申し出ることも可能です。

一方、チキンジムはトレーナーが固定式ではありません。トレーナーの指名もできないため、トレーニングのたびにトレーナーが変わるということもあるようです。

トレーナー固定式ではないもののトレーナー間の情報共有はしっかりできているためご安心ください。

ただ、「いつまでに何キロ痩せたい」と明確な目標がある方は、相性のいいトレーナーに専属で見てもらった方が安心感はあるでしょう。

チキンジムとライザップの食事指導を比較【好みによるので引き分け！】

この章では、チキンジムとライザップの食事指導について比較します。

両ジムの食事指導は方針が大きく異なっているため、どちらが良いと一概に決めることは難しく、「好みによるので引き分け」という結果になりました。

では、詳しく解説していきます。

食事指導はライザップの方が厳しめ

	食事指導内容	食事報告の義務
チキンジム 詳細	・緩めの糖質制限	・なし（任意）
ライザップ 詳細	・厳しめの糖質制限	・あり（専用アプリで毎食分を報告）

ライザップの食事指導は、パーソナルジムの中でも最も丁寧、ある意味最も厳しいといえます。毎食分の食事報告が必須のため、「ついつい食べてしまう」という意志が弱い方にはぴったりです。

食事制限は厳しい糖質制限がメインのため、短期間で効果が出やすいというメリットの反面、「辛い」「きつい」と感じる人もいるでしょう。

ただ、口コミを見てみると的確なアドバイスがもらえると、ライザップの食事指導に満足している方が多数見られました。

もっと詳しくライザップの食事指導について知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

ライザップの食事は糖質制限できつい？指導内容や報告義務を徹底解説

一方、チキンジムの食事指導はライザップよりも緩めとなっています。

食事報告の義務はなく、報告するかどうかは自分次第です。

また、糖質制限もライザップほどは厳しくありません。「無理な食事制限はしない」という方針なので、炭水化物もコントロールすれば食べてOKです。

結論、両ジムの食事指導は大きく方針が異なり、一概にどちらの方が良いと決めることはできません。

「自制できる自信がないから厳しく管理して欲しい」という方はライザップ、「無理なく続けられる厳しすぎない食事指導が良い」という方はチキンジムがおすすめです。

チキンジムはオリジナルのお弁当がお得に利用できる

チキンジムの会員は、三ツ星ファームの冷凍弁当を会員限定のお得な価格で利用できます。

糖質25g以下・タンパク質15g以上・カロリー350kcal以下というヘルシーさでありながら、有名店の料理人やシェフからも評価される美味しさに仕上がっています。

冷凍庫に常備しておけば、いつでも解凍して食べられるので、自炊が苦手な方や仕事が忙しくて外食に頼りがちな方にぴったりです。

チキンジムとライザップのサービス内容を比較【チキンジムの勝ち！】

パーソナルジムによってサービス内容はさまざまです。チキンジムとライザップのサービス内容を比較した結果、「チキンジムの勝ち」となりました。

では、詳しく見ていきましょう。

チキンジムは完全手ぶらで通える！ライザップはシューズのみ持参が必要

サービス	チキンジム 詳細	ライザップ 詳細
無料レンタル	◯ （ウェア・シューズ・靴下・タオル）	△ （ウェア・タオル） ※トレーニングシューズは持参する必要あり
トレーニング時のお水	◯	◯
トレーニング後のプロテイン	×	×
シャワールーム	◯	◯
アメニティ	◯	◯

チキンジムは無料レンタルが充実しているため、完全に手ぶらで通うことができます。口コミを見てみると、仕事帰りやジム終わりに用事がある時でも身軽に通えると好評でした。

一方、ライザップはトレーニングシューズのみ持参する必要があるためご注意ください。

チキンジムとライザップの店舗数・営業時間を比較【ライザップの勝ち！】

では、最後にチキンジムとライザップの店舗数と営業時間を比較していきたいと思います。こちらに関しては、「ライザップの勝ち」という結果になりました。

では、詳しく見ていきましょう。

ライザップはほぼ全ての県に出店！

	店舗のあるエリア
チキンジム 詳細	関東を中心に全国
ライザップ 詳細	全国

ライザップは、業界最大手パーソナルジムということもあり全国になんと127店舗も展開しています。ほぼ全ての県に出店しているため、地方在住の方でもライザップなら近くに店舗がある可能性が高いでしょう。

一方、チキンジムも全国に店舗を展開していますが、まだまだ都心や関東が中心となっています。地方在住の方などは、近くに店舗がない可能性が高いでしょう。

どちらのジムも多くの店舗が7:00~23:00営業

チキンジムもライザップも、多くの店舗が7:00~23:00営業となっています。朝早くから夜遅くまで営業しているので、ライフスタイルに合わせてトレーニングが可能です。

ただ、両ジムとも一部店舗では営業時間が異なっているため、注意してください。

ライザップは女性専用店舗あり

ライザップは、以下の通り女性専用の店舗を用意しています。

	女性専用店舗
チキンジム 詳細	なし
ライザップウーマン 詳細	東京（銀座店｜新宿店｜池袋西口店｜上野店）、神奈川（溝の口店）

女性専用店舗なら、「トレーニング時に男性の目が気になる」という方でも、安心してトレーニングを受けられますよね。

ちなみに、ライザップの女性専用店舗「ライザップウーマン」は、スタッフが全員女性でエステマシンも充実しているなど、より女性に特化したパーソナルジムとなっています。

ライザップウーマンの口コミがもっと見たい方は、こちらの記事をご覧ください。

ライザップウーマンのリアルな口コミ評判は？ライザップより綺麗に痩せるって本当？

まとめ：結局どちらのジムに通えばいいの？その答えは！

ここまで、チキンジムとライザップを徹底比較してきましたが、まとめるとそれぞれのジムにおすすめな人は次の通りです。

チキンジム 詳細	・コスパよくパーソナルジムに通いたい人 ・ライザップに通うほどは追い込まれていない人
ライザップ 詳細	・これまでたくさんのダイエットに失敗してきた人 ・2、3ヶ月の短期集中ダイエットを絶対に成功させたい人

ここまで読んでも「チキンジムとライザップ、どちらにすればよいか悩む…」という方には、チキンジムをおすすめします。

ライザップは多くの方が結果を出している実績あるジムですが、相場よりかなり高めの料金設定であることは否めません。一方、チキンジムならライザップよりも遥かにコスパ良く通うことができます。

チキンジムは、随時無料カウンセリングを実施しています。ダイエットに活かせるカラダ診断が受けられると好評なようです。

「チキンジムの無料カウンセリングに申し込む前に、流れについて詳しく知っておきたい！」という方は、ぜひ以下の記事をご覧くださいね。

チキンジムの無料カウンセリングに行ってきた！流れやトレーニング体験の内容をレビュー【動画あり】

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チキンジムの基本情報

チキンジムの店舗一覧

ライザップの基本情報

ライザップの店舗一覧