THE PERSONAL GYMは、都内を中心に店舗を拡大している人気のパーソナルジム。マツコ会議やNontitleなどメディア出演でも話題を集めています。
しかし、「本当に痩せられるの？」「無料体験に行ったら勧誘されそう」と、踏み出せない方もいるのではないでしょうか。
そこで、ZERO BODY編集長の加藤が、実際にTHE PERSONAL GYM新宿御苑店へ体験取材に伺いました！
THE PERSONAL GYMのトレーニングを体験した率直な感想や、持ち物・所要時間についても解説しています。加えて、無料体験へ足を運んだ方の口コミや勧誘の実態についても調査しました。
THE PERSONAL GYMが気になっている方は、ぜひ最後までご覧くださいね。
≫THE PERSONAL GYMの無料体験の持ち物・所要時間・口コミをすぐにチェックする
目次
THE PERSONAL GYMは無料で体験できるパーソナルジム！
THE PERSONAL GYMは、毎月10名限定で無料の体験トレーニングを提供しています。
体験トレーニングでは、あらかじめ用意されているプログラムではなく、カウンセリングの内容を踏まえてオリジナルのトレーニングメニューを作成してもらえますよ。
入会前に無料でトレーニングを体験できるのはかなり嬉しいポイントですよね！写真と動画をたくさん使って徹底レポートするので、THE PERSONAL GYMが気になっている方は要チェックです！
無料体験できるパーソナルジムが知りたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
【最新】無料体験できるパーソナルジム14選！無理な勧誘がないジムは？
それでは次の章から、ZERO BODY編集長の加藤によるTHE PERSONAL GYM体験レポートを動画付きでご紹介します。
THE PERSONAL GYM新宿御苑店に行ってきました！
今回伺ったのは、THE PERSONAL GYM新宿御苑店。新宿御苑前駅の1番出口から徒歩1分というアクセス抜群の好立地にあります。
建物の近くまで行くと、看板が出ていたので、迷うことはありませんでした。
THE PERSONAL GYM新宿御苑店は、3Fと4Fの2フロアとなっているようです。
少し分かりづらいのですが、脇を通るとエレベーターがありました。これで、3Fまで向かいます！
こんにちは！予約した加藤です！
加藤さんこんにちは！お待ちしておりました^^
中に入ると、トレーナーさんが出迎えてくれました。
本日ご対応いただくのは、THE PERSONAL GYM新宿御苑店の坂侑馬トレーナーです。
本日はよろしくお願いします！
よろしくお願いします！
店内は、黒・グレーを基調とした洗練された空間でした。ジムとは思えないようなおしゃれさで、トレーニングへのモチベーションがUPしそうです…！
ご覧の通り、トレーニング機器もかなり充実していました。
まずはお着替えからどうぞ！こちらレンタルウェアです！
無料体験予約時のメールにもありますが、シューズのレンタルはないので、持って行くようにしてくださいね。
THE PERSONAL GYMのカウンセリングの内容は？
THE PERSONAL GYMのカウンセリングは、以下の3ステップで行われました。
- カウンセリングシートの記入
- 通う目的や運動歴などについてヒアリング
- 普段の食事についてヒアリング
では、詳しく見ていきましょう。
1.カウンセリングシートの記入
まずは、こちらのカウンセリングシートを記入しました。
次は、こちらの食事に関するカウンセリングシートを記入しました。食事を摂った時間と、食事の内容を記載する形式となっています。
結構細かい…！
1日の食事を思い出しながら、カウンセリングシートを埋めていきました。
2.通う目的や運動歴などについてヒアリング
まずは坂トレーナーに自己紹介をしていただきました。
坂さんは、もともと普通の営業マンで、筋トレは趣味としてやっていたんだそう。そんな中、THE PERSONAL GYM代表の方とご縁があり、パーソナルトレーナーに転職されたそうです！
その後、記入したカウンセリングシートをもとに、ヒアリングが行われました。
加藤さんは自分の身体で気になっている部分はどこですか？
下半身の脂肪を落としたいです。筋肉をつけて、体脂肪率を2%くらい落とせたらな…と思っています！
なるほど。ちなみに、これまでの運動歴を教えてください。
フィットネスジムとかいくつか通った経験はあるんですが、最大でも3ヶ月くらいしか続いたことがなくて…
そうだったんですね。THE PERSONAL GYMは、運動習慣を身につけることを目指して指導をしています。二人三脚で徹底的に寄り添うので、今まで運動が続かなかった方でも大丈夫ですよ。
ちなみに、THE PERSONAL GYMでは、ダイエット成功後にも無理なく続けられるようにと回数券や月額制プランも用意されています。
3.普段の食事についてヒアリング
続いて、先ほど記入した食事のカウンセリングシートをもとに、普段の食事についても見ていただきました。
朝ご飯をちゃんと食べられているんですね！
意識して食べるようにしています！ヨーグルトか玄米納豆、プロテインのどれかは食べています。
素晴らしいと思います^^
でも、お昼前後にカフェラテとケーキを食べるのが好きで…これからもやめられない気がします…
スイーツを食べる事自体は特に問題ありませんよ。ダイエットは、摂取カロリーが消費カロリー未満になっているかどうかが一番大事なので、それを満たせるならケーキを食べながらでも痩せられます。
こんな風に、日々の食事に対して優しくアドバイスをしていただきました。
スイーツを食べていることを伝えるのには、やや罪悪感があったのですが、まったく否定することなく寄り添いながら理論的にアドバイスしてもらえて安心しました。
もちろん、摂取カロリーの内訳のPFCバランスが整っている方が、より早く健康的に痩せられますよ。でも、我慢しすぎてストレスが溜まってリバウンドしては意味がないので、スイーツが好きなら適度に楽しんでいただけたらと思います^^
THE PERSONAL GYMの食事指導は、専用アプリを通して行うそうです。毎日、専用アプリから写真を登録すれば、トレーナーがフィードバックしてくれるとのこと。面倒なカロリー計算が必要ないので、ズボラな方でも安心ですね。
食事指導についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
【最新】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の口コミ評判を調査！料金プランも解説
THE PERSONAL GYMのトレーニングを体験してきた！
ここからは、体験トレーニング編です。
まずはストレッチから
まず、ストレッチから始めました。
ケガをしないようしっかりほぐしてから、トレーニングを始めます。
お尻周りが硬そうですね！
「痛気持ちいい」感じでストレッチを進めていきました。
4種類のトレーニングを体験！
今回は、以下の4種目を体験させていただきました。
- クラムシェル
- ラットプルダウン
- アブダクター
- スクワット
トレーニングの種目はカウンセリングの内容によって変動します。今回は、下半身を多めに鍛えるメニューを組んで頂きました！
では、一つずつ実際の動画とともにご紹介します。
1.ヒップアップ効果のあるクラムシェル
まずは、寝た姿勢で行う「クラムシェル」から始めました。「クラムシェル（＝2枚貝の貝殻）」という名前の通り、貝が開閉するように脚をパカパカと動かすトレーニングです。
お尻の横の筋肉にアプローチし、ヒップアップ効果が期待できるんだとか。
僕が負荷をかけるので、反発するように開いてくださいね！
2.肩や腕を鍛えるラットプルダウン
次は、肩や腕を鍛えられるラットプルダウンを行いました。
正しいフォームで行えるようしっかりサポートしてくれました。
肩が上がらないようにすることが大切です。一度肩をストンと落としてからスタートしましょう！
たしかに肩の上げ下げをすると、肩の正しい位置が分かりやすい…！
3.アブダクターでお尻を鍛える
次は、お尻を鍛えるアブダクター。
簡単そうに見えますが、地味にお尻に効いてきます。
このマシンは初めて使ったかも？
4.下半身をはじめ全身に効くスクワット
最後は、スクワットです。負荷をかけて行うので、腰を痛めないようにとベルトを巻いてもらいました。
スクワット中は膝が前に出てしまいそうになるのですが、しっかりサポートしてくれるので、正しいフォームで行えました。
これで加藤さん向けのトレーニング4種類は終了です！
他のパーソナルジムで見たことのないマシンを発見！
店内を見渡してみると、他のパーソナルジムで見たことないマシンを3つ見つけました。
せっかくなので、こちらの3つも試させていただきました！
新宿御苑店は、2フロア・4ブースあるTHE PERSONAL GYMの中でも大きめな店舗なので、トレーニング機器が充実しています。
カウンセリングから体験トレーニング終了まで約70分間。無料とは思えないくらい、しっかり体験させていただきました。
疲れました…（笑）
THE PERSONAL GYMの料金プランの説明をしてもらった
トレーニングの後は着替えを済ませ、料金プランの説明をしていただきました。
THE PERSONAL GYMは豊富なプランを用意していますが、一番人気なのは3ヶ月（全24回）のダイエットコースだそうです。
食事管理がついているので、短期集中で確実に結果を出したい方にぴったりですね。
トレーニングだけしたいという方には、食事指導がついていない回数券が人気とのこと。
THE PERSONAL GYMの料金プランについてもっと詳しく知りたい方は、カウンセリングで聞いた内容も踏まえて詳しく解説しているこちらの記事をご覧ください。
【最新】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の口コミ評判を調査！料金プランも解説
THE PERSONAL GYMの無料体験の感想
THE PERSONAL GYMの無料体験を受けてみて、「無料なのにしっかり体験させてもらえた」というのが率直な感想です。今まで数十社のパーソナルジムに体験へ伺いましたが、中には無料体験と謳いながら10分程度しかトレーニングができないジムもありました。
カウンセリングとトレーニングで約70分間だったので、カウンセリングの時間さえ押さなければ、トレーニングの体験時間がしっかり取れるはずです。しっかり体験できると、実際に通うイメージがつきやすいですよね◎
食事指導が丁寧なのも印象的でした。「スイーツがやめられない」という話に対しても、優しくアドバイスをくださり、無理なく続けられる指導内容だと感じました。
また、マシンのラインナップが豊富なのも魅力的でした。運動初心者からトレーニング上級者まで、幅広く対応できるので、多くの方におすすめできるパーソナルジムだと感じました。
THE PERSONAL GYMは、質の高いトレーナーから自分に合った指導を受けられるので効率良く理想の身体が目指せそうです♪ジムの雰囲気がかなりおしゃれなのも嬉しいポイント◎ぜひ、足を運んでみてください！
【必読】THE PERSONAL GYM無料体験完全ガイド
この章では、THE PERSONAL GYMの無料体験に必要な持ち物や所要時間などについて詳しく解説します。
THE PERSONAL GYMの無料体験へ行く前に、一度チェックしておくと安心ですよ。
また、実際にTHE PERSONAL GYMの無料体験を受けた方たちの口コミもあわせてご紹介するので、体験に行くか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
体験の持ち物は？
THE PERSONAL GYMの無料体験では、トレーニングウェアとタオルを無料でレンタルできます。
シューズと靴下のレンタルはないので忘れず持参しましょう。入会後は別途料金を支払えばシューズロッカーを借りられるので、手ぶらで通うこともできます。
飲み物は、無料で提供されるので持っていかなくても大丈夫です。
無料体験の所要時間は？
THE PERSONAL GYMの無料体験は時間が約90分間で、以下の流れで行われます。
- カウンセリング
- 体験トレーニング
- 料金プランの説明
カウンセリングから体験トレーニングまでが約70分間、料金プランの説明が約20分間です。
カウンセリングの時間により体験トレーニングの時間が変わりますが、あわせて70分としっかり時間が確保されているのは嬉しいポイントです。
体験に行った人の口コミをチェック！勧誘される？
THE PERSONAL GYMの体験トレーニングが気になりつつも「しつこく勧誘されるんじゃないか」など、不安な方もいるのではないでしょうか。
そこで、実際にTHE PERSONAL GYMの体験トレーニングに行った人の口コミを徹底調査しました。
現時点では、悪い口コミが見つからなかったたため、良い口コミのみになりますがご紹介します。
良い口コミ①「体験トレーニング時に無理な勧誘がなかった」
体験といえば、一番気になるのは「勧誘があるのか」という点だと思います。
実際にTHE PERSONAL GYMへ足を運んだ方からは、「無理な勧誘は一切なかった」と満足の口コミが投稿されていました。
いくつかジムを体験してこちらのジムに決めました！
体験トレーニングの際も、無理な勧誘がなくどうします？くらいの軽い感じだったのもよかったです。
食事のアドバイスも無理がなく、しっかりと細かく教えてくださるので分かりすくてとても良いです。
トレーナーさんも明るく優しい人なので、トレーニングの日が毎回楽しみです^^Google MAPより引用
最近オープンしたTHE PERSONAL GYMの吉祥寺店です。広告で出てきて気になり、体験に行きました。
吉祥寺駅から出てすぐ、街道沿いのため、行きやすい立地です。
店内も非常に綺麗で広々としており、個人的には天井が高いため開放感があり、トレーニングしやすかったです。
カウンセリングで目指す身体作りから逆算した食生活のアドバイスなどを頂けました。
担当のトレーナーも無理な勧誘は全くなく、絶妙な負荷と適切な補助で、非常に気持ちよくトレーニングができました。
水やプロテインも頂けます。入会しましたが、これからの身体の変化が楽しみです。Google MAPより引用
一方、勧誘があったという口コミは1件も見つかりませんでした。
THE PERSONAL GYMの無料体験は、無理な勧誘は一切なさそうです！勧誘が心配な方でも、安心して足を運べそうですね。
良い口コミ②「無料なのに体験の内容が充実していて大満足！」
体験の内容についても満足の口コミが多数投稿されていました。
体験トレーニングを受けさせていただきました。
ほとんど運動もしていない、こういったジムに行ったこともない完全な初心者でしたが、終始丁寧に対応してくださいました。
体験だから軽い説明やトレーニングで終わりなのかなと思っていましたが、全くそんなことはありませんでした。
食事についてはどういった食材を取るのがいいのか、またそのバランスについて詳しく説明していただき、トレーニングは最初のストレッチから実際に器具を使用してのトレーニングもあり、かなり充実した時間だったと思います。
家でYoutubeなどを見ながらやっているトレーニングとは比べものにならないくらい、素晴らしく満足感のある内容でした。Google MAPより引用
ずっと気になっていたジムだったのでまずは体験で利用させて頂きました。
今まで色々なところでパーソナルトレーニングを受けて来ましたが、ここまで親身に向き合って頂いたのは初めてで感動しました！
一番大切なトレーニングも一回一回丁寧に見て頂き、おかげで幸せな筋肉痛です(*´-`)(笑)
トレーナーの方々も最後までしっかり向き合ってくださってホスピタリティの高さも素晴らしいです！
次回のトレーニングもとても楽しみです♪Google MAPより引用
憧れの選手である林こうきさんのパーソナルを体験することが出来ました。
初めてのパーソナルでしたが、食事からトレーニングの細かいテクニック、ポージングまで、ここでしか知れない情報が多く、とても濃い時間を過ごせました。
また是非伺いたいと思います！Google MAPより引用
「無料とは思えないほど充実していた」「ここまで親身に向き合ってくれたジムは初めて」など、かなり満足している様子がわかります。
THE PERSONAL GYMの無料体験は、トレーニングの時間がしっかり確保されているということだけでなく、カウンセリングの内容に合わせてメニューをカスタマイズしてくれるのも魅力です。
良い口コミ③「トレーナーが知識・経験豊富で安心して任せられる」
THE PERSONAL GYMのトレーナーについても「コンテスト経験者が多く知識も豊富」「説明がわかりやすい」など、満足の口コミが多数投稿されていました。
体験に行きました！駅から近くにあり施設の中は思ったよりも広く圧迫感がなく広々とトレーニングが出来ました！
トレーナーの方もコンテスト経験者が多いので、安心して受けれました！
沢山の知識があるのでまた行きたい！と思うそんなジムです。Google MAPより引用
開店記念の体験でフィジークのトップで活躍する選手にパーソナルをしていただくことができました。
普段の1人でのトレーニングとはかなり強度が異なり、パーソナルならではのメリットを感じることができました。
減量での食事や有酸素の取り入れ方などについても親切にアドバイスをしてくださり、とても参考になりました。
パーソナルをお願いする際はこちらにしたいなと感じさせられる貴重な90分間でした。ありがとうございました。Google MAPより引用
今回、初めてパーソナル体験をしてみて、スタッフの丁寧で分かりやすい説明とボディメイクに対する熱い思いが伝わり、とても魅力的なパーソナルジムでした！
コンテスト向けの指導も受けられるので、競技者もおすすめだと感じました。
スケジュールやパーソナル内容も上手く対応して下さるので、とてもありがたいです！Google MAPより引用
経験の浅いトレーナーが在籍しているジムもある中、知識・経験豊富な質の高いトレーナーに指導してもらえるのは安心ですよね。
今回お世話になった坂トレーナーも、ボディメイクの大会入賞経験者でした！トレーニング・食事指導ともに優しくアドバイスをくださったのが印象的です。
まとめ：THE PERSONAL GYMの体験はかなり充実した内容だった！
今回は、THE PERSONAL GYMの無料体験について本音でレポートしました。
カウンセリングでは、運動歴から普段の食事まで丁寧にカウンセリングをしてもらえました。自分が目指したい身体についてしっかり共有できたとともに、食事のアドバイスももらえたのが嬉しかったです。
体験トレーニングは、用意されたものではなく、自分の悩みに合わせてオリジナルのメニューを組んでもらえました。慣れないトレーニングでも、正しいフォームで行えるようしっかりサポートしてくれたので安心でした。
THE PERSONAL GYMが少しでも気になっている方は、自分に合うか見極めるためにも、ぜひ無料体験へ足を運んでみてくださいね。
無料体験とは思えないくらい充実感のある内容でした！無理な勧誘はないので、自分に合うジムか見極めるためにもぜひお気軽にご予約くださいね^^
今回、体験取材にご協力いただいた、THE PERSONAL GYM新宿御苑店の皆さん、どうもありがとうございました♪
THE PERSONAL GYMの基本情報
| 体験 | あり（11,000円） ★2024年9月現在、無料体験キャンペーン開催中！ |
| 入会金 | 22,000円 ★2024年9月現在、入会金無料キャンペーン開催中！ |
| 料金例 | ＜最安値プラン＞ 17,600円（月2回・60分/回） ■回数券 37,400円（4回・60分/回） 88,000円（10回・60分/回） ■マンスリープラン 33,000円（月4回・60分/回） ■短期集中コース 264,000円（全16回・2ヶ月・60分/回） |
| 店舗一覧 | 東京（新宿御苑店｜錦糸町店｜麻布十番店｜六本木店｜吉祥寺店｜秋葉原店｜五反田店｜八王子店）、沖縄（沖縄那覇店） |
| 公式HP | https://the-personal-gym.com/ |
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