多くの女性インフルエンサーが通っていることで有名な女性専用のパーソナルトレーニングジム、UNDEUX（アンドゥ）SUPERBODY。YouTubeやInstagramなどで、広告や投稿を見たことがあるという方も多いのではないでしょうか。
2ヶ月で理想の体になれるようサポートしてくれる同ジムですが、「トレーニングや食事管理が厳しそう…」と不安に思っている人も多いですよね。
ということで、ZERO BODY編集長の加藤がUNDEUX SUPERBODY新宿店に足を運び、無料カウンセリングに加え特別に体験トレーニングもさせていただきました。
本記事では、無料カウンセリングの流れに加えて、同ジムで実際に行われているトレーニングについて、たくさんの動画や写真とともにレポートします！
目次
UNDEUX（アンドゥ）SUPERBODY新宿店に行ってきました！
今回伺ったのは、UNDEUX SUPERBODY新宿店。新宿駅から徒歩4分ほどの場所にある、駅近でアクセスしやすい店舗です！
新宿周辺は高いビルが多く並んでいるため、建物が少しわかりにくいですが、道沿いに看板があるので注意して探してみてください。
7階に上がり、扉が開くと、ジムの受付が真正面にありました。
こんにちは！予約した加藤です^^
出迎えてくれたのは、中牧トレーナー。笑顔がとてもキュートで、スタイル抜群なトレーナーさんです。
よろしくお願いします！それにしてもこの店内…すごく綺麗で驚きました！
細かいところまで女性ウケが良さそうな内装で、さすが女性専用のパーソナルジムだなという印象です。
早速、UNDEUX SUPERBODYの無料カウンセリングのスタートです！
UNDEUX（アンドゥ） SUPERBODYの無料カウンセリングの内容は？
カウンセリングアンケートの記入＆体組成計測
まず、カウンセリングアンケートの入力を行います。
当ジムのカウンセリングシートは、記入式ではなくスマホで入力する形式です。QRコードを読み取って、入力をしました。
カウンセリングアンケートのご入力、ありがとうございます。それでは、いろいろ質問させてください！
カウンセリングでは、シートの回答とともに、しっかりと悩みや日頃の生活についてヒアリングしてくれます。優しく丁寧に質問してくれるので、安心して体の悩みについて話すことができました。
特に気になっている身体の部位を書いていただいていますが、気になる順番を教えてください。お顔、お腹、お尻、太ももでどこが1番気になりますか？
お腹が1番で、2番がお尻や太ももの下半身で、3番が顔です…。もっと痩せていたときは、上半身が骨っぽかったので、それも気になっていました。とにかく引き締まった体になりたいです！
承知しました！バランスの良い体づくりをしていきたいですよね。
見た目重視となってくると、筋肉量と体脂肪量の数値がとても大切になってきます。体組成計があるので、計測して今の身体の状態を見てみましょう！
今回は特別に体験トレーニングもさせていただくので、このタイミングで着替えさせていただきました。通常は、着替えずに私服のまま計測をすることができるのでご安心ください！
更衣室の入り口あたりにパウダールーム、奥にシャワー室が２つありました。
個室ではありませんが、清潔感はバツグン！照明などの細部にも一つ一つこだわりがあるおしゃれ空間なので、トレーニング前に気分が上がること間違いないでしょう♪
また、パウダールームにはドライヤー、ヘアアイロンなどのアメニティが豊富に揃えられており、「さすが女性専用パーソナルジム！」と思いました。
あ、ヘアゴム持ってくるの忘れた…
辺りを探してみると、パウダールームにヘアゴムが準備されてありました！ありがたいサービスですよね。
お着替えお疲れさまです！それでは、靴と靴下を脱いで、こちらにお上がりください。
実際にUNDEUX SUPERBODYに入会すると、毎回のトレーニング前に、InBodyをで現在の体重や体脂肪率、筋肉量などを測っていきます。
日頃の油断が数値として出てきてしまう身体測定は、いつも本当にドキドキしますよね…（笑）
計測結果も踏まえ、カウンセリングの続きを行いました。
こちらのシートが加藤さんの現在の体の状態です。筋肉量が39キロと、とても素晴らしいですね！脂肪量も多くはないです。
ここ数ヶ月で5kgくらい太ったので、焦ってダイエットをはじめました（汗）自宅で筋トレを始めたので、その効果かもしれません…！
なるほど！筋トレしてるとのこと、素晴らしいですね！加藤さんは身長が高いので、あと筋肉量を5kg分くらい増やしてもいいと思います。脂肪を落としつつ、筋肉を部分的につけ、女性らしい体を目指しましょう！
現在の体脂肪率や筋肉量の数値、理想の身体を参考にして、トレーナーさんと一緒にトレーニング方針を検討しました。
当ジムでは、体脂肪率や筋肉量に着目して体を引き締めていきます。体重を極端に短期間で減らすことなく、筋肉量や基礎代謝量を増やしていくことで、リバウンドしにくい体を目指します。
お客様の中には、10kg以上の減量に成功する方も多くいらっしゃしますよ♪
食事についてのカウンセリング
次に、食事についてのカウンセリングに移ります。
続いて、普段の食事を具体的に教えていただけますか？^^
朝はプロテインを飲むようにしています！自炊の時は、鶏の胸肉や玄米、野菜を積極的に摂るように意識はしていますが、つい自炊が面倒で適当な外食やコンビニ食で済ませてしまうこともあります（汗）
ここでは、普段の食生活を具体的にヒアリングし、改善するべき点をアドバイスしてもらいました。無料で食事についてアドバイスをしていただけるのは、すごくありがたいですよね。
毎日栄養のことを考えて自炊するのって大変ですよね。実は弊ジムでは、サービスとして宅配食がついてくるのを知っていますか？
サービスで！？知らなかったです…！すごい。
UNDEUX SUPERBODYの大きな魅力の1つに、コースの中に糖質オフの宅配食が30食もついてくることがあります！
60品の食事・スイーツから、自分で好みのメニューを自由に組み合わせることができるんです。
私たちトレーナーの中にも、個人的にリピートしている人がたくさんいるくらい美味しいお弁当なんですよ！
サービスとしてついてくるのは、宅配食で有名なnosh（ナッシュ）のお弁当なので、そこも嬉しいポイント。
週に1回10食分を冷凍で受け取ることができ、レンジで温めるだけで美味しくヘルシーな食事を摂ることができるので、毎日仕事で忙しい方にもおすすめです。
宅配弁当があると、食事のコントロールもしやすくなりそうですね。ちなみに、食事報告は毎日するんですか？
日々の食事報告はありません！当ジムでは、初回トレーニングの際に管理栄養士からの食事説明動画を見ていただき、トレーナーと摂取カロリーの目標設定を行います。コース中間地点で日々の食事のヒアリング、アドバイスを行い、残りのコース期間の目標を決めていく形となります^^
ただ、オプションで管理栄養士によるLINEを利用した食事指導もつけることができるので、自分で食事管理をする自信がない人は、活用してみるといいと思いました！
UNDEUX（アンドゥ）SUPERBODYのコースの説明
当ジムで用意しているコースは「2ヶ月集中コース」と「3ヶ月集中コース」の2種類のみです。どちらも1回50分間のトレーニングで、週2回を目安に通っていただきます。
シンプルで分かりやすいですね！
また、トレーナーは担当制ではないため、予約も取りやすいんだとか◎。
他にも、コースの中に下記のようなサービスも含まれています。
- テレビ付きエアロバイクを自由に利用できる
- ウェアやシューズを無料レンタルできる
- シューズを無料で預かってくれる
- ミネラルウォーターを自由に飲める（※ボトルやコップの持参の必要あり）
- アフターメンテナンスコースで、安価にトレーニングを継続できる
- Webで自由にいつでも予約できる
UNDEUX SUPERBODYではリバウンドを防ぐために、他のジムよりも低価格でアフターメンテナンスコースを用意しています。その料金は月4回で、19,800円（税込）。
安い！その料金なら確かに継続して通う気持ちになりそうですね♪
ありがとうございます^^！利用者の皆さんから、トレーニングを継続しやすいという声をいただいています。
UNDEUX（アンドゥ）SUPERBODYでトレーニング体験してきた！
では、みなさんお待ちかねのトレーニングに入っていきます。
トレーニングスペースは、このように半個室になっており、1つのトレーニングスペースに器具がまとめて入ってい流感じでした。
隣のトレーニングスペースの声は聞こえてきますが、両サイドに仕切りがあるので、トレーニングしている姿を見られることはありません。
奥には、無料で利用できるエアロバイクが並んでいました。
今回は、4種類のトレーニングをやっていきましょう！よろしくお願いします♪
1.まずは背中のストレッチ
まず、背中のストレッチを行いました。
ストレッチポールの上に仰向けになり、肩甲骨あたりを刺激します。
手のひらを下にして、両肘を90度に曲げて、円を描くように回していきます。
なんだか気持ちいいです^^
肩甲骨を動かすことで、肩こりの改善が期待できます！自宅でも簡単に行えるので、おすすめです♪
2.上半身に効く！ダンベルフライ
次に、トレーニングポールの上に仰向けに寝転がったまま、ダンベルを使って行うトレーニングです。
ダンベルを手で持ち、腕を半円を描くように上げていきます。腕を下げた時に、肩の延長線上に腕が来るようにして、腕は伸ばし切らず、軽く曲げるようにします。
肩に力が入らないようにしましょう！動きとしては、木の幹を抱えるイメージで行います。
結構、効きますね…！
とてもお上手だったので、余裕かと思いました！（笑）
ポールに乗っているので、体幹にも効くトレーニングなんですよ。
3.きれいな背中をつくるシーテッドロー
次はマシンを使ったトレーニング、シーテッドローを行いました。
このシーテッドローは、背中に効果があるトレーニングになります。ご存知ですか？
あー！名前は知りませんでしたが、やったことあります！
最初にお手本を見せていただけるので、初心者でも問題ありません。
このとき、背骨が丸まらないように、骨盤を立てるように意識してみてくださいね！
お上手です！ちょっと負荷を上げてやってみましょう♪
最初は軽い負荷でフォームを確認し、その後に負荷を上げるので安心感がありつつ、追い込むことができました！
4.二の腕引き締めに効果あり！フレンチプレス
フレンチプレスは、女性の気になる部位の1つ、二の腕に効果があるトレーニングです。
せっかくなので、お家1つ簡単にできるトレーニングを1つやってみましょう！
自宅にダンベルがなかったら、お水の入ったペットボトルでも代用できるトレーニングです。
疲れてきて、ひじが外側に開いてきてしまったときに、中牧トレーナーに指摘されました。
やっぱりパーソナルジムは、正しいフォームでトレーニングできるのが魅力的ですね…！
5.ボールを使った腹筋でお腹引き締め！
最後に、筋トレの定番である腹筋を、ボールを使って行いました。
ボールを太ももの間にしっかり挟み、手を上に上げて、足を3秒ほどかけて上下します。
体の反動を使わずに、ゆっくりと行うのがポイントです。また、足を床スレスレまで下げると、トレーニングの効果がアップしますよ！
お疲れさまでした！とても、お上手でしたよ^^！トレーニングの効果は感じられましたか？
ありがとうございます…！久々に腹筋をやったので、かなりお腹が疲れました。
各トレーニング2〜3セットやらせていただき、トレーニング体験は以上で終了です。
トレーニング後に、プロテインをいただきました♪
トレーニング後は、200円でプロテインを飲むことが可能です。
多くの方が飲んで帰っている人気のプロテインです^^
いくつか味の種類がありますが、今回は抹茶味をいただきました。
スッキリしてて飲みやすいですね！美味しいです♪味がいくつもあると、飽きなくていいですね！
そうなんです！レモンヨーグルト味も美味しいと人気です^^
UNDEUX（アンドゥ）SUPERBODYは20代〜30代のおしゃれ女子におすすめのジム！
今回、UNDEUX SUPERBODYに体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。
- 20、30代の流行に敏感な女性
- 異性の利用客にトレーニング姿を見られたくない人
- トレーニング姿をできるだけ誰にも見られたくない人
- おしゃれで綺麗な空間でトレーニングしたい人
- ノリノリの流行曲が流れる中で、気分を上げてトレーニングしたい人
- 色々なトレーナーの指導を受けたい人
- 仕事や学校が忙しくて、なかなか自炊ができない人
- 普段、面倒くさくて料理をしない人
- 食事管理をある程度しっかりと自分でできる人
- コース終了後も、お手頃にトレーニングを継続したい人
UNDEUX SUPERBODYは、主に20代から30代の女性が多く利用しています。アップテンポの流行曲やキラキラしたおしゃれな内装の中でトレーニングを楽しむことができるので、毎週のトレーニングが楽しみになること間違いなしです。
よって、当ジムは、トレーニング中もおしゃれな環境で気分を上げていきたい人や、スタイル抜群なトレーナーさんに指導してもらい、モチベーションを上げていきたい人におすすめのジムだなと思いました。
トレーニングスペースは完全個室の部屋ではありませんが、半個室にはなっています。トレーニング中に常に人の目を気にするようなことはなく、集中してトレーニングに励むことができるでしょう。
また、nosh（ナッシュ）の宅配食も1ヶ月30食ついてくるので、普段忙しくて外食やコンビニ食ばかりの人や、自炊をあまりしない人にとってはとてもありがたいですね。
ただ、トレーナーに食事について相談はできるものの、毎日の食事報告はないので、自分1人で食事を管理できる人向きのなのかもしれません。栄養士による食事管理はオプションなので、もし食事管理できる自信がない人はつけてみるといいと思いました！
UNDEUX SUPERBODYでは、他のジムより比較的安い値段でアフターコースを受けられるのもポイントです。コース終了後も継続してトレーニングを続けていきたい人にもおすすめしたいパーソナルジムだと思いました。
UNDEUX（アンドゥ）SUPERBODYは、無料カウンセリングを受付中！
当ジムでは、現在無料カウンセリングを受け付けています。実際に店舗に足を運んでみることで、よりジムの雰囲気が分かりますし、ダイエットやボディメイクの悩みについても相談できるので、とてもおすすめです。
少しでも気になった方は、UNDEUX SUPERBODYに足を運んでみてはいかがでしょうか？
今回、体験取材にご協力頂いた、UNDEUX SUPERBODY新宿店の皆さん、どうもありがとうございました！
UNDEUX SUPERBODY以外にも、ZERO BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。こちらもぜひご覧くださいね！
【11月最新】おすすめパーソナルジムランキング16選！人気ジムの料金や効果を口コミから徹底比較
UNDEUX SUPERBODYの基本情報
| 体験 | あり（5,500円・50分/回） ★2024年11月現在、当日入会で無料キャンペーン開催中！（入会検討の場合も2,200円引き） |
| 入会金 | 33,000円 ★2024年11月現在、最大20,000円OFFになるキャンペーン開催中！ |
| 料金例 | ■コース料金 215,600円（全16回・2ヶ月・50分/回） 323,400円（全24回・3ヶ月・50分/回） ■ オプション LINEでの食事管理：19,800円/月 |
| 店舗一覧 | 東京（銀座店｜銀座ANNEX店｜恵比寿店｜新宿店｜池袋店｜錦糸町店｜青山店｜二子玉川店｜三軒茶屋店｜渋谷店｜赤坂店｜吉祥寺店｜自由が丘店｜町田店）、神奈川（横浜店｜横浜ANNEX店｜川崎店｜武蔵小杉店）、千葉（船橋店）、愛知（名古屋店｜栄店）、大阪（梅田店｜心斎橋店｜天王寺店｜堺店）、兵庫（神戸店｜芦屋店）、京都（京都店）、福岡（博多店｜天神店） |
| 公式HP | https://www.diet-undeux.jp/ |
